На Олимпиаде в Милане-Кортине 2026 Россия получила всего одну медаль. Её выиграл Никита Филиппов - спортсмен из очень редкого и почти неизвестного для большинства вида спорта ски-альпинизма (SkiMo).

В этом выпуске подкаста «БегВреден live» мы подробно говорим с Никитой Филипповым серебряным призёром Олимпийских игр — о том:

— как он пришёл в ски-альпинизм

— как тренируются спортсмены SkiMo

— что происходит на трассе олимпийской гонки

— почему этот вид спорта считается одним из самых тяжёлых в мире

— каково это — выиграть медаль Олимпиады

— и что чувствует спортсмен, когда его медаль становится единственной медалью страны на Играх

Это разговор не только о зимних видах спорта.

Это разговор о выносливости, горах, характере и пути к Олимпиаде

Если вам интересны:

лыжный спорт, беговые лыжи, тренировки выносливости, горные гонки, SkiMo, подготовка к соревнованиям и истории спортсменов — этот выпуск для вас.

Подписывайтесь на канал «БегВреден live», чтобы не пропускать новые подкасты и интервью со спортсменами, тренерами и людьми из мира спорта.

#skimo #ski #бег 

Анатолий Николаевич Ефимов - тренер по бегу и лыжам с десятками лет практики, мастер спорта, человек, который 56 раз выходил на старт пробега Пушкин — Ленинград, из них 50 раз финишировал на классической 30-километровой дистанции и ещё 6 раз бежал в «спутнике», оставаясь внутри процесса даже тогда, когда формат старта менялся.

Тренер говорит о периодизации, специализированных тренировках, скорости, объёме, силовой работе и восстановлении не как теоретик, а как человек, который всё это проверял и на себе в том числе.

Он спокойно объясняет, почему полгода подготовки к марафону - это почти всегда компромисс. Почему объём без скорости не работает.

Почему одинаковые планы для разных людей дают разные результаты. И почему тренер - это не тот, кто написал план, а тот, кто умеет вовремя его изменить

#бег #тренер #марафон 

По вопросам сотрудничества 

[email protected]

Галина Богомолова - марафонка, олимпийская спортсменка и автор рекорда России, который держится уже почти 20 лет. Рекорда, о котором сегодня говорят удивительно мало.

Мы говорим не только о цифрах и стартах. Мы говорим о том, как готовятся рекордсмены в городе без манежа, без современной инфраструктуры и без системной поддержки. О Белорецке - небольшом городе в Башкирии, где выросло сразу несколько спортсменов олимпийского уровня и где до сих пор продолжают тренировать детей, чьи имена уже появляются в юниорской сборной России.

Это разговор о характере, о школе, о тренерах и о людях, которые продолжают работать вопреки условиям. О том, почему желание и талант есть, а возможностей по-прежнему нет. Это попытка внимательно посмотреть на то, как рождаются большие результаты в маленьких городах и почему эти истории нельзя оставлять в тишине.

Если вам кажется важным, чтобы такие истории не терялись, расскажите о выпуске другим или просто покажите его тем, кому это может быть близко.

#марафон #бег #рекорд 

Есть имена, которые будто бы застыли в бронзе. Татьяна Казанкина - одно из них.

Трёхкратная олимпийская чемпионка. Семь мировых рекордов.

Человек, про которого принято говорить коротко - «великая».

А дальше обычно ставят точку. В этом разговоре точку ставить не хочется.

Потому что за рекордами была обычная жизнь с сомнениями, страхом, одиночеством. С решениями, которые принимались не всегда ею. И моментами, когда ты понимаешь, что от тебя уже почти ничего не зависит.

1984 год. Вызов на допинг-контроль. И запрет сдавать пробу. Не со стороны тренеров.

Со стороны системы.

Это интервью не про разоблачения. И не про оправдания. Это почти дружеская беседа о том, как большой спорт умеет сначала поднимать, а потом просто отходить в сторону.

О том, что остаётся после побед. И почему некоторые истории так долго предпочитают не рассказывать.

#бег #олимпиада #бегвреден 

Михаил Корниенко - человек, который провёл 516 дней в космосе.

Почти год без Земли. Без привычной тишины. Без нормального сна. Без права на ошибку.

В этом подкасте нет глянца и красивых легенд. Мы говорим о том, что на самом деле происходит с человеком на орбите. Что ломается первым тело или голова. Проблемы с коленями и позвоночником. Почему космос - это не романтика, а тяжёлая, изматывающая работа.

После МКС он не остановился. В 2024 году Корниенко совершил стратосферный прыжок на Северный полюс. Туда, где холод, пустота и никакой запасной кнопки.

#космос #корниенко #бегвреден 

Соцсети Михаила Корниенко

t.me/iss_year_in_space

vk.ru/mikhailkornienko

По вопросам сотрудничества: 

[email protected]

Илья Слепов – о самом тяжёлом падении в своей спортивной жизни. Скорость больше 40 км/ч, отсутствие шансов на манёвр, переломы лица, потеря сознания и месяцы восстановления. В этом подкасте мы подробно разбираем, что произошло на гонке, почему авария была неизбежной и какие ошибки других спортсменов привели к серьёзным последствиям. Говорим про безопасность в триатлоне и велоспорте, драфтинг, базовые навыки управления велосипедом, ответственность на трассе и иллюзию контроля, в которую часто верят любители. Илья честно рассказывает, как правильно падать, почему важно держать руль до конца, как спорт и сильное тело спасли ему жизнь и зачем он всё равно вернулся к стартам после травмы. Этот выпуск – не про хайп и не про героизм, а про реальный опыт, который может уберечь от ошибок. Полезно триатлонистам, велосипедистам, бегунам и всем, кто выходит на старты и тренируется на дорогах общего пользования.

Илья Слепов – предприниматель, основатель сети специализированных беговых магазинов RunLab («Лаборатория бега»), российский триатлонист, мастер спорта по спортивному ориентированию, многократный победитель и призёр международных гонок, а в 2021 году стал первым российским чемпионом мира Ironman 70.3 в своей возрастной категории, побеждая на легендарных соревнованиях по триатлону и endurance-гонках. 

#бег #триатлон #авария

Александр Еликов – это тот самый человек, который в 18 лет спер у отца зелёный Москвич 412, сел за руль и поехал из Нового Уренгоя в Тверь через всю Россию, девяностые, бандитов на трассах и отсутствие дорог. А потом как будто ничего не произошло – начал ездить на край материка, в Арктику, бегать марафоны в -50 и объяснять людям, что «вы тоже можете, у вас машина лучше моего Москвича».

Это подкаст про север, про дороги, про страх, про здоровье, про бег, про марафон Оймякон и про то, как один человек живёт так, как большинству из нас даже представить страшно.

Про белых медведей, которые выходят на след. Про лёд, который вешает на тебя 8,5 килограммов. Про бандитов, которые в девяностые подходят к стеклу с молоточком. И про то, почему он всё равно продолжает ехать дальше – в Арктику, на Челюскин, на Камчатку, в самые глухие точки страны.

#бег #арктика #путешествия 

Артём Платов - человек, который никогда не собирался становиться спортсменом. Он просто однажды вышел на пробежку. Потом ещё раз. Потом остановился. Потом вернулся. И так несколько раз. Как делают все нормальные люди.

Первая часть подкаста - история Артёма. Вторая часть большая игра «Норм или Стрём»: мы разбираем беговые привычки и ритуалы, которые раздражают всех, но признавать это вслух никто не хочет. Короткие носки? Гармин? Колонка на забеге? Фото с флагом клуба? Тут мы прошлись по каждому. 

Что важнее для спортивного прогресса - новые кроссовки или нормальный сон?

Мы пригласили главного сомнолога страны Романа Бузунова @doctorbuzunov  

, чтобы он честно рассказал, почему бегуны сами себе ломают восстановление, как недосып превращает нас в нервных хомяков, и что реально работает: тяжёлые одеяла, подушки с памятью или просто лечь спать вовремя.

Если вы хоть раз не могли уснуть после лонга - это выпуск, который многое объяснит.

Роман Бузунов - врач сомнолог, доктор медицинских наук, 

профессор, заслуженный врач России.

#бег #сон #восстановление 

Этот выпуск «Бег Вреден Live» - история о том, как ради контента можно случайно изменить свою жизнь. Гость подкаста Юрий Фрост,(в реальной жизни Маштаков) летсплеер, чьи видео собрали более 10 миллионов зрителей. Однажды, он зашёл в прорубь просто ради ролика. Но вместо хайпа получил то, чего не ожидал - спокойствие, фокус и вкус к жизни. С тех пор холод стал частью его философии.

На Байкале именно он затащил Алёшу в прорубь. Алёша впервые нырнул в ледяную воду .

А потом всё перевернулось. Теперь Алёша подсадил Юру на бег,

Это разговор не про тренировки, а про границы и честность с собой. Про то, почему мы ищем холод, когда жизнь становится слишком тёплой. 

— как контент превратился в практику, а хайп — в терапию;

— почему моржевание сильнее любой психологии;

— как холод возвращает вкус к жизни;

— и почему страдание — это не наказание, а способ почувствовать, что ты жив.

#бег #закаливание #фрост