Um ouvinte de 45 anos conta que, nos últimos três meses, tem sentido dores nos joelhos. Ele pergunta quais exercícios e suplementos podem ajudá-lo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Um ouvinte conta que corre em um parque, onde tem uma subida e uma descida. Ele quer saber por qual direção começar o exercício para queimar mais calorias e perder peso. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Um ouvinte conta que pratica musculação quatro vezes por semana, mas não consegue perder gordura abdominal. Ele quer entender se isto está relacionado à alimentação ou ao treino. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

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Uma ouvinte conta que fazia musculação todos os dias, mas lesionou o joelho ao pegar muito peso em uma máquina. Ela quer saber uma maneira segura de voltar a fazer o exercício. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Uma ouvinte conta que participou pela primeira vez de uma corrida de rua de 3 km e pergunta como evoluir para 5kg. Saiba a resposta de Eduardo Rauen.

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No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Ademir Paulino, profissional de educação física, treinador especializado em corrida, e com Nilson Lima, maratonista que já correu mais de 400 maratonas em mais de 65 países.

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Uma ouvinte conta que gosta de 'treinar fofo' na academia, mas percebeu que precisa reforçar o cardio. Ela pergunta se é possível fazer isto sem ficar 'exausta'. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Um ouvinte quer saber se é mais indicado correr na esteira ou fazer treino de perna. Segundo Eduardo Rauen, o mais indicado é combinar os dois. Saiba a resposta completa!

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Uma ouvinte conta que tem fascite plantar, lipedema e resistência à insulina. Ela pergunta se, no caso dela, é possível perder peso e fortalecer os músculos com treinos em casa e pergunta quais exercícios podem ajudar neste processo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

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Uma ouvinte de 68 anos conta que se alimenta normalmente e faz exercícios físicos. Ela pergunta se deve suplementar cálcio. Segundo Eduardo Rauen, esta suplementação depende de muitos fatores. Ouça a resposta completa!

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