Der letzte Tag des Jahres. Und damit für uns auch die letzten Monate, auf die es zurück zu blicken gilt. Wir freuen uns noch mal auf sechs Glöckchen mit euch vor unserer Winterpause.

Bitte beachtet, dass diese Folge vor dem Anschlag in Magdeburg aufgenommen wurde und zwar am 20.12.2024. An alle in der Stadt, alle Angehörigen und die Helferinnen und Helfer, viel Kraft und Zusammenhalt! Wir denken an euch.

Ab dem 28. Januar geht es hier gewohnt weiter. Vielen Dank für dieses Jahr mit euch allen zusammen. Wir freuen uns auf 2025.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

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Empfehlungen:

Film:

Serien:

Der Pass

Der Kastanienmann

Doku:

Lesen:

Heinrich Mann - Der Untertan

Elke Heidenreich - Altern

Heinz Strunk - Ein Sommer in Niendorf

Frohe Weihnachten euch allen.

Das vorletzte Mal Betreutes Fühlen dieses Jahr. Ein Jahr voller Gefühle liegt hinter uns. Atze und Leon lassen Revue passieren, was im Jahr 2024 passiert ist, was und wie sie gefühlt haben und wie sie nun in die Zukunft schauen. Lehnt euch zurück und genießt den Rückblick.

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Gehört ihr zu den Menschen, die morgens aus dem Bett hüpfen und auf den neuen Tag mit einem “Ja, ich schaffe das!” blicken? Oder seid ihr doch eher Leute, die im Geiste erstmal durchgehen, was heute alles schwierig wird und schiefgehen kann? Leon und Atze sprechen über das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten: Was bewirkt es und wie können wir mehr davon bekommen? Aber Vorsicht: Zu viel Vertrauen in sich selbst kann auch schaden!

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 13:52 min.

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Es geht am Anfang um Suizid und Atze spricht eine Nummer an, wo man Hilfe kriegt. Die lautet 0800 111 0 111. Noch mehr Hilfsangebote gibts hier: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/

Wichtige Quellen:

Online-Studie von Eva Asselmann zum Mitmachen:

Review zur Frage, wie sich Selbstwirksamkeit auf Körper und Geist auswirkt:

Review zu verschiedenen Interventionen:

Meta-Analyse zum Zusammenspiel von Erfolgserfahrungen und Selbstwirksamkeitserwartung:

Die ARD-Doku, die Leon empfiehlt

Der Bericht der 50 Fachleute:

Der Bericht in der ZEIT: https://www.zeit.de/2024/36/psychische-stoerungen-kinder-jugendliche-eltern-erkennen

Mögliche Ursache der psy. Probleme bei Kindern:

Redaktion: Stefanie Uhrig

Unser Körper ist ein Archiv! Das zumindest ist die These, mit der wir in diese Folge gehen. Es gibt so viel Körperliches, das sich nicht in Worte fassen lässt. Ein perfekter Schuss beim Fußball, eine Glasbläser-Technik oder das Reiten ohne Sattel einer uralten Kultur. Die Menschheit lebt davon, dass wir Wissen auch über unsere Körper weitergeben. Für unseren Alltag ist das ein spannender Gedanke! Denn wenn unser Körper wirklich wie ein Archiv Dinge speichern kann, was ist dann mit ganz persönlichen Erfahrungen? Und Wunden, wie einem Trauma? Eine besondere Folge!

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 10:22 min.

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Wichtige Quellen:

Der Hauptartikel, dem Leons Input in dieser Folge entspricht ist dieser:

Das Buch von Bessel van der Kolk:

Kritik am Buch von van der Kolk gibt es zum Beispiel hier in der Washington Post:

Redaktion: Dr. Leon Windscheid

Ein bisschen Bewegung - oder doch lieber die Couch? Viele Menschen bewegen sich viel zu wenig, manche möchten das auch ändern. Aber wie können gute Vorsätze auch gelingen? Leon und Atze besprechen, wie die richtigen Ziele im Sport helfen: sowohl für Profi-Athleten als auch für Leute, die endlich mehr tun möchten. Smartphones können dabei eine Rolle spielen - teils allerdings auf unerwartete Weise.

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 16:07 min.

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Quellen:

Review zum Zielfindungsprozess:

Diskussion und Kritik der SMART-Ziele:

Review: Psychologische und sportliche Wirkung verschiedener Ziele

Interview mit George Doran

Redaktion: Stefanie Uhrig.

Erfolg, Anerkennung und Leistung – das sind die Pfeiler unserer Gesellschaft. Um das zu erreichen, laufen wir im Hamsterrad, gehen regelmäßig über unsere Grenzen, glauben, immer 120 Prozent geben zu müssen. Gut genug sind wir nie. Im schlimmsten Fall landen wir im Burnout. Doch es gibt eine viel verstecktere Gefahr. Diese nennt der Psychologe Timo Schiele Burn On: Wir funktionieren, tun und machen, obwohl wir längst im roten Drehzahlbereich leben. Das schadet unserer Gesundheit. Deshalb müssen wir erkennen, wie wir uns aus diesem Karussell aus Leistung, Druck und »immer mehr« befreien können, in einer Gesellschaft, die uns eigentlich was ganz anderes vorlebt.

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Leon & Atze

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Noch mehr Tipps und spannendes Hintergrundwissen gibt es im Buch »Burn On: Immer kurz vorm Burn Out« von Timo Schiele und Prof. Dr. Bert te Wildt.

Gefragte Gedanken ist eine Produktion der WeMynd GmbH

Muss man sich selbst lieben, um Andere lieben zu können? Dieser Coaching-Weisheit gehen Leon und Atze auf die Spur und sprechen über Mauern, gegen die Forschende manchmal rennen, über gefährliche, gut gemeinte Tipps und warum Leon bei dem Wort “Selbstliebe” ganz schnell das Gesicht verzieht. Finden sie den Trick zu einer guten Beziehung?

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 10:20 min.

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Quellen:

Review zum Einfluss von Selbstwert auf Beziehungen:

Warum positive Selbstaussagen schwierig sind:

Die zwei Seiten der Selbstliebe:

Redaktion: Stefanie Uhrig

Wusstet Ihr schon, Leon hat jetzt einen Hund? Oder doch nicht? Aber Atze einen neuen Friseur? Warum sprechen wir eigentlich so gerne über andere Menschen? Gossip ist besser als sein Ruf! Klatsch und Tratsch kann soziale Bindungen stärken, Vertrauen aufbauen und uns helfen, soziale Normen besser zu verstehen. Atze und Leon begeben sich in den Sumpf der Klatschspalten und die Klarheit der Wissenschaft und finden heraus, warum Gossip in menschlichen Beziehungen eine größere Rolle spielt, als man denkt.

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Start ins heutige Thema: 09:23 min.

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Quellen:

Wissenschaftliche Definition zum Thema Gossip:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1059601121992887

Studie mit Zahlen und Fakten, wer wann warum gossipt:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000?

Gender-Studien zum Thema:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09589236.2017.1411789

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103124000830?via%3Dihub

Der Versuch mit den Kindern: https://www.mpg.de/10484308/kinder-tratschen

Gründe für Gossip: file:///C:/Users/andyh/Downloads/BeersmaVanKleef2012JASP-WhyPeopleGossip.pdf

Force of Gossip: https://vu.nl/en/about-vu/research-institutes/force-of-gossip

Gossip & Prosoziales Verhalten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X21002232

Redaktion: Andy Hartard

So gut wieder jeder Mensch hat Sexfantasien, sagt die Forschung. Aber viele sprechen nicht drüber. Deshalb ist heute Lydia Benecke zu Gast bei Betreutes Fühlen. Die Psychologin ist Expertin für BDSM und erklärt, was das überhaupt ist und warum es nichts mit “Fifty Shades of Grey” zu tun hat.

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Start ins heutige Thema: 09:20 min.

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Alles zu Lydia:

https://www.lydiabenecke.de

https://www.youtube.com/@LydiaBeneckePsychology

https://www.wtf-leipzig.de

https://www.youtube.com/watch?v=6AY1Hi2W21E

https://www.youtube.com/watch?v=Pp9KZ1UngFo

https://www.ardaudiothek.de/episode/der-fall/traum-vom-toeten-der-fall-gewaltfantasien/funk/13662719/

https://www.ardaudiothek.de/episode/der-fall/wegen-dating-app-vor-gericht-der-fall-anastasia-biefang/funk/12387963/

https://smjg.org

Quellen:

Redaktion: Mia Mertens

Wer möchte nicht gerne dazugehören? Ob als Fans bei Sportevents oder als Mitglieder einer politischen Partei: Wir sehen uns gerne als Teil einer Gruppe - und diese Gruppe ist natürlich viel besser als alle anderen! Soweit so gut, doch daraus entstehen schnell Konflikte zwischen “verfeindeten” Teams. In dieser Folge sprechen Leon und Atze über ein denkwürdiges Experiment, das solche Dynamiken erklären wollte und gleichzeitig höchst fragwürdig war. Was lernen wir daraus für die Konflikte unserer Zeit?

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 12:19 min.

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Quellen:

Onyango, V. C. (2023). Reflections on the Robbers Cave Experiment: Finding lessons on political conflict, racism, xenophobia, and business environments. Am J Hum Psychol. 1(1):34-38. Doi: 10.54536/ajhp.v1i1.2092

Gina Perry: The lost boys: Inside Muzafer Sherif’s Robbers Cave experiment

Die detaillierte Beschreibung des Robbers Cave Experiment

Über Muzafer Sherif:

Verschiedene Gruppenkonflikt-Theorien:

Redaktion: Stefanie Uhrig