Herkes diyet yapıyor, herkes zayıflamak istiyor ve hemen hemen herkesin diyete dair bir yarası var sanki. Bunun üzerine biraz içimi döktüğüm bir bölüm oldu. İyi dinlemeler...

"Bu yıl daha sağlıklı beslenip, spora başlayacağım" cümlesi tanıdık geldi mi? Böyle hedefler koymak çok güzel ama uygulanabilr olması için hedefi biraz daha açmak gerekebilir. Gelin bu konuya biraz daha yakından bakalım.

Yemek yerken hissedilmesi beklenen duygular, doyum ve keyif almakken, son dönemlerde suçluluk, pişmanlık, mutsuzluk, korku ve vicdan azabı gibi olumsuz duygular hissediliyor. Bunun nedeni aşırı kısıtlayıcı diyet kültürü olabilir mi? Gelin biraz yakından bakalım.

Her yıl yeni bir diyet modeli çıkar. Pop yıldızları gibi parlar, kimisi parladığı gibi söner, kimisi konuşulmaya devam eder. Peki nedir bu moda diyetlerin sırrı? Gerçekten işe yarıyorlar mı? Bu bölümde detaylıca anlattım.

Havaların soğumasıyla birlikte, soğuk algınlığı, grip, Covid gibi hastalıklara yakalanma riskimiz artıyor. Beslenme, bağışıklığı güçlendirmenin saç ayaklarından biri. Ben de biraz bu konuya değinmek istedim.

Dünyayı yöneten 5 aile karar vermiyor aslında herkesin aynı görünmesi ve zayıf olması gerektiğine. Biz bunu yapıyoruz birbirimize. "Ben senin iyiliğin için söylüyorum" kisvesi altında konuşulan toksik ifadelerden bahsettim biraz.

Kilo alma söz konusu olunca her dönem bir besin suçlanır. Ekmekler, yağlar, şekerler...Peki, esas suçlu bunlar değil desem? Bu bölümde cevabı bulabilirsiniz. Keyifli dinlemeler...

Hiç hedefe ulaşmaya az kalmışken, vazgeçip geri döndüğün oldu mu? Eski zaman denizcilerinin, sis yüzünden karayı göremeyince geri dönmesi gibi... Konunun denizcilikle hiç ilgisi yok ama diyet yaparken de benzer bir durum gerçekleşebilir. Bir danışanımın zayıflama öyküsünden esinlenerek hazırladığım bu bölümü mutlaka dinleyin. İyi dinlemeler...

Hiç diyetisyen görüşmesi yapmamış, diyete dair pek bir fikri olmayanlar veya benle hiç çalışmamış olanlar için konuyu özetlemek istedim. Bu podcastte danışanım olan olmayan herkes beni ve diyete olan yaklaşımımı daha iyi anlayacaktır. İyi dinlemeler :)

Kimseye tatildeyken diyet yaptırmam. Hatta ben nerdeyse hiçbir zaman diyet yaptırmam. Sağlıklı beslenmeyi öğretirim. Sağlıklı beslenmenin de tatili olmaz diye düşünüyorum. Sağlıklı beslenmek bir yaşam tarzıdır ve hayatın her dönemini ilgilendirir. Tatiller de dahil...