Jak często naprawdę żyjesz po swojemu?
A kiedy realizujesz cudzy scenariusz??

W tym odcinku podcastu omawiam temat asertywności - bez frazesów, bez tanich sloganów.

Zobaczysz, jak działa presja tłumu, posłuchasz o eksperymentach społecznych, które obnażają nasz brak autonomii…

I poznasz historie ludzi, którzy wbrew systemowi – powiedzieli „nie”.

Dowiesz się:
·      Czym różni się prawdziwa asertywność od agresji i uległości?
·      Dlaczego czasem ulegamy, choć wiemy, że to złe?
·      Jak zachować siebie w pracy, rodzinie i relacjach

Na koniec pokażę proste ćwiczenie, które pomoże Ci dzień po dniu wzmacniać własne granice?
W roli głównej: Ty. I Twoje prawo do bycia sobą.

Zastanów się: Dlaczego często tak trudno jest zachować się asertywnie?
Podziel się proszę swoją refleksją w komentarzu

⏱️ Rozdziały czasowe:
00:00 – Intro: Winda, presja tłumu i decyzje
02:00 – Czym naprawdę jest asertywność?
03:40 – Ukryta kamera w windzie – absurdalne dopasowanie do reakcji większości
06:25 – Eksperyment Ascha – konformizm w praktyce
08:25 – Eksperyment Milgrama – śmiertelnie groźne posłuszeństwo wobec autorytetu
13:00 – Sophie Scholl i Biała Róża – NIE wobec systemu totalitarnego
15:45 – Stanisław Stomma – jedyny głos inny niż reszta
24:30 – Asertywność w codzienności: praca, dom, relacje
23:40 – Dlaczego asertywność jest trudna?
29:00 – Konkretne ćwiczenie: tydzień z własnym zdaniem
30:40 – Podsumowanie: Asertywność to nie jest cel, to codzienna praktyka  

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq 

#asertywność #świadomeżycie #męskadroga #podcastrozwojowy #rozwójosobisty #świadomość #wartości #mezczyznawpelniswiadomy

Czy Twoje marzenia naprawdę są Twoje? A może to tylko złudzenie — wizja,
którą przejąłeś od rodziców, społeczeństwa, kultury sukcesu?

W tym odcinku podcastu Mężczyzna w Pełni Świadomy poruszam temat marzeń – z
perspektywy dojrzałego mężczyzny, który już coś przeżył, coś osiągnął… i zaczyna się
zastanawiać, dokąd właściwie zmierza.

Dowiesz się:
- Czym różnią się marzenia od celów?
- Dlaczego spełnienie marzenia często przynosi rozczarowanie?
- Jak marzenia zmieniają się z wiekiem?
- Jak rozpoznać, że żyjesz cudzym snem?
- Jak przekształcić marzenie w cel i wreszcie ruszyć z miejsca?
- I jak z marzenia powstały wielkie firmy: Apple, Starbucks, Disneyland?

Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji — i do działania. Bo być może...
najwyższy czas ożywić w sobie to, co kiedyś naprawdę Cię poruszało.

Pytanie do Ciebie:
Zastanów się: jakie jedno marzenie możesz dziś zamienić w pierwszy krok?
Podziel się proszę swoją refleksją w komentarzu

⏱️ Rozdziały czasowe:
00:00 - Wprowadzenie – Czym są marzenia i co mówią o nas?
01:25 – Różne obszary marzeń
06:55 – Pułapki marzeń: iluzje, rozczarowania, cudze wizje
17:00 – Marzenia vs cele – główne różnice
18:20 – Przekształcanie marzeń w cele
22:00 – Walt Disney, Jobs, Starbucks – jak marzenia zmieniają świat
26:45 – Zakończenie i pytania do refleksji

NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq
#marzenia #cele #świadomeżycie #męskadroga #podcastrozwojowy
#rozwójosobisty #świadomość #wartości #inspiracja #życiepo40 #motywacja
#mezczyznawpelniswiadomy

Czy naprawdę musisz wygrać każdy spór – nawet jeśli tracisz kontakt z bliską osobą?

Ten odcinek jest zaproszeniem do refleksji nad tym, co niszczy bliskość – nie tylko w związkach, ale też w relacjach zawodowych.

🔎 O czym usłyszysz w tym odcinku?

Dlaczego udowadnianie racji oddala ludzi, nawet jeśli masz „logiczne argumenty”.
Jak ego i mechanizmy obronne przekształcają partnera, dziecko lub współpracownika w przeciwnika.
Czym jest styl „intymnego wroga” według Terrence’a Reala i jak działa w związkach oraz w pracy.
Co robić, gdy w środku czujesz: „Mam rację!”, ale sercem wiesz, że coś tracisz.
Jak zatrzymać się w emocjonalnym chaosie i przełączyć z walki na relację.
Jak wygląda dojrzałość w konflikcie i dlaczego wrażliwość to siła, a nie słabość.

🧠 Przykłady i narzędzia:

Historia pary z gabinetu terapeutycznego Terrence’a Reala – oboje mają rację, ale są samotni.
Przykład z pracy: szef, który zawsze „wie lepiej”, i pracowniczka, która przestaje mówić.

Ćwiczenie: 3 pytania, które pomogą Ci wyjść z potrzeby wygrywania i odzyskać kontakt.
Cytaty i koncepcje z książki „Us” Terrence’a Reala oraz odniesienie do Systemu 1 i 2 Daniela Kahnemana.

📌 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz, że rozmowy z partnerem kończą się murami, nie mostami.
W pracy zespół przestał dzielić się pomysłami – bo "szef i tak ma zawsze rację".
Pragniesz bliskości, ale masz nawyk obrony i kontroli.
Chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje mechanizmy w relacjach.

💬 Zostaw komentarz – czy znasz ten mechanizm z własnego życia?

🔁 Podziel się odcinkiem z kimś, kto ciągle musi mieć rację – może to będzie początek nowej rozmowy?

#MężczyznaWPełniŚwiadomy #NowyOdcinek #TerrenceReal #Relacje #Związek #Komunikacja #ŚwiadomeŻycie #Coaching #Bliskość #RozwójOsobisty #Dojrzałość#Samopoznanie #PsychologiaRelacji #PodcastDlaMężczyzn #ZamiastRacjiRelacja

🔍 ROZDZIAŁY: 
00:00 - Wprowadzenie – mechanizmy niszczące bliskość w relacji
02:30 – Czym może stać się ‘racja’ w relacji?
07:20 – Konflikty prowadzące do zniszczenia relacji
09:20 – Kiedy logika ściera się z emocjami. Wewnętrzne (adaptacyjne) Dziecko i Mądry (dojrzały) Dorosły
16:30 – Krytyczne pytanie: Dlaczego to JA mam ustąpić?
19:20 – Kim jest „intymny wróg”?
22:40 – Przykłady traktowania współpracowników w firmie jako wrogów
26:40 – Ćwiczenie – zatrzymanie narracji zwycięzcy
28:25 - Podsumowanie – budujące sposoby rozwiązywania konfliktów

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Czy to Ty kierujesz swoim życiem... czy może robi to Twój autopilot?
W tym odcinku zaglądamy pod maskę Twojego myślenia 🧠🚦

Dowiesz się:
- Czym są System 1 i System 2 według Daniela Kahnemana
- Jakie błędy popełniasz każdego dnia – nawet ich nie zauważając
- Dlaczego katastrofa lotu Air France 447 to nie tylko historia o pilocie, ale też o Tobie- Jak w prosty sposób odzyskać kontrolę i zacząć podejmować swoje decyzje

👉 Włącz i zobacz, ile wiesz o... sobie.
📌 Posłuchaj. Zatrzymaj się. Przejmij stery.

👇 Zadaj sobie pytanie: ile razy dziennie ufasz Systemowi 1(szybkiemu, intuicyjnemu) – kiedy powinieneś włączyć 2 (wolniejszy, analityczny)? Zostaw komentarz – w jakich krytycznych sytuacjach udało Ci się zachować spokój i włączyć krytyczne myślenie.

🔍 ROZDZIAŁY: 
00:00 - Wprowadzenie do pojęć dwóch systemów myślenia wg. Daniela Kahnemana
02:20 - Wiosna – pora nadziei, która czasem boli
03:10 - System 1: Szybki, intuicyjny, automatyczny
04:40 - System 2: Wolny, analityczny, wysiłkowy
09:30 – Jak zaniechanie włączenia Systemu 2 może doprowadzić do nieszczęścia? Przykład katastrofy samolotu Air France z czerwca 2009 roku.
16:15 – Codzienne życie i nasze „małe katastrofy” – typowe błędy Systemu 1
21:40 - Ćwiczenie na dziś: Zatrzymaj się i włącz System 2
23:55 - Co możesz zrobić, aby dobrze o siebie zadbać?
27:45 – Inne badania Daniela Kahnemana
28:45 - Podsumowanie – kto naprawdę rządzi Twoim życiem?

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq 

#Kahneman #autentyczność #męskość #kariera #zmianazawodowa #mezczyznawpelniswiadomy

🎙 Czy jesteś naprawdę sobą, czy tylko dobrze grasz swoją rolę?

W tym odcinku podcastu Mężczyzna w Pełni Świadomy omawiam problemy powiązane z Przesileniem wiosennym:• Dlaczego wiosna – choć kojarzy się z energią – może być trudna psychicznie i fizycznie,
• Co robić, gdy „nowy początek” przychodzi, a Ty nie czujesz gotowości,
• Jak o siebie zadbać – na poziomie ciała, głowy i ducha,
• Jak mówić o zmęczeniu, szczególnie jeśli jesteś liderem, ojcem, kimś „na świeczniku”,
• I dlaczego autentyczność w słabości może być Twoją największą siłą.


📌 Posłuchaj, jeśli:
✅ Czujesz ogólne zmęczenie
✅ Zastanawiasz się, czy możesz okazać słabość
✅ Szukasz wskazówek, w jaki sposób regenerować siły, zachowując przy tym swoją autentyczność

🔋 Jak przetrwać ten trudny czas? Co możesz zrobić?1. Zrób swój „przegląd energetyczny” – ciało, umysł, relacje, dusza. Co działa słabo?
2. Wypisz 3 rzeczy, które możesz robić codziennie, by się regenerować.
3. Znajdź kogoś, z kim możesz o tym pogadać. Może przyjaciel. Może mentor. Może terapeuta.
4. Zrób miejsce na nową wiosnę – ale nie śpiesz się. Ziemia też potrzebuje czasu, by ziarno wykiełkowało.
 
👇 Zostaw komentarz – w jaki sposób Ty sobie radzisz ze zmęczeniem powodowanym wiosennym przesileniem?

🔍 ROZDZIAŁY: 
00:00 - Wprowadzenie do tematu Przesilenia wiosennego
02:20 - Wiosna – pora nadziei, która czasem boli
06:00 - Przednówek – historia, która dalej w nas żyje
07:18 - Dziś raczej nie głodujemy dosłownie. Ale energetycznie – wielu z nas jest na rezerwie.
09:08 – Jak przetrwać czas przesilenia?
16:30 – Czy można okazać słabość i zmęczenie, jeśli jesteś liderem? Managerem? Ojcem?
21:30 - Nie udawaj, nie chowaj się. Nie graj kogoś, kim nie jesteś. Zespół potrzebuje lidera, daje przykład, jak o siebie dbać.
23:55 - Co możesz zrobić, aby dobrze o siebie zadbać?
28:20 - Podsumowanie i zakończenie 

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

W kolejnym podcaście omówię ukryte mechanizmy kierujące Twoim życiem. Włącz powiadomienia, żeby nie przegapić! 

#autentyczność #męskość #kariera #zmianazawodowa #mezczyznawpelniswiadomy

🎙 Czy jesteś naprawdę sobą, czy tylko dobrze grasz swoją rolę?

W tym odcinku podcastu Mężczyzna w Pełni Świadomy poruszam temat autentyczności w świecie pełnym masek 🎭

• Dlaczego tak często zakładamy społeczne maski?
• Kim był Proteusz i co ten mit mówi o naszej tożsamości?
• Jak rozpoznać moment, w którym tracisz kontakt z prawdziwym sobą?
• Jakie są najczęstsze „maski” w codziennym życiu?
• I co najważniejsze – jak odzyskać autentyczność i żyć w zgodzie ze sobą?

📌 Posłuchaj, jeśli:
✅ Czujesz, że coś Cię blokuje
✅ Chcesz pogłębić samoświadomość
✅ Szukasz konkretnych wskazówek, jak być bardziej sobą

🧠 Autentyczność to nie perfekcja. To odwaga, by być sobą – z niedoskonałością i siłą.

👇 Zostaw komentarz – jakie maski Ty sam zakładasz najczęściej?

🔍 ROZDZIAŁY:
00:00 - Wprowadzenie do tematu Autentyczności życia
01:00 – Czym są maski w codziennym życiu
02:01 – Mit o Proteuszu, który był kameleonem wśród greckich bogów
05:30 – Kiedy tracimy Autentyczność?
08:05 – Akceptacja niedoskonałości
14:10 – Źródła utraty autentyczności
18:50 – Zestaw najczęściej spotykanych masek
27:20 – Zakładanie masek oddala nas od ‘prawdziwego JA”
28:10 - Praktyczne wskazówki jak odzyskać kontakt z autentycznym sobą
31:25 - Podsumowanie i zakończenie

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

W kolejnym podcaście omówię ukryte mechanizmy kierujące Twoim życiem. Włącz powiadomienia, żeby nie przegapić!
 
#autentyczność #męskość #kariera #zmianazawodowa #mezczyznawpelniswiadomy

Czy czujesz, że Twój potencjał nie jest w pełni wykorzystany? Czy zastanawiasz się, jak zmienić swoją ścieżkę zawodową będąc już po 40-tce, mając zobowiązania i odpowiedzialność?

W tym odcinku podcastu "Mężczyzna w pełni świadomy" Jarek Krawczyk rozmawia z Izą Antosiewicz, ekspertką od talentów, która pomogła setkom osób odkryć ich naturalne mocne strony i zamienić frustrację zawodową w samorealizację.

W tej rozmowie dowiesz się:
• Jak rozpoznać swoje prawdziwe talenty i dlaczego warto to zrobić nawet w dojrzałym wieku
• Dlaczego tkwienie w nieodpowiedniej pracy wysysa z nas energię potrzebną w innych obszarach życia
• Jak przeprowadzić zmianę zawodową po 40-tce bez narażania stabilności finansowej rodziny
• W jaki sposób różnice talentów w związku mogą stać się waszą największą siłą, zamiast źródłem konfliktów

Iza Antosiewicz dzieli się własną historią odkrywania talentów w wieku 48 lat i udowadnia, że nigdy nie jest za późno na życiową zmianę. Opowiada również o duchowym wymiarze talentów i obowiązku dzielenia się nimi ze światem.
Ta rozmowa to prawdziwy drogowskaz dla mężczyzn poszukujących głębszego sensu życia, którzy czują, że ich potencjał wciąż czeka na odkrycie i realizację.

Izabela Antosiewicz – certyfikowana przez Instytut Gallupa trenerka mocnych stron, trenerka Familylab Association, edukatorka, coach i mówczyni. W marcu 2023 wystąpiła na wspólnej scenie z Nickiem Vujciciem. Ponad 2000 osób przeprowadziła przez proces poznawania talentów i mocnych stron. Propagatorka życia opartego na mocnych stronach. Poczytna autorka książek rozwojowych, w tym bestselleru "TalenTY. Odkryj, rozwiń, zbierz owoce." Założycielka społeczności przytulam.pl

Linki do książek:
https://www.rtck.pl/sklep/ksiazki/o-poczuciu-wlasnej-wartosci/?ref=59
https://www.rtck.pl/sklep/ksiazki/talenty/?ref=59

Instrukcja wykonania testu mocnych stron Gallupa https://www.przytulam.pl/talenty-krok-po-kroku/

🔍 ROZDZIAŁY: 00:00 - Wprowadzenie do tematu talentów i mocnych stron
03:38 - Czym jest samoświadomość talentów i jak ułatwia życie?
06:23 - Historia Izy - jak talenty ujawniają się w dzieciństwie
19:05 - Czy zmiana zawodowa po 40-tce jest możliwa?
45:22 - Gdzie znajdują się nasze talenty - w umyśle, ciele czy duchu?
57:43 - Praktyczne wskazówki jak odkryć swoje mocne strony
01:04:05 - Historia o "psie na gwoździu" - dlaczego trwamy w niewygodzie?

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

#talenty #rozwójosobisty #męskość #kariera #zmianazawodowa #gallup

Czy osiągnąłeś sukces zawodowy, ale wciąż czujesz, że czegoś Ci brakuje?
Nie jesteś sam. Wielu mężczyzn odkrywa, że sukces finansowy to nie to samo co poczucie spełnienia. 

W tym odcinku podcastu "Mężczyzna w pełni świadomy" dowiesz się: 
• Czym naprawdę jest samorealizacja według Abrahama Maslowa i jak osiągnąć ją w dzisiejszych czasach  
• Dlaczego wielu ludzi osiąga sukces, ale nie czuje spełnienia  
• Czy można pracować na etacie i być w pełni spełnionym  
• Jakie praktyczne kroki możesz podjąć, by wprowadzić samorealizację do swojego życia 

Samorealizacja to nie jest luksus dla wybranych ani jednorazowy cel – to ciągły proces i najbardziej fundamentalne zadanie życiowe każdego mężczyzny. Odkryj, jak działać w zgodzie ze sobą niezależnie od zewnętrznych okoliczności. 

🔍 ROZDZIAŁY:  
00:00 Wprowadzenie  
02:00 Samoświadomość jako podstawa samorealizacji  
03:16 Piramida potrzeb Maslowa i jej aktualność  
09:54 Czy samorealizacja to cel końcowy czy proces?  
12:55 Dlaczego osiąganie sukcesu nie daje spełnienia  
14:32 Czy można pracować na etacie i czuć samorealizację?  
19:48 Historia mistrza i ucznia - jak odnaleźć własną ścieżkę  
21:51 Przykłady z życia realnych ludzi  
25:40 Praktyczne pytania do rozwijania samorealizacji  
29:26 Ćwiczenie "miliona dolarów"  
30:06 Wnioski i podsumowanie 

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:  
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/  
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/  
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/  
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/  
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa  
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq 

#męskość, #rozwójosobisty, #duchowość, #relacje 

💡 W TYM ODCINKU DOWIESZ SIĘ: 
- Czym właściwie jest Kryzys Wieku Średniego (KWŚ) i jak go rozpoznać? 
- Czy można przejść przez niego świadomie i przekuć go w rozwój? 
- Jak wyglądały moje trzy fazy KWŚ i czego się z nich nauczyłem? 
- Jak nie wpaść w pułapki KWŚ i nie zmarnować tej szansy? 
  
🎯 KLUCZOWE WNIOSKI: 
- Kryzys wieku średniego to nie wyrok, to zaproszenie do zmiany. 
- To nie kryzys, jeśli go świadomie przeżywasz i wyciągasz lekcje. 
- Masz wybór – możesz wpaść w pułapkę iluzji albo potraktować to jako nowy etap swojego życia. 
 
  
⏱️ SPIS TREŚCI: 
00:00 Wprowadzenie 
01:00 Wszechobecny ciągły kryzys, w którym żyjemy 
02:43 Czym jest kryzys wieku średniego? 
06:05 Czy każdy mężczyzna musi przejść przez kryzys wieku średniego? 
08:15 Mój osobisty kryzys wieku średniego 
18:25 Czym różni się destrukcyjny kryzys od tego, który daje szansę na pogłębienie samoświadomości i rozwój 
22:15 Czas na przejęcie pełnej odpowiedzialności za swoje życie 
24:00 Wskazówki do przemyśleń dla mężczyzn w kryzysie 
27:15 Kluczowe wnioski 
 
📝 TWOJE WYZWANIE NA NASTĘPNY TYDZIEŃ: 
Jeżeli czujesz, że jesteś w kryzysie - zwróć się o wsparcie: do przyjaciela, kogoś zaufanego z rodziny,  terapeuty lub psychiatry. 
 
❓ PYTANIA DO REFLEKSJI: 
- Czy sam odczułeś symptomy Kryzysu wieku średniego? 
- Jakie wydarzenia i sytuacje ‘wepchnęły’ Cię w poczucie kryzysu? 
- Gdzie/u kogo szukałeś pomocy i wsparcia? 
  
💭 PODZIEL SIĘ W KOMENTARZU: 
Jakie były Twoje najtrudniejsze momenty kryzysu? Czy wciąż czujesz się przytłoczony?  
A jeśli wychodzisz z kryzysu, jakimi dobrymi praktykami, które Ci pomogły możesz się podzielić? 
  
🔗 PRZYDATNE MATERIAŁY: 
- Zapisz się do newslettera: mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter 
- Słuchaj na Spotify i Apple Podcasts (linki w bio) 
  
#mężczyznaświadomy #rozwój #świadomość #motywacja #wartości #coaching #samopoznanie #kryzyswiekusredniego  

❗️ PS: W następnym odcinku omówimy praktyczne techniki zmiany przekonań. Zapisz się na powiadomienia, żeby nie przegapić! 

🧠 SAMOŚWIADOMOŚĆ - TWOJA SUPERMOC W NAWIGOWANIU ŻYCIEM 
 
Czy wiesz, że aż 90-95% naszego życia przebiega na autopilocie? Powtarzamy te same myśli, emocje i zachowania dzień po dniu, nie zdając sobie z tego sprawy. 
 
W tym odcinku dowiesz się: 
• Czym różni się zwykła świadomość od głębokiej samoświadomości 
• Jak mit o Narcyzie doskonale ilustruje współczesny problem social mediów 
• Dlaczego większość ludzi żyje od wakacji do wakacji, tracąc radość z codzienności 
• Jakie praktyczne narzędzia pomogą Ci rozwijać samoświadomość 
 
Na koniec dostaniesz konkretne zadanie do wykonania w najbliższym tygodniu, które może być pierwszym krokiem do prawdziwej zmiany w Twoim życiu. 
 
💡 "Samoświadomość to umiejętność spojrzenia i odczuwania wewnątrz - nie skupiania się nad tym, co widzą inni, ale zadawania sobie trudnych pytań." 
 

00:00 - Wprowadzenie: dlaczego samoświadomość jest kluczowa dla rozwoju 
01:35 - Czym jest świadomość, a czym samoświadomość? 
03:27 - Skąd się biorą automatyczne reakcje i jak wpływają na nasze życie 
05:07 - Mit o Narcyzie jako metafora życia bez samoświadomości 
09:42 - Życie na autopilocie - statystyki i konsekwencje 
13:36 - Jak uciec z pułapki "życia od wakacji do wakacji" 
18:06 - Praktyczne narzędzia rozwijania samoświadomości 
20:57 - Zadanie na najbliższy tydzień i podsumowanie 
 


Słuchaj podcastu Mężczyzna w Pełni Świadomy w aplikacji na telefon: Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wC...  
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq  
Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_peln... www.mezczyznawpelniswiadomy.pl  
Zapisz się do NEWSLETTERA: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
 
 
#samoświadomość #rozwójosobisty #mężczyznaświadomy #świadomość #autentyczność #życienamaxa