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Liebe Zuhörer, heute darf ich wieder einen ganz besonderen Gast in meinem Podcast begrüßen. Herr Dr. Dorow aus der Dorow Clinic in Waldshut Tiengen. Es ist noch gar nicht lange her, da hatte ich selbst eine Brust-OP. Herr Dr. Dorow beantwortet heute Eure Fragen rund um das Thema Brustvergrößerungen bei Sportlerinnen. 

Zur Einleitung möchte ich Euch sagen, dass ein weibliches Dekolletee und ein muskulöser Körper leider nicht miteinander harmonieren. Eines der beiden leidet immer. Aufgrund dessen habe ich mich für eine Brustvergrößerung entschieden. Das Thema hat auf meinem Instagram Account viele Fragen aufgeworfen. Ich habe sie dem Fachmann, Herrn Dr. Dorow gestellt:

- Welche Methode wird in der Dorow Clinic angewandt - über oder unter dem Brustmuskel?
- Wie läuft es mit der Narkose ab? Operiert ihr unter Vollnarkose?
- Wie lange dauert eine solche OP in der Dorow Clinic?
- Was gibt es für Einschränkungen nach der OP? Falle ich im Beruf oder im Training aus?
- Gibt es Übungen, die ich nach der OP nicht mehr ausführen darf? 
- Muss man die Implantate irgendwann erneuern lassen?
- Benutzt ihr Diagonel Implantate von Polytech?
- Habt ihr eher Brustvergrößerungen oder eher Vergrößerungen in Kombination mit Straffungen?
- Gibt es auch eine Alternative mit Eigenfett?
- In welchem Rahmen bewegen wir uns preislich? 
- Tipps bei der Auswahl des Arztes
- Wie ist es mit dem Stillen?

Ich persönlich kann Euch sagen, dass meine OP wirklich super abgelaufen ist. Ich hatte kaum Probleme nach der Operation. Jedoch möchte ich Euch hier auf den Weg geben, dass Ihr nur einen Körper habt. Deshalb achtet bitte unbedingt auf die Wahl eines guten Arztes und versucht bei einer solchen OP definitiv nicht zu sparen. 

Wir hoffen, dass wir alle Eure Fragen beantworten konnten. Sollten dennoch Fragen vorhanden sein, dürft Ihr mir auch gerne eine Nachricht schreiben. Ich würde mich freuen, wenn Ihr meinen Podcast positiv bewerten würdet. Bis zur nächsten Folge! 

Ihr findet uns unter Instragram:
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Hallo Freunde und willkommen zu einer weiteren Episode von meinem Podcast. Es freut mich sehr, dass ich heute schon zum zweiten Mal Andrea Ossing begrüßen darf. Andrea war bereits in den Folgen 5-7 zu Gast bei mir. 

Andrea und ich beobachten, dass immer mehr Menschen aus Lust und Laune heraus coachen wollen, um das schnelle Geld machen zu können. Ein Coach zu sein bedeutet jedoch viel mehr. Wir haben die Fakten für Euch zusammen gefasst. 

Zunächst geht es in einem Coaching darum, dass der Kunde nicht die selben Fehler wie der Coach durchleben sollte. Deshalb gilt hier zu betonen, dass ich keine Wettkampfathleten coache, da ich selber noch keine Wettkampfsaison durchlebt habe. Der Coach sollte die nötige Erfahrung bereits gesammelt haben, um auf die individuellen Ziele des Klienten eingehen zu können. 
Es ist sehr wichtig in unseren Augen, dass der Coach individuell auf jeden einzelnen Kunden eingehen muss: wo sind die Ressourcen, wo liegen die Probleme und welches Ziel hat jeder Einzelne? Des weiteren muss regelmäßig überprüft werden, ob denn die gewünschten Resultate auch eintreten. 
Ein guter Coach muss eine gute Kommunikation beherrschen, sowie ein gutes Gespür für die Bedürfnisse des Kunden haben. Alles in allem ist die Empathie sehr wichtig. 

Die Ziele des Kunden müssen realistisch und erreichbar sein. Der Coach muss hierauf flexibel eingehen können. Darüber hinaus muss der Coach sich auch im klaren sein, dass jeder Kunde ein anderes Ziel hat. Vielleicht sogar ein anderes Ziel als man selbst. Coaching ist ein langfristiger Prozess. Man muss sich gegenseitig kennenlernen, um aufeinander eingehen zu können. Wir sprechen hier von der großen Bedeutung von Zwischenmenschlichkeit. Oder zusammengefasst - eine offene und ehrliche Kommunikation ist essentiell. 

Mittlerweile wird es ein Trend für viele, in der Bikini Klasse starten zu wollen. Die Anforderungen werden dadurch jedoch auch immer höher. Bitte bedenkt, dass ein Wettkampf mehr bedarf als nur ein bisschen Ernährung und Training, um an einem Wettkampf teilzunehmen. Der Kunde muss mit sich im reinen sein, um eine solche Art von Diät durchzustehen. 

Es muss an dieser Stelle auch gesagt sein, dass jeder Körper nicht gleich dem Anderen ist. Pläne können also nicht 1:1 übernommen werden. Um mit einem Coaching zu starten bedarf es nicht viel Erfahrung. Wichtig für Euch ist nur, dass Ihr motiviert sein müsst und Lust und Freude an Kraftsport haben solltet. 

Wir hoffen, dass wir Euch mit dieser Episoden viel Wissen vermitteln konnten und würden uns sehr über eine Bewertung freuen. Wenn Ihr Interesse an einem Coaching bei uns habt, dann schreibt uns doch gerne eine Nachricht. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:
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Herzlich Willkommen zur neuesten Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Auch heute habe ich wieder einen besonderen Gast in meinem Podcast: der liebe Marc Drossel erweist sich die Ehre. 

Marc ist 30 Jahre alt und seit 2018 auch im Coaching Business. Bereits mit 18 Jahren hat er mit dem Kraftsport begonnen und hat sich dann dazu entschieden ein Studium als Ernährungsberater abzuschließen. 2017 folgte dann auch seine erste Wettkampfdiät, da er sich entschlossen hatte auf der Bühne sein Bestes zu geben. 

Heute unterhalten Marc und ich uns über Wettkampfdiäten. Wir berichten jeweils beide über den Auslöser, warum wir uns für diesen Weg entschieden haben. Des weiteren erzählen wir auch, wie wir mit der Übergangsphase in die Zunahmephase umgegangen sind. An dieser Stelle ein Tipp für Euch da draußen: versucht immer das Positive aus der aktuellen Situation in den Vordergrund zu stellen. 

Eine Wettkampfdiät bringt leider auch negative Aspekte mit sich. Wir klären Euch über die möglichen Nebenwirkungen und Folgen dieser Lebensweise auf. Warum wir diese Folgen dennoch auf uns nehmen möchten, findet Ihr direkt im Anschluss heraus. Wir berichten Euch auch, wie unser privates Umfeld mit unserem Lebensstil umgeht. Schließlich hat nicht jeder Verständnis dafür. 

Ganz interessant wird der Podcast ab der 38. Minute. Marc und ich schweifen auf das Beziehungsthema ab. Wir erzählen aus unserem eigenen Alltag mit Partner. Schließlich stellt sich die Frage, wie man damit umgeht, dass man nach der Wettkampfdiät einen Vorzeigekörper hat, mit dem man selbstverständlich auch die Aufmerksamkeit anderer auf sich zieht. Außerdem stellen wir uns einer ganz spannenden Frage aus meiner Community: "Ich bin seit Jahren mit meinem Freund zusammen und habe plötzlich Bock auf andere Männer. Er würde das nie akzeptieren und trennen will ich mich nicht." Seid Ihr neugierig geworden? Dann hört ab Minute 45, wie die Meinungen von Marc und mir zu dieser Frage stehen. 

Wir hoffen, dass Euch der Podcast gefallen hat und würden uns sehr freuen, wenn Ihr uns eine Bewertung da lassen würdet. Wenn Ihr Interesse an einer eigenen Folge über das Beziehungsthema oder über "How you fit your macros" wünscht, dann schreibt uns doch gerne eine Nachricht.  

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Wir gehen in die zweite Runde mit Melanie Mut. Auch heute steht in unserem Podcast wieder das Thema zunehmen im Fokus. Zu Beginn möchten wir uns aber zunächst unterhalten wir uns noch über Crash Diäten. Welchen Effekt haben sie und wie stehen wir dazu. 

Weiter im Programm sprechen wir über den Zunahme-Prozess. In der letzten Folge hatten wir bereits darüber aufgeklärt, dass es zum Muskelaufbau zwingend einen Kalorienüberschuss und somit mehr Essen benötigt. Dies ist ein Prozess, der sehr viel Zeit benötigt. Aber wie verändert sich denn unser Körper zu dieser Zeit und wie geht man damit um? Viele kennen es - wir schauen in den Spiegel und sind absolut nicht zufrieden mit unserem Spiegelbild; heute sieht der Bauch aber voll aus. Wir möchten Euch aber an dieser Stelle sagen, dass das vollkommen okay ist. Während des Muskelaufbaus kommt es häufiger vor, dass man schneller aufgebläht ist oder der Magen ist einfach voller durch das höhere Mahlzeitenvolumen. Das Resultat daraus ist oftmals ein eher weicherer Bauch. Besonders zu betonen gilt auch an dieser Stelle: Ihr seht Euch nur selber so - Euren Mitmenschen fällt das nicht auf. 

Wir haben für Euch Tipps zusammengefasst, die Euch den Weg des Muskelaufbaus erleichtern sollen:
- Stellt Euch zunächst die Frage Warum? Warum will ich denn genau diese Zahl auf der Waage sehen? Warum lege ich so viel Wert auf diese Zahl? Oftmals sind dies nur Ängste aus unserem Inneren.
- der beste Tipp ist: einfach mal machen und dem Prozess vertrauen. Betrachtet die Vorteile. Ihr werdet deutlich bessere Kraftwerte im Training erzielen. Außerdem gewinnt Ihr viel Lebensqualität zurück, schließlich tut sich doch jeder etwas schwer auswärts essen zu gehen in der Diät. Durch mehr Essen kann sich das Schlafverhalten deutlich verbessern. Besonders bei Frauen kann die Kälteempfindlichkeit verbessert werden. Setzt den Fokus auf all diese Dinge, die nicht außer Acht gelassen werden sollten.  

 Zum Ende der Folge unterhalten wir uns auch noch kurz über den Einfluss von Social Media. Viele Menschen vergleichen sich immer mit den perfekten Bildern von Social Media. Es liegt jedoch in Eurer Selbstverantwortung - wenn mich gewisse Influencer triggern, vielleicht sollte ich sie einfach entfolgen? Macht Euch bewusst, das auf Social Media oft nicht die Wahrheit gezeigt wird. Melanie und ich werben für mehr Realität auf Instagram. Aber wie gehen wir mit Kritik an dieser Herangehensweise um? Auch hierüber haben wir uns unterhalten. 

Wir hoffen, dass wir Euch auch mit dieser Podcast Episode wieder einen Mehrwert liefern konnten und besonders, dass wir dem ein oder anderen die Angst vor einer Zunahme durch den Muskelaufbau nehmen konnten. Wenn Euch die Folge gefallen hat, dann lasst uns doch gerne einen Like da oder teilt diese Episode, damit der Podcast weiter wachsen kann. 

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Herzlich Willkommen zu meiner neuesten Podcast Folge von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Heute zu Gast ist Melanie Mut. Melanie Mut ist 25 Jahre alt und lebt in Wien. Sie ist Online Coach für Training und Ernährung. Ihr Schwerpunkt liegt darin die Beziehung zu Essen verbessern. Besucht sie gerne in ihrem Podcast "Eat to Perform". Auf Ihrem Instagram Profil bietet sie interessanten Content zum Thema Gesund zunehmen. 

Viele Menschen haben Angst davor: gesund zunehmen. In den Köpfen läuten die Alarmglocken: mehr Körperfett, 10 Kilo schwerer..
Jeder kennt es, die Vorstellung von einem definierten Körper, doch wie schafft man das? Wir haben das Thema heute für Euch diskutiert. 

Die Vorstellung ist schlimmer als die Realität, denn tatsächlich sprechen wir von etwa 500 - 600 Gramm Zunahme pro Monat, wenn wir uns dazu entscheiden, in einen Aufbau zu gehen. Ziel davon ist in erster Linie der Muskelaufbau. Eine wichtige Message an Euch: Aufbau bedeutet nicht gleich reine Körperfettmasse. Muskelaufbau ist ein sehr langer Prozess, der in der Regel 1,5-2 Jahre dauert für eine solide Basis. Denn man benötigt mehr Muskelmasse für einen definierten Körper, als viele Menschen denken. 

Darüber hinaus möchten wir Euch ermutigen, dass sich harte Arbeit immer auszahlt. Egal ob im Beruf oder im Sport. Wir müssen immer zuerst arbeiten, um dann die Erfolge zu sehen. Es ist wichtig, dass man sich für einen Lifestyle Change entscheidet, anstatt von einer Diät in die nächste zu springen. Man muss lernen die Balance zu halten. Es gibt keine Lebensmittel die schlecht sind und man sollte sich in seinem privaten Leben auch nichts verbieten müssen. Wie immer zählt die Devise: die Menge macht das Gift. 

Bei einem gesunden Lifestyle Change darf man auch die Regeneration nicht außer Acht lassen. Wir erzählen Euch von unseren Trainingseinheiten, denn wir beide empfinden 4 Trainingseinheiten pro Woche als ideal. Training bedeutet nämlich immer Stress für unseren Körper. Deshalb ist es wichtig, immer auf seinen Körper zu hören. Besonders in stressigen Lebenssituationen, wie beispielsweise Prüfungsphasen, sollte man auch keine Angst haben sein Training herunter zu fahren. Beispielsweise durch Reduktion der Satzanzahlen. Und wieder ist es wichtig, die Balance für sich selbst zu finden. 

Wie sieht es aktuell bei Dir aus? Befindest Du Dich in einer Diät, in einem Aufbau oder bist Du auf Erhalt aus? Falls Du Fragen hast, schreibe mir doch gerne eine Nachricht. Wir hoffen, dass Euch diese Folge gefallen hat und wir Euch ein bisschen die Angst vor einer Zunahme nehmen konnten. Wir würden uns sehr freuen, wenn Ihr diesen Podcast bewerten und teilen würdet. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:
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Meine Lieben, ich liebe den täglichen Austausch mit euch und wenn ich könnte, würde ich gerne jedem von euch, zu einem schöneren und gesünderen Leben verhelfen.
Ich danke euch auch sehr für das Vertrauen, das mir entgegen gebracht wird.
Jedoch bekomme ich täglich so viele ausführliche Fragen, die zum einen pauschal gar nicht zu beantworten sind und zum anderen wäre es auch höchst unprofessionell von mir, aus der Ferne, ohne euch zu kennen, dir eine Einschätzung oder Tipps zu geben.

Meine Bitte ist somit, habt Verständnis, wenn ich auf sehr spezifische Fragen keine pauschal Antwort geben kann.
Zum einen fehlt mir der Hintergrund zu euch als Person und eurem Alltag/Ernährung/Training, zum anderen habe ich leider nicht die Zeit dafür und zu guter Letzt, bezahlen meine Kunden Geld für meinen Service und es wäre ihnen gegenüber nicht fair, andere dann gratis zu coachen.
Wenn ihr sehr komplexe und spezifische Themen habt, bitte ich euch, euch um einen Coachingplatz bei mir zu bewerben, dann können wir all diese Themen sehr gerne miteinander anschauen und lösen.

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Alle guten Dinge sind bekanntlich drei - deshalb starten wir heute mit Teil drei zusammen mit Sarah Preiser. 

Zu Beginn der Folge geben wir Euch Einblicke in unsere Alltagsstrukturierung. Sarah hat ihren Kurs begonnen, als ihre Tochter acht Monate alt war. Die goldene Regel für viele Lebenssituationen ist, dass man als Paar ein Team bilden muss, welches Hand in Hand zusammenarbeiten kann und sich gegenseitig helfen kann. Wir sprechen des Weiteren darüber, wie ich dazu gekommen bin, meinen eigenen gesunden Lieferservice aufzubauen. An dieser Stelle wichtig für Euch: wenn Ihr Euch selbstständig machen wollt, fahrt zunächst immer auf kleinem Risiko, wo nicht zu viel Geld kaputt gehen kann. 

Sarah gibt heute wertvolle Tipps für alle Mamis, um den Alltag mit Kind besser strukturieren zu können. Wie handhabt sie ihren Alltag mit ihrer Tochter? Wie sieht die Ernährung in ihrer Familie aus und wie kann sie Zeit einsparen? An dieser Stelle nochmals ein Reminder für alle Eltern:
Euer Kind wird sich nicht an die saubere Wohnung erinnern oder ob es an Tag X nur eine kalte, statt einer warmen Mahlzeit zum Essen gegeben hat. Euer Kind erinnert sich an die Zeit mit Euch. Nutzt diese Zeit und genießt jeden Moment mit Euren Kindern, denn sie geht so schnell vorbei.
Jeder kennt sie bestimmt auch - die Momente an denen man als Eltern an die Grenzen kommt. Auch für diese Lebenslagen hat Sarah Euch hilfreiche Tipps. 

Abschließend zu dieser Folge unterhalten wir uns über die Ernährung in der Schwangerschaft und danach. Wusstet Ihr, dass man zu Beginn der Schwangerschaft einen Mehrbedarf an Essen hat, der einem Apfel gleicht? 
Die Ernährung Eures Kindes beginnt bereits während der Schwangerschaft. 

Wie hat Euch unsere gemeinsame Folge gefallen und konnten wir Euch mit unseren Tipps weiterhelfen? Lasst es uns mit einer Bewertung wissen, wir würden uns sehr freuen. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:
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Hier findet ihre Sarahs Geburtsgeschichte:
https://open.spotify.com/episode/0GE747TfryLElZeYtrvqfd?si=qnVrYtMaTv-5bysr5gmGdA&utm_source=whatsapp

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Hallo Freunde, heute knüpfen wir an die erste Folge mit Sarah Preiser von letzter Woche an. Letzte Woche hat uns Sarah von ihrer Geburt erzählt. Heute sprechen wir darüber, was wir alles erreichen können, wenn wir unsere Gedanken positiv formulieren. An dieser Stelle möchten wir Euch auch ein Buch empfehlen: The Secret - Das Geheimnis. 

Wer hat es noch nie gehört: Mit unseren Gedanken können wir unsere Handlungen lenken? Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Ist es aber. Mit einem positivem Mindset können wir vieles lenken. Denn es ist tatsächlich so, wer positives ausstrahlt, der wird auch positives erfahren. Dies funktioniert ganz einfach nach dem Sender und Empfänger Prinzip. Wir lassen Euch an einigen sehr Intimen Inhalten aus unserem Alltag teil haben, die genau das beweisen. 

Sarah hat oft zu hören bekommen, dass ihr Leben mit einem Kind zunächst "vorbei" sei. Doch das ist nicht so. Ihre Meinung zu diesem Thema ist, dass das Leben nicht vorbei ist, man plant es einfach nur anders. Auch hier ein großer Appell an alle Eltern unter den Zuhörern: es ist nicht verwerflich, sich auch mal Hilfe von den Großeltern zu holen. Im Gegenteil, man muss das Ganze eher als Win-Win Situation betrachten. Das Kind, wie auch die Großeltern sind glücklich, da sie gemeinsame Zeit haben und auch die Eltern, da sie ihren Terminen gerecht werden können. 

Wir möchten Euch hier auch nochmals deutlich machen, dass die Eltern die größten Vorbilder für ihre Kinder sind. Was die Eltern vorleben, machen die Kinder nach. Kinder wollen essen, was die Eltern essen. Deshalb fängt gesunde Ernährung auch bei den Eltern an. Wenn Euer Kind kein Gemüse mag, solltet Ihr es in Euren Teller einbauen. Kinder schnappen das auf und wollen es Euch nachmachen. Eltern müssen an einem Strang ziehen und ein Team bilden. Eine Familie funktioniert nur gemeinsam. 

Abschließend zu dieser Folge habe ich Sarah noch eine spannende Frage gestellt. Ich wollte von ihr wissen, wie ihre Tochter ihre Beziehung verändert hat. 

Wir hoffen, dass wir Euch guten Input liefern konnten und dass Euch diese weitere Folge mit Sarah gefallen hat. Bitte lasst uns doch eine Bewertung da. Meldet Euch, falls Ihr noch Fragen habt. Wir hören uns nächste Woche wieder mit der 3. Folge zusammen mit Sarah Preiser. 


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Hier findet ihre Sarahs Geburtsgeschichte:
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Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Heute haben wir ein ganz anderes Thema für Euch. Ich habe heute die liebe Sarah Preiser zu Gast. 

Sarah ist 32 Jahre jung, betreibt seit 2015 Kickboxen und wurde 2020 schwanger. Heute erzählt sie uns von ihrer Geburt. 
Sie war zuerst bei einigen anderen Geburten dabei, bevor sie sich dazu entschlossen hat eine Ausbildung als Hypnobirthing Coach zu absolvieren. Die Ausbildung dauerte ein halbes Jahr und heute unterstützt Sarah Frauen auf dem Weg zu einer entspannten Geburt. 

Wichtig für alle werdenden Mamis: Habt keine Angst vor der Schwangerschaft und vor der Geburt. Vieles passiert durch das eigene Mindset. Wenn Ihr positiv gestimmt seid, wird es auch positiv verlaufen. Denn Schmerzen entstehen durch die Vorstellungskraft im Kopf. Durch unsere eigenen Gedanken können wir vieles lenken und steuern. 

Ich möchte Euch hier noch ein paar persönliche Worte von Sarah und auch alle Infos, wie und wo ihr Sarah findet könnt weitergeben:
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♥️Hallo, schön dass du zu mir gefunden hast.

Ich bin Sarah, Mama von einer kleinen, wundervollen Tochter,
die ich selbst bestimmt, kraftvoll und friedlich im Februar 2021 zur Welt bringen durfte.

Die Vorbereitung mit Hypnobirthing hat uns eine absolute Traumgeburt geschenkt🤲♥️

Dies habe ich zu meiner Berufung und Passion gemacht🌺
Ich liebe was ich tue und lebe dafür🤲

Ich bin fest davon überzeugt, dass jede Frau eine selbst bestimmte Geburt und entspannte Schwangerschaft haben kann🤲🤰

Wenn auch du davon überzeugt bist, freue ich mich, euch mit Hypnobirthing begleiten zu dürfen♥️

Alles Liebe, eure Sarah♡
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http://eureentspanntegeburt.de/

Hier findet ihr Sarahs komplette Geburtsgeschichte:
https://open.spotify.com/episode/0GE747TfryLElZeYtrvqfd?si=qnVrYtMaTv-5bysr5gmGdA&utm_source=whatsapp

Wir würden uns freuen, wenn Ihr unsere Podcastepisode bewerten und teilen würdet. Falls Ihr Fragen habt, schreibt uns doch gerne eine Nachricht. 

Ihr findet uns beide auf Instagram unter:
eure.entspannte.geburt
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Willkommen zu einer neuen Podcast Episode mit einem ganz besonderen Gast: Ärztin Caro.

Caro ist 35 Jahre alt und befindet sich im 3. Jahr ihrer Facharztausbildung zur Allgemeinärztin. Nebenbei ist sie auch Ernährungsmedizinerin in Ausbildung. In ihrer Freizeit betreibt auch sie seit ca. 10 Jahren Kraftsport. Ihr spürt schon - heute gibt es geballten Mehrwert!

Zunächst wollen wir aufgreifen, welche Aspekte für eine gesunde Ernährung im Bezug auf unsere Gesundheit und unseren Körper sprechen. Grundlegend kann man sagen, dass es drei bedeutende Pfeiler für einen gesünderen Alltag gibt:
- Bewegung und Sport
- Regeneration und Schlaf
- gesunde und ausgewogene Ernährung - diese bildet das Fundament

Wusstest Du, dass Du alleine durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung Deine Blutwerte, Blutfette und den Blutzucker verbessern kannst? Caro berichtet uns, wie in ihrer Praxis vorgegangen wird. Für eine langfristige Umstellung in der Ernährungsmedizin ist immer Teamwork gefragt. Es benötigt Zusammenarbeit von Ärzten und Ernährungsberatern. Wichtig ist, den Menschen immer im Ganzen zu betrachten.   

In dieser Episode sind wir außerdem auf spannende Fragen von Euch eingegangen:
1) Welche Blutwerte sollte man regelmäßig checken lassen? - ab Minute 18
2) Welche Supplemente empfiehlt Caro?
3) Sind Süßstoffe schädlich? - ab Minute 34
4) Ist Süßstoff schlecht bei chronischen Darmkrankheiten?
5) Welche Nahrungsmittel hemmen die Schilddrüsenhormone?
6) Kann man eine Schilddrüsenunterfunktion durch die Ernährung wegbekommen?
7) Hashimoto und Kreatin - ab Minute 1:02:00
8) Ist Kollagen als Hydrolysat als Supplement wirklich wirksam?
9) Wie sinnvoll ist 16:8 fasten bei Frauen mit Insulinresistenz und Diabetes?
10) Sollte man bei einer Arthrose Krafttraining machen? - ab Minute 1:19:00
11) Gibt es genetische Erkrankungen, die eine Fettabnahme blockieren?

Wir möchten Euch mit dieser Folge motivieren, präventiv mit der Gesundheit umzugehen. Kümmert Euch um Eure Gesundheit - wir haben nur diesen einen Körper und nur diese eine Gesundheit. Gesundheit ist das höchste Gut.
Bitte unterschätzt auch die Alltagsbewegung nicht - geht raus und bewegt Euch täglich, damit Ihr fit bleibt.

Wir hoffen, dass wir Euch einen interessanten Mehrwert bieten konnten. Bitte gebt uns Feedback, wie Euch diese Folge gefallen hat. 

Ihr findet uns auf Instagram unter 
doc.caro.fitmed.
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