这一期多了一位新主播寒秋。我跟他是知音，纯粹的精神同盟。在决定一起做这档栏目的时候我们就想把我俩的第一期做得特殊一点，定来定去也没找着都觉得合适的。
过年的时候我又生病，我病完了他病，所以就一直拖到现在。
前几天我在火车上发现了一个有趣的现象——男性之间似乎有香烟这种媒介让彼此快速熟络，而女性似乎有点匮乏这类媒介，于是我俩决定聊性别这个议题。
希望能够尽量中立一些去聊聊我们的见解，如果大家有不同的想法也欢迎讨论，这个话题很敏感，也希望大家多多包容。
【主播】
佘黎，寒秋
在男女平等的道路上，男人和女人应当是同一条战线的战友；
而我们也可以借助女性的优势，借力打力，借力生力。
下周再见~
【今天的BGM是】：
《站台 The platform》
《Visions of Gideon》
【找到我们】
公众号：Becoming成为
如果您有想分享的文章或者想做客我们的栏目，非常欢迎给我们留言；另...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期我们从一本书讲起，聊聊心理咨询到底是怎么一回事。我没法做到专业的讲解，只能将自己的经验分享给大家以供参考哦~希望对你们有帮助！
【主播】佘黎
【时间轴】
00:22 我是怎么接触这本书的。
02:28 书的开篇提到咨询是一场合作。找到适合你的咨询师其实非常困难的，你需要花费很多的时间、精力、金钱。其中最难的点我想是你需要了解你需要匹配什么样的老师，你要主动选择。
16:10 诚实对待自己，这当然需要过程，这是好的咨询师努力进入你内心的过程。
19:11 面谈过程中自我学习，思考，留下空白。咨询是在引导你进入成人状态。
26:06 面谈前后做些什么。面谈前请花点时间整理这次你的议题。梅老师告诉我每次的议题由我来定，你来主导这次我们要聊些什么，还是上次没有解决的问题；面谈后请复盘面谈中学到的东西，还有你的一些疑问，你的思考。
34:14 在咨询中会感到自己愚蠢，一些概念会打破自我平衡，“...去小宇宙查看完整单集简介
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这期节目是从一部电影里的一个理论说起，我跟甜梨老师会在平日里复盘那些每次我们以为这是可以走很久的人结果短暂又伤害我们的感情，于是这一次聊聊我们犯过的那些有必要的蠢吧，经历这些以后我们也更加知道自己是谁，自己想要什么，也更明白现在应该让自己处在怎样的边界和状态之下才是最好的。希望给你们带来一些帮助，尤其是现在因为“爱”而内耗的朋友们！（具体-sand理论去看公众号哈）
【主播】佘黎
【嘉宾】甜梨
【时间轴】
00:16 介绍+概括电影《how to be single》
07:27 man-sand理论和性缘脑是什么，你有吗？
12:08 为什么女性容易man-sand
19:54 在man-sand中是怎么挣扎的，怎么意识到又是借助什么重归内心的?alone 和 lonely是两个概念。
29:19 非要dating才能有爱你和懂你吗？我们可以跟爱的人做朋友、同事、知音……不是所有的爱都要...去小宇宙查看完整单集简介
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12月31日是我一位特殊朋友的祭日，这三年的这一天我都会给她点一盏灯、现在是蜡烛香薰，守一整晚夜。这样能让她走时的路看得更清些，不会像来时一样磕磕绊绊。
我终于又有力气做节目，很感谢听众朋友们，非常感动我可以带给你们一些东西，2024下半年我消失了很久，每当觉得是否要更一期节目，又都会反问自己：你有什么能分享的吗，你的生活你的活力……但是新年了嘛，一起往前走吧，艰难的时候挺下去，快乐的时候就快乐。祝各位旅途愉快~
【主播】
佘黎
【时间轴】
03:34 第一件事情谈谈“让他/她下车”。我跟所有人的连接都像一辆车，我是掌舵手，他们都是要下车的，只不过时间长短。如果这段旅途给你带来烦恼，解决问题；如果触及方向盘，慎重考虑；如果感到不适，做足了该做的还是影响到方向盘，那就让她麻利下车。
让对方麻利下车，转身离开，直面下段行程，充满希望，开心上路。
10:04 第二件事，聊聊独处。一个人能抵过无用...去小宇宙查看完整单集简介
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【主播】
佘黎
【时间轴】
00:17 高考从300+到600+我的大致情况是怎样的；选题契机来自于上次播客后有朋友问我你怎么做到的，再加上我弟弟拿到录取通知书了，于是突然想分享一下，回头望，我居然成为了一匹黑马。
01:59 将这几件事大致分为两类：（1）主观能动性意志层面；（2）具体实施方法。另外还会讲一个大前提：我高中为什么成绩会这么差？
06:20 第一件事：绝对的目标。
我以绝对强烈的目标倒推我的所有行动，并且不允许所有人改变，包括我自己。我绝不会忘记下定决心那晚上的小姑娘是抱着多么破釜沉舟的勇气的。
09:12 第二件事：屏蔽干扰。
屏蔽周围不利于我的一切干扰，所有时间精力只沉醉在我要完成的目标当中。
16:32 第三件事：任何时间任何地点我都可以学习。
在安全且不影响他人的前提下，我可以在任何场景下做自己决定做的事情。我现在也养成一个习惯：出门会背包，无聊或者空闲的时候从包里...去小宇宙查看完整单集简介
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今天的嘉宾是一位来自内蒙的男孩，也是我们节目有史以来第一位男嘉宾。
他考了三次研究生，在每一次的选择之前都问自己，我需不需要继续，我决定好了吗要走这条道路？
在经历这些之前我们都不曾去想：用三年时间去考一个未知的结果真的可以做到吗？也曾感慨：如果我是他我都不敢想象怎么撑得下去。
可事实就是，当你到达后来的人生时，你会发现你已经做了很多曾经以为自己撑不下去的事情，你也坚持了好久了。
今天我们提了很多问题，也给出了我们自己走过来的答案，希望能给朋友们带来一些启发，尤其希望对选择走考研考公道路的朋友有一些十足的帮助。
【主播】
佘黎
【本期嘉宾】
Peter：北京航空航天大学硕士
【时间轴】
00:32 不会骑马不会射箭不会摔跤的内蒙男人自我介绍
05:30 回答上一位嘉宾的问题：如何在生存中找生活？
1、可以尝试跟自己的生存方式完全的剥离开来；
2、在生存的同时用小物件提醒自己尽可能享受其中；...去小宇宙查看完整单集简介
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不知道你们会不会有厌恶自己、不喜欢自己的时候，这一期歌单是我很喜欢的，心情不好的时候能让自己平静下来。
00:37 歌曲名：站台 The Platform，歌手名：royster lee，专辑名：我和我-ME AND ME
04:24 歌曲名：迷路的羊羔，歌手名：黛青塔娜，专辑名：迁徙
09:07 歌曲名：In My Blood，歌手名：萨吉，专辑名：误杀2 电影原声大碟
11:24 歌曲名：Wish You Well，歌手名：Katie Herzig，专辑名：Apple Tree
15:30 歌曲名：遗憾，歌手名：许美静，专辑名：遗憾
20:11 歌曲名：心愿，歌手名：四个女生，专辑名：心愿
22:51 歌曲名：Frida Kahlo，歌手名：Sophie Rose，专辑名：This Is What 21 Feels Like
26:17 歌曲名：없던 일처럼 (就像不曾发生过)，歌手名...去小宇宙查看完整单集简介
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今天的嘉宾是一位气血旺盛、超多朋友、热爱生活的生命力女孩，她爱跳舞、爱到处去疯玩、更爱用力地生活。
这一期她带给我很多启发。比如“生长痛”、“我就是自己的上帝”、“明天永远比今天更辽阔”“认清自己可能比一直坚持更重要”“主动地交朋友永远比等待要更快乐”……
这期节目我们都声音哑哑的，但是脑子都很清醒。我们算是点头之交，但没想到这么合得来，也希望能给你们带来一些感悟~
【主播】
佘黎
【本期嘉宾】
统同：杭州某巴巴公司职员
【时间轴】
06:07 毕业后选择直接工作：因为我很清楚我是什么样一个人。我对人坦诚，我就是爱talking，我也很热情，虽然容易背刺，但我还是不长记性。
15:19 我要做一个非常用力的人，我企图万事都能用力得很完满，因为我想让我的生命最热情地绽放
22:35 跟自己不熟悉的人我也爱表达自己；不过朋友和好朋友是有一个清晰的分界的：磁场够不够厚；其次是相似度，至少有某一部...去小宇宙查看完整单集简介
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今天的嘉宾是一位为了自己要的东西闷头拼的“大女人”，她慢慢从坚硬变得柔软，慢慢从为了得到世俗的肯定变成只做自己坚定的事情。
这一期她疯狂地夸我，当然很多都被我删掉了我是个谦逊的主播(✿◡‿◡)，我们互相成长，一起度过了难忘的本科时光。
我们在节目里聊了很多关于蜕变的话题，当然还有上一期嘉宾森问到的“为与不为争与不争”的问题，她游刃有余接过话茬，我知道她蜕变了太多。希望能给你们带来一些感悟~
【主播】
佘黎
【本期嘉宾】
Wendy：中央财经大学硕士在读
【时间轴】
00:49 小镇做题家的自我介绍
07:12 利己还是利他
12:50 逐渐降下“卷”的防备
19:17 为与不为？争与不争？
1、选择自己想要的去做，其他的话就少花精力
2、均值回归，可能你之前是怎么样性格的人。什么样水平的人，慢慢的你的野心是什么程度，慢慢的你最后还是会逐渐回到到你的那个水平，所以放过自己；
3、在卷的这条道...去小宇宙查看完整单集简介
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今天的嘉宾是一位文艺满满的工科女，她骨子里透着倔强的不服输，很向往李娟闲庭自若的坚定、智慧。
她的家乡带给她独属于大自然的灵性和孤寂，她的选择更充斥着她对自己未来的定义和期待。她拥有过自己的马，但也决定不再逗留。
我们今天聊了《我的阿勒泰》这本散文书籍，还探讨了时间与自然，希望能给你们一点儿感悟~
【主播】
佘黎
【本期嘉宾】
森：生物医学硕士在读
【时间轴】
07:22 书籍感触很深的地方：属于自己的一匹马。
我觉得爱上这片土地的前提是——我们的精神世界在享受了这种自然的原始活力，还有朴实的情感的同时，我们的身体也应该能够去选择包容当地的那种落后的苦难。
23:15 每个人就会有每个人心中的阿勒泰，所以此心安处是吾乡。
30:04 喜欢李娟的理由，我想像她一样做一个坚定的人
33:49 大自然赐予的灵性很难割舍，也不可割舍，当它再次呼唤自己的时候，那种感受不可名状难以忘怀。
37:25 ...去小宇宙查看完整单集简介
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