重整評估

By 重整評估Andy

健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對

飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。

重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生

包含：

飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營

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· Health & Fitness

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重整評估 episodes:

July 16, 2025 外國人1800萬辦比賽？只為愛台灣！為何台灣比日本幸福？網紅靠剪接怎麼百萬接案！Feat. 夢多（不是網紅是藝人）

曾經是日本跆拳道國手的夢多

看比賽錄影帶比看A片還多次

從在台灣賣章魚燒找不到工作被看不起

到成為食尚玩家主持人入圍金鐘

創業酒吧燒肉店老闆成立電影公司

砸1800萬辦夢想盃只為回報台灣？

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1h 18min
July 07, 2025 深蹲硬舉不重要？最強健美裁判：這一招蹲出職業卡！feat. 台灣最多健美賽事指定裁判Rock博士

你以為健美選手不用硬舉？

深蹲只會腰痠、爆膝蓋？

錯！

這集我請到台灣最資深健美裁判 Rock 博士：

裁判過 WNBF、ANBC、成吉盃…

幫選手拿下 IFBB、WNBF 職業卡

自己學生 59 歲硬舉 225 公斤

國體大博士，用肌力改寫選手命運

我們聊了：

為什麼深蹲、硬舉是健美選手的「秘密武器」

判了百場比賽後，他是如何養成健美的視野

肌力自我評估：你的力量夠格嗎？

健體也要蹲！蹲得夠深，卡就到手是為什麼？

他對兒子的期許不是成績，而是「推200拉300」

這集內容

值得所有想練出職業水準的人收藏。

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📅 2025 臺北藝術節《超限動Reeling Hypereality》9/11-9/28 正式登場！
AI、VR、人機共演，劇場就是你今夏最真實的限動。
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阮劇團台語劇場四戲開炸！
文學X樂團X馬戲7/18-8/24空總劇場
鬼地方－陳思宏同名小說
熱天酣眠－莎翁名劇成為山神與海神媽
小雪－淺堤樂團與「童話故事下集」女醫生余品潔的青春探問
可愛的人們－走進青春的選擇與矛盾

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1h 19min
June 30, 2025 59公斤也能拿職業卡？肌肥大科學最新真相！一週六練肩？ACE講師到自然健美冠軍的-教練奇德 Kidd

本集揭露肌肥大最新真相！

一週六練肩拿到自然職業卡？

我們邀請到

最早期的ACE證照培訓教官

也是始祖級的科學健身YouTuber

現在也是一直在開辦科學健身課程的奇德！

他近期帶出一位59公斤的自然健美男生職業卡選手

跟一位新秀＋全場冠軍、獲得職業卡的女生比基尼選手

秘訣是一週六練肩

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1h 10min
June 27, 2025 跑步漏尿無解？她50歲辭去台大醫師，遠赴美國，只為拯救骨盆底肌！｜骨盆復健醫師 CC 林智佳專訪

「骨盆復健」專門醫師CC 林智佳

近50歲，長年尿失禁難以啟齒

最終決心放下一輩子的

台大醫師職位

直衝美國匹茲堡大學

取得物理治療Doctor 學位

通過

美國物理治療國考

超過「325個小時」專門研究

「骨盆復健」的臨床治療

終於找到拯救自己的方式

今天特別邀請她來跟我們分享

骨盆底肌的訓練與評估！

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1h 23min
June 23, 2025 幾億人呼吸訓練治痔瘡？中國康復是奇蹟還是詐騙？台灣教練實測苗振金剛熊練法！

本集討論到超有爭議的苗振-金剛熊

1.橫膈的功能為什麼很重要？

2.膈肌卡在下位，後縱膈壓迫是什麼？

3.苗振常帶的犁式是好的動作嗎？

4.中國式康復訓練，是設計好的文化侵略？

5.重整評估的觀點是什麼？

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18min
June 11, 2025 用身體對抗重度憂鬱！WNBF Pro 國手楊佳勳 : 靠健美扛起家暴與精神病！

WNBF Pro 國家代表隊楊佳勳

從小被家暴造成腦部功能損傷

重度憂鬱複雜性創傷後症候群

還是堅持健美最後獲得職業卡

舞台上領獎那一刻終於可以好好告訴小時候的自己

不用怕你不會被打可以說出來做自己

你已經夠好了！

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1h 25min
June 04, 2025 動力鏈是騙人的？選手想進步先學會老人復健！骨頭重要還是肌肉？最強治療師Johnny告訴你

肱骨內外旋角度到底多少才夠用？

X型腿 O型腿可以怎麼重整？

先評估骨頭排列，還是調整肌肉功能？

手腕、手肘長期卡卡不適的原因跟調整？

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1h 32min
May 14, 2025 40歲叛逆身心靈教主！IG創業Yugen學院 Kai教練 30歲診所倒閉離婚重度憂鬱差點X 如何看清世界是你的鏡子！

阮劇團台語劇場四戲開炸！
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你也是輪子裡面跑的倉鼠嗎？

從鋼琴碩士美國結婚有車有房人生勝利

到嘗試健身教練開中醫診所創業失敗離婚陷入重度憂鬱

自X未遂最後40歲經營IG成為 Yugen身心靈學院創辦人

從以前為了反叛而反叛，但現在可以識別自己腦中對話的聲音

其實只是後天社會建構的價值，聽聽Kai是如何看破

人生這一場遊戲一場夢。

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1h 37min
May 09, 2025 Taiger復活了？健身服飾的黃金年代回來了！品牌如何找到獨角獸？Feat.趙磊 Rumond 服飾共同創辦人

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健身服飾誰還玩真的？

代言人的秘密！

賣衣服還是賣人設？

Taiger服飾前代言人趙磊

現在創辦新品牌Rumond

聽聽他的健身服飾產業分析！

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1h
May 02, 2025 突破骨架的健美魂！身高160初體重卻有90公斤？一招90 90改善所有訓練問題！ＷNBF 1張職業卡 2個全場冠 3面金牌元良aka 肌肉盧廣仲 0212_liang

📅 2025 臺北藝術節《超限動Reeling Hypereality》9/11-9/28 正式登場！
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今天邀請到

元良aka 肌肉盧廣仲 0212_liang

分享身高160初如何增肌到90公斤？

秘訣是一天睡12小時？

練肩胸背腿之前

為什麼必做90 90 重置？

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1h 2min

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