Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul

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Willkommen liebes Juli-Crew Mitglied zu einer neuen Podcast Episode. 
Christine und ich geben dir in dieser Folge Tipps mit an die Hand, wie du dich verhalten solltest, wenn du krank bist.
Oftmals wird der Wiedereinstieg ins Training zu früh angegangen, das Thema Alltagsbewegung bereitet vielen Bauchschmerzen und bei den Routinen was die Ernährung angeht, wird manchmal geschludert.
Genau dann, wenn eine nährstoffreiche Ernährung nochmals wichtiger wäre, da diese en Regenerationsprozess unterstützt!

Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit der Folge und freuen uns wie immer auf Feedback!

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode - heute mit einem Thema, das schon längere Zeit nicht mehr von mir thematisiert wurde: Let's talk about Sex oder besser gesagt Verhütungsmethoden. 

Immer mehr meiner Klientinnen wünschen sich ein Leben ohne Hormone, doch welche Alternativen gibt es denn überhaupt? Ich spreche heute über verschiedene Verhütungsformen, lüfte auch das Geheimnis über meine private Verhütungsform und ich teile jeweils meine Meinung zu den diversen Alternativen. Klingt das spannend für dich? Dann rein in die Folge! 

Wie immer würde ich mich sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Wenn du Anregungen oder Wünsche zu diesem Thema hast, lass es mich gerne wissen. Ich bin gerne bereit, dieses Thema noch weiter auszuführen. 

Für heute bin ich raus - wir hören uns nächste Woche wieder

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Willkommen, liebe Juli-Crew, zu einer neuen Podcast Episode. Heute möchte ich dir verschiedene Methoden zur Messung deiner Fortschritte zunächst benennen und später auch näher darauf eingehen. In der heutigen Folge fokussieren wir uns auf die Thematik "Abnehmen". Außerdem gebe ich dir Einblick darüber, wie wir im Coaching die Fortschritte unserer Klienten messen. 

Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und du etwas für dich daraus mitnehmen konntest. Über eine Teilung in deiner Story würde ich mich riesig freuen. Desto öfter der Podcast geteilt und auch bewertet wird, desto mehr Menschen können wir gemeinsam erreichen und gemeinsam für Mehrwert sorgen. 

Grüße gehen raus :-)

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Liebe Community, willkommen zu einer neuen Episode auf meinem Podcast. Heute betreiben wir etwas Mindset-Arbeit.

Ich möchte diese Folge nutzen, um dir mit meinem Weg zu zeigen, dass es sich lohnt, für sein Traumleben zu kämpfen und alles zu geben. Ich möchte dir Mut machen und dich motivieren, deinen Weg zu gehen, egal was andere dazu sagen.

Denke bitte immer daran: Wenn jemand sagt, du kannst das nicht. Dann sind das seine Grenzen und nicht deine. Gehe deinen Weg, wenn er sich für dich richtig anfühlt. Mein Leben war nicht immer leicht und ich habe harte Jahre hinter mir, aber sie haben sich gelohnt. Denn heute lebe ein wundervolles Leben, das nicht besser sein könnte.

Ich hoffe, dass ich dich mit dieser Folge motivieren und inspirieren konnte. Es würde mich sehr freuen, wenn du die Folge mit deinen Freunden teilst und mir eine Bewertung da lassen würdest. Nur so kann mein Podcast wachsen.

"Nutze dein Wochenende, um dir das Leben aufzubauen, das du willst. Nicht, um dem Leben zu entkommen, das du hast." - Bodo Schäfer 

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Herzlich Willkommen liebe Juli Crew - ich begrüße dich zu einer neuen Podcast Episode. 

Heute möchte ich meinen Weg in die Vegetarische Lebensweise mit dir teilen. Welche Gründe haben mich dazu bewegt, diesen Lebensweg für mich einzuschlagen und wie handhabe ich meine Ernährung heute? Die Antworten auf diese Fragen, sowie die Reaktion meiner Community teile ich mit dir in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude damit. 

Ich würde mich sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Wenn du Interesse an einer Folge aus Sicht von meinem Mann Michael, der heute sogar Vegan lebt, hast, dann lass es mich auch gerne wissen.  

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Willkommen zu Teil 2 von unserem Schlaf-Ratgeber. Auch heute ist Christine wieder zu Gast in dieser Episode. Kurzer Tipp vorab: Wenn du die 71. Folge noch nicht gehört hast, solltest du diese vorab anhören.

In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du deine Schlafhygiene verbessern kannst. Darüber hinaus geben wir dir Tipps an die Hand, wie du deine Schlafqualität auf ein höheres Level bringen kannst.

Welche Tipps setzt du bereits um? Wenn du noch weitere Tipps hast, lass es uns gerne wissen. Wir würden uns freuen, wenn du den Podcast bewerten und diesen in deiner Story teilen würdest.

Nachstehend verlinken wir dir noch die genannten Produkte:

More Sleep:
https://morenutrition.de/products/more-sleep-lutschtablette-v4?variant=44473601163428
Hier könnt ihr mit dem Rabattcode "JULI" immer den bestmöglichen Rabatt erhalten

Primavera Spray:
https://www.primaveralife.com/ganz-entspannt-raumspray-bio.html

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode liebe Juli-Crew. Mein heutiger Gast ist meine Mitarbeiterin und Co-Coachin Christine. 

Christine und ich sprechen heute über ein Thema, das oft auf die leichte Schulter genommen wird: Schlaf. Wie wichtig ist Schlaf und welche Prozesse laufen eigentlich ab, wenn wir uns in der Traumwelt befinden. Ist dir bewusst, dass zu wenig Schlaf dazu führen kann, dass du tendenziell sogar zunimmst? 

Achtest du bereits auf ausreichend Schlaf? Lass es uns gerne wissen, ob wir dir mit dieser Folge Mehrwert bieten konnten. Mit einer Bewertung auf deiner Podcast Plattform würdest du uns helfen, dass der Podcast wachsen und noch mehr Menschen erreichen kann. Wir freuen uns über Feedback und wünschen dir viel Spaß mit der Episode. 

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Liebe Juli Crew,

Mittlerweile bin ich seit 2,5 Monaten Vollzeit Selbstständig und ich dachte, es ist mal wieder Zeit euch an meinen Gedanken und Gefühlswelt teilhaben zu lassen.
Ich erzähle über meine Herausforderungen, die Vor-und Nachteile in der Selbstständigkeit und auch, ob ich es bereue, den Schritt nicht schon früher gewagt zu haben.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit der Folge und freue mich auf euer Feedback!
Eure Juli <3

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Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Es freut mich, dass du wieder eingeschaltet hast. 

Heute befassen wir uns mit einem wichtigem Thema im Kraftsportbereich. Nämlich dem Warm-Up. Das Warm-Up vor dem Krafttraining wird leider sehr oft belächelt und klein geredet. Jedoch ist ein gutes Warm-Up sehr wichtig, denn es minimiert die Verletzungsgefahr. Ich erkläre dir, wie ein gutes Warm-Up aussehen kann und welche Fehler du vermeiden solltest. 

Wie sieht es bei dir aus? Hast du auch Aufwärmübungen in dein Training integriert? Ich würde mich sehr über Feedback von dir freuen. 

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Hallöchen und willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Schön, dass du wieder dabei bist. Heute darf ich einen besonderen Gast begrüßen. Die deutsche Newcomerin Meisterin in der Bikiniklasse - Carla Rise - ist heute mein Gast. Für alle die Carla noch nicht kennen, sie ist auch Online Coach und Bühnen Athletin. 2023 stand sie das erste mal auf der Bodybuilding Bühne und hat bei 6 Wettkämpfen komplett abgeräumt. Wie du sicherlich weißt, habe auch ich mich bereits auf einen Bodybuilding Wettkampf vorbereitet. Carla und ich wissen also bestens Bescheid darüber, was es heißt, wenn man back to Routines gelangen möchte, denn darum geht es in der heutigen Episode. 

Zurück zur Routinen basierten Ernährung und zurück zu einem Leben ohne Kalorien Tracking. Wie das geht, verraten wir dir im Podcast. 

Wenn du dich in dieser Episode selbst erkennst und auch endlich diesen Schritt gehen möchtest, aber Angst davor hast, diesen Weg alleine zu gehen, dann melde dich bei uns. Wir gehen diesen Weg gerne gemeinsam mit dir. 

Wir würden uns freuen, wenn du uns ein Feedback für diese Episode hinterlässt und sie in deiner Story teilst. Nur so kann dieser Podcast wachsen. 

Du findest uns auf Instagram unter:
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carla.rise