Deze ontspanningsoefening is gebaseerd op de progressie relaxatie van Jacobson. Je wordt meegenomen om je te focussen op je lichaam, lichaamsdeel per lichaamsdeel. Vervolgens bouwen we meer spanning op om uiteindelijk tot een diepere ontspanning te komen.

Wat maakt dat deze relaxatie-oefening zo goed werkt? Te weinig merken we dat we te maken hebben met spanning in ons lichaam. Teveel spanning in ons lichaam kan echter zorgen voor piekeren, pijnklachten, moeilijker in- of doorslapen, aanhoudende vermoeidheid,... Daarnaast nodigt deze relaxatie je uit om opnieuw en/of dieper contact te maken met je lichaam en te kiezen voor embodiment. Een absolute aanrader als vrouw algemeen, tijdens de zwangerschap of gedurende de kraamtijd

Wens je toegang tot meer waarde, visualisaties, relaxatie & meditaties? Schrijf je in op onze nieuwsbrief via www.wonder-doulapraktijk.be en blijf op de hoogte van ons aanbod.