In dieser Folge wird’s praktisch: Emjay fragt den „besten Trainer Hannovers“, Moritz, wie man möglichst schnell einen Beach Body bekommt – und was es dafür wirklich braucht. Moritz erklärt, warum Fettabbau allein nicht reicht, weshalb die meisten Menschen eigentlich zu wenig Muskeln haben und wieso ein strukturiertes, progressives Krafttraining mit einem alltagstauglichen Ernährungsplan der Schlüssel ist. Es geht um Gewohnheiten statt Perfektion, sinnvolles Tracking, hochwertige Proteinquellen, die Wahrheit über vegane Ernährung und den unterschätzten Einfluss von kleinen Snacks und Drinks auf die Kalorienbilanz. Moritz stellt sein 12-Wochen-Beach-Body-Programm vor und gibt Einblicke, wie man Training und Ernährung nachhaltig kombiniert. Eine Folge voller Klartext, Aha-Momente und Tipps, die wirklich umsetzbar sind