#belegendary Podcast

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By Jorge CoutinhoEducationSelf-Improvement
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#belegendary Podcast episodes

  • 5 ESTRATÉGIAS PARA SABERES DIZER "NÃO" Ep32 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Hoje, no nosso #belegandarypodcast partilho contigo 5 estratégias para evoluíres na tua capacidade de dizer "não".

    Tenho a certeza que em criança eras um(a) pro em dizer "não" em qualquer circunstância. E isso acontecia porque estavas focado(a) e sabias exatamente o que era verdadeiramente importante para ti.
    Hoje em dia, devido a várias pessoas e desafios que te foram moldado, talvez tenhas mais dificuldade em fazê-lo de forma assertiva e direta.
    Mas não desesperes, isto é uma capacidade que se desenvolve e, neste episódio, ajudo-te nesse processo. Além de que, irás obviamente falhar em alguns "não's" e até mesmo em alguns "sim's", mas estamos cá para refletir e aprender.

    18 min
  • 5 PILARES PARA UMA MENTALIDADE DE CRESCIMENTO | Ep31 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Hoje, neste episódio 31 do nosso #belegendarypodcast, olhamos para os 5 pilares importantes que te ajudam a perceber se tens uma mentalidade fixa ou de crescimento.

    É certo que, olhando para cada um, se reagires de uma determinada maneira, tens uma mentalidade fixa. No entanto, se contrariares isso e reagires de outra forma, então tens uma mentalidade de crescimento.
    A mentalidade que nasce connosco é de sobrevivência, por isso os resultados e o sucesso dependem de tu trabalhares essa mesma mentalidade de forma exaustiva e intencional.
    Saberes como reagir face a cada uma destas 5 áreas, vai ajudar-te a trabalhar a tua mente para que estejas maioritariamente em mentalidade de crescimento.
    Descobre como, neste episódio!

    19 min
  • 8 HÁBITOS PARA UM SUCESSO PLENO | Ep30 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    No episódio desta semana do nosso #belegendarypodcast partilho contigo 8 hábitos que pessoas de sucesso têm como parte da sua rotina.

    Mas o que é efetivamente o sucesso? - perguntas tu. O sucesso é tudo aquilo que é importante para ti, aquilo que gostarias de ter mais ou ver mais.
    Para mim, o sucesso é fazer aquilo que quero, quando quero, como quero e com quem eu quero.
    Os hábitos que te revelo neste episódio, não são para atingires sucesso em apenas uma área, mas sim um sucesso pleno. Este sucesso não se constrói de um dia para o outro nem com fórmulas mágicas, é preciso muito trabalho e consciência.
    Não sabes por onde começar? Assiste a este episódio e descobre os 8 hábitos que te podem ajudar a ser bem sucedido(a)!

    26 min
  • 5 LADRÕES DE PRODUTIVIDADE | Ep29 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Muitas vezes, num mundo em que todos(as) mostram as várias tarefas que fazem diariamente, é fácil existir comparações.

    Posto isto, quero que entendas que deves parar de dizer, até com certa leviandade, que és um(a) procrastinador(a) nato(a). Porque tu não és um(a) procrastinador(a), tu és alguém que, possivelmente, procrastina. E há uma grande diferença nisso.
    Como tal, hoje quero falar-te sobre produtividade. Para que entendas aquilo que te limita e aquilo que te pode potencializar.
    Há certamente hábitos, no teu dia-a-dia, que deves fazer mais e menos e até os que deves parar de imediato. Hoje vais ficar a saber quais são e como os podes vencer ou usar a teu favor.
    Assiste a este episódio do #belegendarypodcast e fica a conhecer os principais sabotadores de produtividade.

    19 min
  • ESCOLHE O SIGNIFICADO QUE TE CAPACITA, NÃO AQUELE QUE TE LIMITA | Ep28 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Hoje, no nosso #belegendarypodcast vou falar contigo sobre ressignificação, ou como gosto de lhe chamar: a arte de aprender a compreender que nada nos acontece a nós e sim para nós.

    Certamente que ao longo da tua vida, já passaste por situações e períodos menos bons, e caso nunca tenhas passado, guarda a certeza que esse dia vai chegar, eventualmente. Eu gosto, muitas vezes, de olhar para a vida como uma roda gigante: umas vezes estás em cima e outras vezes em baixo. Isto não quer dizer obrigatoriamente que quando estás "em baixo", na Roda da Vida, estás mal, porque tudo acontece por um motivo. Há sempre alguma aprendizagem que podes retirar disso.
    O problema é que a maior parte das vezes que algo menos bom acontece na tua vida, tu decides baixar os braços e assumes automaticamente que qualquer esforço que faças será em vão.
    Deixa-me dizer-te uma coisa: não podes estar mais enganado(a)! Tudo, sem exceções, acontece por uma razão e como eu gosto de dizer, se não for benção é lição.
    Aprende como podes tornar o processo de ressignificar mais simples, basta assistires a este episódio.

    18 min
  • A FÓRMULA PARA O SUCESSO | Ep27 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Hoje, no nosso #belegendarypodcast vou falar-te de algo que certamente desejas muito: sucesso.

    Só que primeiro que tudo, precisas de tirar da ideia que será fácil, porque na vida, não há milagres. Por isso, lembra-te que a tua conquista pelo sucesso será sempre uma viagem que exige tempo, treino, esforço e, acima de tudo, uma paixão inabalável pelo que fazes. Só assim, no fina, pode valer a pena e enquanto o final não chega, aproveita o processo, aprende com ele.
    Para te ajudar, esta semana partilho contigo a fórmula que, de certa forma, me ajudou a mudar a minha vida. Se a aplicares em qualquer área (pessoal, profissional, relacionamento e finanças) ou em qualquer pilar (fisico, emocional, mental e espiritual) posso garantir que vais elevar qualquer um deles para o próximo nível.
    Porque eu também nem sempre estive onde estou hoje. A diferença é que aprendi que apenas com trabalho diário, posso estar sempre melhor do que ontem.
    Por isso, onde quer que tu desejes estar, esta fórmula é o que vai ditar o resultado final. Assiste e fica a perceber como!

    15 min
  • DESENVOLVE O TEU FOCO EM 10 PASSOS | Ep26 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    No episódio desta semana do nosso #belegendarypodcast, o convidado sou eu mesmo, porque acredito que existem muitos temas que eu gostava de partilhar contigo. Para começar, hoje, quero falar-te sobre FOCO.

    Algo que perdemos fácilmente e demoramos bastante a recuperar. Eu sei que isso te acontece, porque também me acontece a mim. Só com muito treino podes mudar isso.
    Há alguns passos que podes seguir para tornar esta missão mais simples. Por isso, assiste a este episódio e fica a conhecer os 10 passos que te vão ajudar a desenvolver foco.
    No final quero que escolhas 3 deles, para começares a trabalhar ainda hoje.

    26 min
  • Sandra Ribeiro | Ep25 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Hoje tenho comigo a Sandra Ribeiro, que além de ser uma especialista em nutrição, tenho o enorme gosto de lhe chamar amiga, e que vos vai explicar como é simples melhorar a alimentação sem levar as restrições ao extremo.

    A Sandra nem sempre soube o que queria fazer da vida, mas sabia que queria passar a vida a ajudar os outros e a transformar o mundo num lugar melhor, e foi desta forma que a nutrição surgiu na sua vida. É licenciada em Ciências da Educação, mas foi depois do nascimento da filha que descobriu uma nova paixão: a Nutrição. Como tal, investiu numa formação complementar em Coaching nutricional, nutrição comportamental, lifestyle medicine, nutrição no desporto, nutrição pediátrica, nutrição renal e coaching de alta performance.
    Pioneira no tema da nutrição online, lançou em 2018 o programa "Leve para sempre", onde ensina mais sobre reeducação alimentar e emagrecimento consciente. Hoje já conta com mais de 40 turmas e cerca de 9.500 kgs perdidos ao longo destes anos, sem dietas restritivas ou sofrimento. Dá consultas no Hospital da CUF Porto e lançou o seu livro "Leve para Sempre."
    Assiste a este episódio e aprende com a Sandra a importância de uma alimentação saudável, inserida no contexto de um estilo de vida também ele saudável e equilibrado.

    1 hr 23 min
  • Carina Gomes | Ep24 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Esta semana tenho comigo mais do que uma convidada, uma amiga e um elemento da minha família Club Heroes: a Carina Gomes, uma mulher Lendária e empreendedora, como conheço poucas.

    Começou a trabalhar com 18 anos, numa loja de roupa, como vendedora e só descansou quando foi promovida a gerente dessa mesma loja. Isto aconteceu, porque a Carina soube reconhecer o seu valor e deixou isso bem claro a quem era de direito. Contou ainda, que desde esse dia, nunca mais deixou de o fazer.
    Em 2007 decide voltar a estudar e ingressou na faculdade para se formar em psicologia, no entanto ainda no primeiro ano acabou por desistir, porque surgiu na sua vida uma oportunidade de emprego à qual não podia virar as costas. Mal sabia ela que a sua vida estava prestes a mudar completamente. Foi nesta empresa que se desenvolveu tanto a nível pessoal como profissional e é ainda nesta mesma altura, que começa a desenvolver o seu interesse pelo desenvolvimento pessoal. Dentro desta empresa americana na área dos Seguros, liderou várias zonas do país e centenas de pessoas e bateu inúmeros recordes, mas isto só foi possível porque a Carina teve a coragem de sair da sua zona de conforto.
    Após 7 anos, devido a vários fatores, acabou por abrir a sua própria loja de roupa, onde de forma indireta nunca abandonou o desenvolvimento pessoal e a liderança. No entanto, sempre sentiu que continuava a faltar alguma coisa na sua vida e por isso, anos mais tarde, acabou por fazer o seu primeiro programa online onde abordou estes mesmos temas.
    Atualmente a Carina é co-fundadora da Academia Level Up onde ocupa as funções de Coach, Mentora e Consultora de Mulheres Empreendedoras.
    Se queres saber como podes ativar o teu brilho único da empreendedora que há em ti e expandir os teus negócios, assiste ao nosso #belegendarypodcast.

    1 hr
  • Bruna Salgueiro | Ep23 - 5.ª EDIÇÃO #belegendary PODCAST

    Para o episódio desta semana, tenho comigo a querida Bruna Salgueiro. Alguém que desde pequena lida muito mal com desorganização e por isso, com apenas 5 anos já gostava de organizar tudo e mais alguma coisa. E ainda hoje sempre que está mais stressada e com assuntos por resolver, dedica-se a arrumar as gavetas de casa.

    Fez, ao longo dos anos, várias formações nacionais e internacionais e aquilo que era uma forma de passar tempo, passou a ser o seu trabalho de sonho. Hoje é personal organizer e já transformou centenas de casas em espaços mais organizados, funcionais e principalmente mais felizes.
    Porque segundo a Bruna, às vezes, mudar uma pequena coisa de lugar, pode facilitar muito o dia-a-dia de uma pessoa e é por isso mesmo, que a cada casa que vai, organiza com calma, alma e muita eficiência. Diria que é o exemplo perfeito de que quem gosta do que faz, dá sempre o seu melhor.
    Se também queres saber como podes tornar a tua rotina mais simples, agradável e deixares a tua casa impecável, então assiste a este episódio.

    1 hr 17 min

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