重整評估

By 重整評估Andy

健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對

飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。

重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生

包含：

飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營

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· Health & Fitness

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重整評估 episodes:

June 27, 2025 跑步漏尿無解？她50歲辭去台大醫師，遠赴美國，只為拯救骨盆底肌！｜骨盆復健醫師 CC 林智佳專訪

「骨盆復健」專門醫師CC 林智佳

近50歲，長年尿失禁難以啟齒

最終決心放下一輩子的

台大醫師職位

直衝美國匹茲堡大學

取得物理治療Doctor 學位

通過

美國物理治療國考

超過「325個小時」專門研究

「骨盆復健」的臨床治療

終於找到拯救自己的方式

今天特別邀請她來跟我們分享

骨盆底肌的訓練與評估！

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1h 23min
June 23, 2025 幾億人呼吸訓練治痔瘡？中國康復是奇蹟還是詐騙？台灣教練實測苗振金剛熊練法！

本集討論到超有爭議的苗振-金剛熊

1.橫膈的功能為什麼很重要？

2.膈肌卡在下位，後縱膈壓迫是什麼？

3.苗振常帶的犁式是好的動作嗎？

4.中國式康復訓練，是設計好的文化侵略？

5.重整評估的觀點是什麼？

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18min
June 11, 2025 用身體對抗重度憂鬱！WNBF Pro 國手楊佳勳 : 靠健美扛起家暴與精神病！

WNBF Pro 國家代表隊楊佳勳

從小被家暴造成腦部功能損傷

重度憂鬱複雜性創傷後症候群

還是堅持健美最後獲得職業卡

舞台上領獎那一刻終於可以好好告訴小時候的自己

不用怕你不會被打可以說出來做自己

你已經夠好了！

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1h 25min
June 04, 2025 動力鏈是騙人的？選手想進步先學會老人復健！骨頭重要還是肌肉？最強治療師Johnny告訴你

肱骨內外旋角度到底多少才夠用？

X型腿 O型腿可以怎麼重整？

先評估骨頭排列，還是調整肌肉功能？

手腕、手肘長期卡卡不適的原因跟調整？

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1h 32min
May 14, 2025 40歲叛逆身心靈教主！IG創業Yugen學院 Kai教練 30歲診所倒閉離婚重度憂鬱差點X 如何看清世界是你的鏡子！

你也是輪子裡面跑的倉鼠嗎？

從鋼琴碩士美國結婚有車有房人生勝利

到嘗試健身教練開中醫診所創業失敗離婚陷入重度憂鬱

自X未遂最後40歲經營IG成為 Yugen身心靈學院創辦人

從以前為了反叛而反叛，但現在可以識別自己腦中對話的聲音

其實只是後天社會建構的價值，聽聽Kai是如何看破

人生這一場遊戲一場夢。

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1h 37min
May 09, 2025 Taiger復活了？健身服飾的黃金年代回來了！品牌如何找到獨角獸？Feat.趙磊 Rumond 服飾共同創辦人

健身服飾誰還玩真的？

代言人的秘密！

賣衣服還是賣人設？

Taiger服飾前代言人趙磊

現在創辦新品牌Rumond

聽聽他的健身服飾產業分析！

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1h
May 02, 2025 突破骨架的健美魂！身高160初體重卻有90公斤？一招90 90改善所有訓練問題！ＷNBF 1張職業卡 2個全場冠 3面金牌元良aka 肌肉盧廣仲 0212_liang

今天邀請到

元良aka 肌肉盧廣仲 0212_liang

分享身高160初如何增肌到90公斤？

秘訣是一天睡12小時？

練肩胸背腿之前

為什麼必做90 90 重置？

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1h 2min
April 16, 2025 停練100天我拿到兩張職業卡！練手腕脖子讓你動作角度最大化？韓國健美進修居然學到... Feat.胡智軒 NGP聯盟教官

從早期生酮飲食拿到WNBF健體職業卡

但多年不能深蹲，右髖不適

自我評估要重整全身張力

大休息100天（完全停練）之後

活動度全開，可以全蹲愛上練腿

再拿到WNBF健美職業卡

發現練出肌肉球狀、凸起的秘密是…

而提升全程活動度的秘訣是…

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1h 37min
April 09, 2025 只用一年 IG粉絲破十萬！秘訣是不要按妹子讚？亂飛的蒼蠅為何比目標明確的蜜蜂更成功？Feat.楷開163 kk_chou0705

自律到不按妹子的讚

反而流量暴漲？

健身網紅如何用身材+迷因+教學=

賣器材被動收入+無限學生

爆紅短影音的重整評估！

Feat.楷開163

kk_chou0705

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1h 22min
April 02, 2025 未來是自然健美的天下！從素人到世界冠軍台灣第一代WNBF職業選手Zack的崛起之路

從沒有人認識自然健美，就拿到世界冠軍

到ＷNBF變成自然健美指標賽事

現在同時開辦健身房，拍YouTube，並挑戰更高舞台的Zack

當年他們是如何從台灣的健美荒土造就了，自然健美的環境

讓大家看到，自然的我也有舞台上奪冠的可能

並且為現在的環境，又造就了更多厲害的選手！

讓我們聽聽他是如何推動，素人到英雄的旅程

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1h 27min

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