Bu bölümde, hakkımda en çok merak edilen konulara değiniyorum. En sık aldığım sorulardan biri olan podcast yapmaya nasıl başladığımı ve bu süreçteki kendi yolculuğumu paylaşıyorum.

Hayatımızda her şeyi değiştirmeye gerek yok. Belki birkaç küçük dokunuş istediğimiz sonuçları görmemizi sağlamaya yeter.

Bu bölümde, hayatımızın her alanına nazik bir “güncelleme” getirebilecek etkili ama basit 4 soruyu konuşuyoruz.

Başkası yapsa takdir edeceğimiz şeyleri, kendimiz yapınca “normal” deyip geçiyoruz.Emeğimizi küçümsüyor, başarılarımızı sıradanlaştırıyoruz.

Peki neden kendimize bu kadar körüz?

Bu bölümde, kendini hafife alma hâlini ve kendi değerini gerçekten görmeyi konuşuyoruz.

İhtiyacımız olan şey daha fazlası değil, kendimize biraz daha şefkat.

Çocukluk, bağlanma, bireyselleşme ve görünmez roller…

Aile evine her dönüş aslında sinir sistemimizin geçmişe yolculuğu. Neden küçülüyoruz, neden zorlanıyoruz, gelin birlikte anlamaya çalışalım.

Bu bölümde, dizilerde ve gerçek hayatta giderek normalleşen tüketim ve haz odaklı ilişki kalıplarını sorguluyorum. Yaş farkı temsilleri, gençliğin pazarlanması, orta yaş kadınların geri plana itilmesi ve haz odaklı ilişkilerin bizi nasıl dönüştürdüğü üzerine durup düşünüyoruz.

Konfor alanında kalmamıza çoğu zaman tembellik değil; korku ve mükemmeliyetçilik sebep olur.

Yanlış yapma korkusu, hazır hissetme beklentisi, kontrol ihtiyacı…

Bu bölümde konfor alanını, bizi orada tutan görünmez bariyerleri ve neyin gerçekten engel olduğunu birlikte sorguluyoruz.

Bu bölümde, empati kurarken fark etmeden kendimizi nasıl tükettiğimizi konuşuyoruz.

Başkalarının acısını içselleştirmek, kurtarıcı rolüne girmek, sınırları aşmak ve bunun ilişkilerde yarattığı duygusal tükenmişlik…

Sempati, aşırı empati ve sağlıklı empati arasındaki farkları; romantik ilişkilerden aile bağlarına uzanan örneklerle ele alıyorum.

Eğer başkalarının yükünü taşımaktan yorulduysan,

“Onun iyiliği için” derken kendini ihmal ediyorsan,bu bölüm senin için.

Modern hayat bizi sürekli hızlanmaya zorluyor. Bildirimler, algoritmalar ve bitmeyen koşuşturma derken sinir sistemimiz hiç durmadan alarmda kalıyor.

Bu bölümde;

slow living ve analog yaşamın neden bir lüks değil ihtiyaç olduğunu,

hız kültürünün ilişkilerimizi ve ruh hâlimizi nasıl etkilediğini,

“ Yavaşla” kitabı ve “Perfect Days” filmi üzerinden yavaş ve anlamlı bir yaşamın mümkünlüğünü konuşuyoruz.

Analog yaşam eskiye dönmek değil; insan hızına dönmek.

Eğer sen de “yavaşlamaya çalışıyorum” diyorsan, bu bölüm senin için.

Perfect Days filmini anlattığım bölüm için tıklayınız.

Bu bölümde, okumanın sadece keyifli bir kaçış mı yoksa zihni gerçekten dönüştüren bir deneyim mi olduğunu konuşuyoruz. Mortimer J. Adler ve Charles Van Doren’ın “Kitapları Nasıl Okumalı?” kitabından yola çıkarak derin okuma, aktif okuma ve iyi kitap–kötü kitap ayrımını ele alıyoruz.

Yeni yıla büyük hedeflerle değil, doğru yerden başlamak mümkün.

Bu bölümde Tony Robbins’ten ilhamla hayatı gerçekten dönüştüren 3 içsel kararı konuşuyoruz:

Neye odaklandığın, yaşadıklarına verdiğin anlam ve bu duyguyla ne yaptığın.

Motivasyon düşüklüğü, aynı döngüde sıkışmışlık hissi yaşıyorsan, sorun sende değil.

Belki sadece başlangıç noktasını değiştirmenin zamanı gelmiştir.

Sessiz ama güçlü bir yeni yıl başlangıcı için bu bölümü dinlemelisin🌿