Mal mit Husten und Schnupfen ins Büro oder trotz Kopfschmerzen arbeiten? Das ist für viele nichts Ungewöhnliches. Aber ist krank arbeiten wirklich eine bessere Idee als sich krankmelden zu lassen? // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host ist Marlis Schaum.
Autorin ist Magdalena Schmude.

Und das erwartet dich:

(02:39) Sind die Krankheitstage in Deutschland aktuell wirklich so hoch?
(05:26) Wie viele Menschen arbeiten, obwohl sie krank sind?
(06:47) Was ist schlechter für die Wirtschaft?
(10:11) Wie schlimm ist Präsentismus für unsere Gesundheit?
(13:00) Wovon hängt es ab, ob wir krank arbeiten oder uns krankschreiben lassen?
(20:26) Und jetzt?! Was gegen Präsentismus hilft

Und hier die wichtigsten Quellen:

Unsere Quellen:
Krankheitstage im europäischen Vergleich
https://caas.content.dak.de/caas/v1/media/88938/data/e97f6edd56500bf7009e421662f5d401/250127-download-studie-krankenstand-2024.pdf

Statista zu Präsentismus:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1329551/umfrage/anwesenheitstage-trotz-arbeitsunfaehigkeit-praesentismus/

verdi zu Päsentismus:
https://arbeitsmarkt-und-sozialpolitik.verdi.de/ueber-uns/nachrichten/++co++3b62eb66-ed13-11ef-b6f5-85c44d35c261

baua zu Präsentismus:
https://www.baua.de/DE/Themen/Praevention/Koerperliche-Gesundheit/Praesentismus

LMU:
https://www.psy.lmu.de/evidenzbasiertesmanagement/dokumente/ebm_dossiers/ebm_25_praesentismus.pdf

AOK:
https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/grundlagen/fehlzeiten/praesentismus-und-seine-folgen/

Kosten von Präsentismus:
https://www.asu-arbeitsmedizin.com/schwerpunkt/praesentismus-ein-unterschaetzter-kostenfaktor

Statista Krankenstand:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Arbeit/Arbeitsmarkt/Qualitaet-Arbeit/Dimension-2/krankenstand.html

European Working Conditions Survey:
https://www.eurofound.europa.eu/en/surveys-and-data/surveys/european-working-conditions-survey

Kosten von Arbeitsunfähigkeit:
https://www.baua.de/DE/Themen/Monitoring-Evaluation/Zahlen-Daten-Fakten/Kosten-der-Arbeitsunfaehigkeit.html

Kosten von Präsentimus:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616302866?via%3Dihub

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2947637/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21526385/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31417468/

https://academic.oup.com/occmed/article-abstract/75/7/394/8217392?redirectedFrom=PDF

https://oshwiki.osha.europa.eu/en/themes/presenteeism-overview

Außerdem: Social Media - Macht es wirklich einsam? (12:27) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

FITNESS - WIE ANSTRENGEND MUSS ES SEIN?
Treppenstiegen, Radfahren oder Staubsaugen bringen viel für die Gesundheit. Schon knapp anderthalb Stunden Radfahren pro Woche schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht es zum Quarks Artikel, in dem erklärt wird, was im Körper passiert, wenn man mit Sport anfängt:
https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/

In diesem Quarks Daily Spezial geht es darum, ob man ins Gym muss, um effektiv zu trainieren:
https://www.quarks.de/podcast/fit-und-gesund-muss-ich-dafuer-ins-gym-quarks-daily-spezial/

In dieser Broschüre hat die WHO die wichtigsten Fakten zum Thema Bewegung zusammengefasst:
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128

Wer regelmäßig Rad fährt, lebt gesund, zeigt diese Studie:
https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2023.1168357/full

Unsere Folge zu „Treppensteigen - Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie?“ könnt ihr hier nachhören:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-treppensteigen---gut-fuer-die-fitness-schlecht-fuers-knie-100.html


SOCIAL MEDIA - MACHT ES WIRKLICH EINSAM?
Wir sprechen darüber, ob uns in unserem digitalen Zeitalter echte Kontakte verloren gehen und ob das mit Social Media zusammenhängt. Es geht um den wirklichen Einfluss von Insta, TikTok und Co auf Einsamkeit.
Autorin: Nayomi Polcar

Hilfsangebote:
Müttertelefon: Täglich von 20:00 bis 22:00 Uhr (auch Wochenende und Feiertagen außer Weihnachten/Silvester/Neujahr) kostenlos 0800-333 2 111

Für Studierende gibt es Beratungsangebote in 46 Städten: https://www.studentenwerke.de/de/ansprechpersonen-psb

Ältere Leute können von Social Media profitieren, zeigt die Publikation:
https://doi.org/10.1093/geronb/gbaf174

Diese Langzeitstudie schaut sich Social Media Nutzung von Jugendlichen an:
https://doi.org/10.1089/cyber.2020.0020

Hier bringen untersuchen Wissenschaftler Handynutzung als Störfaktor in der romantischen Beziehung:
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1561159

Außerdem: Social-Media-Verbot - Sinnvoll für Jugendliche? (11:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.
 
TAGTRÄUME - SIND SIE WIRKLICH ZEITVERSCHWENDUNG?
Unsere Gedanken schweifen ständig ab – zum nächsten Urlaub, zu alten Gesprächen oder in mögliche Zukunftsszenarien. Ist Tagträumen Zeitverschwendung – oder macht es unser Leben vielleicht sogar besser?
Autorin: Jule Himstedt

Wie das Default Mode Network im Gehirn funktioniert, könnt Ihr hier nachlesen: https://www.nature.com/articles/s41593-024-01868-0

Diese Studie zeigt, dass ein wandernder Geist mit weniger Wohlbefinden verbunden ist: https://greatergood.berkeley.edu/images/uploads/A_Wandering_Mind_Is_an_Unhappy_Mind.pdf

Wie Mind Wandering die kreative Problemlösung verbessert, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22941876/
 
 
SOCIAL-MEDIA-VERBOT – SINNVOLL FÜR JUGENDLICHE?
Um Kinder und Jugendliche vor Schäden durch zu viel Zeit mit sozialen Medien zu schützen, wird über ein Verbot diskutiert. Aber wie sinnvoll wäre es, ihnen den Zugang zu verbieten?
Autorin: Magdalena Schmude

Mit diesem Fragebogen der Medien-Suchthilfe könnte ihr euer Nutzungsverhalten testen:
https://caas.content.dak.de/caas/v1/media/91840/data/7e8e26f78f4c5d590a9060daaceb15c3/250312-download-ergebnisbericht-pk-mediensucht.pdf

Diskussionspapier der Leopoldina zu Sozialen Medien und der psychischen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen:
https://www.leopoldina.org/fileadmin/Daten/Publikationen/Dokumente/2025_Diskussionspapier_Soziale_Medien.pdf

Außerdem: Autismus und ADHS - Werden Mädchen häufiger übersehen? (11:06) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

NÄHRSTOFFKONZENTRATE - LEISTUNGSBOOSTER ODER NUR TEURER URIN?
Nährstoffkonzentrate sollen schnell, einfach und super gesund sein. Die Hersteller werben damit, dass man einen Löffel Konzentrat ins Wasser rührt und fertig - Obst und Gemüse in konzentrierter Form mit allen Nährstoffen, die man so braucht. Aber ist gesunde Ernährung wirklich so einfach?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Randomisierte klinische Studie zu Multivitamin-Präparaten bei älteren Menschen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10011015/

Daten vom Max-Rubner-Institut, die belegen, dass wir gut mit Nährstoffen versorgt sind: https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/

Alles zu sekundären Pflanzenstoffen: https://www.dge.de/wissenschaft/fachinformationen/sekundaere-pflanzenstoffe-und-die-gesundheit/

Quarks Daily Spezial zu Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.quarks.de/podcast/nahrungsergaenzungsmittel-sinnvoll-oder-ueberfluessig-quarks-daily-spezial/

Quarks Science Cops Folge zu Nährstoffkonzentraten: https://www.youtube.com/watch?v=OBrERa8pBgM


NEURODIVERSITÄT - WERDEN MÄDCHEN UND FRAUEN ÜBERSEHEN?
Neurodiversität heißt: Menschen verarbeiten Informationen unterschiedlich. Diagnosen wie ADHS oder Autismus galten lange vor allem als „Jungen-Thema“, weil deutlich mehr Jungen erfasst wurden. Mädchen fallen seltener durch impulsives Verhalten auf und kompensieren Schwierigkeiten häufiger. Das spricht weniger für echte Unterschiede als für eine jahrelange Unterdiagnostik.
Autor: Mathias Tertilt

Große Bevölkerungsstudie untersucht das Verhältnis von Jungen zu Mädchen bei Autismus-Diagnosen bis ins Erwachsenenalter:
https://doi.org/10.1136/bmj-2025-084164

Meta-Analyse zum Geschlechterverhältnis bei Autismus:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890856717301521

Wie Frauen ihre Neurodiversität verbergen: https://link.springer.com/article/10.1007/s10803-017-3166-5
Übersichtsarbeit zu ADHS bei Mädchen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193953X10000329

Übersicht zu Geschlechterunterschieden bei Autismus: https://link.springer.com/content/pdf/10.1186/s13229-015-0019-y.pdf

Außerdem: Alkohol - Haben wir ein unterschätztes Problem mit ihm? (10:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

ERGONOMIE - WIRKLICH WICHTIG ODER NUR MARKETING?
Mäuse, Bürostühle, Rücksäcke und Schulranzen. Überall wird die besonders ergonomische Form angepriesen. Aber ist Ergonomie wissenschaftlich fundiert oder nur Marketing? Was ist ergonomisch eigentlich genau? Und wie viel bringt es wirklich?
Autorin: Alexandra Rank

Diese Metaanalyse zeigt Wirkung und Grenzen ergonomischer Ausstattung bei der Arbeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12073017/

Was einen Bürostuhl ausmacht, wie wir darauf sitzen und ihn an uns persönlich anpassen, wird im Leitfaden der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung zur Gestaltung von Büroarbeitsplätzen eingeordnet:
https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/409

Wer viel am Schreibtisch sitzt, sollte trotzdem immer in Bewegung kommen. Hier gibt es Impulse von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin:
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52

In dieser Übersichtsarbeit geht es darum, was bei Schultaschen wichtig ist:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814121000846?via%3Dihub

ALKOHOL - HABEN WIR EIN UNTERSCHÄTZTES PROBLEM MIT IHM?
Egal ob im Restaurant, in einer Bar, im Supermarkt, am Kiosk oder an der Tanke – Alkohol gibt es fast überall und ist rund um die Uhr erhältlich. Aber was macht diese ständige Verfügbarkeit mit unserem Konsum und wieso sind die Reglementierungen in Deutschland im EU-Vergleich so locker?
Autorin: Catharina Velten

Daten des Statistischen Bundesamtes zum Alkoholkonsum in Deutschland:
https://www.destatis.de/Europa/DE/Thema/Bevoelkerung-Arbeit-Soziales/Gesundheit/Alkohol.html

Bericht des deutschen Krebsforschungszentrums zu Alkohol in Deutschland:
https://www.dkfz.de/fileadmin/news_import/images/Alkoholatlas-Deutschland-2022_Auf-einen-Blick.pdf

Das nordische Modell und wie es sich auf den Konsum auswirkt:
https://www.who.int/europe/de/news/item/30-06-2023-reducing-alcohol-consumption--the-nordic-way--alcohol-monopolies--marketing-bans-and-higher-taxation

Übersichtsarbeit zu den Effekten einer eingeschränkten Verfügbarkeit von Alkohol:
https://doi.org/10.1093/oso/9780192844484.001.0001

Außerdem: Kompostierbare Plastiktüten - Bringts das? (12:05) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host ist Ina Plodroch

DER PODCAST – DIE ABNEHMSPRITZE – SCHLANK UM JEDEN PREIS
Ab sofort werbefrei in der ARD Audiothek und überall wo es Podcasts gibt:
https://1.ard.de/ARDGESUND_Die-Abnehmspritze?qd

ABNEHMSPRITZE – EINFACH MAL AUSPROBIEREN?
Die Abnehmspritze eröffnet vielen Menschen den Weg in ein gesünderes Leben. Aber: sie sich einfach so im Internet zu bestellen, kann gefährlich werden.
Julia Demann

Herstellerstudien:
STEP (Semaglutid)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183
SURMOUNT (Tirzepatid)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206038

In dieser Studie wurde untersucht, wie groß die Repräsentation dünner Körper in den sozialen Medien ist und welchen Einfluss das auf das Körperbild hat:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09567976221082941#:~:text=The%20thin%20ideal%20refers%20to,2010;%20Ward%2C%202003)

Diese Studie hat untersucht, wie hoch die gesamtgesellschaftlichen Kosten durch Adipositas sind:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0135990

In dieser Studie des RKI geht es um den Anteil der Übergewichtigen in Deutschland.
https://edoc.rki.de/handle/176904/10231

Diese Studien aus Dänemark und den USA zeigen, dass viele Menschen die Behandlung vorzeitig abbrechen:
https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/47/10/1834/157059/Real-World-Use-of-Semaglutide-for-Weight?redirectedFrom=fulltext

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2819256

Hier ist der Beschluss des Gemeinsamen Bundesausschusses, dass Abnehmspritzen unter Lifestyle-Medikamente fallen:
https://www.g-ba.de/downloads/39-261-6513/2024-03-21_AM-RL-II_Semaglutid_BAnz.pdf


KOMPOSTIEREBARE PLASTIKTÜTEN – WIE GUT SIND DIE WIRKLICH FÜR DIE UMWELT?
Bio-Kunststoffe, kompostierbar und ökologisch abbaubar - klingt gut? Sind sie es auch?
Autorin: Annika Franck

Studien, die zeigen, dass Bio-Kunststoffe sich nicht so leicht zersetzen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0284681
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.8b06984

Informationen vom Umweltbundesamt:
https://www.umweltbundesamt.de/biobasierte-biologisch-abbaubare-kunststoffe

Hier haben Forschende untersucht, wie belastet Bioplastik mit Schadstoffen sein kann:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412020320213?via%3Dihub#!

Aufgeben wird in unserer Gesellschaft immer noch als Scheitern wahrgenommen. Und es stimmt ja: Dranbleiben macht uns erfolgreich - aber manchmal eben auch fertig. Wir klären, warum es so schwerfällt, alte Ziele und Projekte loszulassen - und wie ein guter Absprung gelingen kann. // Weitere Infos findet ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Katharina von Ruschkowski.

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Warum wir gerade dann Gas geben, wenn Ziele außer Reichweite geraten - Richard Thaler über Sunk Costs:
https://www.cmu.edu/dietrich/sds/docs/loewenstein/NYCCabdrivers.pdf

Roman Soucek erforscht, warum Menschen an sinnlosen Zielen und Wegen festhalten – und wie das zu verhindern wäre:
https://www.researchgate.net/publication/342962333_Eskalierendes_Commitment_Warum_Menschen_an_fehlgehenden_Handlungsstrangen_festhalten

Hier die angesprochene Studie zu jungen Sportlern, die aufzeigt: Aufgeben lehrt und läutert:
https://www.researchgate.net/publication/264630186_Self-Regulatory_Responses_to_Unattainable_Goals_The_Role_of_Goal_Motives

Ziele aufgeben, kann die richtige Strategie sein. Warum, wird hier zusammengefasst:
https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/mehr-berichte-3/ziele.html

Außerdem: Detox - Braucht unser Körper Hilfe beim Entgiften? (12:23) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

GOOD JOB! SO WIRKT LOB BEI DER ARBEIT
Wer gelobt wird, ist bei der Arbeit motivierter und wird seltener krank. Doch es gibt ein paar Regeln, die man beachten sollte, damit ein Lob seine volle Wirkung entfalten kann. Ganz wichtig: Es muss ehrlich gemeint sein und sollte nicht instrumentalisiert werden.
Autorin: Christiane Tovar

Dass Lob sich positiv auf das Engagement im Arbeitsleben auswirkt, zeigt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11717283

Was es für ein gutes Team braucht, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily beantwortet:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-tolles-team---was-braucht-es-dafuer-100.html

Hier geht’s zu einer Studie, die untersucht, was fehlende Anerkennung für Folgen haben kann:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12093692/


DETOX - BRAUCHT UNSER KÖRPER HILFE BEIM ENTGIFTEN?
Teure Mittel, die angepriesen werden, damit wir unseren Körper „entgiften“ - die können wir uns sparen. Denn: Das kann vor allem unsere Leber ganz alleine. Wir können unserem Körper dabei helfen, gesund und in shape zu bleiben - indem wir die Belastungen durch Alkohol, fettiges und ungesundes Essen verringern.
Autorin: Annika Franck

Aktuelle Leber-Studie:
https://journals.lww.com/ajg/fulltext/2026/01000/liver_cleansing_imposters__an_analysis_of_popular.26.aspx

Netzwerk „Medizin Transparent“ zu Detox-Produkten und Zeolith:
https://medizin-transparent.at/detox-der-mythos-vom-entgiften/
https://medizin-transparent.at/zeolith-wirkung/

Studien über Detox-Mythen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9294402/
https://link.springer.com/article/10.1007/s11894-017-0603-8

Außerdem: CBD - Welche Wirkungen sind belegt? (12:03) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Hier geht es zu der erwähnten Folge über Kommunikation in der Familie:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:fe1147f046d5058b/

Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

SECOND HAND KAUFEN - ÄNDERT DAS WAS?
Klamotten aus dem Second Hand-Laden oder ner Vintage-App sind vor allem bei jungen Menschen angesagt. Nachhaltig ist das nur, wenn im Gegenzug nicht an anderer Stelle mehr Fast Fashion gekauft wird. Für größere Veränderungen in der Fashion Industrie braucht es neue Regeln vor allem aus der Politik.
Autorin: Annika Franck

Zahlen einer Unternehmensberatung zu Konsument:innen von Second Hand-Produkten:
https://www.pwc.de/de/handel-und-konsumguter/pwc-secondhand-auf-wachstumspfad-trends-und-treiber.pdf

https://www.pwc.de/de/pressemitteilungen/2024/secondhand-boom-millennials-und-gen-z-setzen-auf-nachhaltigkeit-und-schnaeppchen.html

Inwiefern Second Hand-Klamotten mit dem Lifestyle zusammenhängen, hat diese Studie untersucht:
https://www.verbraucherforschung.nrw/sites/default/files/2017-10/DOI%2010.15501%20978-3-86336-918-7_16-steffen.pdf

Wie Online-Shopping Konsummuster verändern kann, zeigt diese Studie:
http://www.santarius.de/wp-content/uploads/2020/12/Do-online-environments-promote-sufficiency-or-overconsumption-Journal-of-Consumer-Behavior-2020.pdf

Untersuchungen der Umweltorganisation Greenpeace zu den Problemen der Mode-Industrie:
https://www.greenpeace.de/publikationen/20211122-greenpeace-detox-mode-maerchen-pt1.pdf



CBD – WELCHE WIRKUNGEN SIND BELEGT?
CBD wirkt anders als THC - in erster Linie, weil es nicht psychoaktiv ist. Das macht es sicherer als THC. Aber bei vielen Heilversprechen braucht es noch mehr Forschung.
Autorin: Sophie Kuhlmann

Einschätzung der WHO zu CBD: https://www.who.int/publications/m/item/cannabidiol

Studie zu Leberwerten bei CBD-Konsum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40622698/

Chemische Unterschiede zwischen THC und CBD: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36638804/

Außerdem: Lange Stillen - Schadet es dem Baby, wenn wir es nicht tun? (09:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

MAGNESIUM – SINNVOLL ODER ÜBERBEWERTET?
Magnesium ist eins der meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel. Für welche Versprechen gibt es wissenschaftliche Evidenz?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Magnesium hilft nicht per se bei Muskelkrämpfen: https://www.cochrane.org/de/evidence/CD009402_magnesium-muscle-cramps

Magnesium könnte bei Migräne helfen: https://register.awmf.org/assets/guidelines/030-057l_S1_Therapie-der-Migraeneattacke-Prophylaxe-der-Migraene_2025-11.pdf

Magnesium bei Menstruationsbeschwerden und PMS: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28392498/https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.0327  


LANGE STILLEN – SCHADET ES DEM BABY, WENN WIR ES NICHT TUN?
Wenn Kinder gestillt werden, haben sie statistisch gesehen gesundheitliche Vorteile. Das heißt aber nicht, dass ungestillte Babys zwangsläufig häufiger krank sind. Wer nicht stillen möchte oder kann, sollte deshalb kein schlechtes Gewissen haben.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht es zur neuen S3-Leitlinie zum Stillen:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/027-072l_S3_Stilldauer-Interventionen-zur-Stillfoerderung_2026-02.pdf

In dieser Folge von Quarks Daily haben wir erklärt, worauf es bei der Ernährung in der Schwangerschaft ankommt:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:838cfaa0a6a1203c/

Wenn Mütter beim Stillen unterstützt werden, hilft ihnen das sehr. Zu diesem Ergebnis kommt diese Cochrane-Übersichtsstudie:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001141.pub6/full

Worauf es bei Flaschennahrung ankommt, steht hier:
https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-familien/das-1-lebensjahr/was-gehoert-ins-flaeschchen-pre-nahrung/