Z łatwością dostrzegamy niesprawiedliwość świata. Zgrzytamy zębami myśląc o rządzących. Komentujemy politykę. Protestujemy - chociaż głównie na Facebooku.
Podpisujemy petycje, dzielimy się memami…

Ale czy równie odważnie zaglądamy w swoje życie?

🧠 Ten odcinek to mocna konfrontacja i trudne pytania:
– Czy potrafisz zadbać o porządek w domu i w relacji?
– Czy czekasz, aż ona się zmieni, czy sam robisz pierwszy krok?
– Czy twoje codzienne czynności - naprawy, rozmowa z dziećmi, gotowanie - są polem walki o wewnętrzne mistrzostwo?

🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz:
✅ Odzyskać sprawczość w związku i życiu.
✅ Zobaczyć, gdzie uciekasz w osądzanie innych.
✅ Zamiast zmian systemowych – zacząć zmieniać własne życie.

📌 Z tego odcinka dowiesz się:
• Dlaczego duchowe autorytety mówią: „Zacznij od siebie”
• Jak praktykować kung-fu w codzienności (choć niekoniecznie chodzi tu tylko o sztuki walki)
• Co daje przejęcie 100% odpowiedzialności (bez brania winy)
• Jakie pytania naprawdę zmieniają mężczyznę
• I dlaczego sprzątnięcie garażu, czy piwnicy czasem znaczy więcej niż krzyczenie na wiecu

00:00 – Wprowadzenie i historia z nurkowania
02:05 – Stoicyzm i kontrola nad własnym życiem
05:55 – Metafora „nurkowy buddy system” w życiu codziennym
11:10 – Relacje: „Potrzebuję Cię” vs. „Dam sobie radę”
13:20 – Niezależność w związku - List od słuchacza i komentarz
16:50 – Trzy kroki do bycia bohaterem własnego życia
20:40 – Ćwiczenie: „Lista awaryjna” – zdrowie, finanse, emocje
22:20 – Zakończenie i wezwanie do działania

📩 Zapisz się do newslettera, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści:
👉 https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

🎧 Gdzie słuchać:
Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts

🎙 Mężczyzna w Pełni Świadomy – co czwartek nowy odcinek

#PodcastMężczyznaWPełniŚwiadomy #RozwójOsobisty #Odpowiedzialność #Męskość #ZacznijOdSiebie #KungFuCodzienności #EwangeliaCodzienna #JordanPeterson #RichardRohr #EckhartTolle #Autorefleksja #CoachingMęski 

🎧 Gdzie słuchać:
Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts


📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Z łatwością dostrzegamy niesprawiedliwość świata. Zgrzytamy zębami myśląc o rządzących. Komentujemy politykę. Protestujemy – chociaż głównie na Facebooku.
Podpisujemy petycje, dzielimy się memami, bronimy słabszych...

Ale czy równie odważnie zaglądamy w swoje życie?

🧠 Ten odcinek to mocna konfrontacja:
– Czy potrafisz zadbać o porządek w domu i w relacji?
– Czy czekasz, aż ona się zmieni, czy sam robisz pierwszy krok?
– Czy twoje codzienne czynności - zmywanie, rozmowa, gotowanie - są polem walki o wewnętrzne mistrzostwo?

🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz:
✅ Odzyskać sprawczość w związku i życiu.
✅ Zobaczyć, gdzie uciekasz w osądzanie innych.
✅ Zamiast zmian systemowych – zacząć zmieniać własne życie.

📌 Z tego odcinka dowiesz się:
• Dlaczego duchowe autorytety mówią: „Zacznij od siebie”
• Jak praktykować kung-fu w codzienności (choć niekoniecznie chodzi tu tylko o sztuki walki)
• Co daje przejęcie 100% odpowiedzialności (bez brania winy)
• Jakie pytania naprawdę zmieniają mężczyznę
• I dlaczego sprzątnięcie garażu, czy piwnicy czasem znaczy więcej niż krzyczenie na wiecu

📩 Zapisz się do newslettera z pytaniami do autorefleksji:
👉 https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

🎧 Gdzie słuchać:
Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts
🎙 Mężczyzna w Pełni Świadomy – co czwartek nowy odcinek

00:00 – Wprowadzenie: Oburzenie na świat, bałagan w domu?
02:35 – Biblijna belka w oku i coachingowe lustro – o mechanizmie przerzucania winy
06:15 – Czekanie, aż ona się zmieni. Czy to pomaga w naprawie związku?
11:30 – Mistrzostwo w prostych czynnościach – kung-fu w kuchni
16:30 - Ćwiczenie na dziś: jedno pytanie, 100% odpowiedzialności
20:05 – Odpowiedź na pytanie słuchacza o podział odpowiedzialności w związku
22:10 – Podsumowanie: Nie chodzi o winę. Chodzi o inicjatywę
23:05 – Zakończenie: Nie zmienisz świata, jeżeli nie ogarniesz swego kawałka. Zacznij od siebie



#MężczyznaWPełniŚwiadomy #RozwójOsobisty #Odpowiedzialność #Męskość #ZacznijOdSiebie #KungFuCodzienności #EwangeliaCodzienna #JordanPeterson #RichardRohr #EckhartTolle #Autorefleksja #CoachingMęski 

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Zrobiłeś śniadanie. Przygotowałeś kawę. Wczoraj naprawiłeś zlew.
I co czekasz na uznanie? Ona… nic. Ani jednego „dziękuję”.

Potem myślisz – przecież to głupie, czy po to robię coś dla niej, dla nas, aby mnie dostrzegła? Abym na coś zasłużył? 

A jednak - Brak docenienia to nie tylko zranione ego – to powolny rozpad relacji.

W tym odcinku mówię, dlaczego tak się dzieje, jak brak wdzięczności wpływa na mężczyzn i co zrobić, by to odwrócić – bez proszenia się i bez goryczy.

💡 Usłyszysz o:
•    uważności w codziennych gestach,
•    kulturze niewidzialnego wkładu mężczyzn,
•    cienkiej granicy między zdrowym uznaniem a uzależnieniem od pochwał,
•    i ćwiczeniu, które może odmienić Twoją codzienność.

📌 Odcinek dla mężczyzn, którzy chcą odzyskać spokój i równowagę w relacjach – i dla kobiet, które chcą zrozumieć, dlaczego wdzięczność jest tak ważna.

Jeśli ten temat Cię poruszył – napisz do mnie. 

00:00 – Brak „dziękuję” – dlaczego to boli
04:20 – Pytanie od słuchacza: chybiona inicjatywa, kawa bez uznania
07:05 – Mindfulness jako pierwszy krok do doceniania
11:00 – Brak uznania i wewnętrzny głód z dzieciństwa
14:20 – Dlaczego kobiety rzadko mówią „dziękuję”
17:10 – Cichy bunt mężczyzn – sabotaż i odwlekanie
19:55 – Jak zacząć od siebie – praktyka wdzięczności
25:20 – Ćwiczenie na odbudowanie klimatu w relacji
26:40 – Podsumowanie i zaproszenie do działania


Zapisz się do Newslettera, i będziesz otrzymywać wartościowe treści, które pomogą Ci w rozwoju:
https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Istagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

➡️ Masz wrażenie, że dzień zaczyna się zanim Ty zdążysz się obudzić?
➡️ A wieczorem – choć ciało jest zmęczone – umysł nie chce się zatrzymać?

00:00 – Wprowadzenie: po co nam rytuały?
01:10 – Rytuał vs. rutyna vs. nawyk - kluczowe różnice
04:30 – Poranny start: 5 prostych rytuałów, które zmieniają dzień
10:40 – Ciało to pojazd z lampkami ostrzegawczymi – jak rozpoznać sygnały organizmu?
18:20 – Wieczorny rytuał: jak domknąć dzień, żeby ciało naprawdę odpoczęło
22:46 – Ćwiczenie: Twoje 3 dni z rytuałem – sprawdź, co się zmienia w Twoim życiu
24:05 – Zapowiedź: rozmowa o uważności i byciu obecnym

W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę zadbać o siebie: nie tylko fizycznie, ale też energetycznie, emocjonalnie i świadomie.
Dowiesz się, czym różni się rutyna od rytuału, jaką rolę odgrywają poranne i wieczorne nawyki, i dlaczego Twoje ciało to nie tylko ‘wehikuł użyczony na życie’, ale także inteligentny system ostrzegawczy.

To spokojniejszy odcinek, regenerujący - idealny dla mężczyzn, którzy czują, że ostatnio przegięli z tempem, ignorowali siebie lub stracili wewnętrzny rytm.

Na końcu przygotowałem dla Ciebie proste ćwiczenie, które możesz wdrożyć już dziś. I delikatną zapowiedź rozmowy o mindfulness z gościem, która pojawi się już wkrótce.

🔧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli:• czujesz się rozkojarzony, przemęczony, „w biegu”
• nie umiesz domknąć dnia i trudno Ci zasnąć
• zaczynasz dzień od pośpiechu i kończysz rozdrażnieniem
• chcesz wrócić do uważności, rytmu i relacji z własnym ciałem


📌 ZASUBSKRYBUJ, jeśli chcesz regularnie otrzymywać wartościowe treści o męskim rozwoju, świadomości, emocjach i relacjach.

🎧 Znajdziesz mnie także na Spotify, Apple Podcasts i LinkedIn.

Napisz do mnie, jeśli ten temat Cię poruszył. Zapisz się do Newslettera, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści, które pomogą Ci w rozwoju Męskiej Świadomości:
https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

#rytuały #porannarytuna #wieczornyspokój #mężczyznawpełniświadomy #mindfulness #świadomośćciała #męskadbałość #zdrowiepsychiczne #podcastdlamężczyzn #mężczyzna #rozwójosobisty #porannerytuały #wieczornyrytuał🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Gościni: Kasia Kordylewska | Prowadzi: Jarek YARO Krawczyk

00:00 – Intro i zapowiedź wyjątkowego gościa  
02:18 – Kim jest Kasia Kordylewska? Jej droga i inspiracje  
05:30 – Bieszczady, cisza i pragnienie wolności  
10:02 – Wataha Wolfzen – skąd pomysł i dla kogo? Współpraca z Wojciechem Eichelbergerem 
16:40 – Kobieta w pracy z grupami mężczyzn: jak to działa i dlaczego?  
29:10 – Szamanizm, duchowość i alternatywne podejścia do terapii  
41:00 – Psychoanaliza, praca z ciałem i oddechem – dlaczego to działa?  
47:20 – Kiedy role kulturowe zaczynają nas tłamsić  
51:50 – Co dzieje się między kobietą a mężczyzną, gdy brakuje prawdziwego kontaktu  
1:02:30 – Zapowiedź serii „Przekomarzanki – w poszukiwaniu nowego dialogu”  
1:15:00 – Pożegnanie i zaproszenie do oglądania odcinków nowej serii


Tym razem w kolejnym odcinku podcastu Mężczyzna w Pełni Świadomy rozmawiam z kobietą. Odważną, niezwykłą - taką, która nie tylko rozumie mężczyzn, ale od lat towarzyszy im w procesach głębokiej zmiany.

Kasia Kordylewska - psychoterapeutka, facylitatorka oddechania holotropowego, twórczyni warsztatów Wataha Wolfzen - opowiada o swojej niezwykłej drodze:
od porzucenia schematów, przez samotność w Bieszczadach, po pracę z ciałem, duchowością i oddechem.

Rozmawiamy szczerze:
•    o szukaniu wewnętrznej wolności,
•    o fascynacji szamanizmem, który nie zawsze mieści się w „mainstreamie”,
•    o tym, dlaczego ciało mówi, zanim my zdążymy coś zrozumieć,
•    oraz o męskich i kobiecych ranach, które tylko w szczerym spotkaniu mogą się naprawdę ujawnić.

Pytam Kasię także o:
•    to, jak kobieta prowadząca pogłębione duchowo i emocjonalnie warsztaty, którymi są Watahy jest odbierana przez mężczyzn,
•    czym różni się jej podejście od klasycznej terapii,
•    i o to, dlaczego czasem trzeba wrócić do pierwotnych rytuałów, żeby naprawdę stanąć przed sobą.

Kasia mówi mocno, ale z łagodnością. Nie moralizuje, ale dzieli się głębią swojego doświadczenia.

W drugiej części rozmawiamy o tym, co tak naprawdę dzieje się między kobietą a mężczyzną, kiedy zaczynają się mijać.
I o tym, dlaczego współczesna kobieta już nie chce być opiekunką, a mężczyzna nie chce grać bohatera, albo sponsora bez głosu w relacji.

🆕 Na koniec zapowiadamy nasz wspólny projekt – nową serię rozmów:
„Przekomarzanki – o potrzebie nowego dialogu” – o relacjach, potrzebach, często krzywdzących i ograniczających stereotypach i odwadze, by być sobą.

#psychoterapia #WatahaWolfzen #oddech #szamanizm #męskość #kobiecość #relacje #czułość #męskakruchość #ciałowterapii #mężczyznawpełniświadomy #KasiaKordylewska #Wolfzen #WojciechEichelberger #podcast #świadomość #partnerstwo #coachingdlamężczyzn #męskiekręgi #wolność #duchowość

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Dlaczego kobieta wycofuje się z bliskości? Co możesz z tym zrobić, nie tracąc siebie?

Byłeś czuły i zaangażowany. Pomagałeś, brałeś wiele na siebie, chciałeś stworzyć coś trwałego – dom. A jednak, mimo to… ona przestała cię pragnąć. Odsunęła się. I choć jesteście razem – fizycznie, to coś się między wami skończyło.

W tym odcinku nie znajdziesz tanich porad typu „zaskocz ją w łóżku” ani przepisów na szybkie odzyskanie namiętności. Zamiast tego, chcę zaproponować coś ważniejszego: wejście na drogę do zrozumienia.

🔎 Dowiesz się:
– dlaczego kobiety wycofują się z intymności,
– jak mężczyzna reaguje na odmowę i co przez to traci,
– co naprawdę znaczy „być obecnym” w relacji,
– i jak odzyskać bliskość bez manipulacji, gier i błagania.

To odcinek o bliskości, która nie znika nagle, ale umiera powoli, gdy przestajemy widzieć siebie nawzajem.

🎯 Dla kogo jest ten odcinek?
Dla mężczyzn, którzy czują, że „coś się wypaliło”, ale nie wiedzą dlaczego.
Dla kobiet, które nie potrafią już wyjaśnić, „czego im brakuje”.
Dla par, które chcą wrócić do autentycznej, dojrzałej intymności.

📣 ZOSTAW KOMENTARZ:
Czy też doświadczyłeś sytuacji, w której ona wycofała bliskość – choć nic się nie wydarzyło?

🔔 Zasubskrybuj, jeśli czujesz, że ten podcast mówi też o twoim życiu.

00:00 – Intro: Ona już nie chce… Myślisz, czy to naprawdę przez ciebie?
03:08 – Faza zakochania to chemia – i co się dzieje, gdy znika
05:45 – Statystyki: spadek satysfakcji po ślubie i czemu tak się dzieje
09:17 – Seks bez relacji? Dla kobiety to często przemoc wobec siebie
13:53 – Jak mężczyźni reagują na odmowę – błędne koło frustracji
23:30 – Bycie miłym nie wystarczy. Dlaczego kobieta nie pragnie samej grzeczności?
26:18 – 3 rzeczy, które możesz zrobić bez utraty siebie
30:00 – Praktyka: „Czy ja ją jeszcze naprawdę widzę?”
31:05 – Zapowiedź odcinka 038 – rozmowa z Kasią o emocjonalnej odwadze w relacji

#MężczyznaWPełniŚwiadomy #relacje #seks #męskość #emocje #związki #emocjonalnadojrzałość #świadomeżycie #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📥 Zapraszam do dołączenia do Męskich Kręgów. Na tych spotkaniach rozmawiamy szczerze także i o utracie bliskości i namiętności.
Napisz do mnie: [email protected]

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

🔴 Oddajesz wszystko, bo chcesz być kochany, to jesteś frajerem.
🔵 Nie dajesz nic, bo boisz się bliskości? Sam mówisz, że jesteś wolny, ale czy nie czujesz się pusty? A co z tymi dziewczynami, partnerkami, które chciały Ci zaufać? Ciągniesz za sobą ich krzywdę?

⚔️ Czy naprawdę musimy wybierać między dwoma skrajnościami: simpem a sępem?
A może to tylko kolejne role, w które wchodzimy, a żadna nie prowadzi nas do spełnienia?

W tym odcinku wchodzę w sam środek męskiej dezorientacji. Próbuję zrozumieć motywację mężczyzn spod znaku Red Pill, analizuję hipergamię z perspektywy Jordana Petersona, a potem… proponuję coś od siebie. Trzecią drogę. Moim zdaniem – bardziej dojrzałą i świadomą.

🎧 Z tego odcinka dowiesz się:
✔️ Kim są „simp” i „sęp” – i dlaczego mężczyźni wpadają w pułapki tych ról
✔️ Co Red Pill mówi o kobietach i relacjach – i czy to naprawdę działa
✔️ Jak działa mechanizm hipergamii i co ma z tym wspólnego 500 milionów lat ewolucji
✔️ Dlaczego tylu mężczyzn wybiera samotność – nawet jeśli za nią płacą rozgoryczeniem i poczuciem niesprawiedliwości
✔️ I najważniejsze: jak nie grać żadnej roli, tylko żyć jako mężczyzna w pełni świadomy

📣 W tym odcinku nie wychodzę na pole bitwy, aby wytaczać ciężkie działa przeciw Red Pill. Interesuje mnie to zjawisko także jako reakcja na zbyt mocno wychylone na pozycje skrajnie feministyczne wahadło kulturowej narracji. Jednak mam nadzieję, że moje treści mogą Cię poruszyć, tak,  żebyś wreszcie poczuł, że jesteś sobą.

👇 Zostaw komentarz: w której roli byłeś częściej – simpem czy sępem?
A może już jesteś poza tą grą?

00:00 – Wstęp: Simp czy sęp?
02:00 – Skąd te pojęcia i dlaczego tak działają na mężczyzn?
05:35 – Red Pill i Jordan Peterson – o co naprawdę chodzi?
13:45 – Statystyki samotności mężczyzn w Polsce i Europie
16:00 – Simp: pułapka z nadmiaru dawania
18:10 – Sęp: gra w relacje bez zaangażowania
22:35 – Jak działa sęp w relacji z kobietą?
23:42 – Trzecia droga – męskość świadoma i dojrzała
30:48 – Ćwiczenie: w której roli jesteś Ty?
31:10 – Zakończenie i zapowiedź kolejnego odcinka i wywiadu z Kasią Kordylewską


#męskość #simp #sęp #świadomyfacet #redpill #relacje #mężczyznawpełniświadomy #hipergamia #JordanPeterson #emocjonalnadojrzałość #podcastdlamężczyzn #psychologiadladorosłych #samorozwój #świadomeżycie #manosfera #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📥 Na męskich kręgach nie generalizujemy, ale pochylamy się nad każdym przeżyciem, każdą opowieścią. Możesz dołączyć!
Napisz do mnie: [email protected]

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Masz wszystko. A i tak czujesz pustkę?

W tym odcinku przyglądam się temu, jak nadmiar wpływa na nasze życie, nie tylko w sferze materialnej, ale także emocjonalnej i duchowej.

Czy naprawdę potrzebujemy kolejnych rzeczy? A może próbujemy nimi zapełnić coś, czego nie da się kupić ani zamówić z dostawą?

Bazując m.in. na koncepcjach Barry’ego Schwartza (Paradoks wyboru) i duchowych refleksjach Richarda Rohra, pokazuję, jak współczesna chciwość objawia się w decyzjach zakupowych, relacjach i potrzebie bycia widzianym. I co możemy zrobić, by odzyskać spokój.

🧭 W tym odcinku usłyszysz:
•    Dlaczego zbyt duży wybór nie daje wolności, lecz przynosi frustrację
•    Czym jest nowoczesna forma chciwości, jak daliśmy się wciągnąć w tę grę
•    Jak kultura hiperkonsumpcji wpływa na relacje i duchowość
•    Co wspólnego mają lajki, zakupy i samotność
•    Jak świadomie ograniczyć nadmiar i odzyskać przestrzeń wewnętrzną

✋ PROPOZYCJA ĆWICZENIA:
Przez 3 dni powstrzymaj się od kupowania czegokolwiek, co nie jest naprawdę potrzebne.
Zapisuj pokusy, które się pojawiają.
Zadaj sobie pytanie: „Czego w tej chwili szukam? Co próbuję wypełnić?”

📣 Jeżeli ten temat jest Ci bliski, to:
•    Napisz w komentarzu: „Co ostatnio kupiłem bez potrzeby - i dlaczego?”
•    Zasubskrybuj podcast,
•    Udostępnij odcinek komuś, kto też ma już prawie wszystko, ale czuje pustkę

00:00 – Wprowadzenie: wszystko mamy. Ale czy mamy siebie?
01:40 – Chciwość materialna: zakupy zamiast emocji
05:08 – Eksperyment z marketowymi prezentacjami dżemu i paradoks wyboru (Barry Schwartz)
09:43 – Maksymaliści vs zadowalacze - pułapka perfekcyjnego wyboru
15:22 – Chciwość w relacjach: hipergamia, frustracja i wymienianie na ‘lepszy model’
22:25 – Cyfrowy głód: FoMO, lajki i iluzja uznania
25:54 – Chciwość duchowa: wiedza, którą zatrzymujemy dla siebie
32:35 – Podsumowanie i proste ćwiczenie na koniec: trzy dni bez zbędnych zakupów

#świadomość #chciwość #paradokswolności #relacje #hipergamia #barryschwartz #minimalizm #duchowość #rozwójosobisty #fomo #hiperkonsumpcja #mężczyznawpełniświadomy #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📥 Chcesz spotkać się i rozmawiać szczerze w męskim gronie? Dołącz do męskiego kręgu!
Napisz do mnie: [email protected]

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.
📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Dlaczego mężczyźni czują się coraz słabsi, wycofani, zmęczeni życiem?

To nie tylko „kryzys wieku średniego” - to biologiczny kryzys męskości, który jest potwierdzony badaniami i statystykami.

Co roku każdy z nas indywidualnie wraz z wiekiem, ale także generalnie jako cała populacja mężczyzn tracimy po trochu to, co czyniło nas zdolnymi do działania, ryzyka i miłości.

W tym odcinku opowiem:
•    Co naprawdę robi w Twoim organizmie testosteron i dlaczego jego spadek wpływa na całe Twoje życie
•    Czym różni się zdrowa agresja od przemocy
•    Jak kultura i biologia się ścierają i jak możesz wyjść z bezsensownych dyskusji
•    Co się dzieje z mężczyzną, który tłumi swoją siłę
•    Jak naturalnie zadbać o poziom hormonów i dlaczego syntetyczne boostery to pułapka.

👤 To odcinek dla każdego mężczyzny, który nie chce być tylko cieniem dawnego siebie.
I dla każdej kobiety, która chce zrozumieć, co dzieje się z męskością jej partnera.

📌 ZALAJKUJ, ZOSTAW SUBA, komentarz i udostępnij odcinek – pomożesz mi szerzyć świadome męskie wartości.

📥 Chcesz rozmawiać bezpiecznie w męskim gronie? Dołącz do męskiego kręgu?
Napisz do mnie: [email protected]

#testosteron #męskasiła #biologia #kryzyspłodności #zdrowiemężczyzny #męskość #świadomamęskość #agresja #przemoc #energiażycia #zdrowystylżycia #spadektestosteronu #jakpodnieśćtestosteron #mężczyznawpełniświadomy #hormony #męskośćbezprzemocy#męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

00:00 – Wprowadzenie: Gdzie się podziała męska siła?
01:55 – Spadek urodzeń w Polsce i biologiczny kryzys
06:30 – Testosteron: co robi w ciele i duszy mężczyzny
07:43 – Dlaczego mężczyźni tracą testosteron szybciej niż kiedyś
10:30 – Naturalny spadek z wiekiem - dane, mechanizmy, skutki
13:40 – Biologiczna agresja nie jest tożsama z przemocą. Czym różnią się naprawdę?
19:00 – Jak kobiety reagują na spadek estrogenów - „odwrócenie ról” w starszym wieku
21:45 – Naturalne sposoby wspierania poziomu testosteronu
28:50 – Czego unikać: syntetyki, sterydy, boostery - zagrożenia
31:00 – Refleksja i ćwiczenie: co robisz ze swoją siłą?
32:25 – Podsumowanie: biologiczna męskość to nie wstyd


🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Wstyd to emocja, która paraliżuje, oddziela od siebie i innych, blokuje czułość, seksualność i bliskość.

Dlaczego tak wielu z nas nosi go w sobie przez całe życie?

W tym odcinku analizuję pojęcie wstydu. Zaczynam od jego biblijnych korzeni, przez religijne zawstydzanie, aż po jego wpływ na relacje, seksualność i zdrowie psychiczne mężczyzn.

Zobaczysz, dlaczego David R. Hawkins określa wstyd najniższym poziomem świadomości i jak można go transformować - nie samotnie, lecz w grupie.

Mówię o:
✔️ zawstydzaniu dzieci i jego skutkach w dorosłości,
✔️ wpływie wstydu na czakrę sakralną, seksualność i relacje,
✔️ mechanizmach Freuda, Junga i duchowości,
✔️ uzdrawiającej historii z książki „Niewolnicy Dopaminy” Anny Lembke.

🎯 To odcinek o tym, jak wydobyć się ze skorupy wstydu. I zacząć oddychać naprawdę.

🧭 Posłuchaj tego odcinka, jeśli:
•    czujesz, że wstyd blokuje Twoje życie lub relacje,
•    boisz się intymności i odrzucenia,
•    byłeś zawstydzany w dzieciństwie
•    doznałeś poczucia wstydu w intymnej relacji z partnerką,
•    chcesz odzyskać kontakt z własnym ciałem, emocjami i bliskością.

🔔 Zasubskrybuj, jeśli chcesz więcej świadomych rozmów o męskości, emocjach i przemianie.

📥 Chcesz dołączyć do mężczyzn, którzy chcą rozmawiać szczerze o swoich skrytych problemach? Poszukujesz męskiego kręgu?
Napisz do mnie: [email protected]

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

00:00 – Wprowadzenie – kiedy zaczął się Twój wstyd?
02:00 – Wstyd jako emocja: czym różni się od winy?
03:22 – Hawkins: wstyd jako najniższy poziom świadomości
05:10 – Wstyd w religii i Księga Rodzaju
07:08 – Spowiedź dzieci, zawstydzanie i granice duchowości
11:35 – Freud, Jung i psychologia cienia
14:05 – Jak rodzice „instalują” wstyd u dzieci
18:50 – Wstyd w relacjach i męska seksualność
22:10 – Czakra sakralna i energetyka wstydu
24:50 – Historia z książki „Niewolnicy Dopaminy” – uzdrowienie przez wspólnotę
29:15 – Ćwiczenie na koniec + zaproszenie do refleksji

#Wstyd #PsychologiaMężczyzny #MężczyznaWPełniŚwiadomy #EmocjeMężczyzn #CieńJunga #RozwójOsobisty #ZdrowaSeksualność #NiewolnicyDopaminy #AnnaLembke #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq