Achtsam durch Meditation, Reflexion und Selbstuntersuchung - das ist das Ziel dieses Podcasts. Welches Werkzeug Dir am besten tut, kannst Du nur durch ausprobieren herausfinden. Diesmal: Die Seemeditation. Hinlegen, atmen, lauschen und mitgehen. Das ist Achtsamkeit. Nicht mehr und nicht weniger. Und immer wieder wiederholen.