Klāt ir vasara un skolēnu ilgi gaidītais skolas brīvlaiks. Savukārt vecākiem mēdz rasties jautājumi, ar kādām aktivitātēm vislabāk nodarbināt bērnus šajā laikā. Ko darīt, lai vasaras brīvlaiks bērniem būtu pavadīts vērtīgi, noderīgi un arī veselīgi – gan fiziskā, gan emocionālā ziņā, gan veicinot socializēšanās prasmes un rodot jaunas, veselīgas intereses? Par to šoreiz runāsim BENU Akadēmijas podkāstā.  

Podkāsta viesi:   

Kristīne Cera, biedrības "Sporta klubs "Apex"" dibinātāja, vadītāja un sertificēta galvenā trenere un Gundega Ulme, sertificēta psiholoģe klīniskās un veselības psiholoģijas jomā, Latvijas Sporta psiholoģijas asociācijas valdes locekle, topošā doktorante sporta zinātnē.  

Podkāstu vada Valdis Melderis.

Karš. Šis vārds mums parādās ik uz soļa – mājās, darbā, draugu lokā un internetā. Likās, ka pēc diviem pandēmijas gadiem mūs beidzot gaida atelpa un atgriešanās aktīvākā ikdienā, tomēr kopš 24. februāra nekas vairs neliekas kā agrāk. Bailes, dusmas un neziņa atkal daudziem ir kļuvusi par ikdienu. Satraucošo ziņu un biedējošo video gūzmā bieži izskan jautājumi: “Kā ar to tikt galā?” “Kā turpināt ikdienas gaitas?” “Vai un kā šobrīd priecāties par labajām lietām?” Domāju, ka pēdējā laikā šādus un līdzīgus jautājumus esam uzdevuši mēs visi. Tādēļ šajā BENU Aptiekas podkāstā runāsim par to, kā tikt galā ar savām emocijām un bailēm par karu, kā palīdzēt sev un tuviniekiem, kad emociju sakrājas pārāk daudz, kā arī par to, kā par šo tēmu runāt ar bērniem.

Podkāsta viesi: psihiatre-psihoterapeite Sandra Pūce un psihoterapeits Andris Veselovskis.

Podkāstu vada Valdis Melderis.

Šajā BENU Aptiekas podkāsta epizodē klausieties sarunu par situāciju bērnu onkoloģijā Latvijā, ārstēšanas rezultātiem, kā arī emocionālā atbalsta nozīmi un līdzcilvēku iesaisti.

Podkāsta viesi:

Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas (BKUS) pediatre un hematoonkoloģe Elizabete Cebura un BSF Vecāku mājas klīniskā psiholoģe Inese Lietaviete.

Sarunu vada Valdis Mederis.

Par melanomas riskiem un ādas aizsardzības no saules stariem nozīmi tiek runāts arvien plašāk, taču neskatoties uz izglītojošo informāciju, melanomas saslimšanu skaits ik gadu turpina pieaugt. Turklāt joprojām pastāv daudz mītu par saules staru iedarbību uz ādu un saules aizsarglīdzekļu lietošanu. Tāpat aktuāls ir jautājums, kā tas ietekmē D vitamīnu uzņemšanu, kas tiek sintezēts ādā, saskaroties ar saules statiem.

Par šiem un citiem ar ādas veselību un sauli šajā BENU Akadēmijas podkāsta epizodē runāsim ar ārstu dermatologu, dermatoloģijas klīnikas Derma Clinic Riga vadītāju, Raimondu Karlu, un BENU Aptiekas farmaceiti Baibu Prinduli.

Sarunu vada Valdis Melderis.

Šajā BENU Aptiekas podkāstā klausieties sarunu ar Bērnu slimnīcas fonda Vecāku mājas vadītāju Lieni Indrāni un klīnisko psiholoģi Inesi Lietavieti par atbalsta saņemšanas iespējām, Covid-19 ietekmi uz bērnu onkoloģijas pacientu un vecāku emocionālo labsajūtu un citām svarīgiem ar bērnu onkoloģiju saistītiem jautājumiem.

Podkāsta saruna organizēta BENU Aptiekas labdarības kampaņas “Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!” ietvaros. Kampaņa norit sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu, un šogad tās ietvaros jau ceturto gadu tika vākti ziedojumi bērniem, kuriem diagnosticētas onkoloģiskas saslimšanas un trūkst līdzekļu, lai segtu valsts nekompensētos ārstniecības izdevumus. Šis atbalsts ir ļoti svarīgs, jo sarežģītajā, laikietilpīgajā un finansiāli dārgajā onkoloģisko saslimšanu ārstēšanas procesā ir izdevumi, kas nav valsts apmaksāti un tādēļ daļai bērnu var kļūt pat nepieejami. Kampaņas mērķis ir nodrošināt, lai bērniem būtu pieejams viss ārstēšanai nepieciešamais, kā arī aktualizēt bērnu onkoloģijas tēmu sabiedrībā un informēt vecākus par pieejamo informatīvo, emocionālo un finansiālo atbalstu bērna saslimšanas gadījumā.

Šogad BENU Aptieka kopā ar klientu atbalstu Bērnu slimnīcas fondam ziedo 12 000 EUR, savukārt visā labdarības kampaņas “Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!” laikā līdz šim saziedoti 69 000 EUR.

Ik gadu novembrī tiek atzīmēts Pasaules Diabēta mēnesis, kad tiek runāts par cukura diabētu un tā profilaksi, jo šī slimība kļūst arvien izplatītāka visā pasaulē. Arī Latvija nav izņēmums – tiek lēsts, ka diabēta pacientu skaits mūsu valstī ir gandrīz 100 000. Būtiski ir tas, ka 2. tipa diabēta attīstību lielā mērā ietekmē dažādi dzīvesveida faktori. Svarīgākie no tiem ir neveselīgs uzturs, nepietiekamas kustības, liekais svars, slikta miega kvalitāte un augsts stresa līmenis. Liela loma ir arī iedzimtībai, taču koriģējot savus ikdienas ieradumus un piekopjot veselīgu dzīvesveidu, varam ievērojami samazināt diabēta rašanās risku. Tādēļ šodienas BENU Akadēmijas tēma ir “Veselīgs dzīvesveids un diabēta profilakse”, kurā pārrunāsim veselīga dzīvesveida nozīmi cukura diabēta profilaksei, ārstēšanai un cilvēka veselībai kopumā. Noskaidrosim, kā ikviens varam rūpēties par savu veselību, mainot ikdienas ieradumus, kā arī – ko dzīvesveida izmaiņas var dot gadījumos, kad diagnoze jau ir uzstādīta.

Sarunā piedalās asoc. prof. Ilze Konrāde – Rīgas Stradiņa universitātes Iekšķīgo slimību katedras docētāja un Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Gaiļezers Endokrinoloģijas nodaļas vadītāja, Liene Sondore– sertificēta uztura speciāliste, Mg. sc. sal. uzturzinātnē, Rīgas Stradiņa universitātes docētāja; Kaspars Zlidnis – sertificēts fitnesa treneris, viens no CrossFit kustības pamatlicējiem Latvijā.

Sarunu vada Valdis Melderis.

Covid-19 izraisītā krīze ir ievērojami mainījusi ikdienas režīmu ne vien pieaugušajiem, bet arī bērniem un jauniešiem. Attālinātas mācības, uztraukums un neierasti ilga atrašanās mājās ar tuviniekiem ir tikai daži no jaunajiem apstākļiem, kuriem strauji jāpielāgojas. Kā šajos apstākļos jūtas bērni un jaunieši un kam pievērst uzmanību vecākiem? Kādas ir stresa pazīmes bērniem un jauniešiem un ko darīt vecākiem, lai mazinātu uztraukumu visā ģimenē? Par šiem un citiem jautājumiem šoreiz runāsim BENU Aptiekas podkāstā kopā ar Latvijas Ģimenes psihoterapeitu biedrības valdes priekšsēdētāju, sistēmisko ģimenes psihoterapeiti, pedagoģijas doktori Maiju Bisenieci.

Saruna notiek attālināti, un to vada Valdis Melderis.

Mainoties darba un ikdienas apstākļiem, kad vairāk atrodamies mājās, cenšamies pēc iespējas retāk doties uz pārtikas veikaliem vai arī pārtiku pasūtām tiešsaistē, mainās arī mūsu ikdienas ēšanas plāns. Tāpat ilgstošāka atrašanās mājās daudziem palielina vēlmi vairāk našķoties, jo našķi ir tepat pa rokai! Tādēļ BENU Aptiekas podkāstā par veselīgu ģimenes ēdienkartes plānošanu padomos dalās sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore.

Saruna notiek attālināti, un to vada Valdis Melderis.

Covid-19 straujā izplatība un valstī noteiktie ierobežojumi lielai daļai sabiedrības liek pilnībā mainīt savu ikdienu – jāstrādā no mājām, bērniem jāpalīdz mācīties attālināti, ilgstoši jāatrodas iekštelpās, kā arī jāuztraucas gan par savu, gan tuvinieku veselību. Krīzes apstākļi un neziņa par nākotni ievērojami paaugstina satraukuma un stresa līmeni, savukārt ilgstošs stress var izraisīt virkni citu veselības problēmu – paaugstināt sirds un asinsvadu slimību riskus, alkoholismu, kā arī neirozes un depresiju. Tāpēc jaunākajā BENU Aptiekas podkāstā psihoterapeits Dr. Andris Veselovskis stāsta par to, kā tikt galā ar Covid-19 izraisīto stresu, neļaut tam sabojāt savstarpējās attiecības, kā arī par krīzi kā attīstības un izaugsmes iespēju visās dzīves jomās. Saruna notiek attālināti, un to vada Valdis Melderis.

Līdz ar siltā laika iestāšanos strauji pieaug ērču aktivitāte – tās sastopamas ne vien mežos un pļavās, bet arī pilsētu parkos un zālienos. Ērces kodums cilvēkam var izraisīt ne vien encefalītu un ērlihiozi, bet arī Laima slimību – bīstamu infekcijas saslimšanu, kas spēj radīt nopietnus centrālās nervu sistēmas, sirds un locītavu bojājumus.

Slimību kontroles un profilakses centra (SKPC) dati liecina, ka ar dažādām ērču pārnēsātām slimībām katru gadu slimo vairāki simti cilvēku. Tāpēc BENU Aptiekas marta podkāsts ir veltīts tēmai par ērču slimībām Latvijā. Uz sarunu aicinājām Rīgas Austrumu Klīniskās slimnīcas stacionāra, Latvijas Infektoloģijas centra virsārsti, infektoloģi, hepatoloģi, Latvijas Universitātes medicīnas fakultātes lektori Dr. Velgu Ķūsi. Sarunu vada Valdis Melderis.