Outtakes am Ende.

Traumata lassen unsere Seele splittern.

Nichts ist mehr, wie vorher. Geht aber nicht, wenn vorher Nichts war. Wenn Grauen alles ist, was wir kennen, ist Grau das Bunt. Wenn Splitter alles sind, woraus wir bestehen, sind Schnitte und Narben Alltag. Scherben bringen schließlich Glück. Und wenn Glück nur ein leeres Wort ist, dann ist Leere vielleicht eine Form der Existenz. Wie man diesen Teufelskreis quadriert und sich und die Welt erfindet, in der man ein gutes Leben hat, erklären wir in dieser Folge.

Outtakes am Ende.

Endlich Therapie! Schritt für Schritt zur Besserung. Aber Schritttempo kann nerven und Fortschritt sich wie Rückschritt anfühlen. Reagiert man lieber mit Aufstand oder Anstand auf Stillstand. Von außen sieht Resignation aus wie Geduld und die Hoffnung stirbt eh zuletzt. Wie Ihr Schnellstraßen von Sackgassen und Kreisverkehr von Umleitungen unterscheiden könnt, erklären wir in dieser Folge.

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Lara e.V. https://ko-tropfen-nein-danke.de/ko-t...

Kein Opfer e.V. http://www.ko-ev.de/

Weisser Ring e.V. https://weisser-ring.de/tipps-gegen-k...

Hilfsdatenbank des ”Bundesverband Frauenberatungsstellen und Frauennotrufe”, Liste von Hilfsorganisationen in Deutschland https://www.frauen-gegen-gewalt.de/de...

Anlaufstellen zur vertraulichen Spurensicherung (Terres des Femmes): https://frauenrechte.de/unsere-arbeit...

Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen": https://www.hilfetelefon.de/

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Wie zum Beispiel bekommt ihr es hin, neben euren Jobs und Familien noch einen Podcast zu betreiben? Das wissen wir leider auch oft nicht. Insbesondere beim Thema mentale Gesundheit geht es darum, auf sich zu achten und Grenzen zu setzen. Oder man lernt effizientes Zeitmanagement mit der 90-60-90 Regel, belegt ein paar Seminare und schwupps: hat der Tag plötzlich 27,3 Stunden. Katha sagt nein. Nicht nur, weil wir Plusrechnen können, sondern auch, weil ein Nein zu einem Projekt immer ein Ja für sich ist!