重整評估

By 重整評估Andy

健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對

飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。

重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生

包含：

飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營

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· Health & Fitness

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重整評估 episodes:

December 03, 2025 四倍體重深蹲奧運金牌！腳斷了還能硬舉奪冠？Feat.奧運舉重金牌陳葦綾

今天訪問到

奧運舉重金牌

陳葦綾老師

從小時候幫家裡搬酒瓶

到國中練舉重、健力

被槓壓斬雞頭

相撲硬舉拉傷鼠蹊部

甚至舉重砸斷肋骨

後來以傷養傷

達到4倍體重深蹲

即使已獲得最高榮譽還是堅持比賽

結果今年賽前一個月

出了嚴重車禍

居然打著石膏練硬舉？

最後還能奪牌！

只有一個關鍵

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有些傷,不只存在於身體,也留在心裡。
《歷史的傷,心會記得》,帶你聽見那些被時代壓抑的聲音。
一起走進政治創傷的故事,聆聽他們如何在黑暗中,尋找療癒與理解。

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1h 21min
November 29, 2025 改變重心+赤足鞋=深蹲突破260! 職業選手光速恢復的秘訣 Feat. 跑步騎車又練腿 IFBB Pro 阿瑞

深蹲重量上不去，重心怎麼找？

不要腳趾抓地，要用腳掌吸住地板

站距怎麼調？為什麼越累越要練腿！

練到想吐，代表你心肺太差？肌肉反而沒練到

如何同時兼顧跑步、騎車、練腿

還可以光速恢復？

阿瑞買了什麼神秘儀器幫助恢復？

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1h 4min
November 26, 2025 改變重心+赤足鞋=深蹲突破260! 職業選手光速恢復的秘訣 Feat. 跑步騎車又練腿 IFBB Pro 阿瑞

深蹲重量上不去，重心怎麼找？

不要腳趾抓地，要用腳掌吸住地板

站距怎麼調？為什麼越累越要練腿！

練到想吐，代表你心肺太差？肌肉反而沒練到

如何同時兼顧跑步、騎車、練腿

還可以光速恢復？

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不管是買屋、賣屋，還是從築夢到圓夢，
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1h 4min
November 19, 2025 《重整創業》｜狂開11家店蛋包飯職人｜從北開到南開放加盟餐飲血淚史 Feat. 軟蛋醬

法式大廚轉型開早餐店

後來從早餐賣到晚餐

專賣蛋包飯結果遇到蛋荒

職人精神遇到大眾口味、加盟困境

是如何發展出標準化

突破出超多間店！

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1h 10min
November 12, 2025 打鐵健身扛下九千萬的真相｜大軍從小創業驕傲到網軍攻擊倒地賣光跑車豪宅想告訴豪哥...

10:00 從小體育天資驚人

13:08 永遠記得教練說：驕傲是你最大的心魔

24:30 持續往上的每一步，都不斷被打擊

43:00 最終入選國家隊

51:13

看清資源被權力掌握的事實

台灣選手環境甚至不如印尼？

1:00:00 創業第一間店，全靠婆婆媽媽

1:12:39 被合夥人做局，黑衣人持槍威脅

1:15:20 被打昏迷三個禮拜

1:24:20 重新開打鐵，被網軍攻擊，員工離職

1:29:00 找來全台萵苣第一名，兩張桌子賣了180萬

1:38:00 去台中幫忙創立紐約健身

1:50:10 疫情期間員工發兩年底薪

1:53:00 為了健身教練領補助，投入政治

2:11:00 還想出來選舉

2:13:10 跟豪哥三百壯士發生什麼？

2:22:50 豪哥人設，網軍新聞

2:32:00 打鐵大量退費，連續倒店

2:33:00 老闆會弄Ｓ我嗎？

2:39:30 為什麼大軍要持續做影片

2:40:00 輕生失敗，連老天都不收

2:43:30 Peeta大麻事件，跟大軍有關嗎？

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2h 53min
October 24, 2025 30歲放棄健美？回歸一年奪4張職業卡！體重59→100｜他怎麼練的？ＷNBF Pro 奧四卡

硬舉一定要做比地板更低！

自然選手肩＋手最重要？

曾經錯失職業卡，一年不敢比賽

是如何從谷底回歸成為

WNBF史上第一次獲得3張職業卡

加上 AFEX sportsmodel PRO

共四個職業資格的自然選手奧四卡！

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1h 11min
October 22, 2025 健美比賽指南總統盃市長盃差別是什麼？膚色劑、褲子怎麼選？獎金最高有60萬！Feat.中華民國健美健身協會

第一次參加健美比賽，要注意什麼？

總統盃、市長盃、縣長盃的差別是什麼？

膚色劑、褲子怎麼選？

比賽前三名可以去自己縣市申請獎金？

國光獎金有60萬！

本集請到台灣政府認證

最大健美協會

中華民國健美健身協會

執行秘書-小郭

一起聽下去

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55min
October 15, 2025 不練腰！椎間盤超可怕？｜16萬粉絲力量街健的腹肌真相 Feat. WNBF PRO 吳秉修 ezzawoohoo

從澳洲練力量街健，第一次臥推就120kg

到 IG 16萬粉絲，成為自然健體職業選手

結果職業賽前，椎間盤舊傷復發！

找遍澳洲終於得救！原來是少了腰的等長訓練！

讓我們一起聽下去

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1h 25min
October 08, 2025 《重整創業》｜貓水是什麼？原來貓的祖先在沙漠？不喝水是最大S因！全球罕見的猶太認證水工廠啾啾氣泡水老闆Andy

寵物水是什麼？

貓水台灣賣超好！

汪水美國人最愛？

高端人群挑食物看的『猶太認證』

啾啾氣泡水是怎麼取得的

這些國際認證，又要花多少錢？

甚至花了一億買下了廠房

只為讓寵物可以多喝一口水？

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1h 12min
October 01, 2025 腿練不大？他靠半蹲30分鐘＋單車通勤→硬練成亞洲自然腿王 IFBB Pro Andy 張永杰

腿練不大？

在泰國拿下 IFBB Pro 的 Andy 張永杰

小時候被罰半蹲30分鐘＋每天單車通勤

自卑到不敢穿短褲

結果他逆襲成「亞洲自然腿王」

研發出一套自己的3D訓練法

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1h 7min

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