Außerdem: Trigger-Warnung - Mehr Schaden als Nutzen? (09:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host heute ist Ina Plodroch und das erwartet Euch:

RÖNTEN, CT, MRT – WANN SOLLTE ICH MICH WIE DURCHLEUCHTEN LASSEN?
So hilfreich diese bildgebenden Verfahren sein können, so genau sollte man überlegen, ob es wirklich nötig ist.
Autorin: Julia Demann

In dieser Übersichtsarbeit wurde die Studienlage zum Krebsrisiko durch CT-Scans beschrieben:
https://academic.oup.com/bjr/article/94/1126/20210471/7477352

Unter diesem Link findet man die fortlaufende Bewertung der Datenlage zu Gadolinium-Ablagerungen im Gehirn nach Kontrastmittelgabe vom BfArm:
https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Pharmakovigilanz/DE/RV_STP/g-l/gadolinium-kernspin-neu.html#:~:text=Ablagerungen%20von%20Gadolinium%20in%20anderen,eingeschr%C3%A4nkter%20Nierenfunktion%20in%20Zusammenhang%20gebracht.

Das ist die aktuelle Studie aus den USA zum Krebsrisiko durch CT-Untersuchungen:
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2832778

Und hier ist die kritische Stellungnahme des Bundesamtes für Strahlenschutz dieser Studie:
https://www.bfs.de/DE/bfs/wissenschaft-forschung/medizin/stellungnahmen/krebs-durch-ct-smith-bindman.html


TRIGGER-WARNUNG – MEHR SCHADEN ALS NUTZEN?
Triggerwarnungen haben nicht die Effekte, die man sich von ihnen verspricht und können sogar schaden, sagt die Wissenschaft. Aber es gibt andere Möglichkeiten, traumatisierte Personen zu unterstützen.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht es zur Übersichtsstudie, die zeigt, dass Triggerwarnungen nicht vor emotionaler Belastung schützen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/21677026231186625

In dieser Studie werden Alternativen zu Triggerwarnungen untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40010896/

Auch Quarks.de hat sich mit Triggerwarnungen beschäftigt:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/was-sind-trigger-und-koennen-wir-davor-warnen/

Auf der Website Gesundheitsinformation.de gibt es fundiertes Wissen über Traumata und den Umgang damit:
https://www.gesundheitsinformation.de/welche-unterstuetzung-ist-unmittelbar-nach-einem-trauma-sinnvoll.html

Außerdem: Aktionismus - warum es oft besser ist, abzuwarten (18:47) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

FETT ERKÄLTET - GESUND PUSHEN, GEHT DAS?
Alle Jahre wieder kommt ... die Erkältungszeit. Verhindern kann man sie kaum, höchstens etwas lindern.
Autorin: Christina Sartori

Echinacea ist sehr beliebt bei Erkältungen, doch bisher gibt es keinen eindeutigen wissenschaftlichen Beweis, dass es wirkt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126553/

Abschwellendes Nasenspray kann ein bisschen Erleichterung bringen, ergibt dieser Cochrane review:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6461189/#CD009612-sec-0159

Vitamin C kann nur in besonderen Ausnahmen das Risiko für eine Erkältung senken und nur vielleicht die Erkältung leicht verkürzen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8078152/#CD000980-sec-0136

Gut möglich, dass Oma recht hat: Honig hilft gegen Husten. Darauf deuten wenige Studien hin, ergibt ein Cochrane review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6513626/#CD007094-sec-0127

Inhalieren kann helfen - oder auch nicht. Ergibt dieser Cochrane review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6483632/#CD001728-sec-0086

Eine Thymian-Efeu-Syrup kann Husten lindern, ergibt diese Studie:
https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/03007995.2021.1960493?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

Und hier gehts zum Podcast 0630: https://1.ard.de/0630-fm-shownotes

AKTIONISMUS - WARUM ES OFT BESSER IST, ABZUWARTEN
Handeln ist gut, aber nicht immer die beste Option. Denn es gibt Situationen, in denen wir weiterkommen, wenn wir nichts tun und abwarten. Dass wir das nicht gut können, liegt in der Evolution begründet. Aber man kann es üben.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Originalstudie mit dem Torwartbeispiel: https://www.researchgate.net/publication/222676583_Action_Bias_among_Elite_Soccer_Goalkeepers_The_Case_of_Penalty_Kicks

Website der Initiative „Gemeinsam klug entscheiden“, die Aktionismus in der Medizin etwas entgegensetzen möchte: https://www.klug-entscheiden.com

Auf Quarks.de haben wir über Präkrastination berichtet, also dem Drang, alles sofort erledigen zu müssen: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-es-nicht-gut-alles-sofort-zu-erledigen/

Nicht voll zu arbeiten, bietet für viele die Möglichkeit, Familie und Job unter einen Hut zu kriegen oder etwas mehr Freizeit zu haben. Auf der anderen Seite heißt das aber auch: Weniger Geld jetzt, weniger Rente später. Und dann sind da auch diese Forderungen, dass wir alle mehr arbeiten sollten. Wie entscheidet man sich da richtig? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin ist Martina Schuch.
Und das erwartet Euch:

01:20 Warum arbeiten Menschen in Teilzeit?
11:29 Welche Nachteile hat Teilzeit arbeiten?
14:43 Welche Absprachen sind wichtig und welche Modelle gibt es?
16:53 Wie viel Teilzeit können wir uns als Gesellschaft eigentlich erlauben?

Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch:

Ab wann ist Arbeitszeit Teilzeit?:
https://www.oecd.org/en/data/indicators/part-time-employment-rate.html

Wie Mütter und Väter in Deutschland ihre Arbeitszeit reduzieren:
https://www.diw.de/documents/publikationen/73/diw_01.c.811955.de/diw_sp1120.pdf

Daten des Statistischen Bundesamts zu Teilzeitquoten in Deutschland:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Querschnitt/Gleichstellungsindikatoren/tab-Teilzeitquote-nach-geschlecht-f25.html?nn=641904

Welche Auswirkungen Teilzeit auf die Rente haben kann:
https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/262351/1/econwp452.pdf

Ergebnisse einer der Arbeitszeitbefragung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin 2023:
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Bericht-kompakt/Arbeitszeit-Laenge-Lage

Erste Ergebnisse des deutschen Pilotprojekts zur Arbeitszeitreduzierung im Rahmen einer Vier-Tage-Woche:
https://www.intraprenoer.de/4tagewoche

Rente ausrechnen? Bitte hier entlang:
https://www.deutsche-rentenversicherung.de/DRV/DE/Online-Services/Online-Rechner/online_rechner.html

Außerdem: Kiffen im Verkehr - Ab wann wird es gefährlich? (12:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch:

LONG COVID - WELCHE THERAPIEN HELFEN WIRKLICH?
Das Netz ist voll von angeblich tollen Therapien gegen die Spätfolgen einer Coronainfektion. Doch welche davon helfen wirklich und welche sind nur Geldmacherei?
Autor: Maximilian Doeckel

Die ganze Folge der Quarks Science Cops findet ihr hier:
https://open.spotify.com/show/0rQTpxXFmKsC8vu6O56KNk

Eine wissenschaftliche Analyse verschiedener Therapien findet Ihr hier:
https://www.iqwig.de/download/n21-01_me-cfs-aktueller-kenntnisstand_abschlussbericht_v1-0.pdf

Wenn Ihr euch für die Entstehungsmechanismen für Long Covid interessiert, schaut hier:
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(24)00886-9

KIFFEN IM VERKEHR - AB WANN WIRD ES GEFÄHRLICH?
Kiffen ist seit über einem Jahr in Deutschland legal - zumindest teilweise. Im Sommer 2024 wurden deswegen auch Änderungen im Straßenverkehrsrecht vorgenommen. Wie gefährlich oder riskant ist Cannabis im Straßenverkehr?
Autor: Michael Stang

Im August 2024 wurde das Gesetz für den THC-Grenzwert im Straßenverkehr geändert – hier die Pressemitteilung vom Bundesverkehrsministerium:
https://www.bmv.de/SharedDocs/DE/Artikel/K/sechstes-gesetz-zur-aenderung-des-strassenverkehrsgesetzes-verkuendet.html

Das Forensisch-Toxikologische Zentrum in München arbeitet mit der Polizei in NRW zusammen und untersucht für die Polizeipräsidien Bielefeld und Dortmund seit Jahren Blutproben, die bei Verkehrsunfällen genommen wurden, auf über 200 Wirkstoffe, Drogen und Medikamente:
https://www.ftc-muenchen.de/services-8-2

Link zum Gemeinsamen Symposium der Deutschen Gesellschaft für Verkehrspsychologie e.V. (DGVP) und der Deutschen Gesellschaft für Verkehrsmedizin e.V. (DGV), auf dem die neue Studie aus München vorgestellt wurde:
https://dgvp-dgvm-symposium.de/

Außerdem: Selbstmitgefühl - Warum sind wir so hart zu uns selbst? (12:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host ist heute Yvi Strüwing
Und das erwartet Euch:

SELBSTGEMIXTE ENERGY-DRINKS – DER BESSER WACHMACHER FÜR DICH?
Seit Jahren werden immer mehr Energydrinks verkauft. In Deutschland sind es rund zwei Millionen Menschen, die täglich Energy trinken. Einige Hersteller versprechen eine gesündere Alternative zu der klassischen Dosen aus dem Supermarkt, selber mixen. Sind sie der bessere Wachmacher?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Ab wann wird Koffein ein Risiko für die Gesundheit? https://www.efsa.europa.eu/de/corporate/pub/efsaexplainscaffeine150527

Energy Drinks sind ein Risiko für Jugendliche:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00112-023-01791-x

Wissenschaftliche Bewertung von Taurin: https://www.sciencemediacenter.de/angebote/taurin-als-pille-fuer-langlebigkeit-23092


SELBSTMITGEFÜHL – WARUM WIR UNS ÖFTER EIN GUTER FREUND SEIN SOLLTEN
Mitgefühl mit uns selbst kann uns zufriedener und widerstandsfähiger machen. Und hat sogar körperliche Effekte. Aber die meisten von uns müssen es erstmal lernen, freundlicher mit sich umzugehen.
Autorin: Christiane Tovar:

Auch in diesem Artikel auf Quarks.de haben wir uns ausführlich mit Selbstmitgefühl beschäftigt:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-solltest-du-nett-zu-dir-sein/

Studie von Kristin Neff zum Selbstmitgefühl von Studierenden
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656606000353

Warum Selbstmitgefühl Körper und Psyche beruhigen könnte, hat diese Studie untersucht:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3985278/

Selbstmitgefühl tut uns nicht nur selbst gut, es kann sich auch positiv auf unsere Partnerschaft auswirken:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pere.12535

Außerdem: Anders Rauchen - Ist das Gesünder für mich und mein Umfeld (12:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host ist heute Sebastian Sonntag
Und das erwartet Euch:

ANTI-BABYPILLE – VERÄNDERT SIE, WIE ICH MICH FÜHLE?
Ob die Anti-Baby Pille zu Depressionen führen kann, ist wissenschaftlich noch nicht geklärt. Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen.
Autorin: Christina Sartori

Diese dänische Studie ergab, dass vor allem junge Frauen durch die Pille ein erhöhtes Risiko für Depressionen haben:
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2552796

Diese US-amerikanische Studie ergab, dass junge Frauen, die die Pille nehmen, ein geringeres Risiko für Depressionen haben:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3888252/#abstract1

Die deutsche Leitlinie zur hormonellen Empfängnisverhütung:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-015l_S3_Hormonelle_Empfaengnisverhuetung_2020-09.pdf

Deutsche Leitlinie zur nicht-hormonellen Verhütung:
https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/015-095

Quarks Spezial zu Regelschmerzen, mit Informationen zur Endometriose:
https://www.quarks.de/podcast/regelschmerzen-was-tun-quarks-daily-spezial/


ANDERS RAUCHEN – IST DAS GESÜNDER FÜR MICH UND MEIN UMFELD?
Es gibt mittlerweile viele Möglichkeiten, normale Zigaretten zu umgehen. Wir gucken hier auf Tabakerhitzer und Snus.
Autorin: Julia Demann

Der Tabakatlas des Deutschen Krebsforschungszentrums und der Deutschen Krebshilfe:
https://www.dkfz.de/fileadmin/user_upload/Aktuelles/Download/Tabakatlas-Deutschland-2025.pdf

Dieses wissenschaftliche Statement der American Heart Association sieht zwar ein geringeres Risiko für das Herz-Kreislaufsystem durch Nikotinbeutel im Vergleich zu Zigaretten, aber ein immer noch erhöhtes. Außerdem machen sie abhängig:
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIR.0000000000001293?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org

In dieser Analyse der Cochrane Collaboration wird eine geringere Schadstoffbelastung durch Tabakerhitzer im Vergleich zu Zigaretten gezeigt, allerdings eine immer noch relevante:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013790.pub2/full

Diese Studie des BfR und der LMU München hat herausgefunden, dass NIkotinpouches mit sehr hohen Dosen verkauft werden und dass bereits geringe Dosen zu erhöhtem Blutdruck und Gefäßveränderungen führen können:
https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2024.1392027/full

Alkohol - Ab welchem Alter schadet er mir weniger stark? (13:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

KOPFSCHMERZEN - AUSHALTEN ODER DOCH GLEICH TABLETTE?
Leichte Spannungskopfschmerzen lassen sich oft ohne Medikamente lindern. Bei starken Kopfschmerzen wie Migräne oder Clusterkopfschmerzen ist die Einnahme von Schmerzmitteln in Ordnung, solange sie nicht zu häufig erfolgt. Wer häufig Tabletten nimmt, sollte seine Einnahme dokumentieren und ärztlichen Rat einholen.
Autor: Riccardo Vaccaro

Regelmäßiger oder häufiger Gebrauch von Schmerzmitteln und Akutmedikamenten gegen Migräne kann Kopfschmerzen verstärken und chronifizieren, zeigt diese Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31174999/

Kurzfassung der Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Neurologie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s42451-023-00550-2

Welche Art Kopfschmerz es gibt, zeigt die „International Classification of Headache Disorders“, eine weltweit anerkanntes Klassifikationssystem zur systematischen Einteilung und Diagnose verschiedener Kopfschmerzarten:
https://ichd-3.org

Was im Hirn passiert, wenn man zu viele Medikamente nimmt zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28160280/


ALKOHOL - AB WELCHEM ALTER SCHADET ER MIR WENIGER STARK?
Alkohol zu trinken gehört für Viele zum Erwachsenwerden dazu, dabei kann Alkohol im Jugendalter besonders schädlich sein. Gibt es ein Alter, ab dem das Risiko für langfristige Schäden noch okay ist?
Autorin: Magdalena Schmude

Einen Überblick zur Wirkung von Alkohol auf das jugendliche Gehirn geben diese Artikel:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40211-020-00365-7

https://link.springer.com/article/10.1007/s11065-010-9146-6

Empfehlungen des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit:
https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholberatung/informationen-fuer-eltern/

Außerdem: Food-Trends - Nicht gut für mein Essverhalten? (08:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

STIMMUNGSTIEF ODER DEPRESSION - WIE FINDET MAN ES HERAUS?
Nicht jedes Stimmungstief ist eine Depression - und umgekehrt sollte eine echte Depression nicht verharmlost werden. Wer über längere Zeit niedergeschlagen ist, wenig Freude empfindet oder sich zurückzieht, sollte sich nicht scheuen, Unterstützung zu suchen. Wie man es besser einschätzen kann, zeigt QuarksDaily.
Autorin: Christiane Tovar

In diesem Quarks Daily Spezial erfährst Du, wie man eine Depression erkennt und behandeln kann.
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-38-was-du-ueber-depressionen-wissen-solltest/

Dieser Artikel auf Quarks.de beantwortet die wichtigsten Fragen zum ADHS:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/adhs-ads-aufmerksamkeitsdefizit-hyperaktivitaetsstoerung/

Auf den Seiten der Deutschen Depressionshilfe findet man eine Übersicht zu der Krankheitssymptome:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/diagnose-der-depression

Hier geht’s zu einem Selbsttest, der auch von Ärztinnen und Ärzten genutzt wird, wenn es Hinweise für eine Depression gibt:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline

Diesen Selbsttest hat die Universität Innsbruck für ADHS bei Erwachsenen entwickelt:
https://www.uibk.ac.at/de/projects/s-aal/hyperaktivitaet-screening/

FOOD-TRENDS - NICHT GUT FÜR MEIN ESSVERHALTEN?
Leckere Rezepte, gesund sowieso und coole Ideen, was ich essen könnte. Im Netz gibt es tolle Anregungen. Aber auch Trends, die mein Essverhalten stark beeinflussen. Nicht immer zum Guten.
Autorin: Annika Franck

Diese Studie untersucht, wie soziale Medien Körperbild und Essverhalten von jungen Menschen beeinflussen können:
https://www.cureus.com/articles/184476-social-media-effects-regarding-eating-disorders-and-body-image-in-young-adolescents#!/

Den Zusammenhang zwischen visuellem Hunger und Sättigungsgefühlen haben Forscher hier beschrieben:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278262615300178

Welche Rolle soziale Medien wirklich haben können, kannst du hier nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005791623000903?via%3Dihub

Die viel zitierte Fidschi-Studie, die den Einfluss von Medien aufs Essverhalten zeigt:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12042229/

Habt Ihr ein richtiges Hobby? Oder fehlt Euch dazu die Zeit und Ihr hängt in Eurer Freizeit meistens am Smartphone oder schaut ne Serie? Fest steht: Hobbys sind gut für unsere Gesundheit. Kein Hobby zu haben, ist trotzdem nicht schlimm - man sollte nur ein paar Dinge wissen. // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host ist Marlis Schaum.
Und das erwartet Euch:

(02:10) Wie ist ein Hobby definiert?
(04:35) Wie wirken Hobbys auf unsere Gesundheit?
(09:30) Hobbys bringen Menschen zusammen
(11:55) So viel Freizeit haben wir im Schnitt
(14:45) Ein Hobby kann auch zum Problem werden
(17:20) Auch ohne Hobby kann man glücklich sein
(19:34) Wie viele Menschen haben ein Hobby?

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Zwischen Hobby und Lebenszufriedenheit gibt es einen Zusammenhang, zeigt das Ergebnis dieser internationalen Meta-Analyse:
https://www.nature.com/articles/s41591-023-02506-1

In dieser Studie ging es darum, wie sich Do-it-yourself Aktivitäten auf unser Wohlbefinden auswirken:
https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-020-00035-7

Zahlen zum Freiwilligen Engagement in Deutschland gibt es im Deutschen Freiwilligensurvey:
https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/176836/7dffa0b4816c6c652fec8b9eff5450b6/freiwilliges-engagement-in-deutschland-fuenfter-freiwilligensurvey-data.pdf

In diesem Quarks Daily Spezial geht es darum, was passiert, wenn wir Sport treiben:
https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/

Wie viel Freizeit wir (statisch gesehen) im Alltag haben, dazu gibt es Daten vom Statischen Bundesamt:
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/06/PD25_201_63991.html

Außerdem: Migräne - Ratlos durch Tausende Tipps? (11:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

EIN JAHR INS AUSLAND - MACHT MICH DAS STÄRKER?
Eine Zeitlang im Ausland zu studieren oder zu arbeiten, verändert einen Menschen. Ein Auslandsaufenthalt fördert die Resilienz und die Selbstwirksamkeit. Trotzdem muss man nicht weggehen, um sich zu entwickeln.
Autorin: Christiane Tovar

Dass ein Auslandsaufenthalt Selbstwirksamkeit und Resilienz fördert, hat diese Promotionsarbeit untersucht:
https://openscience.ub.uni-mainz.de/server/api/core/bitstreams/98e6131e-5b0a-4048-bf89-eadf983f1a8e/content

Forschende aus Jena haben untersucht, inwieweit Studierende von einem Auslandsaufenthalt profitieren.
https://www.researchgate.net/publication/239732930_Do_We_Become_a_Different_Person_When_Hitting_the_Road_Personality_Development_of_Sojourners

In dieser Folge von Quarks Daily geht es ums allein reisen:
https://1.ard.de/quarks_daily_alleine_reisen

MIGRÄNE - RATLOS DURCH TAUSENDE TIPPS
Auf Social Media gibt es viele Tipps gegen Migräne. Nicht alle sind wirklich gut für dich. Was davon wirklich hilft klart QuarksDaily.
Autorin: Sophie Kuhlmann

Die häufigsten Migräne-Trigger: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17403039/

Darum Kühlpacks können bei Migräne helfen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35596276/

Migräne-Tipps bei den Ernährungs-Docs:
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Strukturiert-essen-und-trinken-Ein-Masterplan-gegen-Migraene,ernaehrungsdocs642.html