必練的三種練背動作 
 練背的秘訣 要練全身的自由重量 
 還是身體穩定靠著，以目標肌群為的固定器材訓練？ 
 -- 
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

必練的三種練背動作 練背的秘訣 要練全身的自由重量 還是身體穩定靠著，以目標肌群為的固定器材訓練？ -- Hosting provided by SoundOn

必練的三種練背動作 
 練背的秘訣 要練全身的自由重量 
 還是身體穩定靠著，以目標肌群為的固定器材訓練？ 
 -- 
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" rel="noopener noreferrer">SoundOn</a>

背練得好 胸肩都會強？最有效的三個練背動作 豎脊上有豎脊 闊背上有闊背 IFBB PRO 趙磊

健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對
飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。

重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生
包含：
飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營

--
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>

Health & Fitness

健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對 飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。 重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生 包含： 飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營 -- Hosting provided by SoundOn

健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對
飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。

重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生
包含：
飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營

--
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" rel="noopener noreferrer">SoundOn</a>

Share 背練得好胸肩都會強？最有效的三個練背動作豎脊上有豎脊闊背上有闊背 IFBB PRO 趙磊

Sign up to save your podcasts

背練得好胸肩都會強？最有效的三個練背動作豎脊上有豎脊闊背上有闊背 IFBB PRO 趙磊

背練得好胸肩都會強？最有效的三個練背動作豎脊上有豎脊闊背上有闊背 IFBB PRO 趙磊