Fast jeder und jede von uns kann Leben retten – beim Blutspenden dauert das nicht mal eine Stunde. Doc Esser und Anne sprechen über Blut-, Organ-, und Stammzellenspenden und räumen einige Mythen aus dem Weg. Müssen Stammzellen immer bei einer OP entnommen werden? Wie steht Doc Esser zur Widerspruchslösung?

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:31) Für was werden Blutspenden in erster Linie gebraucht?

(04:17) Die Blutspende: Wer darf spenden – und wer darf es nicht?
 
(11:29) Die Blutspende ist auch für den Spender eine gute Sache

(14:27) Blutplasma und Thrombozyten – auch das kann gespendet werden!

(17:41) Stammzellen spenden – einfacher (und weniger schmerzhaft), als man denkt?

(24:54) Das Organspende-Register und wie es funktioniert

(27:52) Was denkt Doc Esser über die Widerspruchslösung?

(29:38) Wie wird sichergestellt, dass Organspender wirklich hirntot sind – und was bedeutet „hirntot“?

Kommst du als Blutspender oder Blutspenderin infrage? Hier kannst du einen Check machen:

https://www.blutspendedienst-west.de/blutspende/checken

Die Folge zu (Licht-)Blicken im Winter findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-licht--blick-im-winter---was-tun-gegen-die-dunklen-tage-100.html

Die neue Podcast-Staffel von „CUT - Das Virus, das uns trennt“, könnt ihr hier hören:

https://1.ard.de/CUT_S02?p=de

Demnächst sprechen Doc Esser und Anne über das Darmbiom. Kann es wirklich Depressionen und Krankheiten mitverursachen? Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung kann Betroffene im Alltag massiv einschränken und sogar tödlich enden. Anne und Doc Esser sprechen darüber, wie man die COPD im besten Fall verhindert, wie man die Erkrankung behandelt und welche neuen Therapien es gibt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:30) Obstruktion der Atemwege, Emphysem: Was ist COPD?

(05:30) COPD vs. Asthma: Wo liegt der Unterschied?

(06:05) Rauchen, Gene und Co.: Das sind die Ursachen

(10:05) Husten, Atemnot und Exazerbationen – das sind die Symptome

(13:35) COPD früh erkennen

(17:35) Rauchstopp, Sport, neue Medikamente: COPD behandeln

(31:35) Das passiert in der Forschung

Die Podcastfolge „Die letzte Zigarette - Wie wir vom Rauchen loskommen“ findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/das-wissen/die-letzte-zigarette-wie-wir-vom-rauchen-loskommen/swr-kultur/14026089/

Demnächst sprechen Anne und Doc Esser hier im Podcast darüber, wie ihr euer Energielevel steigern könnt und über das Darmbiom.

Auf dieser von Doc Esser empfohlenen Seite findet ihr Lungensport-Übungen:

https://www.lungensport.org/

Studien zu Kortison bei COPD findet ihr in der aktuellen Leitlinie (Stichwort ICS):

https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-003l_S3_COPD_2024-12.pdf

Nach der Pandemie leiden immer noch etliche Menschen am Post-COVID-Syndrom. Doc Esser leitet eine Post-COVID-Ambulanz. In dieser Folge bespricht er mit Anne, was man bisher über Ursachen und Symptome weiß, wieso es immer noch so wenige Behandlungsoptionen gibt und wie vielen Betroffenen es irgendwann von alleine wieder besser geht.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(04:00) Post Covid oder Long Covid?

(06:25) Rückblick – Doc Essers Post-COVID-Erkrankung

(09:30) Post COVID und Post Vac: Wie verbreitet ist es und wen trifft es?

(12:30) Aussicht auf Besserung? Wie vielen es von alleine wieder besser geht

(13:25) Diese Ursachen könnte Post COVID haben

(17:15) Fatigue, Brainfog, Lufthunger: Diese über 200 Symptome gibt es

(21:15) So läuft die Diagnose ab

(24:55) (chronische) Fatigue, Belastungsintoleranz und Pacing

(28:50) Behandlungsansätze und Forschung

Die Folge „Corona, die Impfung und Post COVID – aus der Pandemie lernen“ findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-corona-die-impfung-und-post-covid--aus-der-pandemie-lernen-100.html

Das Feature „Long Covid und ME/CFS – Krimi um eine Krankheit“ findet ihr hier:
https://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/dok5/long-covid-chronic-fatigue-100.html

Schickt uns Eure Fragen, Themenvorschläge und Feedback gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Chow NKN, Tsang CYW, Chan YH, Telaga SA, Ng LYA, Chung CM, Yip YM, Cheung PP. The effect of pre-COVID and post-COVID vaccination on long COVID: A systematic review and meta-analysis. J Infect. 2024 Dec;89(6):106358.

Viet-Thi Tran, Elodie Perrodeau, Julia Saldanha, Isabelle Pane, Philippe Ravaud - Efficacy of first dose of covid-19 vaccine versus no vaccination on symptoms of patients with long covid: target trial emulation based on ComPaRe e-cohort: BMJ Medicine 2023;2:e000229.

Zilberman-Itskovich S, Catalogna M, Sasson E, Elman-Shina K, Hadanny A, Lang E, Finci S, Polak N, Fishlev G, Korin C, Shorer R, Parag Y, Sova M, Efrati S. Hyperbaric oxygen therapy improves neurocognitive functions and symptoms of post-COVID condition: randomized controlled trial. Sci Rep. 2022 Jul 12;12(1):11252.

Blasenentzündung nach Karneval? Das ist kein Spaß! Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie Du sie schnell wieder los wirst und was wirklich hilft. Außerdem: Tipps gegen Blasenschwäche und wie Du Deine Blase stärken kannst.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(04:33) Die Blase als Organ

(11:56) Was tun bei einer Reizblase?

(13:52) Arten von Inkontinenz und wie sie sich behandeln lässt

(17:22) Sport bei Blasenschwäche

(21:17) Pessar - wie es bei Blasenschwäche helfen kann

(24:35) Therapiemöglichkeiten bei einer Blasenentleerungsstörung

(28:45) Wie Du eine Blasenentzündung wieder los wirst

Hier geht’s zur Frag-Dich-Fit Folge über die Niere:
 
https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/silent-killer-niere-so-verhinderst-du-eine-niereninsuffizienz/wdr-2/13610135/

Den Selbstversuchs-Podcast “Meine Challenge” findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/meine-challenge/schluss-mit-der-inkontinenz/mdr/94764578/

Demnächst feiern Anne und Doc Esser Podcast- Geburtstag! Zum Anlass blicken sie auf fünf Jahre Corona zurück und schauen, was sich seitdem getan hat. In der Woche darauf reden sie über die Lungenkrankheit COPD

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Studie über Pessare
Beilecke, Kathrin; Lenzen-Schulte, Martina (2023, 16. Juni). Verletzungen von Levator,
Damm und Anus: Wie der Beckenboden post partum besser heilt. Deutsches Ärzteblatt.
https://www.aerzteblatt.de/archiv/232131/Verletzungen-von-Levator-Damm-und-Anus-Wie-der-Beckenboden-post-partum-besser-heilt

Leitlinien zur Behandlung einer Blasenentzündung
Deutsche Gesellschaft für Urologie e. V., Schmidt, S., Wolff, F., Kranz, J., Schmiemann, G., Schneidewind, L., Wagenlehner, F., Mira Semmelroch & Walter, S. (2024).

Patienteninformation: Blasenentzündung. https://register.awmf.org/assets/guidelines/043-044p1_S3_Epidemiologie-Diagnostik-Therapie-Praevention-Management-Harnwegsinfektionen-Erwachsene-HWI_2024-09.pdf

Liebe bringt nicht nur die Hormone durcheinander - auch der Körper scheint verrückt zu spielen, wenn wir verliebt sind. Doc Esser und Anne sprechen über die erste Liebe – aber auch über Liebeskummer. Und darüber, was passiert, wenn unser Herz bricht. Ja, das kann wirklich passieren!

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:38) Doc Esser und Anne erinnern sich an die erste Liebe

(03:28) Die (erste) Liebe: Wenn die Hormone verrücktspielen

(08:41) Liebeskummer und was er mit dem Körper macht

(11:43) Geht Liebe wirklich durch den Magen?

(14:15) Die längste laufende Studie: Sorgt Liebe für ein langes Leben?

(18:50) Das Broken-Heart-Syndrom

Die Folge „Resilienz trainieren – So kommst du besser durch Krisen“ findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-resilienz-trainieren--so-kommst-du-besser-durch-krisen-100.html

Und die Folge zur Pubertät findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pubertaet-bis--warum-das-hirn-von-jugendlichen-verruecktspielt-100.html

Den Podcast „Im Namen der Hose“ könnt ihr hier hören:

https://1.ard.de/imnamenderhose

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Die Grant-Studie zur Erwachsenenentwicklung der Harvard-University:

Vaillant, George E.; McArthur, Charles C.; Bock, Arlie, 2022, "Grant Study of Adult Development, 1938-2000”.

Die Seite zur Studie findet ihr hier:

https://www.adultdevelopmentstudy.org/

Liebeskummer und Depressionen:

Monroe SM, Rohde P, Seeley JR, Lewinsohn PM. Life events and depression in adolescence: relationship loss as a prospective risk factor for first onset of major depressive disorder. J Abnorm Psychol. 1999 Nov;108(4):606-14.

Partnerschaften und Sport:

Rapp I, Schneider B. The impacts of marriage, cohabitation and dating relationships on weekly self-reported physical activity in Germany: a 19-year longitudinal study. Soc Sci Med. 2013 Dec;98:197-203.

Meistens verschwindet ein Husten nach einem Infekt schnell von alleine wieder – manchmal bleibt er aber wochenlang. Woran das liegt, was hilft und welche Ursachen chronischer Husten haben kann, besprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(02:40) Trocken oder mit Schleim: Warum und wie wir bei Infekten husten

(10:40) Gründe für heftigen Husten

(13:00) Sport bei Husten – wann darf man wieder loslegen?

(16:00) Keuchhusten behandeln

(17:05) Das bringt Linderung bei Husten nach Infekten

(19:25) Wann sollte man mit postinfektiösem Husten zum Arzt?

(21:35) COPD, Reflux und Co.: Das sind die Ursachen von chronischem Husten

Den Podcast „Abenteuer Diagnose“ findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/abenteuer-diagnose-der-medizin-krimi-podcast/85558178/

Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um Organspenden und darum, wie ihr euer Energielevel steigert. Schreibt uns eure Fragen gerne per Mail an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Leitlinie und Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
S3-Leitlinie akuter und chronischer Husten:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/053-013l_S3_akuter-und-chronischer-Husten_2022-01.pdf

Smith SM, Schroeder K, Fahey T. Over-the-counter (OTC) medications for acute cough in children and adults in community settings. Cochrane Database Syst Rev. 24. November 2014;(11):CD001831.

Eccles R, Morris S, Jawad M. Lack of effect of codeine in the treatment of cough associated with acute upper respiratory tract infection. J Clin Pharm Ther.

Eccles R. Codeine, cough and upper respiratory infection. Pulm Pharmacol. 1996;9(5–6):293–7. 37. Eccles R. The powerful placebo in cough studies? Pulm Pharmacol Ther. 2002;15(3):303–8.

Künstliche Intelligenz kann unser Training ziemlich stark beeinflussen. Nicht nur im Profi-Bereich kann sie uns helfen, ein besseres Leistungsniveau zu erreichen. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche Methoden es gibt, um mit KI zu trainieren und erklären, wie ihr so euer Training optimieren könnt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(05:19) Das macht eine KI im Sport aus.

(09:15) So wird Künstliche Intelligenz im Profisport genutzt.

(12:08) E-Gyms und Co.: So gut sind mit KI generierte Trainingspläne.

(18:01) So könnt ihr mit KI eure Motivation steigern.

(20:22) Wie sinnvoll ist das Training mit einer Smartwatch?

(25:10) Warum echte Trainer wichtig für uns sind.

Den Podcast „Der KI-Pocast” findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/der-ki-podcast/94632864/

Die Live-Folge „Frag dich fit“ zum Thema Biohacking findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/live-folge-supplements-eisbaden-und-co-was-ist-biohacking/wdr-2/13626991/

Schreibt uns gerne, wie euch die Folge gefallen hat. Meldet euch mit Feedback zu unserem Podcast immer gerne. Per Mail an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervallfasten ist.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:25) Ist es ungesund, morgens nicht zu frühstücken?

(07:57) Gesund abnehmen: Gibt es eine Alternative zu Zucker?

(13:04) Unterzuckerung: Dann muss eine Limonade her

(13:39) Intervallfasten: Wie gesund ist es wirklich?

(17:22) Fünf kleine Mahlzeiten oder drei normale? Wann der Mensch essen sollte

(20:59) Essen vor oder nach dem Sport?

(24:11) Energiegels und Traubenzucker – wann ein Snack zwischendurch wichtig ist

(29:46) Statt Chips und Schokolade: Tipps für gesunde Snacks

Den Podcast „0630” findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/0630-der-news-podcast/79906662/

Eine Folge „Frag dich fit“ zum Thema gesund abnehmen findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/naehrwerte-und-kalorien-gesund-abnehmen-aber-wie/wdr-2/13187849/

Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um KI im Sport und um Blasenschwäche. Schreibt uns gerne, wie ihr unseren Podcast findet – per Mail an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

8-hour time-restricted eating linked to a 91% higher risk of cardiovascular death:
https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death

Hier noch eine Einordnung unserer Kollegen vom MDR zu dieser Studie:
https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/intervallfasten-gesund-schaedlich-sterberisiko-106.html

Daytime eating prevents internal circadian misalignment and glucose intolerance in night work:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abg9910

Die stille Volkskrankheit – so wird die Osteoporose auch genannt. Doc Esser und Anne besprechen, welche Risikofaktoren den Knochenschwund begünstigen, wie ihr eure Knochen stärken könnt und wie sich eine Osteoporose behandeln lässt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(04:30) So sind unsere Knochen aufgebaut

(07:00) Hormone – Osteoporose nach der Menopause

(14:15) Risikofaktoren: Zu wenig Kalzium, Vitamin D, Sport und Co.

(23:10) Osteoporose erkennen – wann sollte man zur Knochendichtemessung 
 
(26:45) Knochenschwund behandeln – Basistherapie und Medikamente  

Den Sportschau-Podcast „Handball auf die 1“ zur Handball-EM findet ihr hier:

https://www.sportschau.de/podcasts/sportschau-handball-auf-die-1

Demnächst sprechen Anne und Doc Esser über Husten, der einfach nicht verschwinden will, darüber was die Liebe mit unserem Körper anstellt und über die Lungenkrankheit COPD. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Das sind die Leitlinien, über die Doc Esser in der Folge gesprochen hat:

https://register.awmf.org/assets/guidelines/183-001l_S3_Prophylaxe-Diagnostik-Therapie-der-Osteoporose_2023-11.pdf
 

Manche Tage im Winter fühlen sich richtig schwer an – das fehlende Licht drückt aufs Gemüt, die Motivation sinkt in den Keller. Doc Esser und Anne erklären, was hinter dem Winterblues steckt. Sie zeigen, wie ihr gut durch die kalte Jahreszeit kommt und ob Vitamin D dabei wirklich hilft.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:07) Winterblues: Was steckt dahinter und wie zeigt er sich?

(07:15) Von Winterblues zur Depression: Wo liegt die Grenze?

(09:43) Erkältungen & Immunsystem: Wie bleibt unser Körper im Winter stark?

(11:43) Licht als Schlüssel: Helfen Tageslichtlampen wirklich?

(14:21) Tipps für Körper und Geist: Fit und motiviert durch den Winter

(19:50) Vitamin D und Nahrungsergänzungsmittel: Wann sind sie sinnvoll?

(28:10) Melatonin: Wie wichtig ist es wirklich?

Zur Frag-Dich-Fit Folge “Sauna” geht es hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/immunsystem-staerken-laenger-leben-warum-sauna-gesund-ist/wdr-2/13843649/

Den Psychologie-Podcast “Geld, Lob Sinn” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/das-wissen/geld-lob-sinn-was-motiviert-uns/swr-kultur/13721017/

Demnächst Thema bei Anne und Doc Esser: Smart Snacking – wie wir zwischendurch gesund und lecker essen können, ohne dabei Extra-Pfunde anzulegen.

Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Effektivität von Tageslichtlampen
Ruiz, A. J., LaRochelle, E. P. M., Fahrner, M. P., Emond, J. A., Samkoe, K. S.,
Pogue, B. W. & Chapman, M. S. (2023). Equivalent efficacy of indoor daylight and
lamp‐based 5‐aminolevulinic acid photodynamic therapy for treatment of actinic
keratosis. Skin Health And Disease, 3(4). https://doi.org/10.1002/ski2.226

Vitamin-D Supplementierung
BfR. (2023). Nutzen von Vitamin D-Präparaten. In Stellungnahme.
https://www.bfr.bund.de/cm/343/nahrungsergaenzungsmittel-mit-vitamin-d-sinnvoll-oder-ueberfluessig.pdf

Melatonin und Blaulicht
Minich, D. M., Henning, M., Darley, C., Fahoum, M., Schuler, C. B. & Frame, J.
(2022). Is Melatonin the “Next Vitamin D”?: A Review of Emerging Science, Clinical
Uses, Safety, and Dietary Supplements. Nutrients, 14(19), 3934.
https://doi.org/10.3390/nu14193934