Hoje quero falar contigo sobre toxicidade!

Se já me acompanhas há algum tempo acredito que já te tenhas apercebido que falo sobre toxidade e que escolho "afastar-me" de tudo o que é tóxico. Pois bem, é sobre isso mesmo que quero falar neste episódio do Podcast.

Quem me conhece sabe o quão valorizo as práticas saudáveis para o corpo, para a mente e para o nosso coração.

Muitas vezes ouvimos falar sobre programas detox e associamos muitas das vezes a desintoxicações físicas que implicam a mudança de hábitos alimentares, por exemplo.

Para mim um Detox é muito mais do que isso. É importante sim, cuidarmos do nosso corpo, mas também, é igualmente importante cuidarmos da nossa mente e do nosso coração.

Há muitos anos a esta parte que tenho esse cuidado e essa consciência de que tudo o que interfere com o meu equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual deve ser evitado. Por isso digo muitas vezes: Eu Escolho afastar-me de tudo o que é tóxico!

E por vezes esta escolha nem sempre é fácil. Acredita! E porquê? 

Para explicar um pouco melhor o porquê de nem sempre ser fácil não poderia deixar de falar de um tema que é tão comum nos dias de hoje: Pessoas Tóxicas!

Existe muito ruido à volta deste tema e de certa forma alguma catalogação e criação de rótulos a pessoas com determinados comportamentos e/ou atitudes como sendo consideradas pessoas tóxicas!

Pois bem, eu poderia ser mais uma destas pessoas que vinha falar sobre estereótipos, mas recuso-me a faze-lo.

Eu prefiro ser fiel a mim mesma, partilhar contigo a minha experiencia e também a minha perspetiva.

E para isso começo por desafiar-te colocando esta questão:

Quando falamos em Pessoas Tóxicas, será que SÃO ou ESTÃO tóxicas?

Convido-te a ouvir este episódio e refletires sobre este tema.

Um abraço de Luz no teu coração!

E até já!

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A Arte de Perguntar – o que perguntam as perguntas?

Enquanto Psicóloga e Coach, a Arte de Perguntar, como a intitulamos em Coaching, ou seja, a prática das Perguntas Poderosas faz parte das nossas ferramentas.

As perguntas permitem:

- Tomada de Consciência

- Assumir a responsabilidade

- Implementar ações

E se pensarmos bem, todos nós procuramos respostas para as perguntas que a vida nos coloca. É ou não é verdade?

E muitas vezes os clientes vêm para o Coaching para conseguir as respostas.

Mas queres saber uma coisa? Não é o Coach que tem as respostas! É o Cliente que as têm!

O que o Coach tem são perguntas mais poderosas que permitem o cliente obter e viver as suas próprias respostas!

Mas atenção, não é possível obter boas respostas a não ser que se façam boas perguntas.

Respostas poderosas vêm de perguntas poderosas!

Não perguntamos por perguntar! É importante entender os que Perguntam as Perguntas!

Ao fazermos uma pergunta poderosa a um cliente, estamos a dar-lhe a oportunidade de “peneirar” as suas experiências e recursos de uma forma diferente.

Imaginem as perguntas como holofotes que iluminam lugares escuros.

Uma boa pergunta irá imitir luz em lugares que o cliente nunca olhou e irá permitir-lhe encontrar as respostas que ele não sabe que tem!

Agora já percebes o motivo pelo qual estou constantemente a colocar-te perguntas… poderosas…reflexivas!

Na realidade estou a assumir o papel de coach e a desafiar-te a olhares para dentro e refletires sobre as temáticas e as ferramentas que tenho vindo a partilhar contigo.

Convido-te a ouvir este episódio do Podcast e saberes mais sobre este tema!

Neste episodio partilho contigo a origem e o propósito das Perguntas Poderosas, o quando, o como e o para quê devemos utilizá-las e alguns exemplos concretos de perguntas.

Um abraço de luz no teu coração.

E até já!

E como não há duas sem três e conforme prometi no episódio anterior, este será o 3ºepisódio de três dedicado à Prosperidade Financeira.

Para quem não ouviu ainda os episódios 9 e 10 …. Aconselho genuinamente a ouvirem primeiro antes de avançarem para este. 

Existe uma sequência nestes 3 episódios dedicados a este tema tão atual e que gera ainda tanta polémica de certa forma.

Para alcançarmos realmente uma mudança significativa na nossa prosperidade financeira não basta apenas trabalhar o nosso QE Financeiro (a relação emocional que estabeleço com o dinheiro). É necessário também, trabalhar o nosso QI Financeiro. E é disso que vou falar hoje.

E para isso, precisas de começar por perceber o que fazer tecnicamente ao teu dinheiro quando ele entra na tua posse.

Lembra-te que o Dinheiro é um Potenciador!

Se és mau potências o mal!

Se és bom potências o bem!

Tão simples quanto isto!

Assiste a este episódio onde partilho as 5 regras fundamentais do QI Financeiro, onde falo sobre as 3 parcelas a ter em conta na Divisão do Dinheiro e os 7 "mandamentos" essenciais que contribuem para a tua Prosperidade Financeira.

Um Abraço de Luz!

Até Já!

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Sabias que há um conjunto de emoções que de forma continua nos impedem de prosperar na nossa vida financeira? Pois é verdade!

E lá estou eu a falar de emoções 😊

É necessário identificares quais são essas emoções e compreenderes as estratégias que podes utilizar para as conseguires ultrapassar. 

As emoções que nos impedem de prosperar são cinco e é disso que vamos falar neste episódio.

Quantas vezes damos por nós a dizer algo deste género:

“Não sei, tenho medo de investir nisto ou naquilo”

“tenho medo de arriscar”

“não tenho a certeza se devo ou não aceitar este novo projeto profissional”

“não sei se consigo arriscar, tenho receio”

“sinto-me culpada por ter gasto tanto dinheiro”

“vivo com medo e ansiedade para pagar as contas todos os meses”

“vivo com medo e ansiedade se me aparece uma despesa que não estava à espera”

“não tenho muito dinheiro, mas quero muito comprar isto”

“não tenho dinheiro na conta corrente, mas vou utilizar o cartão de crédito e depois logo se vê”

Eu poderia dar muitos mais exemplo, mas acredito que já tenhas ficado com uma ideia do que te estou a falar.

Se o DINHEIRO te gera SOFRIMENTO, então NÃO estás a GERAR ABUNDÂNCIA!

Não estás a ATRAIR ABUNDÂNCIA para TI!

Lembra-te: TU ATRAIS O QUE SENTES!

Então que estratégias podes utilizar para te ajudar a transformar o teu Quociente Emocional Financeiro?

Assiste a este episódio e ficarás a saber :)

Começo por te perguntar Que Crença(s) tens TU em relação ao DINHEIRO?

Crenças são frases, são padrões, são aprendizagens que vamos ouvindo ao longo da nossa vida e que incorporamos de forma inconsciente verdades absolutas.

Não é a primeira vez que me ouves falar sobre crenças.

As crenças podem ser potenciadoras ou limitadoras de algo.

Todos nós temos 2 características fundamentais que influenciam a nossa Prosperidade Financeira: o nosso QE (Quociente Emocional) Financeiro e o nosso QI (Quociente de Inteligência) Financeiro.

Neste episódio vou partilhar contigo quais as funções principais do Dinheiro, QI e QE Financeiro, e também, o que poderá estar a condicionar a tua relação com o Dinheiro e que te está a impedir de teres Prosperidade Financeira.

Não percas este episódio!

Um beijo de Luz no teu coração!

Até já!

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Nota | Recomendação Literatura: Segredos da Mente Milionária, de T. Harv Eker

Sabias que a forma como inicias o teu dia tem impacto direto na tua produtividade e no teu estado emocional ao longo do dia?

Ou seja, dedicar tempo para TI! E não, começar logo o dia em "aceleramento" máximo! E para quê?

Para que sejas TU na VOZ DE COMANDO do teu dia e não o oposto!

Neste episódio vou partilhar contigo algumas práticas que PODERÁS/DEVERÁS implementar no início do teu dia de forma consistente se queres ser a VOZ DE COMANDO do TEU DIA e aumentar a TUA PRODUTIVIDADE!

Um beijo de Luz no teu coração!

Até já!

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Sabias que grande parte das nossas feridas emocionais são provenientes da nossa infância?

A nossa infância é marcada por acontecimentos e situações que vão moldando a nossa forma de estar perante a vida e influenciam a forma como interagimos nos diferentes contextos: social, profissional, familiar, entre outros.

Também eu cresci "vítima" dessas crenças! Condicionei a minha vida anos e anos por ter incorporado e cristalizado em mim 2 crenças limitadoras como sendo Verdades Absolutas: o ABANDONO e a REJEIÇÃO.

E por saber o quão importante é identificar quais são as nossas feridas emocionais neste episódio quero partilhar contigo alguns conceitos fundamentais para que também TU possas olhar para dentro, mergulhar em ti e identificar quais as feridas emocionais que ainda necessitas de “sarar”.

Vou basear-me sobretudo no trabalho realizado por Lise Bourbeau, formada em Filosofia pela Universidade da Califórnia que em 1982 fundou a Écoute Ton Corps, o maior centro de desenvolvimento pessoal de Quebec. Autora reconhecida internacionalmente pela sua obra literária com cerca de 26 livros publicados (https://pt.wikipedia.org/wiki/Lise_Bourbeau).

Mais uma vez te convido a aceitar o "presente" que te estou a oferecer e depois faz com ele o que quiseres!

Após ouvires este episódio dedica algum tempo para ti e responde a estas 7 perguntas poderosas que te irão ajudar a refletir sobre como estão as TUAS FERIDAS EMOCIONAIS atualmente:

# Quais são os momentos da tua vida em que sentes REJEIÇÃO? e em que sentes INJUSTIÇA? Descreve esses momentos.

# Quais são os momentos da tua vida em que sentes ABANDONO? e em que sentes TRAIÇÃO? Descreve-os.

# Quais são os momentos da tua vida em que sentes HUMILHAÇÃO? Descreve esses momentos.

# Qual(ais) é(são) a(s) principal(ais) ferida(s) que consegues percecionar em ti? que consegues percecionar ser(em) manifestada(s) em ti e/ou no teu corpo?

# O que é que já PERDESTE na tua vida devido a esta(s) principal(ais) ferida(s)?

# Quais são as recompensas que obténs por teres esta(s) ferida(s) ativa(s) desta forma? *recompensas = ganhos secundários

# O que acontecerá à tua vida ao TRANSFORMARES/CURARES esta(s) ferida(s) duma forma efetiva?

Lembra-te: as FERIDAS EMOCIONAIS não são para ELIMINAR, mas sim, para ILUMINAR!

Um beijo de Luz no teu coração!

Até já!

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O que TU Pensas TU Vibras 🤍 

O que TU Vibras TU Atrais 🤍

Sabias que TODOS NÓS somos Seres Vibracionais?

Sabias que cada vibração equivale a um sentimento/emoção?

Sabias que no mundo "vibracional" apenas existem 2 vibrações? A negativa e a positiva

Tens consciência do quão as tuas emoções estão a influenciar a tua vibração e o teu nível de energia? 

Neste episódio vou partilhar contigo um tema que me apaixona! 😊 EMOÇÕES! 

Mais especificamente o trabalho realizado pelo Dr. David Hawkins, médico, psiquiatra e escritor norte-americano que se dedicou através da sua investigação a aprofundar desenvolvimento humano.

Hawkins estudou a relação das emoções com os níveis de consciência onde cada pessoa perceciona a "sua" realidade de acordo com seu nível de consciência. 

A "Escala de Consciência" apresentada por Hawkins tornou-se viral e muito reconhecida nos meios holísticos e terapêuticos, sendo utilizada como uma ferramenta de avaliação emocional, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Desafio-te mais uma vez a escutares este episódio com mente aberta e presença intencional.

É mais um "presente" que te ofereço com muita humildade e amor! 

Lembra-te: "Diz-me como estás a vibrar energeticamente e dir-te-ei o que estás a atrair para a tua vida!"

Um beijo de Luz no teu coração!

Até já!

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Vou desafiar-te mais uma vez a escutares este episódio com mente aberta e presença intencional.

Aceita o "presente" que te estou a oferecer e depois faz com ele o que quiseres :)

Já paraste para pensar e te perguntares o porquê de certas pessoas terem tanto sucesso nas diferentes esferas de sua vida enquanto outras não o têm? Consideras isso meramente um fator de sorte ou do acaso?

As pessoas preocupam-se tanto em TER, que não percebem como o TER é a última etapa de um caminho, onde o ponto de partida é SER.”

Neste episódio vou partilhar contigo a receita mágica para TERES a Vida que tanto desejas para ti!

Partilho contigo algumas perguntas poderosas para te ajudarem a refletir sobre a forma como estás a gerir a tua vida:

     # O que te chama mais à atenção nas pessoas que te rodeiam? o que elas são? o que elas sabem fazer? ou o que elas possuem?

     # Como és como ser humano? Descreve-te.

     # Quais são as 10 melhores características pessoais do teu SER?

     # O que fazes profissionalmente? (se te perguntassem na rua o que fazes profissionalmente, o que responderias)?

     # Quais são as 5 principais coisas que sabes FAZER que te enchem de orgulho?

     # O que TENS na tua vida?(se te perguntassem na rua o que TENS na tua vida, o que responderias)?

     # O que mais te esforças para mostrar às outras pessoas: o que TENS? o que FAZES? ou quem ÉS?

     # De 0 a 10, qual a importância que tens dado ao teu SER? ao teu FAZER? e ao teu TER?

Lembra-te que a vida devolve-te aquilo TU ÉS e não aquilo que TU QUERES!

Um beijo de Luz no teu coração!

Até já!

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Neste Episódio partilho contigo o porquê de me ter juntado ao movimento #METOO 

Partilho contigo o quão ter sido vítima de assédio e abuso sexual condicionou anos da minha vida, as formas que encontrei para lidar com a(s) situação(ões) e como as superei!

Na primeira pessoa e de forma muito crua e transparente quero que a minha partilha te inspire e dê força para que, também tu, possas dar o passo-ação e juntar-te a esta causa tão nobre, necessária e urgente!

Tolerância Zero ao Assédio Sexual!

"Não é uma questão de Mulheres contra Homens! É uma questão de Pessoas contra um Comportamento!"

Beijo de Luz no teu coração!

Até Já!