Martim Torres, é fotógrafo, músico e criador de conteúdos. Formado em produção musical, tecnologias da música e «jazz», encontrou na fotografia e no vídeo novas formas de expressão, mas foi na comunicação que descobriu sua verdadeira vocação. É cocriador do Podcast “Maus Hábitos”, com mais de 110 mil seguidores, onde explora psicologia, filosofia e desenvolvimento pessoal. Martim é também criador do Podcast “Rotina de Ferro”, onde aprofunda temas como sono, alimentação e hábitos (bons e maus…).Recentemente lançou também o livro “Uma Rotina de Ferro”.Neste episódio falamos sobre hábitos: bons e maus!

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Para celebrar a marca de 100 episódios, que coincidiu com o 4º aniversário do Podcast, decidi fazer algo diferente.

Durante o Evento Inteligência Emocional: da teoria à prática, na Aula Magna, na Universidade de Lisboa e perante 1.300 participantes, convidei o Alexandre Monteiro e Jorge Coutinho, ambos convidados que já passaram pelo podcast, para responderem a várias questões poderosas.E, essas questões poderosas, são oriundas do jogo “Sabes Quem Tu És?”, da marca “Emoty Games” que iremos lançar durante 2025.

Este episódio é muito especial por esses três motivos: ser o episódio n.º 100, ser a comemoração do 4º aniversário e ser o episódio em que oficialmente lançamos o nosso novo jogo!

No fim desta conversa, o Alexandre e o Jorge fizeram algo inesperado.

Mas, para saberes o que é, tens de ver este episódio!

Faz já a Reserva do jogo "Sabes Quem Tu És? da Emoty Games👉🏻 emotygames.com

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Hoje vamos explorar um tema que fascina a humanidade há séculos: oamor.

Desde histórias épicas até estudos científicos, o amor tem sido interpretado e explicado de múltiplas formas.

Neste episódio, trago-vos uma viagem por algumas das teorias mais marcantes sobre este fenómeno universal.

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A Maria Antónia Frasquilho é Médica psiquiatra, especializando-se em Psiquiatria Forense, Pedagogia da Saúde, Medicina do Trabalho e Avaliação do Dano Corporal.

Consultora em saúde mental no trabalho, dedica-se, desde 1985, ao estudo, ensino e intervenção no burnout. É autora do livro “Burnout”, editado pela Manuscrito.

Foi docente na Escola de Saúde Pública da Universidade de Lisboa, diretora clínica do Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa e atualmente exerce a sua prática clínica na Alterstatus, em Algés.

É casada, com filhos e netos, que considera serem a sua rede fundamental de apoio. Gosta muito do que faz e tem como missão de vida «fazê-lo o melhor que sabe».

Neste episódio vamos falar sobre burnout, um tema tão presente hoje em dia na nossa sociedade. O que é, como reconhecer os seus sinais e o que podemos fazer para evitá-lo ou tratá-lo.

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Uma liderança tóxica pode gerar efeitos devastadores nas organizações e nas equipas. Este tipo de liderança tem um impacto negativo no bem-estar psicológico, reduz a motivação, prejudica a produtividade e aumenta os níveis de stress entre os colaboradores. 
Ambientes liderados por indivíduos com comportamentos tóxicos, tendem a sofrer com altos índices de rotatividade, absentismo e um clima organizacional negativo. 
Neste episódio exploro a liderança tóxica, o seu impacto, como identificar líderes tóxicos e como lidar com os mesmos.

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A Isabel é Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas e autora do livro “Como ter um Superintestino” publicado pela Manuscrito, licenciou-se em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade do Porto e é certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, Alimentação Restrita em FODMAP e Transtornos Alimentares. 📚

Iniciou o trabalho na Associação do Porto de Paralisia Cerebral, enquanto era country manager numa empresa. Após um distúrbio alimentar e o diagnóstico de uma doença autoimune que afeta a tiroide, a Doença de Graves, demitiu-se, abriu o seu próprio consultório e assentou o seu método em cinco pilares que visam reduzir a inflamação crónica de baixo grau e otimizar a digestão. 🌱💚

Atualmente, atua como nutricionista, formadora, lidera uma equipa que trabalha com a mesma metodologia e mantém o atendimento clínico no digital.

Hoje falamos falar sobre o nosso intestino a ligação às nossas emoções. 🌟

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Alegria. Gratidão. Esperança. Serenidade. Estas são algumas das emoções positivas que devemos cultivar diariamente. 🌱✨

Sabias que experienciar mais emoções positivas pode melhorar significativamente o teu bem-estar psicológico e emocional? 💡

Neste episódio, falamos sobre:

✅ A importância das emoções positivas no dia a dia.

✅ Como estas emoções, quando bem geridas, podem transformar a tua vida.

✅ Estratégias práticas para construir mais alegria e serenidade, mesmo em dias desafiantes.

🌟 Pequenas emoções positivas podem ter um impacto enorme no teu equilíbrio emocional.

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A Noor era alguém que tinha um histórico de maus hábitos, consumo excessivo de álcool e de tabaco, e viu-se obrigada a ponderar sobre o seu caminho.
Foi através desse momento de reflexão que decidiu criar disciplina e implementar novos hábitos de vida.

Hoje a Noor dedica o seu tempo a falar sobre o Potencial Humano: físico, mental e espiritual, sendo a autora do podcast “Somos Infinitos”, que está constantemente no TOP do Spotify e Apple Podcasts na rubrica de Educação e uma ávida leitora, partilhando recomendações de livros e inspirações, nas suas redes sociais.

Hoje vamos falar sobre o potencial humano e livros que impactaram a Noor para mudar a sua vida.

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Medo. Tristeza. Culpa. Raiva.

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Fernanda Freitas começou a sua carreira na rádio e mais tarde trabalhou na televisão nacional.