Worte sind Werkzeuge oder Waffen: Sie können aufbauen oder verletzen. Sie können manipulieren und beeinflussen, wie wir uns verhalten. Und das manchmal, ohne dass die Sprechenden überhaupt merken, welche Wirkung sie haben. Leon und Atze reden über die Macht, die hinter jedem Satz lauern kann. Sie finden heraus, wie wir sie am besten einsetzen - und warum Sprechen tatsächlich das Wichtigste beim guten Zuhören ist.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 16:37 min.

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Quellen:

Rosenbergs Veröffentlichung zu Gewaltfreier Kommunikation

Informationen zur Gewaltfreien Kommunikation von D-A-Ch e.V. (deutsch-sprechende Gruppen für Gewaltfreie Kommunikation)

Raffis Blogpost zu Gewaltfreier Kommunikation

Review zum Framing

Review zum guten Zuhören

Redaktion: Dr. Stefanie Uhrig

Der Eindruck ist klar: immer mehr Menschen haben ADHS. Ist ADHS plötzlich in Mode? Vielleicht sogar schick? Manche sprechen von einer Superpower fürs Gehirn andere von Hyperfokus dank ADHS. Doch was steckt in Wirklichkeit dahinter? Sind immer mehr betroffen oder stellten sich nur immer mehr Leute an? Hat ADHS tatsächlich auch gute Seiten?

Diese Folge verrät viel über unsere Gesellschaft und über die Missverständnisse von psychischen Störungen weit über ADHS hinaus.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 15:00 min.

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Mehr Informationen zu ADHS: https://www.adhs.info/

https://www.zentrales-adhs-netz.de/

https://econtent.hogrefe.com/doi/full/10.1024/1016-264X/a000329

Tik-Tok Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9659797/

Evolutionsstudie:
https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2022.2584

Die Podcast Folge mit Angelina:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/besser-so/audio-kirmes-im-kopf-wie-fuehlt-sich-adhs-fuer-erwachsene-an-100.html

Redaktion: Andy Hartard

Der letzte Tag des Jahres. Und damit für uns auch die letzten Monate, auf die es zurück zu blicken gilt. Wir freuen uns noch mal auf sechs Glöckchen mit euch vor unserer Winterpause.

Bitte beachtet, dass diese Folge vor dem Anschlag in Magdeburg aufgenommen wurde und zwar am 20.12.2024. An alle in der Stadt, alle Angehörigen und die Helferinnen und Helfer, viel Kraft und Zusammenhalt! Wir denken an euch.

Ab dem 28. Januar geht es hier gewohnt weiter. Vielen Dank für dieses Jahr mit euch allen zusammen. Wir freuen uns auf 2025.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

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Empfehlungen:

Film:

Serien:

Der Pass

Der Kastanienmann

Doku:

Lesen:

Heinrich Mann - Der Untertan

Elke Heidenreich - Altern

Heinz Strunk - Ein Sommer in Niendorf

Frohe Weihnachten euch allen.

Das vorletzte Mal Betreutes Fühlen dieses Jahr. Ein Jahr voller Gefühle liegt hinter uns. Atze und Leon lassen Revue passieren, was im Jahr 2024 passiert ist, was und wie sie gefühlt haben und wie sie nun in die Zukunft schauen. Lehnt euch zurück und genießt den Rückblick.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

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Gehört ihr zu den Menschen, die morgens aus dem Bett hüpfen und auf den neuen Tag mit einem “Ja, ich schaffe das!” blicken? Oder seid ihr doch eher Leute, die im Geiste erstmal durchgehen, was heute alles schwierig wird und schiefgehen kann? Leon und Atze sprechen über das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten: Was bewirkt es und wie können wir mehr davon bekommen? Aber Vorsicht: Zu viel Vertrauen in sich selbst kann auch schaden!

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 13:52 min.

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Es geht am Anfang um Suizid und Atze spricht eine Nummer an, wo man Hilfe kriegt. Die lautet 0800 111 0 111. Noch mehr Hilfsangebote gibts hier: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/

Wichtige Quellen:

Online-Studie von Eva Asselmann zum Mitmachen:

Review zur Frage, wie sich Selbstwirksamkeit auf Körper und Geist auswirkt:

Review zu verschiedenen Interventionen:

Meta-Analyse zum Zusammenspiel von Erfolgserfahrungen und Selbstwirksamkeitserwartung:

Die ARD-Doku, die Leon empfiehlt

Der Bericht der 50 Fachleute:

Der Bericht in der ZEIT: https://www.zeit.de/2024/36/psychische-stoerungen-kinder-jugendliche-eltern-erkennen

Mögliche Ursache der psy. Probleme bei Kindern:

Redaktion: Stefanie Uhrig

Unser Körper ist ein Archiv! Das zumindest ist die These, mit der wir in diese Folge gehen. Es gibt so viel Körperliches, das sich nicht in Worte fassen lässt. Ein perfekter Schuss beim Fußball, eine Glasbläser-Technik oder das Reiten ohne Sattel einer uralten Kultur. Die Menschheit lebt davon, dass wir Wissen auch über unsere Körper weitergeben. Für unseren Alltag ist das ein spannender Gedanke! Denn wenn unser Körper wirklich wie ein Archiv Dinge speichern kann, was ist dann mit ganz persönlichen Erfahrungen? Und Wunden, wie einem Trauma? Eine besondere Folge!

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 10:22 min.

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Wichtige Quellen:

Der Hauptartikel, dem Leons Input in dieser Folge entspricht ist dieser:

Das Buch von Bessel van der Kolk:

Kritik am Buch von van der Kolk gibt es zum Beispiel hier in der Washington Post:

Redaktion: Dr. Leon Windscheid

Ein bisschen Bewegung - oder doch lieber die Couch? Viele Menschen bewegen sich viel zu wenig, manche möchten das auch ändern. Aber wie können gute Vorsätze auch gelingen? Leon und Atze besprechen, wie die richtigen Ziele im Sport helfen: sowohl für Profi-Athleten als auch für Leute, die endlich mehr tun möchten. Smartphones können dabei eine Rolle spielen - teils allerdings auf unerwartete Weise.

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 16:07 min.

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Quellen:

Review zum Zielfindungsprozess:

Diskussion und Kritik der SMART-Ziele:

Review: Psychologische und sportliche Wirkung verschiedener Ziele

Interview mit George Doran

Redaktion: Stefanie Uhrig.

Erfolg, Anerkennung und Leistung – das sind die Pfeiler unserer Gesellschaft. Um das zu erreichen, laufen wir im Hamsterrad, gehen regelmäßig über unsere Grenzen, glauben, immer 120 Prozent geben zu müssen. Gut genug sind wir nie. Im schlimmsten Fall landen wir im Burnout. Doch es gibt eine viel verstecktere Gefahr. Diese nennt der Psychologe Timo Schiele Burn On: Wir funktionieren, tun und machen, obwohl wir längst im roten Drehzahlbereich leben. Das schadet unserer Gesundheit. Deshalb müssen wir erkennen, wie wir uns aus diesem Karussell aus Leistung, Druck und »immer mehr« befreien können, in einer Gesellschaft, die uns eigentlich was ganz anderes vorlebt.

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Leon & Atze

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Noch mehr Tipps und spannendes Hintergrundwissen gibt es im Buch »Burn On: Immer kurz vorm Burn Out« von Timo Schiele und Prof. Dr. Bert te Wildt.

Gefragte Gedanken ist eine Produktion der WeMynd GmbH

Muss man sich selbst lieben, um Andere lieben zu können? Dieser Coaching-Weisheit gehen Leon und Atze auf die Spur und sprechen über Mauern, gegen die Forschende manchmal rennen, über gefährliche, gut gemeinte Tipps und warum Leon bei dem Wort “Selbstliebe” ganz schnell das Gesicht verzieht. Finden sie den Trick zu einer guten Beziehung?

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 10:20 min.

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Quellen:

Review zum Einfluss von Selbstwert auf Beziehungen:

Warum positive Selbstaussagen schwierig sind:

Die zwei Seiten der Selbstliebe:

Redaktion: Stefanie Uhrig

Wusstet Ihr schon, Leon hat jetzt einen Hund? Oder doch nicht? Aber Atze einen neuen Friseur? Warum sprechen wir eigentlich so gerne über andere Menschen? Gossip ist besser als sein Ruf! Klatsch und Tratsch kann soziale Bindungen stärken, Vertrauen aufbauen und uns helfen, soziale Normen besser zu verstehen. Atze und Leon begeben sich in den Sumpf der Klatschspalten und die Klarheit der Wissenschaft und finden heraus, warum Gossip in menschlichen Beziehungen eine größere Rolle spielt, als man denkt.

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Leon & Atze

Start ins heutige Thema: 09:23 min.

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Quellen:

Wissenschaftliche Definition zum Thema Gossip:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1059601121992887

Studie mit Zahlen und Fakten, wer wann warum gossipt:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000?

Gender-Studien zum Thema:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09589236.2017.1411789

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103124000830?via%3Dihub

Der Versuch mit den Kindern: https://www.mpg.de/10484308/kinder-tratschen

Gründe für Gossip: file:///C:/Users/andyh/Downloads/BeersmaVanKleef2012JASP-WhyPeopleGossip.pdf

Force of Gossip: https://vu.nl/en/about-vu/research-institutes/force-of-gossip

Gossip & Prosoziales Verhalten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X21002232

Redaktion: Andy Hartard