Ebben a felvételben elmesélem, hogy hogy mit tanultam meg több, mint 261 óra meditációból.
261 óra és 45 perc – a felvétel napján, 2024. március 7-én dokumentáltan jelenleg ennyi időt töltöttem meditációban az elmúlt bő 1 évben. A napi átlagom 59 perc, a rekord 7 óra 19 perc.
Ha még nem meditálsz, ezek a számok ijesztően nagynak tűnhetnek. Megnyugtatlak: nem így kezdtem én sem. Volt, amikor már 10-15 percnek is örültem.
Megbeszéljük, hogy mi is a meditáció,
Hogy milyen típusai vannak,
Melyik a (szerintem) legkezdő-barátabb,
Elmesélem, hogy én hogyan jutottam el idáig,
Beszélünk a pozitív élettani hatásairól,
Eloszlatunk néhány tévhitet,
Megosztom a tanulságaimat,
Adok egy tippet, hogy mit csinálj akkor, ha “nincs időd meditálni”,
Kapsz néhány útravalót, amikkel könnyebben elkezdheted a rendszeres gyakorlást
és a végén egy különleges lehetőséget is adok azoknak, akik végighallgatják az egészet.Jó szórakozást és kellemes időtöltést kívánok!
A hanganyag írásos verziója (blogbejegyzés) a felhasznált forrásokkal együtt.
Ajándék ingyenes vezetett meditáció
Meditációs képzés: részletek, időpontfoglalásInstagram: @akardosbalint
A Facebook Csoportom: "Bálint Barátai" - 2 rövid kérdés megválaszolása után már be is engedlek. ;)