Der 7Mind Podcast

“So individuell wie wir sind, so individuell sind auch unsere Mutterschaften”. Linda interviewt Wiebke Schenter zu ihren persönlichen Erfahrungen als Mutter zweier Kinder. Wiebke erzählt, dass sie früher immer Mutter werden wollte – es sich aber ganz anders vorgestellt hat. Erschöpfung, Überforderung, Einsamkeit – Gefühle wie diese prägen ihren Alltag. Dazu kommen gesellschaftliche Erwartungen ans Mutterdasein. Wiebke möchte Mut machen, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und zeigen, dass Elternschaft bereuen nicht bedeutet, dass man seine Kinder nicht liebt.

Höre außerdem mehr über:

☞ Wenn du mehr von Wiebke hören möchtest, kannst du ihr auf Instragram folgen und mehr über Regretting Motherhood und wie es im Alltag aussehen kann erfahren.

☞ Finde einen liebevollen Umgang mit dir und anderen Familienmitgliedern mit dem 7Mind Kurs “Elternsein”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 06.10.2024 veröffentlicht.

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Unangenehme Stille im Gespräch, Angst vor dem Telefonieren oder eine peinliche Situation – kennen wir nicht alle soziale Unsicherheiten im Alltag? Wie du mit ihnen umgehen lernst, erfährst du in dieser Folge. Denn Linda hat die Expertin Lea Banasch zu Gast, mit der sie über People Pleasing, Schamgefühle und den Wert von Authentizität und Humor spricht.

Lerne außerdem:

☞ Wenn du mehr über Lea und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer Website oder auf Instagram vorbei. Außerdem kannst du dir hier ihr Buch vorbestellen.

☞ Du möchtest dich in Selbstakzeptanz üben und dich mit dir selbst wohler fühlen? Der 7Mind Meditationskurs “Selbstakzeptanz” unterstützt dich dabei. Teste 7Mind jetzt 7 Tage lang kostenlos.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 22.09.2024 veröffentlicht. Bitte entschuldigt die etwas schlechtere Tonqualität unserer Podcast-Gästin.

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Der Sonntag könnte so schön sein – wäre da nicht das ungute Gefühl in der Magengegend. Vielleicht bist du gedanklich schon in der Arbeitswoche, schiebst Deadlines hin und her oder diskutierst in deinem Kopf mit Kolleg:innen? Die Angst vor dem Montag, kann uns den Ausklang des Wochenendes gründlich vermiesen und uns die Energie für die neue Woche rauben. Erfahre in dieser Impulsfolge mit René, was typische Auslöser für die sogenannten Sunday Scaries sind, wie du neue Montags-Motivation findest und deine Situation verändern kannst.

Lerne außerdem:

➡️ Was auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene bei Sunday Scaries passiert

➡️ Was gegen die konkreten Symptome hilft

➡️ Wie du langfristig mit Sunday Scaries umgehen kannst

☞ Starte mit mehr Ausgeglichenheit in die neue Woche und setze dir eine Intention für den Tag mit der 7Mind Meditation “Der Morgen für mich”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 08.09.2024 veröffentlicht.

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Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Hast du manchmal Schwierigkeiten, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren? In dieser Folge spricht Linda mit Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl über die Entstehung des Selbstwerts, frühkindliche Erfahrungen von Autonomie und Bindung und wie die Arbeit mit dem inneren Kind dabei helfen kann, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Lerne außerdem, was Überanpassung und Perfektionismus mit dem Selbstwert zu tun haben.

Weitere Themen der Folge:

➡️ Wie Schutzmechanismen entstehen

➡️ Konkrete Übungen, wie du mehr in Kontakt mit dir selbst kommst

➡️ Warum Beziehungen durch Abgrenzung profitieren können

☞ Du möchtest mehr über Stefanie Stahl erfahren? Schau doch gerne mal auf ihrer Website und Instagram vorbei, oder lies ihr neuestes Buch “Wer wir sind - Das Arbeitsbuch"

☞ Wie du die Bindung mit dir selbst vertiefst, lernst du im Kurs “Mein inneres Kind & ich” in der 7Mind-App

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Hinweis: Diese Folge wurde am 25.08.2024 veröffentlicht.

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Bist du während deiner Periode oft zu müde, um Sport zu treiben, während das Workout in der Mitte deines Zyklus gar nicht anstrengend genug sein kann? In dieser Folge spricht René mit Fitnessexpertin Julia darüber, wie zyklusorientiertes Training helfen kann, dich besser mit deinem Körper zu verbinden und wie sich der Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Energie und Motivation auswirken kann.

Du erfährst außerdem:

➡️ Warum Bewegung bei PMS empfehlenswert ist

➡️ Ob zyklusbasiertes Training trotz Pilleneinnahme funktioniert

➡️ Welche Zyklusphasen sich für intensive Sportarten eignen und wann du es lieber ruhig angehen lassen solltest

☞ Du möchtest das passende Workout für deine Zyklusphase finden? Bei Gymondo findest du über 1500 Workouts, 120 Trainingsprogramme und 2000 gesunde und leckere Rezepte. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. Und wenn es dir gefällt, bekommst du hier bis zum 11.09.24 mit dem Rabattcode MINDGYM40 40% auf deine Jahresmitgliedschaft. Für mehr Infos zu Gymondo schau mal auf der Website oder auf Instagram vorbei.

☞ Wie du während deiner Menstruation ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit dem Kurs “Achtsam im Zyklus”

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Hinweis: Diese Folge wurde am 11.08.2024 veröffentlicht.

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Wie erkennen wir narzisstische Persönlichkeitszüge und welche Auswirkungen können sie auf unsere Beziehungen haben? In dieser Folge spricht unsere neue Podcast-Moderatorin und Psychologin Linda-Marlen Leinweber mit der Narzissmus-Expertin Elisabeth Gessner darüber, warum Narzissmus heute präsenter erscheint, welche typischen Verhaltensmuster narzisstische Personen zeigen können und wie man sich aus toxischen Beziehungsmustern befreien kann.

Du erfährst außerdem:

☞ Du möchtest mehr über Elisabeth Gessner erfahren? Dann schau mal auf ihrem Instagram Kanal vorbei oder hör in ihren Podcast auf Youtube oder Spotify rein

☞ Für mehr Zufriedenheit und Selbstakzeptanz kannst du die Meditation “Mir selbst begegnen” in der 7Mind App ausprobieren

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Hinweis: Diese Folge wurde am 28.07.2024 veröffentlicht.

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Wie schaffen wir es, hochkonzentriert und voller Freude in einer Aktivität aufzugehen und die Welt um uns herum zu vergessen? Eva spricht mit Psychologe und Biohacker Max Gotzler über den faszinierenden Flow-Zustand, wie er erreicht wird, welche Vorteile er für deine Produktivität und dein Wohlbefinden hat und welche Hindernisse uns im Alltag von Flow abhalten.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Welche Rolle Adrenalin und Dopamin für das Flow-Erleben spielen

➡️ Welche 3 Flow-Routinen Max täglich macht

➡️ Was es mit der 90-30-30-Methode auf sich hat

☞ Du möchtest mehr über Max Gotzler erfahren? Dann schau dir doch gerne seine Website, sein Buch “Biohacking - Optimiere dich selbst” oder sein Unternehmen Flowgrade an

☞ Du möchtest Flow beim Sport erleben? Dann schau doch mal bei Gymondo vorbei: Dort findest du über 1500 Workouts und 120 Trainingsprogramme, genauso wie 2000 gesunde und leckere Rezepte und Ernährungstipps. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. Und wenn es dir gefällt, bekommst du hier bis zum 15.08.24 mit dem Code "7mindxGymondo40" 40% Rabatt auf deine Jahresmitgliedschaft.

☞ Wie du ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “Im Jetzt ankommen”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 14.07.2024 veröffentlicht.

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Gefühle verdrängen - wer kennt das nicht? Was aber wäre, wenn wir mit unseren Gefühlen umgehen lernen, statt sie mit Smartphones, Konsum oder Essen zu verdrängen? René spricht mit dem Psychologen Lukas Klaschinski über die Bedeutung von Emotionen, welche wichtigen Signale sie für uns bereithalten und wie wir zu mehr Gefühlsbereitschaft kommen.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Die evolutionäre Bedeutung von Emotionen und ihre heutige Relevanz

➡️ Welche Unterschiede in der Emotionsvermeidung es zwischen den Geschlechtern gibt

➡️ Wie die Digitalisierung unsere Emotionsverarbeitung beeinflusst

☞ Du möchtest mehr über Lukas Klaschinski erfahren? Dann schau dir doch gerne sein neues Buch "Fühl dich ganz" oder Instagramprofil an

☞ Einen achtsamen Umgang mit deinen Emotionen kannst du in der 7Mind App mit der Meditation “Garten der Gefühle” erlernen.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 30.06.2024 veröffentlicht.

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Wie äußert sich ADHS im Alltag? Wie wird eine Diagnose gestellt - auch im Erwachsenenalter? Expertin Vanessa Ebert spricht in dieser Folge mit Eva über Herausforderungen und ihren persönlichen Umgang mit der Diagnose ADHS. Dabei klären sie Begriffe wie “neurotypisch” und “neurodivergent” und gehen auf verschiedene Mythen und Fakten rund um das Thema ein.

Erfahre außerdem mehr zu:

➡️ ADHS in den sozialen Medien

➡️ den unterschiedlichen Symptomen bei ADHS

➡️ achtsamen Momenten trotz ADHS

☞ Du möchtest mehr über Vanessa Ebert erfahren? Dann schau dir doch gerne ihr Buch “Schnee in Portugal” oder ihr Instagramprofil an

☞ Falls du mehr über Suchttherapie und Drogenpolitik lernen möchtest, hör doch mal in den Psychoaktiv Podcast. Dort klärt die Suchttherapeutin Stefanie Bötsch wissenschaftsbasiert und differenziert zu Themen rund um Substanzkonsum auf. Es gibt u.a. auch eine Folge zu ADHS und Sucht, die du hier anhören kannst.

☞ Wie du Achtsamkeit in Bewegung praktizierst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “Bewegte Pause”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 16.06.2024 veröffentlicht.

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Du hast Unreinheiten, Akne oder fühlst dich in deiner Haut einfach nicht wohl? Hautprobleme betreffen viele - Frauen ebenso wie Männer oder andere Geschlechter. Offen darüber gesprochen wird jedoch selten. René spricht mit Dermatologin Dr. Sarah Bechstein über den Umgang mit Hautproblemen, die Scham und Stigmatisierung, die damit verbunden sind, und wie Selbstmitgefühl dabei helfen kann.

Du erfährst außerdem:

☞ Du möchtest mehr über Skincare und Hautgesundheit erfahren? Schau doch mal bei FORMEL SKIN vorbei. Mehr Tipps und Infos gibt es außerdem auf Instagram.

☞ Du bist neu bei FORMEL SKIN? Dann start jetzt deine Hautanalyse und sichere dir mit dem Code SKINGLOW ganze 40% Rabatt auf die ersten beiden Behandlungsmonate.

☞ Wie du dich endlich wieder mit dir selbst wohlfühlst, lernst du in der 7Mind App im Kurs “Selbstakzeptanz”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 02.06.2024 veröffentlicht.

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