Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul

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...und durch welchen Prozess ich durchgehen durfte. In dieser Podcastfolge teile ich sehr viel privates mit euch. Warum es hier längere Zeit still war, was mich bewegt hat, woran ich zu knabbern hatte. Ich gebe dir Einblick in meine Emotionen und welcher grössten Angst ich mich stellen durfte. Ich bin gespannt auf dein Feedback und wünsche dir ganz viel Spass mit der Episode, die etwas anders ist, als die bisherigen.
Deine Juli

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Liebes Juli-Crew Mitglied, ich möchte dir heute eine Formel mit an die Hand geben, wie du in Zukunft deine Ziele so setzen kannst, dass du sie auch erreichst.
Sehr häufig sehe ich Menschen daran scheitern, dass sie ihre Ziele völlig unrealistisch setzen. Der erste Monat de Jahres 2024 ist rum und vielleicht hast du deine Vorsätze wieder über Board geworfen oder kommst nicht so an dein Ziel, wie du dir das vorgestellt hast.
Mein Team und ich unterstützen dich gerne beim Erreichen deiner Ziele!
Melde dich gerne für einen Coachingplatz oder bei  Fragen.

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Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einem erneuten Spiri-Talk mit meiner Freundin Tatjana. Heute behandeln wir das Thema männliche und weibliche Energien. 

Beide Energien sind wichtig für eine Beziehung, doch was passiert, wenn eine der beiden Überhand gewinnt. In diesem Podcast erzähle ich dir, womit ich lange gestruggelt habe. 

Wie verhält sich die Thematik bei dir? Hast du auch das Gefühl, von der anderen Energie geleitet zu werden? Wir würden uns sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Teile diese Folge doch auch in deiner Story, so dass deine Freunde auch auf meinen Podcast aufmerksam werden können. 

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich zum ersten Mal mehrere Gäste, denn dies ist eine ganz besondere Episode. Vorab möchte ich dich bitten, respektvoll und sensibel mit diesen Informationen umzugehen.

Sarah und Carsten sind bereit, den wundervollen Weg von Carolina mit euch zu teilen. Das Sternenkind Carolina wurde am 10.10.2023 geboren und hat das Leben von Sarah und Carsten maßgeblich verändert.

Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns dabei hilfst, diese Folge zu teilen, so dass Carolina's Geschichte andere Menschen unterstützen kann. Wenn du Interesse an mentaler Geburtsvorbereitung hast, kann ich dir von Herzen empfehlen, auf Sarah's Profil vorbeizuschauen. Du findest sie auf Instagram unter: eure.entspannte.geburt

Liebe Carolina,

Da wo du bist, werden wir immer sein
Liebe ist unendlich 

Sarah & Carsten

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Frohes und gesundes neues 2024 liebes Juli-Crew Mitglied. Ich wünsche dir ein tolles neues Jahr und dass du fleißig an deinen Zielen arbeitest. 

Sollte dein Ziel abnehmen, definieren oder gar zunehmen sein, solltest du nun gut zuhören. Team Juli hat freie Coachinglätze sowohl im Ernährungscoaching, als auch im Ernährungs- und Krafttrainingscoaching. In dieser Folge erkläre ich unsere Leistungen der beiden Pakete. Wenn du Interesse hast und den Schritt zu einem gesunden Lebensstyl gehen willst, melde dich sehr gerne bei uns und wir vereinbaren einen Termin für ein Erstgespräch, bei dem wir deine Ziele analysieren und einen für dich abgestimmten Plan aufsetzen. Worauf wartest du noch? Lass 2024 dein Jahr werden

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Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Episode, liebe Juli-Crew. Heute befassen wir uns mit einem wichtigen Thema vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit. 

Punkt Nummer eins ist eine ausreichende Versorgung mit Gemüse. Auch eine gesunde Supplementation kann ich dir empfehlen. Die Alltagsbewegung sollte zudem vor allem in der kalten Jahreszeit fester Bestandteil deines Tages sein. Des Weiteren sind beispielsweise auch Saunagänge hilfreich, wie auch die Achtsamtkeit zu sich selbst. 

Ich hoffe, dass ich dich anregen konnte etwas für dein Immunsystem zu tun. Falls du noch Fragen hast, darfst du mir sehr gerne eine Nachricht schreiben. Du würdest mir zudem eine große Freude bereiten, wenn du meinen Podcast eine Bewertung auf Spotify oder anderen Plattformen abgibst. Nur so kann mein Podcast wachsen und noch mehr Menschen erreichen. 

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Alle Jahre wieder ist sie da: die ruhige und besinnliche Weihnachtszeit. Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Weihnachtsmärkte starten und die Firmen laden zu ihren Weihnachtsfeiern ein. Zu guter letzt warten dann noch die Weihnachtsfeiertage bei den Familien auf uns. Jeder kennt das. Wie gehst du mit dieser Zeit um? Oder hast du gar Angst vor dieser Zeit? 

Mit dieser Podcast Episode möchte ich dir hilfreiche Tipps für die kommenden Tage mit an die Hand geben. Hab keine Angst vor dieser Zeit. Genieße die Zeit mit deinen liebsten. 

Falls du über Weihnachten doch zu viel zugenommen hast und findest, dass du nun durchstarten möchtest, dann melde dich gerne bei uns. Wir haben freie Coachingplätze. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und eine Story Verlinkung. 

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Liebe Juli-Crew - hier kommt die dritte Folge zu unseren Makronährstoffen. Heute befassen wir uns mit den Fetten. Und direkt vorab: Fette machen nicht direkt fett, nein, Fette sind essenziell für unseren Körper. Vor allem für Frauen kann ein dauerhafter Mangel an Fett gesundheitliche Auswirkungen haben. Welche das sind hörst du in der Episode. 

Außerdem möchte ich die Fette für dich aufteilen in gesunde Fette, wie aber auch eher ungesunde Fette. Keine Angst, du musst keine Lebensmittel aus deinem Ernährungsplan streichen, aber ich empfehle dir, die Menge einfach in einem kleineren Rahmen zu halten. 

Achtest du bereits auf eine ausreichende Versorgung mit Fetten? Lass es mich gerne wissen, ich freue mich immer über Nachrichten oder wenn du die Folge in deiner Story teilst. Damit mein Podcast weiter wachsen kann, würde ich mich auch riesig über eine 5 Sterne Bewertung freuen. Eine Bewertung kostet dich nichts und nimmt lediglich wenige Klicks und somit wenig Zeit in Anspruch. 

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Herzlich Willkommen zur zweiten Episode unserer Makronährstoffe. Heute widmen wir uns den allumstrittenen Kohlenhydraten. Sicher hast du auch schon einmal gehört, dass sie böse sind und uns dick machen, vor allem nach 18 Uhr. 

Doch entspricht das denn wirklich der Wahrheit? Komm mit auf die Reise durch alle Mythen rund um Kohlenhydrate. Ergänzend habe ich für dich natürlich auch hilfreiche Tipps im Umgang mit Kohlenhydraten. 

Wie immer würde ich mich sehr freuen, wenn du diese Podcast Episode teilst und mich darauf verlinkst. Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge einen Mehrwert bieten konnte. 

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Herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Podcast Episode. Heute behandeln wir ein Thema, welches ihr euch gewünscht habt. Wir widmen uns heute den Basics einer gesunden Ernährung: den Makronährstoffen. In dieser Folge starten wir mit dem Grundbaustein unseres Körpers: den Proteinen, auch bekannt unter Eiweiß. 

Proteine sind an sämtlichen Abläufen im Körper beteiligt und deswegen essenziell. Ich möchte dir in dieser Folge die Angst vor Proteinen nehmen, denn über Proteine gibt es viele Mythen, die nicht der Wahrheit entsprechen. Wie viel Protein soll es denn sein und was sind die besten Proteinquellen. 

Auf welche Proteinquellen setzt du? Lass es mich gerne wissen und teile diese Folge mit deinen Freunden oder markiere mich in deiner Story. Wie immer freue ich mich auch über eine 5 Sterne Bewertung, denn nur so kann dieser Podcast wachsen und noch mehr Menschen erreichen.