Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul

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So meine Lieben, hier kommt der dritte und letzte Teil unserer Beziehungsupdatesreihe. Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit dem Video und freuen uns auf euer Feedback!

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Hallo meine Lieben und herzlich willkommen zur zweiten Folge unseres Beziehungsupdates.
Wir freuen uns, dass der erste Teil so gut bei euch angekommen ist und sind gespannt, wie euch dieser gefällt.

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Das Warten hat ein Ende! 

Hier kommt der erste Teil des lang erwünschten Beziehungsstatements und die Antwort auf all eure Fragen. 

Ich wünsche euch viel Spaß beim reinhören und freue mich wie immer über euer Feedback. 
Mein Partner und ich zeigen uns komplett ehrlich und verletzlich, deswegen bitten wir euch um einen entsprechend respektvollen Umgang mit diesen Informationen. 

Eure Juli

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Hallo Freunde und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich einen besonderen Gast. Die liebe Juliane Bosse, auch bekannt als Deathliftprinzessin, leistet mir heute Gesellschaft. 

Julla ist 29 Jahre alt und ist online Coach im Kraftsport und Powerlifting. Sie selbst hat auch bereits Powerliftingwettkämpfe bestritten. 

Wir unterhalten uns heute über diverse Themen. Wie geht es Julla nach ihrer Sportpause und was war eigentlich der Auslöser dafür. Wie läuft eine Therapie ab und was ist der beste Weg, wenn man sich fehl am Platz im Schulsystem fühlt. Wir sprechen darüber, wie wichtig ein gesundes Verhältnis zu Essen in jeder Lebenslage ist. 

Seid gespannt. Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Episode und würde uns über eine Bewertung freuen. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:
deathliftprinzessin 
ernaehrungsberaterin_julia

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Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast - es freut mich, dass du wieder eingeschalten hast. In der heutigen Episode habe ich einen besonderen Gast mit einem eher untypischem Thema auf meinem Kanal. Die liebe Ester Jakonic war magersüchtig und teilt heute mit uns ihre Geschichte.

Trigger Warnung: Solltest du Probleme mit diesem Thema haben, empfehle ich dir, diese Folge zu überspringen. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass wir keine Therapeuten sind und dass es sich in diesem Podcast lediglich um Esters Erfahrungen handelt. Solltest du ähnliche Muster bei dir feststellen, bitten wir dich, dir Hilfe zu holen.

Ursprünglich war das Ziel von Ester eine einfache Gewichtsabnahme von fünf Kilo. Jedoch wurde sie zunehmend süchtig nach dem Gefühl der Kontrolle. Seid gespannt, wie Ester's Geschichte weiterverlaufen ist und wie sie heute damit umgeht. 

Wenn die Geschichte von Ester euer Interesse geweckt hat, kann ich euch ihr Buch "Kontrolliert außer Kontrolle" von Herzen empfehlen. Das Buch erscheint ab dem 23.07.2023.

Ich hoffe, dass euch die Folge gefallen hat und würde mich sehr über Feedback freuen. Markiert mich gerne in euren Storys oder teilt die Folge mit euren Freunden, damit der Podcast wachsen kann. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:
_ernaehrungsberaterin_julia
ester.fit

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. In der heutigen Folge dreht sich alles um das Coaching bei mir. Vorab habe ich euch die Möglichkeit über Instagram gegeben, einer Klientin von mir Fragen rund um das Coaching zu stellen. Ich habe alle Fragen an Christine gerichtet, die diese heute ausführlich beantwortet. 

Christine ist nun bereits seit März 2022 bei mir im Ernährungs- und Kraftcoaching. Zusammen haben wir bereits mehrere Phasen gemeistert und haben viel Veränderung geschaffen, körperlich wie auch mental. 

Seid gespannt, wie ein Coaching bei mir abläuft und vor allem wie es aus Sicht einer Klientin ist. Spielst auch du mit dem Gedanken in das Team Juli zu kommen? Melde dich gerne bei mir - mein  Team und ich helfen dir dabei, deinen Weg zu finden. 

Wenn euch diese Art von Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr über ein Feedback freuen. Solltet ihr noch weitere Fragen haben, sind wir auch gerne bereit eine zweite Folge aufzunehmen. 

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Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. Heute widmen wir uns einem Thema, welches sehr oft unterschätzt wird. Und zwar geht es heute um das Thema "Führung eines Trainingstagebuchs". 

Muskelaufbau geschieht über Progression. Diese ist nötig, um Muskulatur aufzubauen, um stärker zu werden und um besser auszusehen. Progression selbst bedeutet, dass du langfristig stärker wirst. Das heißt für dich, dass du mehr Wiederholungen absolvieren kannst, mehr Gewicht bewegen kannst, deine Technik zunehmend besser wird und du den Zielmuskel einer Übung besser treffen kannst.     

Das Trainingstagebuch hilft dir dabei, einen besseren Überblick über deine Fortschritte zu haben. Schließlich kann sich keiner mehr daran erinnern, was er beispielsweise vor fünf Wochen beim Bankdrücken bewegt hat. Muskelaufbau ist ein langfristiger Prozess, bei dem es wichtig ist, die Entwicklung festzuhalten, um sie auch kontrollieren zu können. 

Zu guter Letzt darf man nicht vergessen, dass ein Trainingstagebuch auch zu zusätzlicher Motivation führen kann, da die Fortschritte klar erkenntlich sind und einem somit wirklich bewusst werden.  

Führst du ein Trainingstagebuch oder habe ich dich vielleicht sogar dazu motiviert? Lass es mich gerne wissen. Ich freue mich über Feedback zu dieser Episode und wünsche dir viel Spaß beim Anhören. 
Wenn du auf der Suche nach einem Coach bist, der mit dir dein Training überwacht, dann melde dich gerne bei mir. Mein Team und ich stehen dir gerne zur Verfügung. 

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Hallo Freunde und willkommen zu einer neuen Podcast Episode. Heute darf ich die liebe Ina Wolf als Gast begrüßen. Ina hat einen langen und schweren Weg hinter sich, denn sie hat die Diagnose Endometriose von ihren Ärzten erhalten. 

Zunächst klärt Ina auf, was Endometriose überhaupt ist. Ihr Weg war nicht leicht, denn lange hat keiner diese Krankheit anerkannt. Seid gespannt auf die Geschichte einer unglaublich starken Frau, die einige Tiefen in ihrem Leben bewältigt hat. 

Diese Folge wird euch außerdem zeigen, was ein starkes Mindset wirklich bewirken kann. Außerdem befassen wir uns auch mit der Frage, was ist bedingungslose Liebe zu einem anderen Menschen. 

Wir hoffen, dass euch diese Folge einen Mehrwert bietet und sind gespannt auf eure Reaktionen dazu. Bei Fragen dürft ihr euch natürlich gerne per Nachricht melden. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:
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inawolf.fotografie

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Jeder wünscht sich doch einen definierten Körper und Rundungen an den richtigen Stellen, oder etwa nicht? Um jedoch die gewünschten Rundungen und Definitionen zu erhalten gibt es nur einen Weg. Jedoch beinhaltet dieser Weg unbedingt einen Kalorien Überschuss und damit verbunden eine Gewichtszunahme. 

Ich selbst habe während meiner Bodybuilding Vorbereitungsphase 9 kg zugenommen. In dieser Episode teile ich mit euch die Schattenseiten dieses Prozesses, aber auch die Benefits, die ich für mich mitnehmen konnte. Dieser Prozess war enorm wichtig und hat mich einen riesigen Schritt weiter gebracht - körperlich und mental. Ich hoffe, dass ich dein Interesse wecken konnte und dir die Angst vor diesem Schritt nehmen konnte. 

Wenn du bereit bist, diesen Schritt zu gehen, steht dir das Team von Ernährungsberaterin Julia gerne zur Verfügung. Melde dich und wir gehen deinen Weg zur Bestform gemeinsam. Auch bei weiteren Fragen sind wir gerne für dich da. 

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Du bist Anfänger oder gar Fortgeschrittener und überlegst, welcher Ort denn der bessere für dein Training ist: Hometraining oder Fitnessstudio? 
Beide Varianten haben ihre Vor-, wie auch Nachteile. Welche es sind erkläre ich dir in der heutigen Podcast Episode. 

Des weiteren befassen wir uns mit der Frage, was ist Progression, wie entsteht sie und vor allem warum ist sie eigentlich so wichtig für die Fortschritte im Training. 

Wo absolvierst du deine Trainingseinheiten oder hast du noch weitere Fragen, die ich noch beantworten soll? Lasse es mich gerne wissen und schreibe mir eine Nachricht.