Comment vivre jusqu'à 100 ans en pleine santé ?

Vieillir c'est inévitable, mais vieillir en pleine possession de ses moyens, avec un corps fonctionnel et un esprit affuté ? C'est un choix ? Un choix qui repose sur la science, la physiologie et les bonnes stratégies mises en place dès maintenant pour explorer cette question.

J'ai le plaisir d'accueillir Vincent Foulonneau. Ancien chercheur à l'insep, spécialiste du vieillissement cellulaire, formateur en nutrition et en physiologie avec une approche ultra précise de l'optimisation de la santé. 4 fois champion de France indoor de Rameur, un athlète qui incarné la longévité en action.

Avec lui, on va décrypter les mécanismes du vieillissement, comprendre comment notre mode de vie influence chaque cellule de notre corps et surtout découvrir des stratégies concrètes pour repousser les limites du temps. Alimentation, entraînement, récupération, mindset, voici tous les sujets que l'on va aborder aujourd'hui.

Et surtout, on va se demander quelles sont les clés pour traverser les décennies avec vitalité ?

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Dans cet épisode, nous accueillons à nouveau Jack Vanbergen, fondateur de Jack's Team, pour plonger dans le monde du fitness, de la nutrition et de la performance physique. Jack est reconnu pour ses conseils pointus et accessibles en nutrition sportive, son approche scientifique de l’entraînement, et sa capacité à motiver sa communauté vers une vie plus saine et active. Avec un contenu alliant expertise et pédagogie, il aide ses abonnés à atteindre leurs objectifs de forme et de bien-être.

Ce que vous allez apprendre :

• Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée pour maximiser les performances

Dans cet épisode du podcast BeMindSet, Alexandre reçoit Jack, coach en nutrition et fondateur de Jack’s Team, pour une discussion passionnante sur l’alimentation et son impact sur notre bien-être global. 💬

Au programme :

🍎 L'alimentation anti-inflammatoire : Quels aliments privilégier pour réduire les inflammations ?

❌ Les aliments transformés et ultra-transformés : Pourquoi ils posent problème et comment les éviter.

🔄 Changer ses habitudes alimentaires : Stratégies pour remplacer des comportements nocifs par des habitudes saines.

💡 Alimentation et burn-out : Quels aliments éviter et réintroduire en période de stress intense ?

🌸 Ménopause et nutrition : Adapter son alimentation face aux changements hormonaux.

• Que vous soyez curieux d’améliorer votre santé, en quête d’un nouveau départ ou simplement intéressé par une alimentation plus équilibrée, cet épisode est fait pour vous ! 🚀

Que vous soyez sportif, passionné de fitness, ou simplement curieux de découvrir les meilleures pratiques en matière de nutrition et d'entraînement, cet épisode est fait pour vous !

Retrouvez Jack sur sa chaîne YouTube @Jack'sTeam et abonnez-vous pour des conseils réguliers et motivants !

#Fitness #Nutrition #Santé #JackVanbergen #PerformancePhysique

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Dans cet épisode, nous accueillons Jack Vanbergen, fondateur de Jack's Team, pour plonger dans le monde du fitness, de la nutrition et de la performance physique. Jack est reconnu pour ses conseils pointus et accessibles en nutrition sportive, son approche scientifique de l’entraînement, et sa capacité à motiver sa communauté vers une vie plus saine et active. Avec un contenu alliant expertise et pédagogie, il aide ses abonnés à atteindre leurs objectifs de forme et de bien-être.

Ce que vous allez apprendre :

• Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée pour maximiser les performances
• Les stratégies d'entraînement de Jack pour gagner en force et en endurance
• Comment optimiser son sommeil et sa récupération pour des résultats durables
• Des astuces concrètes pour rester motivé et surmonter les obstacles

Que vous soyez sportif, passionné de fitness, ou simplement curieux de découvrir les meilleures pratiques en matière de nutrition et d'entraînement, cet épisode est fait pour vous !

Retrouvez Jack sur sa chaîne YouTube @Jack'sTeam et abonnez-vous pour des conseils réguliers et motivants !

#Fitness #Nutrition #Santé #JackVanbergen #PerformancePhysique

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Dans cet épisode exceptionnel de BeMindSet, nous plongeons dans le monde fascinant de l’optimisation de la performance humaine avec les experts du LabO RNP. Découvrez comment la neurologie fonctionnelle, la posturologie, et la réathlétisation peuvent transformer votre approche de l’entraînement et de la santé holistique.

🔍 Ce que vous allez apprendre :

• Les dernières avancées scientifiques pour booster votre performance physique et mentale

• Les secrets de l’entraînement personnalisé pour des résultats durables

• Comment réactiver vos réflexes archaïques pour maximiser votre potentiel

• Les meilleures pratiques pour prévenir les blessures et améliorer votre bien-être global

ou encore les bases de la methode rnp .

Si vous êtes coach, thérapeute, athlète ou simplement passionné par le développement personnel et la santé naturelle, cet épisode est fait pour vous. Plongez dans des discussions enrichissantes et repartez avec des outils concrets pour élever votre pratique au niveau supérieur.

💬 Invités : Les experts du LabO RNP, leaders dans la prise en charge individualisée des sportifs.

Rejoignez-nous pour explorer votre plein potentiel !

retrouvez le ‪@labornp‬ et ‪@BemindSetpodcast‬ en vous abonnant sur leurs pages respectives !

#PerformanceOptimale #SantéHolistique #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Coaching #LabORNP #BeMindSetPodcast #NeurologieFonctionnelle #Réathlétisation #Posturologie

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Il y a trois ans, alors qu’il rentrait dans une période de transition professionnelle particulièrement anxiogène, Philippe-Antoine Cortès a senti sa respiration et sa santé mentale se détériorer.

Soucieux de reprendre la maîtrise de ses émotions, il a entrepris des recherches scientifiques sur la respiration et notamment sur la cohérence cardiaque : "Les applis, les exercices de respirations avaient le vent en poupe alors j’ai commencé à faire de la cohérence cardiaque. Je trouvais ça efficace à l’instant T, mais je n’arrivais pas à conserver les bénéfices sur du long terme. Je voulais un changement durable, devenir tout bonnement plus résilient face au stress en réparant cette respiration dysfonctionnelle souvent associée ou secondaire à des troubles anxieux. J’ai voulu simplifier la pratique de la cohérence cardiaque pour qu’elle devienne un plaisir au quotidien et c’est comme ça qu’est naît, en 2022, la ceinture Neoflo.".

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6ème épisode du Podcast @BemindSetpodcast par Alexandre Maffre fondateur de @bemindcoaching2359

Pascal Jover est connu pour son travail en tant qu'auteur et pratiquant de yoga, se concentrant particulièrement sur l'intégration du yoga avec la course à pied et la randonnée. Il a écrit plusieurs livres visant à aider les athlètes à améliorer leurs performances et leur bien-être grâce au yoga. Deux de ses œuvres notables incluent "Yoga pour runner" et "Yoga pour randonneur", qui offrent des conseils pratiques et des techniques inspirées du yoga pour améliorer l'endurance, réduire la fatigue et prévenir les blessures chez les coureurs et les randonneurs​ (Running Yogis)​​ (OverDrive)​.

Il est également le créateur du concept Running Yogis, qui combine le yoga et la course à pied pour améliorer les performances physiques et mentales. Basé à Port-Vendres, il propose des séances de yoga personnalisées pour les coureurs afin de les aider à développer la conscience de leur corps, optimiser la respiration et gérer efficacement leur énergie pendant les courses​ (Running Yogis)​.

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Maëlia Legrand est naturopathe et fondatrice de Mana Lab, une entreprise qui propose des suppléments alimentaires à base de plantes adaptogènes.

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site du podcast : https://shows.acast.com/65a8017d70c63400176ec201

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Vincent Foulonneau est un Ancien chercheur sur la relation age performance et le vieillissement à l'INSEP et l'Université Paris Descartes. Enseignant dans des formations de nutritions (Synature Formation et EDNH) et dans une école de gestion/protection de l'environnement. Coach sportif spécialisé en prévention des blessures.

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#crossfit #coaching #biohackingtips #bienetre #developpementpersonnel #bonheur #evolution #preparationphysique #préparationmentale

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Sean est préparateur physique spécialisé dans le travail de conditioning & de respiration pour tout sportif, athlète ou coach qui souhaite optimiser sa pratique. Du CrossFitⓇ aux Sports de Combat en passant par les Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…), les principes d’endurance s’appliquent dans toutes les disciplines.

Il intervient également en tant que consultant et formateur pour des séminaires, auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et de coaches qui souhaitent approfondir leurs connaissances en physiologie du sport & leurs compétences dans ces domaines.

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Né à Thonon-les-bains dans les Alpes, il découvre l'apnée en Corse à 6 ans.

Il se forme pour devenir instructeur et développe ce sport “qui à la cote” dans sa région. Dans les Alpes, pas de mer, mais il y a des lacs ! Il s'installe donc à Annecy où la pratique de l’apnée outdoor est possible grâce à sa profondeur maximale à 82m.

Il passe par beaucoup d’émotions et même de doutes. Il culpabilise de ne pas avoir fait d’études et pense impossible de gagner sa vie avec l’apnée. C’est grâce à un travail important en développement personnel que Stéphane se débarrasse de ses peurs et de ses croyances limitantes pour “décoller” en apnée et rejoindre l’équipe de France !

Il devient vice champion du monde en 2016 et enregistre son record à -113m de profondeur. La compétition est pour lui un moyen de partager sa passion et de progresser. Mais son objectif premier est d’apprendre à gérer ses émotions. La compèt est pour lui un outil difficile à apprivoiser mais un moteur pour arriver à lâcher prise.

L’apnée semble lui avoir enseigné beaucoup de leçons de vie qu’il partage maintenant en tant que conférencier en milieu managérial. La confiance en soi est pour lui primordiale pour progresser, se relâcher et être bien (et bon).

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