Leute, ja! Es ist jedes Jahr das gleiche...ja! Zu den Ferien hin klappt das gemeinnützige, nur von etwas zu enthusiastischen Ehrenämtlerinnen durchgeführte Projekt, etwas ab. Das tut uns leid. Darum hier ein kleiner Dialog mit Euch und Euren tollen Kommentaren. Wir hoffen, das überbrückt die Zeit, bis wir wieder business as usual schaffen. 

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - hat Hermann Hesse uns versprochen. Nun, ja. Anna ist davon gerade nicht so überzeugt, da zum Therapiestart erstmal ordentlich Symptome kicken. Jetzt soll doch alles besser werden!!? Aber ob bei der Zahnärztin oder in der Therapie: Bohren macht keinen Spass. Warum Anna trotzdem noch Überzeugt ist und sich immer wieder dafür entscheiden würde erfahrt Ihr in dieser Folge.

Wir alle haben Angst. Und Angst fühlt sich ekelhaft an. Wenn man doch nur einen Schalter umlegen könnte. Tatsächlich können wir das. Denn genau das machen Beruhigungsmittel wie Benzodiazepine. Doch gibt es Segen überhaupt ohne Fluch? Hier leider nicht, denn zu Angst, Unruhe und Schlaflosigkeit gesellt sich dann eine Abhängigkeit. Und das die keine Bagatelle ist und wie man da wieder raus kommt, das besprechen wir in dieser Folge.

Es ist auch für Anna die letzte Stunde...zumindest vor der Gutachter*innen-Pause. Was das ganz soll, wie sich das anfühlt und warum Anna Euch allen immer noch dazu rät: Holt Euch die Hilfe, die Ihr braucht! erfahrt Ihr in dieser Folge. Außerdem und gratis Tipps für Wohnraumprobleme: Stellt die Aschenbecher aus dem Bett abends einfach auf die Fensterbank...und schon wird aus einem Arbeits- ein Schlafzimmer!

Fragen, Fragen, Fragen...eine gute Diagnose wird offenbar nicht über den Daumen gepeilt, sondern ist Präzisionsarbeit. Anna gibt uns Einblick in diesen langwierigen und auch anstrengenden Prozess...und kommt wieder zu den Schluss: Es lohnt sich!!

Viele kennen es, aber nur wenige können es benennen: Food Noise. 

Das ständige gedankliche Kreisen ums Essen – was esse ich als Nächstes, habe ich zu viel gegessen, sollte ich weniger essen?

Wir sprechen darüber, woher diese innere Dauerbeschallung kommt: Ist sie biologisch, emotional oder gesellschaftlich geprägt? Welche Rolle spielen Diäten, Verbote und Kontrolle? 

Außerdem geht es um die Auswirkungen auf Alltag, Stimmung und Selbstbild – und darum, wie man lernen kann, wieder mehr Ruhe in den eigenen Kopf zu bringen. 

Anna ist neu auf der Couch. Und steckt nun mitten in der Diagnostik. Wei läuft das eigentlich ab? Muss man jetzt jedes Wort auf die Goldwaage legen, damit nichts "Falsches" dabei herauskommt? Oder könnt Ihr Euch in dieser Phase zurücklehnen und die Prozessverantwortung komplett bei der Fachperson lassen? Wir schauen uns das in dieser Folge einmal genauer an!

Therapie ist anstrengend. Und Alkohol entspannt. Wie passend. Feierabendbier, Wegbier, Konterbier sind bekannt. Aber vom Therapiebier hört man eher selten. Abgesehen davon, dass mit und ohne Therapie keine Menge Alkohol unbedenklich ist, hat das Gründe: Alkohol stört unser Gehirn beim Lernen. Wie man damit in Psychotherapien umgeht besprechen wir in dieser Folge.

Psychotherapie wirkt!

Aber die Hoffnung auf Besserung schließt die Angst vor Veränderung nicht aus.

Die Zweifel gehen also mit ins Erstgespräch. Und genau da gehören sie auch hin.

Anna-Maria erzählt uns, wie sie sich traut und was das mit der Angst macht.

Veränderung beginnt mit Vertrauen - und das erfordert Mut.

Hört rein und schreibt uns, wie es Euch dabei gehen würde!

Nach außen funktioniert's: Arbeit, Beziehungen, Alltag. Termine werden eingehalten, Verantwortung übernommen, Leistung erbracht. Und doch fühlt sich innen alles schwer, leer und dauerhaft erschöpft an.

In dieser Folge von Gehirnerschütterung sprechen wir über High-Functioning Depression oder auch Dysthymie – eine Form der Depression, die oft unsichtbar bleibt, weil Betroffene „funktionieren“.

Eine Folge über Masken, Anpassung und den hohen Preis des Durchhaltens – und darüber, warum psychisches Leiden nicht erst dann ernst genommen werden darf, wenn nichts mehr geht.