Kontaktabbruch zu den Eltern – ein sensibles Thema, über den Linda in dieser Folge mit Psychologin Hannah Blankenberg spricht. Wann ist dieser Schritt wirklich sinnvoll und wann nicht? Wie geht man mit ambivalenten Gefühlen den Eltern gegenüber um? Und welche positiven Konsequenzen könnte reduzierter Kontakt zu den Eltern haben? Hannah teilt ihre Expertise und Impulse zu diesem komplexen Thema und macht Mut, gesunde Grenzen zu setzen.

Außerdem in dieser Folge:

☞ Wenn du mehr von Hannah erfahren möchtest, kannst du ihr auf Instagram folgen oder ihre Website besuchen.

☞ Du möchtest deine Beziehungen stärken? Dann hör’ doch mal in den 7Mind Kurs “Beziehungen”. Du kannst 7Mind jetzt 7 Tage kostenlos testen.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected].

✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Hinweis: Diese Folge wurde am 15.12.2024 veröffentlicht.

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Mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – all das können Ziele beim Biohacking sein. Im Interview mit Eva klärt Ärztin und Biohacking-Expertin Dr. Simone Koch auf: Was ist Biohacking genau? Welche Mythen gibt es? Welche Biohacks helfen bei chronischem Stress, für mehr Konzentration, ein stärkeres Immunsystem oder einen besseren Schlaf? Lohnt sich ein Dopamine Detox? Und wie bleibt Selbstoptimierung noch gesund?

Weitere Highlights der Folge:

☞ Erfahre mehr über Dr. Simone Koch auf Instagram oder ihrer Website.

☞ Für mehr Impulse rund um das Thema körperliches Wohlbefinden, hör doch mal in den 7Mind Kurs “Gesundheit”. Du kannst die 7Mind App 7 Tage kostenlos testen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 01.12.2024 veröffentlicht.

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Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen – ein Thema, was häufig schambehaftet ist. In dieser Folge spricht Linda mit Allgemeinmediziner und Experte Dr. Thomas Bacharach, der sich in dem Bereich spezialisiert hat. Er verrät, was es mit dem Reizdarm-Syndrom auf sich hat, wie Stress und andere Faktoren die Verdauung beeinflussen, welche 4 Schichten der Darmbarriere es gibt und was ihm persönlich bei seinen Verdauungsproblemen geholfen hat.

Lerne außerdem mehr über:

☞ Wenn du mehr von Dr. Thomas Bacharach lernen möchtest, kannst du ihm auf Instagram folgen, seine SIBO-Academy besuchen oder in seinen Podcast Darm mit Aussicht hören.

☞ Du möchtest dein aktuelles Stresslevel bestimmen? Nutze das Ampel-System dafür mit der passenden 7Mind Meditation. Du kannst 7Mind 7 Tage kostenlos testen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 17.11.2024 veröffentlicht.

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Der 7Mind Podcast wird 7 Jahre alt! Diesen Geburtstag wollen wir mit einer Zusatzfolge und einem Gewinnspiel feiern. René geht auf 7 Themenwünsche aus der Community ein und gibt z.B. Impulse, wie du mit schwierigen Lebensphasen umgehen, Konflikte managen, Ungewissheit annehmen oder deine Konzentration steigern kannst.

Außerdem:

☞ Du möchtest eine persönliche Meditation oder eins von sieben 7Mind Jahresabos gewinnen? Dann schau doch mal auf dem 7Mind Instagram-Kanal vorbei. Bis zum 17.11.24 um 23:59 Uhr kannst du teilnehmen. Viel Glück!

☞ Du suchst nach einer Routine, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken? Dann teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Hinweis: Diese Folge wurde am 10.11.2024 veröffentlicht.

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Der Griff zum Bier, exzessiver Sport oder noch bis spät arbeiten – Männer gehen mit unangenehmen Emotionen häufig anders um als andere Geschlechter. In dieser Folge spricht René mit Prof. Dr. Marc Ziegenbein über Männergesundheit. Du bekommst Einblicke in den Ablauf einer Tagesklinik speziell für Männer, erfährst, ab wann Therapie sinnvoll ist und was Männer für ihre mentale Gesundheit tun können.

Weitere Highlights der Folge:

☞ Für mehr Infos kannst du auf der Website der Wahrendorff Klinik oder dem LinkedIn-Profil von Prof. Dr. Marc Ziegenbein vorbeischauen.

☞ Für einen konstruktiven Umgang mit Trauer kannst du in die speziell dafür produzierte 7Mind Meditation hören. Teste die 7Mind App jetzt 7 Tage lang kostenlos.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 03.11.2024 veröffentlicht.

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Subtile Sticheleien, Mittagspause alleine oder für Ideen belächelt werden – Mobbing beim Arbeitsplatz hat viele Gesichter. Obwohl wir es vielleicht mit dem Kindesalter verbinden, machen auch Erwachsene leider noch viel zu häufig Mobbingerfahrungen. Eva hat Mental Health Expertin Nora Dietrich zu Gast: Sie spricht über die Folgen von Mobbing, den Bystander Effekt und was man als Mobbingopfer oder Beobachter:in tun kann.

Weitere Highlights der Folge:

☞ Mehr Impulse von Nora zu mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz findest du auf ihrem LinkedIn-Kanal oder ihrer Website.

☞ Gewinne 1 signiertes Exemplar von Evas neuem Buch “Mental Health Matters” + 1 Monat 7Mind Plus gratis. Bis zum 23.10.24, 23:59 Uhr kannst du teilnehmen. Alle Infos findest du im dazugehörigen Post auf dem 7Mind Instagram Kanal.

☞ Lerne, auch in Konflikten offen und achtsam zu bleiben. Die 7Mind Meditation “Achtsam im Konflikt” unterstützt dich dabei. Teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 20.10.2024 veröffentlicht.

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“So individuell wie wir sind, so individuell sind auch unsere Mutterschaften”. Linda interviewt Wiebke Schenter zu ihren persönlichen Erfahrungen als Mutter zweier Kinder. Wiebke erzählt, dass sie früher immer Mutter werden wollte – es sich aber ganz anders vorgestellt hat. Erschöpfung, Überforderung, Einsamkeit – Gefühle wie diese prägen ihren Alltag. Dazu kommen gesellschaftliche Erwartungen ans Mutterdasein. Wiebke möchte Mut machen, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und zeigen, dass Elternschaft bereuen nicht bedeutet, dass man seine Kinder nicht liebt.

Höre außerdem mehr über:

☞ Wenn du mehr von Wiebke hören möchtest, kannst du ihr auf Instragram folgen und mehr über Regretting Motherhood und wie es im Alltag aussehen kann erfahren.

☞ Finde einen liebevollen Umgang mit dir und anderen Familienmitgliedern mit dem 7Mind Kurs “Elternsein”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 06.10.2024 veröffentlicht.

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Unangenehme Stille im Gespräch, Angst vor dem Telefonieren oder eine peinliche Situation – kennen wir nicht alle soziale Unsicherheiten im Alltag? Wie du mit ihnen umgehen lernst, erfährst du in dieser Folge. Denn Linda hat die Expertin Lea Banasch zu Gast, mit der sie über People Pleasing, Schamgefühle und den Wert von Authentizität und Humor spricht.

Lerne außerdem:

☞ Wenn du mehr über Lea und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer Website oder auf Instagram vorbei. Außerdem kannst du dir hier ihr Buch vorbestellen.

☞ Du möchtest dich in Selbstakzeptanz üben und dich mit dir selbst wohler fühlen? Der 7Mind Meditationskurs “Selbstakzeptanz” unterstützt dich dabei. Teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 22.09.2024 veröffentlicht. Bitte entschuldigt die etwas schlechtere Tonqualität unserer Podcast-Gästin.

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Der Sonntag könnte so schön sein – wäre da nicht das ungute Gefühl in der Magengegend. Vielleicht bist du gedanklich schon in der Arbeitswoche, schiebst Deadlines hin und her oder diskutierst in deinem Kopf mit Kolleg:innen? Die Angst vor dem Montag, kann uns den Ausklang des Wochenendes gründlich vermiesen und uns die Energie für die neue Woche rauben. Erfahre in dieser Impulsfolge mit René, was typische Auslöser für die sogenannten Sunday Scaries sind, wie du neue Montags-Motivation findest und deine Situation verändern kannst.

Lerne außerdem:

➡️ Was auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene bei Sunday Scaries passiert

➡️ Was gegen die konkreten Symptome hilft

➡️ Wie du langfristig mit Sunday Scaries umgehen kannst

☞ Starte mit mehr Ausgeglichenheit in die neue Woche und setze dir eine Intention für den Tag mit der 7Mind Meditation “Der Morgen für mich”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 08.09.2024 veröffentlicht.

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Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Hast du manchmal Schwierigkeiten, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren? In dieser Folge spricht Linda mit Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl über die Entstehung des Selbstwerts, frühkindliche Erfahrungen von Autonomie und Bindung und wie die Arbeit mit dem inneren Kind dabei helfen kann, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Lerne außerdem, was Überanpassung und Perfektionismus mit dem Selbstwert zu tun haben.

Weitere Themen der Folge:

➡️ Wie Schutzmechanismen entstehen

➡️ Konkrete Übungen, wie du mehr in Kontakt mit dir selbst kommst

➡️ Warum Beziehungen durch Abgrenzung profitieren können

☞ Du möchtest mehr über Stefanie Stahl erfahren? Schau doch gerne mal auf ihrer Website und Instagram vorbei, oder lies ihr neuestes Buch “Wer wir sind - Das Arbeitsbuch"

☞ Wie du die Bindung mit dir selbst vertiefst, lernst du im Kurs “Mein inneres Kind & ich” in der 7Mind-App

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Hinweis: Diese Folge wurde am 25.08.2024 veröffentlicht.

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