Willkommen zur neuesten Episode des Podcasts „entschieden glücklich“. In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das für unser allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist: Schlafhygiene und besserer Schlaf.

Gesunder und erholsamer Schlaf ist ein grundlegender Baustein für unsere physische und mentale Gesundheit. In dieser Episode erfährst du, wie du mithilfe von Psychotherapie deine Schlafqualität verbessern und eine gute Schlafhygiene etablieren kannst.

Ich teile mit dir bewährte Therapiemethoden und Strategien, um Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf anzugehen. Ich gehe auch auf die Bedeutung von Routinen und Gewohnheiten vor dem Schlafengehen eingehen, um deinem Körper und Geist das Signal zu geben, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Psychotherapie und Schlafhygiene. Du wirst praktische Tipps erhalten, um deine Schlafqualität zu verbessern und ausgeruhter aufzuwachen.

Abonniere meinen Podcast und lerne, wie du mithilfe von Psychotherapie zu einem erholsamen und regenerativen Schlaf gelangen kannst.

Quelle:

https://www.psychiatrie.de/psychopharmaka/beruhigungs-schlafmittel.html

Buchtipp: Schlaf gut von Claudia Croos-Müller