Smarter leben

By DER SPIEGEL

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an

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Smarter leben episodes:

March 28, 2025 Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Wdh.)
Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Homepage: christine-blume.com
Podcast: »Über Schlafen«

Smarter leben:
Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein überlisten

Schlafforschung: Endlich besser schlafen
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39min
March 21, 2025 Familie: Welcher Umgang mit digitalen Medien ist sinnvoll? (Mit Niko Kappe)
Statt Social Media, KI und Smartphones zu verteufeln, sollten Eltern die digitale Realität anerkennen, rät Grundschullehrer und Bildungs-TikToker Niko Kappe. In dieser Folge gibt er Tipps für den Familienalltag.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: Generation TikTok

TikTok: @nikothec

Homepage: nikokappe.de

Smarter leben:
Cycle Breaking: Wie sich Eltern aus schädlichen Erziehungsmustern lösen

Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen
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34min
March 14, 2025 Reisen: Traumurlaub per Wohnungstausch (Mit Christian Rumpke)
Hotel, Ferienwohnung oder Airbnb? Es geht auch anders. Verbraucherschützer Christian Rumpke tauscht seit Jahren für den Urlaub sein Zuhause. Hier erklärt er, wie es funktioniert – und worauf es ankommt.

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Mehr Infos:
Christian Rumpke: verbraucherzentrale-brandenburg.de

Stiftung Warentest: Zuhause bei Fremden – mit diesen Portalen geht das

Wohnungstausch-Portale:

HomeExchange.com

Homelink.de

intervac-homeexchange.com

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38min
March 07, 2025 Liebe: Wie polyamore Beziehungen funktionieren (Mit Stefan Ossmann)
»Eifersucht gibt es auch in der Polyamorie«, sagt Sozialwissenschaftler Stefan Ossmann. In dieser spricht er darüber, was dagegen hilft. Und wie sich die nicht-monogame Liebe gestalten lässt.

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Mehr Infos:

Buch: »10 Antworten auf die 10 großen Fragen der Polyamorie«

Homepage: univie.ac.at

Smarter leben:

Wie eine Beziehung zu dritt funktionieren kann

Wie eine offene Beziehung funktionieren kann
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36min
February 28, 2025 Erziehung: Wie sich Eltern von alten Mustern lösen (Mit Leandra Vogt)
Viele Eltern wollen heute weniger autoritär erziehen als vorige Generationen. Und scheitern immer wieder am eigenen Anspruch. Kindheitspädagogin Leandra Vogt zeigt in dieser Folge Wege in ein liebevolles Familienleben.

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Buch: Cycle Breaker - Für Mein Kind mache ich es anders

Homepage: leandravogt.com

Instagram: @leandravogt

Smarter leben:

Wie wir Konflikte liebevoll lösen (Mit Eliane Retz)

Grenzen setzen ohne Schimpfen (Mit Nicola Schmidt)

Wie wir unsere Gefühle besser verstehen (Mit Carlotta Welding)
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35min
February 22, 2025 Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast)
Ein Bierchen, ein Begrüßungssekt – was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast erklärt in dieser Folge die Studienlage. Und wie er sich selbst vom Alkohol gelöst hat.

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Mehr Infos:
Buch: Warum ich keinen Alkohol mehr trinke

Homepage: baskast.de

YouTube: @baskastofficial
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34min
February 14, 2025 Rhetorik: Wie überzeuge ich in schwierigen Gesprächen? (Mit Marie-Theres Braun)
Wer sich in Diskussionen behaupten will, braucht mehr als Argumente. Rhetorik- und Verhandlungstrainerin Marie-Theres Braun erklärt in dieser Folge, wie wir andere für uns gewinnen. Und welche Techniken helfen.

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Mehr Infos:

Buch: Menschen überzeugen, die recht haben wollen

Homepage: marie-theres-braun.de
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40min
February 07, 2025 Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten (Mit Ragnhild Struss)
»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das klappen kann.

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Buch: Wie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen

Podcast: Von innen nach außen

Karriere-Blog von Ragnhild Struss: Hier
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43min
January 31, 2025 Sparen: Wie lege ich mehr Geld zur Seite? (Mit Saidi Sulilatu)
Oft ist mit wenig Aufwand ordentlich was zu holen. Finanztip-Chefredakteur Saidi Sulilatu erklärt in dieser Folge, welche Sparpotenziale wir noch viel zu selten nutzen. Und wie wir es schaffen, auch größere Summen anzusparen.

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Homepage: Finanztip.de

YouTube: @finanztip

Vergleiche:

Gesetzliche Krankenkassen

Stromanbieter

Girokonto
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31min
January 28, 2025 5 Ideen: Zufriedenheit stärken
Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben.

Im Januar präsentieren wir euch jeden Mittwoch 5 Ideen von 5 Profis, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen Smarter leben.

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Mehr Infos:

Lebensqualität: Was macht uns zufrieden?

Serendipität: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen

Selbstbewusstsein: Wie wir aufhören, uns ständig zu vergleichen

Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich?

Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft
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21min

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