O Nuno Lourenço é terapeuta de adições em duas clínicas, onde acompanha adolescentes e adultos em sessão na prevenção e recuperação de comportamentos aditivos.

Além da prática clínica, realiza palestras em escolas e conduz “team buildings” em centros de saúde, promovendo a consciencialização sobre comportamentos aditivos.

A sua formação inclui a Certificação Internacional de Coaching, a Certificação em Inteligência Emocional Aplicada e o curso de Conselheiro em Dependências pelo Oxford College.

Como terapeuta baseia o seu trabalho numa tríade complementar: Coaching, Inteligência Emocional Aplicada e Aconselhamento. Essa abordagem permite atuar de forma integrada, combinando técnicas de autoconhecimento, regulação emocional e estratégias de ação. Este trabalho nasce da sua própria história.

Aos 27 anos vivia com comportamentos aditivos, 150 quilos e nenhuma autoestima. Dezoito anos depois, é casado, pai do João de 6 anos, recuperou a alegria de viver e continua a fazê-lo hoje com outras paixões.

Hoje vamos falar sobre dependências e adições.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?

Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

A convidada de hoje é a Sofia Carvalho, psicóloga clínica, especialista em burnout, ansiedade e stress.

A Sofia começou a sua carreira no mundo corporativo, onde trabalhou 12 anos numa grande empresa de telecomunicações. Cuidava da felicidade dos colaboradores, enquanto silenciosamente perdia a sua.

Até que chegou ao burnout, aquele ponto de rutura onde o corpo diz “basta” antes da mente conseguir admitir. Esse momento transformou a sua vida. Inspirou-a a reconstruir o seu propósito, a procurar liberdade, alinhamento e bem-estar.

Em 2020, largou o caminho “seguro”, fundou uma clínica de psicologia online e tornou-se psicóloga nómada digital.

Atualmente lidera uma equipa de profissionais, acompanha clientes do mundo inteiro e já viveu em mais de 40 países, estudando práticas de saúde mental em diferentes culturas.

E hoje está aqui para falarmos sobre stress e ansiedade.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?

Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

A Bárbara Ramos Dias é psicóloga clínica há mais de 24 anos, especialista em adolescentes e famílias- É autora dos livros “Respostas Simples às Perguntas Difíceis dos Nossos Filhos”, “Guia de Cabeceira para Pais Desesperados” e “Consegues Tudo o que Queres”.
Para além do trabalho clínico, a Bárbara tem uma dimensão profundamente humana e social: cofundou duas IPSS dedicadas ao apoio a toxicodependentes, reclusos, pessoas em situação de prostituição e sem-abrigo. Recebeu prémios como o Impresa Mulher Ativa e o DNA Cascais de Empreendedorismo, e há mais de 15 anos faz voluntariado com famílias carenciadas no Centro Comunitário de Carcavelos. 
Mãe de três adolescentes, que descreve com humor como “doces pestinhas”, traz uma visão prática, honesta e empática sobre os desafios reais de crescer… e de educar quem está a crescer.
Hoje vamos falar de como lidar com adolescentes!
👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?

Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

A empatia é uma qualidade valiosa no ser humano e que muitos de nós sente que está cada vez mais escassa no mundo.

Todos sabemos a importância e vantagem da empatia. Mas, existe outro lado.

Neste episódio exploro o lado menos falado da empatia: quando sentir demais pode prejudicar a nossa saúde emocional, distorcer decisões e até reduzir a nossa capacidade de ajudar.

Inspirado no livro Against Empathy, do psicólogo Paul Bloom da Universidade de Yale, neste episódio analiso estudos, histórias e exemplos que nos podem mudar a forma como olhamos para a empatia.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?

Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

O Alfredo Leite é licenciado em Psicologia pelo ISPA e uma pessoa dinâmica e apaixonada pelo que faz. 
Com mais de 24 anos de experiência, ele é o mentor do projeto “Mundo Brilhante”, o programa que mais escolas e empresas visita em Portugal. 
Ao longo da sua carreira, já transformou a vida de mais de 90.000 pessoas, tanto online quanto presencialmente, através das suas palestras inspiradoras e formações transformadoras.
Hoje vamos falar sobre educação emocional. Os desafios dos jovens, das escolas e dos pais, tais como bullying, indisciplina, ansiedade, entre outros.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?

Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

A Paula Costa é empreendedora de impacto social positivo e mentora de mães trabalhadoras, desde 2019.

Licenciada em Direção e Gestão Hoteleira, com especialização em Hospitality Management pela Universidade Central da Flórida (EUA), parceira do Disney College Program, conta com experiência de mais de 10 anos em empresas como Marriott, tendo também numa transição de carreira integrado a banca de investimentos (BNP Paribas) onde exerceu cargos de onboarding de operações, management support e programas de qualidade.

Atualmente é fundadora dos projetos YesMomYouCan.com e Parents&Partners que têm como missão desafiar a agenda das empresas sobre a conciliação da Parentalidade e Percurso profissional, com a envolvência de quem tem e não tem filhos.

Hoje vamos falar sobre a ligação entre a parentalidade e o trabalho.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?

Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

Neste episódio do Inteligência Emocional: O Podcast, falo com a Inês Afonso Marques, psicóloga clínica e psicoterapeuta infantojuvenil, especializada em psicoterapia cognitivo-comportamental com crianças e adolescentes, e em neuropsicologia pediátrica. 
Com muitos anos de experiência, acompanha diariamente crianças, jovens adultos e famílias, e é também supervisora clínica, formadora e oradora em palestras e congressos nas áreas da educação, saúde e psicologia. 
É autora de vários livros sobre parentalidade e desenvolvimento infantil e, no livro que vamos abordar neste episódio, “Crianças Confiantes, Crianças Capazes”, desafia-nos a refletir sobre como a superproteção dos pais pode estar a limitar o crescimento dos filhos.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?

Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

Neste episódio falo com a Sofia Pereira, especialista em Gestão Consciente do Tempo e fundadora da Academy4you, onde se dedica a ajudar pessoas e organizações a viverem com mais equilíbrio entre vida pessoal, familiar e profissional. 

A Sofia é licenciada em Serviço Social, com especialização em Psicologia e Intervenção Familiar e mestrado em Gerontologia, a Sofia tem também formações em Liderança Positiva, Inteligência Emocional e Coaching Neurolinguístico. 

É autora do livro “Como Ter Tempo para Tudo”, onde apresenta estratégias práticas para conciliar produtividade, bem-estar e propósito de vida.

Além disso, é presidente da Associação Slow Movement Portugal, levando a sua missão de desacelerar para que possamos viver com mais qualidade e presença.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

Neste episódio a solo, levo-te numa viagem por algumas das melhores estratégias de regulação emocional: algumas conhecidas, outras menos óbvias, e até uma ou duas... inesperadas.
Baseadas na psicologia, neurociência e até filosofia estoica, estas técnicas ajudam-te a lidar melhor com a raiva, a ansiedade, o medo ou a tristeza, sem negações, sem fórmulas mágicas, mas com ferramentas concretas.
Prepara o papel e uma caneta. Vais querer experimentar pelo menos uma destas estratégias hoje.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: ⁠⁠https://ieebook.paulojmoreira.com⁠⁠

Website: ⁠⁠https://treinointeligenciaemocional.com/⁠

Link para Livros, Jogos e Cursos: ⁠⁠https://links.paulojmoreira.com/link⁠⁠

Novo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: ⁠⁠https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-es⁠

Redes Sociais:

• Instagram: ⁠⁠  / paulo.jmoreira  ⁠⁠
• Linkedin: ⁠⁠  / paulo-moreira-45b5371b  

A Joana Maria Matos, é psicóloga clínica, fundadora da Clínica da Insónia e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental para insónias, com formação pela Universidade de Oxford.

Para além da sua prática clínica com adultos, a Joana tem um percurso académico e profissional muito diversificado, com licenciatura em Psicologia, pós-graduação em Psicologia Criminal e mestrado em Gestão de Recursos Humanos e Comportamento Organizacional.

Nos últimos anos tem-se dedicado a aprofundar o estudo do sono e da saúde mental, com formações na Universidade de Michigan e na Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Neste episódio, a Joana vem partilhar connosco a sua experiência e conhecimento sobre um tema que afeta milhões de pessoas: a insónia.

👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: https://ieebook.paulojmoreira.comWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkNovo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-esRedes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/