У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик».

Из выпуска ты узнаешь:

- Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег

- Как устроить завал на марафоне, взорвать гель и всё равно финишировать за 3:01 

- Сколько классных сообществ и событий появляется, потому что людям нужны люди 

- Как Дима придумал и провёл забег, в котором может победить любой

- Зачем люди со всего мира выкладывают в сеть офигенные палки

- И почему иногда важно разрешить себе почитать «не полезное» и послушать музыкальный альбом целиком.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

👉 Регистрация на Всевозможный забег Больше Чем Можешь zabeg.morethanable.ru

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:

- разбираются, зачем бегать 100 км по парку

- собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь

- обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y

ℹ️ Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад.

Из выпуска ты узнаешь:

- К каким книгам о беге, наверняка тебе знакомым, Ренат приложил свою руку

- Как любовь к Excel-таблицам выросла в лекции, канал и не только 

- Зачем участвовать в Ironman, если до этого не умел толком плавать и катать на велосипеде 

- Почему Comrades – это про безусловную любовь к бегу, и Ренат собирается туда в третий раз

- И всё-всё-всё о процессе издания первого за 10 лет печатного журнала о беге в стране. 

Заказать журнал:

- в магазине 5 вёрст 

- на Озон

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/u8OVGnCcdNs

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придерживаясь принципа «бегу, пока хочу»

- Почему ему комфортнее считать занятие бегом зоной без ответственности и не ставить себе целей хотя бы тут

- В каких театральных постановках, фильмах и сериалах можно увидеть Сергея в работе, если ты ещё не видел

- Можно ли прийти в актёрство (как и в бег) в позднем возрасте и где найти классную школу

- Как работают Рейтинг добрых дел, система «МАТРАЦ» и другие придуманные Серёжей механики воспитания детей.

📹 Видеоверсия youtu.be/DWtAGix0bG8

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создатель медиа Run&Roll и подкаста afterparty Владимир Болотин.

Из выпуска ты узнаешь:

• На чём зарабатывает «Артель беговых блогеров» и сколько стоит реклама в каналах её участников
• Почему не все московские клубы хотят вступить в Союз любителей бега
• Работают ли в 2026 году емейл-рассылки и о чём в них не стоит писать
• Что такое и зачем нужна трибьют-эстафета к Московскому марафону 13 сентября 

Видеоверсия https://youtu.be/Y1qLTiedpi0 

▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна https://academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближайшее время собирается сбегать кое-что подольше.

Из выпуска ты узнаешь:  

- Что должно случиться, чтобы человек вдруг решил, что суточный бег — это для него

- Сколько кругов нужно было пробежать на заре бэкярда в России, чтобы выиграть 

- Как Женя тренируется и на каком недельном объёме стоит выходить на ультрадистанции

- Почему только физухи не достаточно и как натренировать голову, способность к микроснам и умение питаться в условиях гонки

- А также про забеги, в которых Женя участвует как организатор, про его забег по Ликийской тропе и много других историй. 

▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна t.me/treximo_bot

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу. 

Из выпуска ты узнаешь:

- Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь 

- Что делать с сыром, который дарят призёрам трейлов в Италии

- Как выбрать кроссовки для бега по горам и почему именно Altra

- Зачем Катя переехала жить во Владикавказ

- Почему она никогда не побежит марафон по асфальту

- И для чего после утразабегов всем надо в санаторий.

▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна t.me/treximo_bot

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:

- составляют чек-лист из вещей, которые бегунам нужно успеть сделать этим летом  

- обсуждают новое удобное приложение Treximo и как оно может пригодиться любителю бега

- делятся историями о вещах, которые случаются со многими на забегах, но обычно о них не принято говорить.

📲 Протестить калькулятор бегуна внутри телеграм t.me/treximo_bot

🌏 Союз любителей бега rununion.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом эпизоде подкаста «Держи темп» Сергей Черепанов и Александр Камахин делятся уникальным опытом, как бег может изменить жизнь. Александр рассказывает о своем пути от инженера до тренера, о том, как он пробежал трудности, нашел свою страсть в физической активности и стал вдохновлять других. Узнайте, как бег помогает преодолеть барьеры и открывает новые горизонты!

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Гость этого эпизода – Евгений Устюгов, муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Евгений, дебютировавший на экстремальных гонках, сразу выиграл Байкальский марафон

- Почему на многодневных забегах так важно держать свой темп (и по жизни, кстати, тоже)

- Меняется ли ультрамарафонец за гонку или всё же остаётся тем же человеком

- Зачем Женя собирает средства на благотворительность и поддерживает «Дом с маяком»

- И чего он ждёт от своей следующей цели – пробежать 520 километров в Монголии за 9 дней.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке