🎧Vol 39 ｜永远都不会准备好, 行动胜过一万种想象

🧧 开年提问

新的一年，你是带着期待开工？

还是焦虑？紧张？假期综合症？

我们是不是每一年都制定很多计划，

却在年尾发现——真正落地的寥寥无几？

这一期，我想谈一个非常普遍、却极少被真正拆解的心理状态：

“我还没有准备好。”

🎯 本期金句

行动不是等准备好才开始，

而是开始之后才会准备好。

恐惧来自想象，稳定来自经历。

没有犯错，只有不断测试和反复修正调整。

⏰00:01 开场：新年开工心态提问

期待？焦虑？假期综合症？

年初目标 vs 年尾落差

01:14 本期主题抛出

永远不会准备好

行动胜过计划与想象，只能投入当下

第一部分：为什么我们总说“还没准备好”

01:53 典型场景

想创业，想出海，想改变

但总说“还没准备好”

02:27 心理内耗机制

渴望 vs 安全感

内部冲突来源

03:08 成长悖论

如果永远准备好，说明一直在舒适区

不擅长 ≠ 不该做

04:00 潜意识关闭机制

“时机不成熟”，“资源不够”，“英文不好”

给自己一个安全的退路

05:13 行动产生反馈

想1万遍不如做1遍

行动=现实检验

第二部分：面对未知的底层决策逻辑

06:32 恐惧的本质

人类对未知的自然防御机制

06:57 决策原则

👉 判断最坏结果是否可承担

时间，金钱，精力，机会成本

可承担 → 行动

第三部分：个人真实经历验证

07:59 17岁第一次创业

08:15 深圳打拼

08:27 2015年第一次去美国

08:35 2016年来欧洲

08:44 三年前转型荷兰

09:01 重要认知

真实难度 < 想象难度

每次跨越都会降低下一次恐惧

09:30 恐惧递减模型

美国 → 欧洲 → 荷兰

熟悉未知

第四部分：稳定的来源

10:36 对未来恐惧的变化

过去：恐惧 > 现实

现在：恐惧 < 现实

12:49 稳定不是预测能力

👉 稳定来自：

“无论发生什么，我都会找到解决方案”

13:50 解决方案没有好坏

放弃也是方案

调整也是方案

一旦决定，内耗停止

第五部分：完美主义也是内耗

14:19 追求完美是执念

14:58 本末倒置现象

过程不投入

却执着结果

15:28 底层认知

👉 没有犯错，只有测试

第六部分：荷兰转型案例拆解

16:01 库存积压与亏损

16:17 当时被认为“失败”

16:38 转型本土化重构

16:56 三年后的视角变化

对错只是时间维度的定义

第七部分：把愿望锁进calendar

18:53 2026年日程锁进Calendar

查机票，查酒店，做预算

19:30 两个动作

1️⃣ 不成熟 → 放下

2️⃣ 可执行 → 立刻安排

想法不落地 = 能量噪音

结尾

20:10 行动才是对生命的尊重

20:45 保持流动

20:53 祝福2026

21:03 下期再见！

🎧Vol 38｜商业是技术，人生是修行；能力要严谨，心态要柔软。

🎯 商业的本质，是可学习、可训练、可优化的系统能力

🌿 人生的本质，是觉察、接纳与回归本心

⚖️ 真正的平衡，在于“角色切换”的能力

📌Q&A

-为什么很多企业家在事业成功后，反而更焦虑？

-为什么财富自由之后，才真正开始“看见自己”？

-为什么我们在公司是CEO，回到家却依然卸不下角色？

⏰00:01 开场 & 主题引入

延续2026「能量保护」话题

抛出悖论命题：

商业用理性，人生用修行

01:27 为什么成功之后反而更焦虑？

财富自由之后的阵痛

从追求外在成就 → 转向探索内在

心理咨询师的朋友提到：真正看见自己的人极少

03:55 自我探索的代价

当发现自己追求的并非初心

安全感崩塌带来的冲击

蜕变必经的痛苦期

06:38 CEO的“角色过重”问题

商业角色带回家庭

文化背景下的认知惯性

为什么很难成为旁观者

08:10 我的转折点

亲密关系结束

海外独处三年

每天一小时冥想

学会成为“观察者”

10:12 我在商业与生活中的反差

商业中严谨、数据导向

生活中简单、轻盈

角色不等于自我

12:31 商业能力是可以学习的

财务、法律、管理的规律

AI时代降低学习成本

信息过载的挑战

14:47 商业必须极度理性

Go-to-market有逻辑

重大决策必须去情绪化

情绪在商业中可能是风险

15:43 人生不能只有理性

关系需要感受力

过度分析让生活变“硬”

感性是生命的柔软

17:53 我的第一原则

内心安定是根基

生命状态决定商业状态

先fix自己，再做商业

18:34 框架是工具，不是束缚

能力是可拿可放

商业技能是框架

但人生的活法是选择

20:11 角色的自由切换

CEO只是一个角色

离开场景，我只是Becky

不背负角色，是最大的自由

21:10 因上努力，果上随缘

商业：对过程负责

人生：接受未知和无常

全力以赴 + 顺其自然

22:10 最终总结

商业要科学理性

人生要简单自然

能力严谨，心态柔软！感谢倾听，持续关注和订阅，下期再见！

🎧Vol 37｜当你开始保护自己的能量，人生和商业都会变得顺畅

🎯 本期核心金句

能量，是我们此生最重要的资产。

不是不断追求要什么，而是清楚不要什么。

真正的自律，是找到自己的热爱，全然投入。

🌱 2026年的寄语

新的一年，

愿你：

找回那个本来就在那里的自己

保护你的能量

放下不属于你的负重

重新拾回你的热爱

当你成为能量的源头，

你周围的一切都会改变。

⏰00:01 新年开场 & 主题引入

农历新年大年初二的祝福

新一年意味着新的开始

核心主题：

👉 人生、生活、商业最底层的根基 —— 个人能量

01:00 为什么大家都在问：如何保持能量？

结合自身经历

从“不敢快乐”到越来越平和

这是一段“回归自己”的旅程

02:01 我们如何丢失了自己？

被家庭、学校、社会植入“应该”'对错、好坏、标签占据心智

做着内心并不愿意的事情

合群 vs 真实

03:47 能量的来源是什么？

只有“真实做自己”时才有底层能量

冥想带来的觉察

能量像银行账户

每一个违背内心的行为都在透支

04:47 真实案例：晚睡、喝酒与早起习惯

4:30 起床打坐

9:30 前睡觉

曾经担心不被理解

现在选择保护能量

👉 开始坦诚表达需求

👉 获得理解与支持

07:26 一个重要觉察

真正珍惜你的人

更希望看到“能量满满的你”

不珍惜的人，何必在意？

08:03 情绪消耗的真相

被骂的那一分钟已经过去

真正消耗的是事后的反复思考

抱怨、对抗、愤怒 = 能量黑洞

👉 零和游戏 vs 正和游戏

👉 合作是节能模式

10:51 树的比喻

我们是根基

外在关系是树枝

能量是土壤养分

11:51 关于“自律”的误解

不是强迫

是倾听

👉 不是问“我要什么”

👉 而是问“我不要什么”

12:49 放下的力量

欲望、物质、关系

剪掉不属于自己的

获得内在自由

13:33 找到天赋

引用纳瓦尔观点

“别人用力，你像玩一样”

承认自己的公众表达天赋

接纳自己

15:48 当热爱与商业契合

对人性与世界运行规律的好奇

不再被结果绑架

过程比结果更重要

17:53 结果焦虑的本质

遗憾源于过程没有全然投入

但真正的投入不是痛苦的坚持

坚韧的底层是柔软

19:20 能量是循环的

热爱带来再生能量

能量场会影响周围的人

20:43 结尾寄语

找回那个本来就在的自己

保存能量

拾回热爱

2026年，愿你全然投入生命当下! 下期再见！

🎙Vol.36 主题：解决问题，是人生和商业的底层能力

🎯最近在法国项目交付过程中，

我经历了一次典型的“三方博弈”场景：

🇫🇷 法国客户：发现本地物流价格更低，想节省 50万欧成本

🇳🇱 荷兰合作伙伴：担心风险、合规和额外工作量

🤝 我们处于中间：没有利润受益，但必须平衡三方

没有冲突，但立场不同。

⏰00:00 开场：为什么“解决问题的能力”决定效率和能量状态

01:09 两个生活场景提问：

你是否陷入沟通内耗？

灵感与创造力来自什么环境？

02:26 觉知的重要性：

轻松安全的环境才会产生创造力

02:37 法国项目真实案例展开

三方角色与立场差异说明

04:39 50万欧成本差异出现

法国客户、荷兰合作方、我们三方立场解析

07:05 文化差异与商业思维差异

冲突不是问题，是机会

08:55 方法一：先处理情绪，再处理事情

11:30 情绪化沟通 = 零和游戏

放下标签，放下对立

12:12 方法二：找到共同目标

13:39 销售的本质：

不是卖，而是和客户“共同做决定”

15:19 三方共同目标拆解

效率、成本、安全、长期合作

16:50 合作伙伴的成长型心态

不是为了一个客户，而是提升核心能力

17:45 方法三：永远相信有解决方案

18:50 解决问题的底层心态

不是恐惧逃避，而是开放探索

19:41 信息与可能性，是解决方案的基础

20:03 结尾：春节前的提醒与祝福

📌 Q&A

最近你遇到的一个“立场不同”的场景是什么？

你是如何处理的？

欢迎在评论区分享，也欢迎把这期转发给正在处理复杂关系的人，下期再见！

🎙Vol.35主题:Calendar 不是记录工具，而是你主动选择人生与企业走向的系统

💬 Q&A

你可以打开自己的日历，问自己三件事：

我的时间，真的花在我“认为重要”的事情上了吗？

我有没有把 Strategy ，想法和目标真的放进时间轴？

如果明年还是这样，我会满意吗？

⏰一、个人层面：Calendar 如何改变你的行为方式

01:00–02:30｜欧洲 vs 中国：Calendar 是一种文化

在荷兰，使用日历是从小形成的习惯

Calendar 是一种隐形的商业沟通语言

02:30–04:30｜第一步：所有想法，必须放进 Calendar

大脑里的“我记得”是不可靠的

想法一旦进日历，就会被现实检验

04:30–06:30｜现场锁时间 = 专业度的体现

Outlook 现场邀请、当场确认

不用 Calendar，本身就是不 professional 的信号

06:30–08:30｜锁时间，其实是在做筛选

检查日历的过程，本身就在问：

这件事重要吗？值得现在做吗？

08:30–10:30｜颜色分类，看见真实的时间分配

Strategy / Sales / HR / Network / 学习

用颜色，照见“知行是否合一”

10:30–12:40｜Calendar 帮你主动，而不是被动

不再被事情推着走

主动选择，把精力放到关键事项

二、企业层面：市场本身就有时间轴

12:40–14:30｜市场是可预期的

季节、假期、黑五、圣诞节，每年都不变

出海企业必须理解“市场的 Calendar”

14:30–17:00｜从市场端倒推供应链节奏

上架 → 拍摄 → 入库 → 生产 → 海运 → 下单

跨国供应链 90–120 天是常态

17:00–19:00｜Strategy 一定是慢慢发生的

SKU、门店、生态建设，都需要长期节奏

Strategy 不进 Calendar = 永远不会发生

19:00–21:30｜复盘如果不锁进明年 ，可能还会出现同样的问题

黑五、圣诞的问题，明年还会再来

唯一的改进方式：提前锁时间 + 提前提醒

21:30–24:30｜什么是一个“有效的行动计划”

谁 + 什么时候 + 做什么

目标、预算、可量化结果缺一不可

🎯 结尾总结

24:30–25:00｜核心观点回收

Calendar 不是工具

是个人与企业，主动做出选择的系统！

🎙Vol.34主题：诗和远方与现实每个当下并不冲突，它们是人生和商业环境中的一体两面；

💡 核心金句

“把任务都放在大脑里，你会一直处于‘后台全开’的卡顿状态。”

“时间管理的本质不是管理时间，而是一种选择；选择的本质是管理能量。”

“既要看见远方的大局，也要专注在每个当下。”

⏰00:00–01:55 开场：留言带来的二次学习；“像鹰一样飞高，也能趴得很低”

01:55–03:31 两个高频困惑：目标多难落地；很努力但结果偏差大

03:31–06:36 律师通话启发：把太多事放在同一平面、都塞进大脑 → 压力与混乱

06:36–07:41 “急着要答案”的背后：脑内 open 过载，导致没耐心看全局

07:41–11:26 方法一：目标/任务拆解与顺序化（时间线、谁做、资源、紧急重要）

11:26–15:28 方法二：Calendar 落地（会议纪要 + 邮件确认 + 锁定后续节点）

15:28–19:44 更深一层：时间选择=能量选择；远离消耗能量的人和事

19:44–21:18 结尾行动：立刻试两步法；邀请留言互动

🎯立刻可做的 2 步行动（听完就能用）

① 拆解 + 顺序化（10 分钟）

写下你脑中最占空间的 3 个目标/担忧

每个目标回答 4 个问题：什么时候发生？谁来做？需要什么资源/能力？紧急重要吗？

结果：把“混在一起的压力”变成“有顺序的任务”

② Calendar 落地（15 分钟）

任何会议/讨论结束：立刻做两件事

发邮件/信息确认结论与下一步

把下一步节点直接锁进日历（跟谁、做什么、截止时间）

结果：大脑从“惦记”切换到“放心”

欢迎反馈，提问，下期再见！

🎙Vol.33主题：好奇心，驱动商业探索与人生成长的核心力量

💡 核心金句

"我们本身的潜力，比我们大脑所想象的以为的要多得多得多。"

"事情还是那件事情，改变的是我们的认知、心态、能力和看待世界的样子。"

"好奇心就像喷泉的源头，源头有了，方法技巧是可拿可放的。"

"我们出生时对世界充满无限好奇，只是慢慢被灰尘、包袱、枷锁覆盖了——但它还在那里。"

⏰00:00 - 02:02 开场与本期缘起

收到听众催更，分享与一位女性创业者的1v1对话引发的思考

核心命题： 好奇心是陪伴我职业生涯最重要的原动力和钥匙

02:02 - 09:12 三段"好奇驱动"的人生转折点

04:08  20岁放弃家乡的稳定，只身到深圳："我想看看3800公里外的世界，像弹簧一样被压到最低会如何反弹"

07:18  24岁不会英语却独闯美国洛杉矶，半年赚到第一桶金："对客户的样子、市场的需求有无限好奇"

09:05  三年前从0到1搭建荷兰公司，4个月拜访149个客户："把辛苦享受其中，因为好奇市场"

09:12 - 13:42 为什么底层心态比方法更重要？

没有好奇心作为"泉水源头"，方法和技巧只是用力执念

传统教育和是非标准如何覆盖了我们与生俱来的好奇心

13:42 - 18:40 为什么每天4:30自然醒？

用"热恋期接机"比喻：当你真正热爱和好奇，不需要外力推动

对每一个新一天的期待，是生命本身的能量

18:40 - 22:58 好奇心与商业的关系

外在商业行为是树枝，对世界/生命/自我的好奇是树根养分

持续创造力的最底层滋养

22:58 - 25:28 两个可实操的小练习

暂停定义： 遇到负面事件时，先停1分钟问自己——除了负面，还能看到什么有价值的提醒和信息？

模式觉察： 当固有反应要掌控你时，停下来对话半分钟——能否尝试走出旧模式切换新的模式？

📮 Q&A

1.你上一次对某件事产生纯粹的好奇心是什么时候？

2.那种"像弹簧被压到最低想看看如何反弹"的冲动，还在吗？

欢迎在评论区分享，下期再见！

🎙Vol.32主题：本土化挑战的“语言”背后是文化与效率的“博弈”

🎯 1.为什么很多中国企业在海外多年，却始终无法真正融入本土Network？

2.为什么“找华人合作”一开始更容易，但长期却容易陷入反复更换合作伙伴的循环？

3.当不同文化背景的人产生分歧时，为什么情绪一旦介入，效率一定下降？

⏱ 00:01 – 00:19｜本期主题引入

承接上一期：合作是正和游戏，竞争是零和游戏

本期延展：从商业合作，深入到文化与本土化

00:19 – 01:11｜出海企业最大的挑战：不是销售，是文化

真正进入本土市场，面对的是文化与行为习惯

本土化影响团队、network、人脉与市场效率

01:11 – 03:14｜很多出海企业正在经历的真实困境

难以与真正的本土客户/合作伙伴建立深度关系

转而选择海外华人企业合作

短期容易，长期进入反复更换合作伙伴的循环

03:14 – 03:52｜抛出问题：你是否也在这个循环中？

人脉无法沉淀

团队与合作关系难以长期发挥价值

邀请听众分享真实经历

03:52 – 04:53｜真实场景一：多文化同时切换的日常

中国文化 × 荷兰文化 × 法国文化 × 犹太家族文化

深度合作才会真正暴露文化差异

04:53 – 05:19｜重新定义“语言问题”

语言不只是中英法荷

更深层的挑战是文化与沟通习惯

05:19 – 06:16｜中国供应链 × 荷兰团队的现场冲突

中国供应商基于经验，直接指出流程问题

初心是帮忙，但表达方式引发误解

06:16 – 07:10｜典型荷兰文化的反应机制

Dutch：直接、正直、透明

当专业被质疑时，情绪容易被触发

场景与认知基础不同，天然存在 GAP

07:10 – 08:26｜作为 CEO 的关键切换：拉回共同目标

冲突不是对错问题，而是文化与场景差异

用“大局观”让所有角色回到同一目标：解决问题

08:26 – 09:44｜重要洞察一：情绪一旦介入，效率一定下降

情绪化沟通 = 零和游戏

商业中最低效的方式

09:44 – 10:57｜重要洞察二：文化差异没有对错

每个人都基于自己的经历与场景

真正的挑战是放下固有认知，保持 open mind

10:57 – 11:36｜冲突 ≠ 负面，而是一次学习机会

碰撞带来更深层的理解

是跨文化能力成长的重要一步

11:36 – 12:15｜本土化与国际化的必经之路

跨文化沟通不是选项，而是必经之路

越早面对，长期越有价值

12:15 – 13:14｜真实场景二：法国市场 × 犹太家族客户

客户规模：10+ 亿欧元

工作方式与荷兰完全不同

13:14 – 14:16｜法国犹太客户的沟通风格

不爱邮件，更习惯 WhatsApp + 电话

高强度、碎片化、随时 push

与荷兰“计划型文化”形成强烈对比

14:16 – 14:55｜本土合规与效率之间的真实张力

荷兰用工风险高、流程严谨

客户期待速度，但现实需要平衡

14:55 – 15:31｜深度合作才有真正的文化碰撞

表层社交无法触达真实文化

商业合作是理解文化的入口

15:31 – 16:11｜方法论一：听懂语言背后的真实需求

不用自己的文化解读对方的字面表达

先理解，再回应

16:11 – 17:06｜方法论二：用对方能接受的方式沟通

不是你习惯什么

而是对方能否理解、是否更高效

17:06 – 18:20｜商业的底层原则：效率优先

冲突 = 内耗

合作 = 寻找共同解决方案

18:20 – 19:12｜我的世界观与价值观

商业不分国界

文化没有好坏

我们最终都是人类

19:12 – 20:02｜总结与互动邀请

本土化的挑战，本质是成长的机会

邀请听众分享自己的跨文化经历

欢迎关注和订阅，下期再见！

🎙Vol.31主题：合作是正和游戏，竞争和对抗是零和游戏

能量高的人，不是没压力，而是不把压力变成关系消耗

📌回顾你的一天：

有多少时间在正和游戏中？

又有多少时间和精力被关系内耗和吞噬？

当觉知出现，改变就会发生！

⏰00:00 – 00:58｜为什么长期保持高能量？

很多人问我：为什么你总是看起来能量很高？

除了冥想、饮食习惯，更重要的原因是：我在关系中几乎没有内耗

本期核心问题：如何在关系中避免内耗？

01:05 – 01:46｜一个底层原则：正和游戏 vs 零和游戏

在商业与人生中始终遵循的一个原则：

合作 = 正和游戏（双赢）

竞争与对抗 = 零和游戏（双输）

01:46 – 03:55｜关系，才是人生真正的底层结构

商业的本质是人，人的背后是关系

人生就像一张“关系之网”：

我们是中心

我们释放的能量，决定了这张网的形态

邀请你做一个小检查：

每天有多少时间花在关系处理上？

其中有多少是顺畅、愉悦的正和？

又有多少是消耗、焦虑、对抗？

04:04 – 12:47｜真实商业场景拆解：法国大项目交付挑战

法国大型项目在荷兰组装自动化生产线

团队经验不足 + 核心成员生病 → 产能骤降

客户有强交付压力，团队情绪高度紧张

一个关键选择：

👉 是指责、抱怨、施压？

👉 还是共同寻找解决方案？

07:59 – 09:13｜高压下最重要的一件事：稳住能量场

人只有在放松、安全的状态下，才有创造力

作为客户 & CEO：

我的情绪 = 合作伙伴的压力源

选择先吃饭、放松，再解决问题

目标只有一个：解决问题，而不是释放情绪

09:13 – 12:33｜结果验证：合作带来的“反向加速”

没有把压力向下传递

合作伙伴主动：周六自发加班，高管亲自到现场

产能恢复，团队状态明显改善

信息开始主动、透明地流动

13:22 – 15:29｜关键心法一：不要让负能量跨场景传播

上一秒的不顺利，不该带进下一秒的沟通

很多关系内耗，来自于：

👉 情绪被无意识地“转移”

可以尝试的自我训练：

在场景之间主动止损情绪

15:29 – 17:29｜关键心法二：CEO 的责任是“筛选压力”

外部压力 ≠ 必须原样传递

CEO 的角色是：

接收 → 拆解 → 消化 → 再传递

如果不能过滤和消化压力，我认为自己不是一个合格的 CEO

17:29 – 18:53｜合作心态，决定事情最终走向

同一件事：

可以走向双赢

也可以走向双输

取决于：

👉 你选择合作，还是情绪宣泄

18:53 – 19:40｜给你的一个邀请

回顾你的一天：

有多少时间在正和游戏中？

又有多少被关系内耗吞噬？

当觉知出现，改变就会发生！你可以从此刻作出觉知和改变，下期再见！

🎙Vol.30主题：经历与困难，是人生旅程中最宝贵的财富

🔑 同一件事，情绪驱动 → 结果变差；认知驱动 → 结果改变。

      困难不会毁掉你，对困难的恐惧才会

⏱️ 00:00｜一个小请求

邀请你留言、互动

让我知道哪些内容真正触动了你

我们如何通过播客建立更真实的连接

01:00｜当下的世界，是什么让人焦虑？

不确定的商业环境

人生中的恐惧与“很难”的感觉

一个小练习：回看过去那些“曾经很难”的时刻

02:36｜时间轴一拉长，改变的是什么？

事情本身并没有变

改变的是：我们看待它的角度、心态与认知

03:49｜真实案例：荷兰安全部门的一个 case

与律师、PR长达两小时的会议

面对“努力也可能无法改变结果”的现实

如何觉察自己第一时间的情绪反应：失望、恐惧

05:31｜情绪被看见之后，会发生什么？

恐惧和失望对解决问题没有任何帮助

接纳 → 放松 → 专注 → 找到解决方案

从“情绪中的损失”到“理性分析下的真实损失”

09:05｜一个重要觉察

现实中的损失，往往没有我们想象中那么大

情绪才是放大困难的源头

10:05｜邀请你做一次自我对话

你曾经恐惧的那些事情

结果真的有那么严重吗？

11:13｜如何走出情绪漩涡？

第一步：觉察

第二步：接纳

第三步：理性分析利与弊

第四步：行动

14:55｜第二个真实场景：与新同事 Claudia 的一对一沟通

快节奏工作带来的压力

她的反馈让我看见10年前的自己

那种愿意成长、愿意调整的生命力

16:44｜为什么“感觉困难的时刻”会留下美好的记忆？

因为那是生命向上生长的瞬间

我们真正被吸引的，是鲜活、向上的生命力

19:23｜回看十年前的自己

美国创业初期，那段“最难”的时光

却成为我人生中最宝贵的一段经历

20:30｜一个我反复验证的真相

我们能做到的，远比自己大脑认为的要多

潜力一直都在我们自己身上

21:48｜在不确定世界中，真正稳定的力量是什么？

不是外界不再变化

而是：即使有风浪，我们依然能稳定前行

这份力量，来自我们自己！

📌 如果你喜欢这期内容

欢迎点赞、订阅

转发给你在意的人

让我们用这种方式，建立更真实的连接

期待下期播客，我们再见 🌱

—— Becky