Günün her saatinde uygulayabileceğiniz, bir sandalyede ya da yerde minder destekleriyle sizin için rahat bir oturuşta yapabileceğiniz yaklaşık 20 dakika ile başlayıp 30 dakikaya kadar çıkabilecek bir meditasyon yönlendirmesi.

Her gün birbirine benzer yönlendirmelerin birbirini takip ederek tamamladığı bu uygulamada her gün oturum süresi biraz daha uzayabilir (Her yüklenen kayıt öncekine göre daha uzun olacaktır).

Dilerseniz sırayla ses kayıtlarını her gün dinleyerek meditasyon uygulamanızı sürdürün ya da her gün aynı kaydı dinleyerek bir süre devam edin ve sonra takip eden kayıtları dinlemeye başlayın.