"Ich schaffe es mittlerweile regelmäßig ins Training, mache dort auch Fortschritte - aber auf der Waage passiert nichts!"

Dieses Gesprächsthema hatte ich letztens mit einem ehemaligen Teilnehmer einer meiner Workshops.

Und vielleicht kennst du auch diesen Frust:

Du arbeitest hart an dir, aber der Lohn bleibt scheinbar aus.

Wie schaffst du es, dieses Dilemma zu lösen - auch wenn du am liebsten alles hinschmeißen würdest?

Viel hängt daran, deine Ziele effizienter zu setzen.

Wie du das machst?

Darum geht's in dieser Folge!

Du lernst:

Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren?

Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben:

https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7

"Du isst zu viel und trainierst zu wenig, weil du einfach nur faul und undisziplinert bist":

Dieses Narrativ ist nicht nur schädlich, sondern schlichtweg falsch.

In Wirklichkeit arbeiten viele Menschen mit Übergewicht oder geringer Fitness härter als diejenigen, die diesen Unsinn verbreiten.

Warum kämpfst du also trotzdem mit deinen Zielen, wenn deine Arbeitsmoral stimmt?

Und wie holst du dir Selbstvertrauen und Fortschritt zurück, ohne noch mehr Druck?

Darum geht's in dieser Folge.

Du lernst:

Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren?

Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben:

https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7

„Ich ess ja schon gesund – warum nehm ich einfach nicht ab?“

Falls es dir so geht, kann ich deinen Frust absolut verstehen:

Du gibst dir Mühe, machst gefühlt alles richtig – und trotzdem tut sich scheinbar nichts.

Warum passiert das?

Und viel wichtiger: Wie bekommst du endlich den Erfolg, den du dir wünschst?

Genau darum geht’s in dieser Folge.

Du lernst:

Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren?

Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben:

https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7

Kennst du das?

Du hast Personen in deinem Umfeld, bei denen du dir denkst:

"Bitte mach mal was für deine Gesundheit!"

Aber wie motivierst du dein Gegenüber wirklich?

Und welche Fehler solltest du dabei unbedingt vermeiden?

Darum geht's in dieser Folge.

Du lernst:

Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren?

Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben:

https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7

Tim Cook ist nicht nur einer der erfolgreichsten CEOs der Welt, sondern auch Fitnessenthusiast.

Er geht sogar soweit, dass er sein Training und zielgerichtete Ernährung als wesentlichen Bestandteil seines Erfolgs sieht.

Und das steht im krassen Gegensatz zu dem, was ich da draußen meistens höre:

„Ich hab keine Zeit.“

Falls du ähnlich denkst – ich verstehe dich vollkommen.

Denn die Fitnessindustrie hat es geschafft, dass Fitness oft wie ein Vollzeitjob wirkt – kompliziert, aufwendig und anstrengend.

Kein Wunder, dass du dich überfordert fühlst, gerade wenn du in deinem Business oder deiner Selbstständigkeit ohnehin schon gefühlt 20 Rollen jonglierst.

Und genau an diesem Punkt kannst du dir einiges von Tim Cook abschauen.

In der Folge lernst du ….

Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren?

Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben:

https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7

„Da krieg ich gleich ein schlechtes Gewissen!“

Das ist tatsächlich die häufigste Aussage, die ich höre, wenn ich neuen Leuten erzähle, was ich beruflich mache – vor allem bei Events, bei denen es etwas zu essen gibt.

Und genau das ist ein Problem.

Nicht, weil ich dir den Teller aus der Hand schlagen würde.

Und auch nicht, weil ein schlechtes Gewissen grundsätzlich etwas Negatives ist.

Sondern weil es die Fitnessindustrie offenbar geschafft hat, dass Essen automatisch mit Schuldgefühlen verknüpft wird.

Das nimmt dir nicht nur den Spaß am Essen – es steht dir auch im Weg, wenn du gesünder essen und fitter werden möchtest.

In dieser Folge lernst du:

Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren?

Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben:

https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7

Klingt zu schön, um wahr zu sein?

Kann ich verstehen – denn das gängige Narrativ klingt ganz anders:

Verzicht, Quälerei und ständige Verbote.

Aber was, wenn es auch anders geht?

In dieser Folge zeige ich dir anhand von Daniels Transformation, wie genau das möglich ist.

Du erfährst:

Bist du so eingespannt, dass du es nicht schaffst regelmäßig ins Gym zu fahren?

Würdest du gerne daheim effektiv trainieren, ohne dass du dir ein Homegym zulegen musst?

Dann ist diese Folge für dich!

Du lernst:

„Abends kommt der innere Schweinehund!“

Kennst du das?

Tagsüber ziehst du deinen Ernährungsplan durch, am Abend bist du aber wie ausgewechselt:

Du verlierst die Kontrolle und greifst zu allem, was dir in die Hände fällt - selbst wenn du keinen Hunger mehr hast.

Danach schämst du dich, weil du genau weißt, wie schlecht dieses Verhalten für dich ist.

Aber trotzdem schaffst du es einfach nicht, dieses Muster zu durchbrechen…

Wenn es dir so geht, dann ist diese Folge für dich.

Du lernst:

„Kein Muskelkater, kein richtiges Training!“

Diesen Spruch hast du sicher schon einmal gehört.

Oft heißt es, Training müsse wehtun, um überhaupt zu wirken.

Aber entspricht das der Wahrheit?

Ist dein Training nur dann erfolgreich, wenn du am nächsten Tag kaum noch die Treppen hochkommst, oder steckt doch etwas ganz anderes dahinter?

Genau darum geht’s in dieser Folge.

Du lernst: