Держи темп

By Академия марафонаSports Health & Fitness Fitness Running

Держи темп episodes

October 15319. Патологоанатом: Полина Ахсанова про медицину, взросление и социализацию в беговом клубе
У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Полина Ахсанова – врач-патологоанатом, бегун-любитель и практик йоги.

Из выпуска ты узнаешь:
Что заставило первокурсницу Полину выйти на пробежку 8 лет назад
Как она ходила на тренировки в Nike Box, чтобы отжиматься на снегу в -20
Почему на своём первом забеге Полина чувствовала себя недостаточно взрослой
Как можно за 20 минут решиться поехать в йога-тур в горы, ещё и уговорить маму
И, конечно, всё, о чём бы ты хотел спросить врача, который выбрал своей специализацию патанатомию.

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
1 hr 12 min
October 08 318. Бренд-менеджер: Денис Маркелов про беговое комьюнити Петербурга, парковые забеги и развитие беговой моды
Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba, бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производства измерительного оборудования.

Из выпуска ты узнаешь:
• Как Денис осознанно пришёл в волонтёрство, став организатором парковых забегов в Петербурге
• Зачем он создал свой беговой клуб Юпитер
• С чего начинался телеграм-канал Caramba и во что вырос сейчас
• Чем беговая тусовка северной столицы отличается от московской
• И существует ли всё-таки бар Пульсометр – мем, который вышел из под контроля.

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

1 hr 18 min
October 02 317. Создатель субкультуры ZELRUN: Денис Мурашов про Максима Кросс, развитие ЗЕЛРАН5К и домашнюю атмосферу на стартах
У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организации стартов, а что осталось неизменным. Обсудили главную новинку этого сезона – классический кросс. А также поболтали про отцовство, комьюнити и, конечно, Зеленоград.

Регистрируйтесь на Максима Кросс классик 18 октября: zelrun.com

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

1 hr 29 min
September 24 316. Техногик: Кирилл Уланов про корпоративный спорт, фитнес-гаджеты и свой десятый Московский марафон
У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и, как он сам говорит – «беговой динозавр».

Из выпуска ты узнаешь:
- Как 15 лет назад Кирилл начал регулярно бегать из-за… молока
- Что он делал чуть раньше по ночам на роликовых коньках
- Зачем вести дневник в Whoop и что даёт измерение активности мозга другим гаджетом
- Можно ли организовать спортивное сообщество внутри компании без бюджета
- И как так вышло, что в семье Кирилла бегает даже собака.

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
1 hr 46 min
September 17 315. IT-специалист: Степан Пономарев про трейл на Алтае, десятку из 40 и искусственный интеллект
Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить.

Из выпуска ты узнаешь:
- Как Стёпе понадобилось съездить в два беговых тура, чтобы начать наконец действительно бегать
- Насколько можно прокачаться в беге за один год, если есть хорошая компания и наставник
- Сможет ли ИИ заменить тренера и почему всё-таки нет
- Каким был забег на десять километров в Лиссабоне 1 января
- Мечтает ли Стёпа о UTMB и почему не хочет бежать марафон в городе.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/yoxkCO4cH44

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
58 min
September 10 314. Спортивная подружка: Алёна Ерёмина про кризис среднего возраста, трейлраннинг и писательство
Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель.

Из выпуска ты узнаешь:
- Как кризис среднего возраста привёл Алёну в бег и какие ещё активности она открыла для себя ближе к 40
- Почему ей скучно на асфальтовых забегах, а ультры в горах – это кайф
- Можно ли найти свою любовь на сайте знакомств и как Алёна создала собственный тиндер на базе чатика спортсменов
- Хорошая ли идея – уйти с работы, чтобы развивать свой блог
- И о чём на самом деле книга в жанре фэнтези, которую написала Алёна.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
1 hr 17 min
September 03 313. Основатель кофейни: Дима Гронинген про Vitalik Running Club, гонку по принципу домино и усталость от диджитал
У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик».

Из выпуска ты узнаешь:
- Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег
- Как устроить завал на марафоне, взорвать гель и всё равно финишировать за 3:01
- Сколько классных сообществ и событий появляется, потому что людям нужны люди
- Как Дима придумал и провёл забег, в котором может победить любой
- Зачем люди со всего мира выкладывают в сеть офигенные палки
- И почему иногда важно разрешить себе почитать «не полезное» и послушать музыкальный альбом целиком.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

👉 Регистрация на Всевозможный забег Больше Чем Можешь zabeg.morethanable.ru

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

1 hr 16 min
August 28 Разминка: чем запомнится BackYard Ultra Istra, как добавить смыслов в бег и что говорит наука об объёме тренировок
В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:
- разбираются, зачем бегать 100 км по парку
- собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь
- обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y

ℹ️ Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья
📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo
🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
36 min
August 20 312. Издатель: Ренат Шагабутдинов о журнале «Бегать просто», спортивной литературе и магии таблиц
У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад.

Из выпуска ты узнаешь:
- К каким книгам о беге, наверняка тебе знакомым, Ренат приложил свою руку
- Как любовь к Excel-таблицам выросла в лекции, канал и не только
- Зачем участвовать в Ironman, если до этого не умел толком плавать и катать на велосипеде
- Почему Comrades – это про безусловную любовь к бегу, и Ренат собирается туда в третий раз
- И всё-всё-всё о процессе издания первого за 10 лет печатного журнала о беге в стране.

Заказать журнал:
- в магазине 5 вёрст
- на Озон

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/u8OVGnCcdNs

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru
📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

1 hr 20 min
August 13 311. Актёр: Сергей Беляев про «безответственный» бег, соло-отцовство, театральные роли и съёмки в сериалах
У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придерживаясь принципа «бегу, пока хочу»
- Почему ему комфортнее считать занятие бегом зоной без ответственности и не ставить себе целей хотя бы тут
- В каких театральных постановках, фильмах и сериалах можно увидеть Сергея в работе, если ты ещё не видел
- Можно ли прийти в актёрство (как и в бег) в позднем возрасте и где найти классную школу
- Как работают Рейтинг добрых дел, система «МАТРАЦ» и другие придуманные Серёжей механики воспитания детей.

📹 Видеоверсия youtu.be/DWtAGix0bG8

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru
📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
1 hr 4 min