Bir şeyleri yazmak, düşüncelerin kategorize edilmesi, sadeleşme ve farkındalık kazanma açısından iyi bir yöntem. Beslenme günlüğü tutmaksa, bilimsel açıdan kanıtlanmış; diyet yapmadan kilo vermeyi sağlayan yöntemlerden biridir. İşin detaylarını bu bölümde anlattım.