¿Te preocupa que las fiestas arruinen todo tu progreso del año? Este episodio cambiará completamente tu perspectiva.

Desde hoy hasta fin de año tenemos exactamente 150 comidas. ¿Adivina cuántas serán celebraciones especiales? Máximo 20. Eso significa que solo el 13% de tus decisiones alimentarias son eventos festivos. ¿Por qué estamos dejando que ese 13% defina el 100% de nuestros resultados?

En este episodio de NARU LifeStyle, te llevamos a través de un ejercicio mental revelador que transforma completamente cómo ves las fiestas ecuatorianas. Desde las guaguas de pan con colada morada hasta la maratón navideña de diciembre, descubrirás cómo disfrutar nuestras tradiciones sin sacrificar tu salud.

En este episodio aprenderás:

• El cambio de mentalidad de víctima a estratega que lo cambia todo
• Estrategias específicas para cada celebración ecuatoriana
• La técnica del saboreo consciente para disfrutar sin excesos
• Cómo estructurar tu plato en eventos especiales
• Plan de recuperación post-fiestas sin dietas extremas
• Por qué tienes el control del 87% de tus decisiones alimentarias

La clave: No se trata de pasar las fiestas como un ermitaño comiendo apio. Se trata de disfrutar nuestras hermosas tradiciones de manera consciente e inteligente, sin permitir que unos pocos días definan dos meses de esfuerzo.

Si cada año las fiestas sabotean tus hábitos saludables, este episodio te dará las herramientas para que esta temporada sea diferente. Porque las tradiciones y la salud pueden coexistir perfectamente.

Escúchalo completo y descubre cómo tener unas fiestas con sabor, tradición y equilibrio.

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Un aplauso gigante para nuestro Gino, quien ha pulverizado un hito impresionante al alcanzar las 500 asistencias. Pero, ¿cuál es la fórmula de este campeón? Nos la reveló en su última entrevista: la disciplina inquebrantable y la consistencia.

Gino no ve el CrossFit solo como un deporte, sino como una herramienta diaria para vencerse a sí mismo. Él lo resume genial: su verdadera transformación no ha sido solo ganar músculo, sino descubrir la capacidad de hacer cosas que creía imposibles, desde complejos movimientos gimnásticos hasta levantamientos pesados.

El fitness va mas alla de una hora en el gimnasio y comer bien, en este episodio te cuento el enfoque de Precision Nutrition llamado deep health

El fitness va mas allá de lo que ocurre en uan hora en el gimnasio y la alimentación .

En este episodio te cuento acerca del enfoque de Precision Nutrition: deep health

Una breve charla acerca de lo aceites y grasas, cuales buscamos incluir en nuestras comidas?

Que tipo de dieta es la mejor?

La respuesta es simple: la que te funciona, y no hablo específicamente de resultados inmediatos, más bien piensa en poder sostenerla el resto de la vida.

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Sabemos que incluir proteína en nuestra dieta es importante, te cuento las razones por la que debemos tener la cantidad y calidad de proteína cada día

La salud es una decisión, nuestras acciones diariamente van a aportar o a sabotear nuestro camino hacia un estilo de vida mas saludable...