Imagina um calmo salão de cabeleireiro com plantas e que respira arte. Onde reina o silêncio e não existem conversas paralelas. Porque se escuta uma pessoa de cada vez.

Este é o salão da Nalva — o primeiro salão naturalista do Porto.

A Nalva foi quem me ajudou a compreender a alta sensibilidade do meu couro cabeludo (sim, até ele é sensível!). Por não saber lidar com ele, isso impactou a minha autoestima e, também, se refletiu na minha vontade de não aparecer.

Cuidar do cabelo é uma forma de reencontro com a história que carregamos nos fios.

Nesta conversa, falamos sobre saúde capilar, cosmética natural e as mensagens que o cabelo transmite — sobre nós, os nossos ciclos e até a forma como nos posicionamos no mundo.

Do Brasil para o Porto, o seu espaço tem como missão tornar o cuidado capilar mais ético, sustentável e consciente. Por isso, é tão importante usar a comunicação para se aproximar das pessoas.

A Nalva encara os desafios como oportunidades. E comunicar, mesmo com medo, é uma forma de transformar vidas.

Uma conversa que nos convida a olhar para as raízes e a questionar:

Que mensagem queres que o teu cabelo transmita? 

Para saber mais sobre a Nalva

Instagram: https://www.instagram.com/nalvamelo__

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E se uma conversa fosse um presente à espera de ser desembrulhado? 

Receber pessoas no estúdio é ter a oportunidade de desembrulhar presentes com cuidado. É como se no interior estivesse uma peça de cerâmica que pode partir. No interior estão pessoas e é quase a mesma coisa. 

Para cada conversa, a minha intenção é que cada pessoa traga quem é, fale sobre o que a apaixona, nos faça questionar sobre a nossa própria comunicação e inspire com a sua experiência. 

Numa conversa com aroma a pina colada e um sotaque transmontano acolhemos o nervosismo da Ana nesta que foi a sua primeira gravação num podcast.

A Ana trouxe-nos uma visão honesta sobre a descoberta da sua autenticidade e como hoje é suporte para que outras empreendedoras façam o seu caminho. 

Fala-nos da importância dos valores para as decisões que tomamos no nosso negócio e o que acontece quando não os seguimos. 

De agendas a velas aromáticas, os mil e um projetos que a Ana cria todos são reflexos de si, da sua relação com a espiritualidade e do exemplo das múltiplas versões do que podemos ser. 

Que sensações te trará esta conversa? Partilha connosco no final.

Para saber mais sobre a Ana

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https://www.instagram.com/ayla.scentedcandles/

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Passaram-se dois meses e venho aqui partilhar contigo que o podcast Bem Fala continua vivo, mesmo quando exploro temas profundos, como a morte."

Querer saber sobre a morte é estar disponível para acolher a vida.

Neste episódio a solo, abro espaço para essa conversa.

Sem pressa. Com cuidado e presença.

Estás disponível para falar sobre a morte?

Vem comigo...

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Qual é a base do teu negócio? 

A Sara é mentora de negócios e marketing ético. Trabalhou numa empresa como gestora de redes sociais na Alemanha e percebeu o poder da criação de conteúdo. No início estava motivada para atingir os objetivos, mas, ao atingi-los, havia algo que estava a faltar. Foi então que se questionou: e se…?

E se eu tivesse o meu próprio negócio? E se levasse o poder da criação de conteúdo a empreendedores?

Hoje, com 6 anos de experiência no seu próprio negócio, a Sara sabe que para um negócio crescer de forma saudável e sustentável, não basta ter uma boa estratégia. 

É preciso trazer a tua humanidade para as estratégias e para a tua comunicação. 

Nesta conversa falamos sobre 

🎙️ criar conteúdo alinhado com a fase em que o teu cliente está 

🎙️ alinhar os teus valores com as estratégias do negócio 

🎙️ vender de forma natural e sustentável, com ética. 

Convidamos-te a ouvir o episódio e a refletir: qual é a base do teu negócio? 

Seja qual for a resposta, lembra-te da simplicidade, clareza e honestidade. 🤎

Para saberes mais sobre a Sara

Site: https://saravieira.pt/

Instagram: https://www.instagram.com/saravieira.pt/

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Chegou a hora das Auroras falarem…

A Aurora subiu ao palco comigo depois de ganhar o sorteio referente ao episódio 100. Quase um ano depois, lançamos o episódio - que vem sempre a tempo quando o tema é saúde mental. 

A Aurora cresceu num ambiente de violência e enfrentou desde cedo os desafios de existir num mundo que ainda impõe limites à liberdade das mulheres.

A Aurora descobriu a arte como parte da sua terapia e, através dela, encontrou um caminho para existir. Na sua página, é através da arte que cria espaço para que os segredos deixem de ser escondidos. 

É aqui que a vergonha muda de lugar. É aqui que a verdade passa a ter voz!

No dia 1 de janeiro de 2023, vestiu uma peruca cor-de-rosa e assumiu sua verdadeira essência. A peruca tornou-se o símbolo da sua liberdade e a prova de que podemos ser quem somos sem pedir desculpas.

Neste episódio, com as emoções à flor da pele, partilho contigo as mensagens que ficaram no meu coração: 

🎙️ A saúde mental é tão real quanto a física.

 🎙️ Ninguém escolhe sofrer.

 🎙️ Há rótulos que libertam. O problema não são os rótulos, mas os preconceitos sobre eles.

A Aurora é ela. A Aurora podes ser tu. A Aurora é todas as mulheres que têm histórias que precisam ser ouvidas.

Ouve o episódio e lembra-te de cuidar de ti. A tua história merece ser ouvida.

Para saberes mais sobre a Aurora

Instagram: https://www.instagram.com/auroradoutrora/

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Já te sentiste uma sardinha no meio dos tubarões? 

Eu já. E a Rita também… 

Lembra-se bem desse dia: a sua primeira entrevista de trabalho. 

A sala era um oceano desconhecido. À sua frente, três entrevistadores de olhar intimidador. Três tubarões a observá-la. Não estava preparada para argumentar, para falar sobre si… Sentiu-se uma pequena sardinha rodeada por tubarões. 

Com o tempo, aprendeu a olhar para si, a reconhecer o seu valor e a navegar entre as correntes com confiança. Transformou-se n’A sardinha. 

Desde aí, a metáfora da sardinha acompanhou-a no seu posicionamento. Hoje, materializou-se num livro infantil e num workshop para jovens. Porque, mais cedo ou mais tarde, enfrentamos todos o desafio de mostrar quem somos. 

Este episódio é um convite a olhares para ti e perguntares: 

🎙️ o que te torna único? 

🎙️ que papel queres assumir na tua história? 

🎙️ como podes transformar as tuas diferenças na tua maior força? 

A tua história ninguém te tira. E quanto melhor a conheces, mais aprendes a navegar no mar das oportunidades. 

Pronto para descobrir o teu valor e ocupar o teu lugar? Ouve o episódio 😉

Para saberes mais sobre a Rita

Site: https://ritamarcelino.pt/

Instagram: https://www.instagram.com/ritamarcelino_asardinha/

Livro: https://ritamarcelino.pt/a-sardinha-no-meio-dos-tubaroes-livro-infantil/

Podcast Empreendedoras com Sangue na Guelra 🎙️

https://open.spotify.com/episode/1mByFzsOv7qpHMz7wAf9bR?si=76c0fca4b04446bb

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Sabes aquelas visitas que aparecem sem avisar, batem à porta e entram como se fossem da casa?

É assim que vejo a Síndrome do Impostor. 

Às vezes aparece sem aviso. Outras vezes consegues antecipá-la. E há vezes que nem percebes que já se instalou.

De repente mexe nas gavetas, critica o que estás a fazer, regista o que falta. Diz-te que ainda não estás pronto, que devias esperar mais um pouco, que há alguém mais preparado do que tu. E, sem te dares conta, já estás a duvidar outra vez. 

A Síndrome do Impostor pode impactar a tua comunicação. 

A Psicóloga Filipa Silva partilha no seu livros os 4 P’s da Síndrome do Impostor: procura por aprovação, perfeccionismo, paralisia e procrastinação. 

Neste episódio a solo, exploro 

🎙️ os 4 P’s da Síndrome do Impostor

🎙️ o impacto que teve (e ainda tem!) na minha comunicação 

🎙️ de que forma pode estar a influenciar a tua 

Vamos juntos abrir-lhe a porta? Ouve o episódio 🎧

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📚 Livro: «A Síndrome da Impostora» - Filipa Jardim da Silva Psicóloga Clínica

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Já reparaste na forma como o amor comunica contigo?

Eu já.

A Dalvia, o David, a Marta e a Se Eu Falasse Comigo também! 🤎

Neste episódio dou voz às suas palavras de amor e encanto-me ao senti-las.

Anda escutar o nosso episódio e lembra-te que vais sempre a tempo de partilhares a tua mensagem 👇🏻

Envia-me e-mail para agendar a tua sessão de descoberta 📥

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@danielacrespo.pt

O corpo guarda canções. Será que as estamos a cantar?

Eu não sei cantar. Ou talvez saiba… 😅

A Carol leva-nos a provar o sabor do ar, ouvir o azul do céu e deitar o amor na pele. A Carol é cantautora, mulher sensível, criativa e muito mais… Aliás, “Carol Só não dá” porque cabem muitas partes dentro dela. 

Hoje, ela acolhe cada parte. Mas nem sempre foi assim. 

Antes, acreditava que “ser forte era não sentir” e que reprimir as emoções a tornava mais presente para os outros. Adivinha! O corpo encontrou formas de lhe mostrar o que ela insistiu em silenciar e passou por um processo de depressão. 

Com o tempo, percebeu que cada emoção tem um som. É preciso dar-lhe voz! 

Com a Carol percebi que cantar não é só sobre técnica. Também é sobre permitir que a tua história encontre um caminho para sair. 

Eu não sei cantar, mas talvez saiba cantar a minha história. Foi esta a descoberta que fiz com o exercício que a Carol partilhou nesta conversa. 

Descobre qual foi o exercício e permite-te 

🎙️ sentir 

🎙️ ser quem és

🎙️ e abrir mão do controlo 

Pronto para escutar este episódio e cantar a tua canção? 🤎

Para saberes mais sobre a Carol

Instagram: https://www.instagram.com/carolsonaoda/

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O que comunicam os números?

Cada empreendedor tem a sua jornada. Cada negócio tem a sua identidade.

A área pode ser diferente, a forma de trabalhar é única, mas há algo que todos partilhamos: a necessidade de olhar para os números.

Talvez já te tenhas questionado:

🤔Quanto cobrar pelo meu produto ou serviço? 

🤔Como passar o recibo ao cliente? 

🤔Quais são os impostos que preciso pagar? 

Eu já. ☝🏻 E ainda tenho estas e outras tantas questões… 

A Margarida ajuda-nos a responder. Ajuda-te a entender o teu negócio para que possas tomar as decisões certas para ti. 

Nesta conversa, falamos sobre 

🎙️ abrir atividade e criar empresa 

🎙️ direitos e obrigações dos trabalhadores independentes 

🎙️ precificação e saúde do negócio 

Ouve o episódio e senta-te connosco para compreender o que os números realmente comunicam. 😊

Para saberes mais sobre a Margarida

Instagram: https://www.instagram.com/contas_proativo/

A novidade que a Margarida falou no episódio já está disponível.

Sabe mais no link da bio do seu Instagram ☝🏻

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