Brak motywacji, spadek energii, ciągłe odkładanie? Ten odcinek pokazuje, dlaczego „nie mam siły” często oznacza „zatrzymałem się za długo” — i jak przywrócić życiową energię bez presji. Zamiast checklist i komend: opowieści z życia, które uruchamiają mikrokroki w pracy, relacjach i dbaniu o ciało.  

Co zyskasz oglądając:

• Zrozumiesz, czemu ból jest normalnym kosztem zmiany (a kiedy sygnalizuje przeciążenie).
• Zobaczysz, jak wraca energia, gdy robisz brzydki szkic,  pierwsze zdanie albo wykonujesz jeden telefon.
• Poznasz narracyjną wersję Grateful Flow: wdzięczność jako hamulec ruminacji,
• Dostaniesz mikro-rutynę „milimetr dziennie” - z obrazami, które łatwo powtórzyć jutro.

  Dla kogo jest ten odcinek:

• przedsiębiorcy, menedżerowie, twórcy i specjaliści po dłuższym zastoju,
• rodzice i partnerzy w napiętych relacjach, którym brakuje mocy na „pierwszy krok”,
• każdy, kto chce wyjść z ruminacji i wrócić do sprawczości małymi, realnymi ruchami.

  Dlaczego warto obejrzeć do końca:

• dostajesz jasną mapę: ból → jakie narzędzie narracyjne,
• przykłady są prawdziwe i wykonalne (szkic maila, jedna wiadomość z uznaniem, 5 faktów z dziś),

Uwaga: jeśli odczuwasz objawy wypalenia lub problemy zdrowotne — traktuj te wskazówki jako wsparcie powrotu do rytmu i skonsultuj się ze specjalistą.  

📩 Zapisz się do newslettera, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści:
👉 https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/  

00:00 — Wprowadzenie: Ból to rachunek za zmianę
02:05 — Mit „lekkiego rozwoju”: trzy rachunki + historie
09:50 — „Nie mam siły na coś” = często „Nie robię tego od dawna”
17:10 — Force of Forward Motion, opowiedziane scenkami
19:57 — Zestawienie ‘niechcianek’ i zdefiniowanie pierwszego kroku
22:50 — Wdzięczność jako hamulec ruminacji
24:30 — Podsumowanie
🎧 Gdzie słuchać: Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts
🎙 Mężczyzna w Pełni Świadomy – nowe odcinki w czwartki  

#MężczyznaWPełniŚwiadomy #RozwójOsobisty #Stoicyzm #PhilStutz #Mikrokroki #Motywacja #Wdzięczność #Mindset #Nawyki #Działanie#MęskieKręgi #CoachingDlaMężczyzn  

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/  

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq