這集的樹洞來聊安托吧，安托究竟有什麼樣的情緒困擾，而這些困擾影響著什麼？

抑鬱症患者安妮塔·巴羅斯（Anita Barrows）始終以這種疾病的存在為標誌，並積極地擁抱它。

作為一名心理學家，她警告說，在臨床抑鬱症的深處，佛教徒對內心黑暗的擁抱可能令人恐懼甚至危險。但是，像安德魯·所羅門（Andrew Solomon）和帕克·帕爾默（Parker Palmer）一樣，她將黑暗與光明之間的相互作用視為生活的平常特徵。她通過寫詩和翻譯他人的作品來探索這一點。安妮塔·巴羅斯（Anita Barrows）與佛教學者喬安娜·梅西（Joanna Macy）共同創作了雷納·瑪麗亞·里爾克（Rainer Maria Rilke）的《時光之書》，這是我最喜歡的譯文。作為一位同時也是語言愛好者的心理學家，她抱怨“抑鬱”一詞本身並不能使這種人類經歷得到公正對待。

抑鬱症的一個方面是如此具有毀滅性，以至於只有回想起來，任何人都想說：“好吧，我很高興我觸底，因為現在我知道那是什麼。” 但是我覺得這是一種非常黑暗的生活，對我來說，這是我非常熟悉的地方。那個地方正在發生一種成熟。安靜，傾聽；沒有活動的地方。

我認為所有人都在談論：“哦，好吧，這對您的靈魂或性格真的很有益。這將使您成為一個更好的人。”當您處於沮喪的悲慘之中時，感覺就像是垃圾。但我認為，從某種意義上說，這幾乎是一種生理上的感覺。如果靈魂是物質的，我認為抑鬱症可以像處理粘土的方式在其上起作用，從而使其軟化，變得更具延展性，變得更寬，能夠吸收更多

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