By Dr. med. Cordelia Schott
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Wetten, dass du bei der nächsten Aussage den Kopf schüttelst?
Löwenzahn ist fest auf deinem Speiseplan und Mariendistel sprayst du regelmäßig.
Nicht?
Das könnte sich nach dieser Episode ändern, weil du hoffentlich dem Geschmack „bitter" mehr abgewinnen kannst. Denn er kann tatsächlich für die Gesundheit hilfreich sein. In dieser Folge spricht Cordelia mit Tammo von BitterLiebe über die meist unbekannten, aber faszinierenden Wirkungen von Bitterstoffen.
Du ahnst sicher schon, dass Süß der Gegenspieler von Bitter ist? Aber wusstest du auch, dass du durch den gezielten Einsatz von bitteren Lebensmitteln Heißhungerattacken bekämpfen kannst? Oder welche Tipps es gibt, deine Leber zu stärken, um z.B. eleganter durch die vielen Verlockungen der Vorweihnachtszeit zu kommen?
Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge.
Ach ja. Wenn du bittere Lebensmittel wie Rucola, Radicchio, Löwenzahn usw. nicht magst, gibt es natürliche und smarte Alternativen, auch darum geht es in dieser Episode.
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► BitterLiebe im Netz
► Tammo und der Instagram-Kanal von BitterLiebe
► Tammo auf TikTok
► Hörempfehlung: Dein Bauch ist dein erstes Gehirn
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Hilflosigkeit – ein Gefühl, das dich tief treffen kann, wenn dir die Kontrolle entgleitet und sich ein Schleier aus Ungewissheit über alles legt.
Inkl. Stein im Magen.
Das kennst du sicherlich.
Interessanterweise lässt sich Hilflosigkeit nicht nur emotional spüren, sondern auch physisch im Gehirn nachweisen. Hilflosigkeit kann krank machen.
Cordelia beleuchtet die biologischen Prozesse, die bei Hilflosigkeit im Körper ablaufen, und zeigt auf, wie chronischer Stress das Immunsystem schwächt und das Risiko für Erkrankungen erhöht.
Sie bietet dir aber auch einfache, praktische Strategien, um aus der Ohnmacht in die Handlungsfähigkeit zurückzufinden, darunter Akzeptanz, proaktives Handeln und die Anwendung der 1%-Regel für kontinuierliche Verbesserungen.
In dieser Episode erzählt Cordelia eine persönliche Geschichte aus ihrer eigenen Familie – ein Erlebnis, das sie und ihren Sohn einen Moment in Hilflosigkeit versetzte und wie beide wieder daraus entkommen konnten.
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
Diese Woche geht es um „Selbstwirksamkeit“ und wie du mit einfachen Schritten und dem passenden Hintergrundwissen deine innere Stärke gezielt aktivierst und aufbaust. Jeden Tag ein Prozent bis nächsten Mittwoch.
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Heute feiern wir ein Jubiläum, das einen echten Meilenstein darstellt: die 200. Folge.
Was als einfache Idee begann, hatte von Anfang an ein klares Ziel: den Hörer. Doch die Reise, auf die sich Cordelia mit ihrem Podcast begeben hat, führte sie weit über reine Ratschläge hinaus.
Passend zur 200. Folge hat sie für die Schott-Unity eine besondere Überraschung vorbereitet und kündigt zudem eine exklusive Verlosung ihrer Tour-Tickets an.
In dieser Jubiläumsfolge blickt Cordelia auf das Unerwartete zurück: Begegnungen, Geschichten und Rückmeldungen, die nicht nur ihre Arbeit, sondern auch ihre Sicht auf Gesundheit bereichert haben. Sie teilt vier überraschende Einsichten, die sie auf ihrem Weg als Medizinerin durch den Podcast gewonnen hat – Zusammenhänge, die sie so nicht an der Uni gelernt hat und die ihren Horizont als Ärztin erweitert haben.
Diese Episode ist ein Muss für alle, die Cordelias Podcast seit Jahren begleiten oder neu entdeckt haben und die wissen wollen, wie viel Wissen und Engagement hinter diesem Projekt steckt.
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
Das wird eine fette Überraschung, davon kannst du ausgehen. Aber mehr verraten wir hier nicht. ;)
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► Die Schotti-Schublade https://open.spotify.com/episode/2mJdE3WMa8XeEXbYHdClBo?si=YjucDhoOSKOU4FB7dZG78Q
► Deine Gesundheit ist wie eine Glühbirne https://open.spotify.com/episode/35qKCFvLB9h1KHR2ywOL8u?si=l8GuWLpiSlOdGJwDndHNTQ
► Das Elas-Glas-Prinzip https://open.spotify.com/episode/7JOTQkCPjlim5I6yaLZoGf?si=DcBZUEQAQ_OvteiCf-wozQ
► Für Maria https://open.spotify.com/episode/1uIrXkzvbVXMGetjj6L6Bh?si=knmL51yRSo6t9pm6Bkl_qw
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Willkommen zur Fortsetzung unserer Proteinreise! In dieser Episode entmystifizieren wir von Muskelaufbau bis zu den gesundheitlichen Vorteilen pflanzlicher Proteine – heute erfährst du, welche Proteinquellen deinem Körper wirklich gut tun und wie du sie optimal einsetzen kannst.
Ob Whey, Casein, vegane Alternativen oder BCAAs und EAAs: Schnell wirst du durchschauen, wie diese Proteine deinen Alltag unterstützen und dir mehr Energie, Ausdauer und Regeneration schenken können. Du bekommst konkrete Biohacks und wichtige Entscheidungshilfen für ein gutes Eiweißpulver, so dass du dir auch von niemandem aus der Fitnessbranche ein X für ein U vormachen lassen musst, wenn es um Eiweiß und Co. geht.
Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, die die Vorteile von Protein für sich entdecken wollen.
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
Proteine, Baby! Aber die pflanzlichen sind gemeint. Und die sind in dieser Woche Pflicht. Es gibt eine riesige Auswahl und bestimmt findest du eine gute Eiweißquelle in deinem Kühlschrank.
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► Hörempfehlung #1: Proteinpulver entmystifiziert
► Hörempfehlung #2: Die Wahrheit über Milchprodukte
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Klar! Wer mit 180 Sachen auf sein Handy schaut, während er Auto fährt und gegen einen Brückenpfeiler knallt, kann sein Gehirn schädigen.
Aber um solche dramatischen Dinge geht es in dieser Podcast-Episode nicht.
Es geht um ganz banale Dinge und Aktivitäten im Alltag, die du bestimmt auch machst, aber die einen größeren Einfluss auf deine Gesundheit haben können, als dir vermutlich bewusst ist.
Dabei kommt Cordelia nicht mit dem erhobenen Zeigefinger, sondern zeigt smarte Alternativen, die auch du locker in deinen Alltag integrieren kannst.
Ob Schnarchen unter der Bettdecke, das Croissant zum Coffee to go oder die Zigarette danach, schau mal neugierig hin, wo du vielleicht unbewusst täglich dein Gehirn schädigst.
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
Keine Sorge, du musst nicht direkt alles verändern. Aber an welchem Punkt fängst du heute noch an?
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► Hörempfehlung #1: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit
► Hörempfehlung #2: Die 8 schlimmsten Zuckerbomben
► Hörempfehlung #3: Kein Stress beim Entspannen
► Hörempfehlung #4: Laufen, denken, wachsen
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Denkst du bei gesunder Ernährung und Selbstfürsorge an Verzicht und Anstrengung? Das muss nicht sein! Denn mit der F.R.E.U.D.E.-Formel kann es ganz leicht sein, ohne Zwang, sondern mit Freude und Motivation.
Diese Formel soll dir dabei helfen, gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren.
In dieser Episode lüften wir das Geheimnis hinter den Buchstaben F.R.E.U.D.E. Nein, es steht nicht für Fritten, Rauchen oder Energydrinks… du wirst überrascht sein. Jeder dieser Bausteine kann dein Leben transformieren und zu mehr Wohlbefinden, Energie und Balance führen.
Gemeinsam mit Cordelia tauchst du in die wahre Bedeutung dieser Formel ein. Du bekommst hilfreiche Werkzeuge an die Hand, um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern – und das auf eine Weise, die dich wirklich begeistert.
Dann hör jetzt rein und finde heraus, wie du nachhaltig und mit Freude Ergebnisse erzielen kannst.
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
Mach es wie in der Sesamstraße! Schnapp dir einen Buchstaben (der F.R.E.U.D.E.-Formel) und zeig, was du kannst.
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Schnellender Finger? Nein, das ist nicht der Name einer Figur aus einem Wildwestfilm. Es ist eine relativ häufige Erkrankung der Hände.
Genauer gesagt betrifft es eine Beugesehne, die sich verklemmen und einen Schnappfinger oder "Triggerfinger" verursachen kann.
Anfangs zeigt sich das nur als lästige Bewegungseinschränkung, doch unbehandelt kann es zu einer schmerzhaften Angelegenheit werden, die den Alltag erheblich beeinträchtigt.
In dieser Folge zeigt Cordelia, wie die Tendovaginitis stenosans (so der medizinische Fachausdruck) entsteht, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und was du präventiv tun kannst, um deine Hände gesund und geschmeidig zu halten.
Außerdem teilt sie Tipps, wie du erste Symptome frühzeitig erkennen und gegensteuern kannst.
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
Ja, es gibt ein paar Übungen für die Finger… an die Hand. Aber es sind nicht nur Übungen zur Prophylaxe, sondern auch für den Alltag. Vor allem für einen Bereich der Unterarmmuskulatur, der immer vernachlässigt wird.
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Keine Diät und kein Hokuspokus – sondern drei handfeste Tipps, die dein Leben wirklich verändern können. Stell dir vor, du könntest deinen Körper mit ein paar einfachen Anpassungen komplett auf ein neues Energielevel bringen.
Interessiert?
Cordelia nimmt dich mit auf eine kurze, aber effektive Reise durch die erstaunliche Welt der Ernährung: Warum Pflanzen wahre Superhelden für deinen Körper sein können, wie Zucker dich heimlich sabotiert und was passiert, wenn du anfängst, ausreichend Wasser zu trinken.
Du denkst, das Thema Ernährung kennst du schon? Lass dich überraschen, warum diese Tipps trotzdem einen Unterschied machen – und wie dein Körper auf Hochtouren läuft, wenn du ihm den richtigen Treibstoff gibst.
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Diese Folge hat Sogwirkung. Die Hausaufgaben müssen wir dir gar nicht „verkaufen”. Du wirst sie einfach machen wollen. Also leg los.
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► Hörempfehlung: [Omega 3 - Die Wirkung der Fettsäuren(]https://open.spotify.com/episode/5URPavp2KLuPWhLzccOlus?si=fqVg0IdvRTOyur_EC0OpBw)
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Wie viele gezielte Mordanschläge kann ein Mensch überleben?
Einen?
Vielleicht sogar zwei?
Was sagt das über die Widerstandskraft des menschlichen Körpers aus? Und warum konnte selbst Frostschutzmittel ihn nicht töten?
Cordelia entführt dich nicht nur in eine unglaubliche Geschichte aus der Zeit der Prohibition im New York der 30er Jahre, sondern du erfährst auch, warum du von Alkohol einen Kater bekommen kannst und warum Menschen mit einem verdammt hohen Promillewert im Blut noch auf den Beinen sein können, während andere in der Notaufnahme liegen.
Neben den faszinierenden medizinischen Hintergründen klären wir, warum selbstgebrauter Schnaps blind machen kann und was im Fall einer Methanolvergiftung helfen kann.
Du willst mehr über die unglaublichen Fähigkeiten deines Körpers erfahren? Hör rein und finde es heraus!
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
Mach dir keine Sorgen. Es geht nicht darum, eine Versicherung abzuschließen oder sich von vermeintlichen Freunden zu trennen. Sondern darum, nüchtern und objektiv deine Gesundheit zu messen. Nur wer hinschaut, kann verstehen.
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Sonnenauf- und -untergänge sind nicht nur romantisch, sondern auch gesund?
Tatsächlich hat das Betrachten des Sonnenauf- und -untergangs signifikante Effekte sowohl auf deine Psyche als auch auf deine Biochemie. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig den natürlichen Lichtwechsel erleben, geringere Stresslevel aufweisen, eine höhere Schlafqualität und einen besseren Blutdruck haben oder sogar weniger Schmerzmittel benötigen.
Einfache Momente der Natur können dich nachweislich unterstützen, wenn du ihnen bewusst Raum in deinem Alltag gibst.
In dieser Episode erfährst du, wie und welche kostenlosen Effekte du bewusst nutzen und zu einem Ritual machen kannst, das nicht mehr als ein paar Minuten dauert und dir den Rest des Tages spürbar verbessern kann.
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Cordelia hat eine kleine Herausforderung für dich, die du sofort umsetzen kannst und die gerade in den „dunklen Tagen" viel leichter praktizierbar ist als im Sommer. Die positiven Effekte spürst du bestimmt sofort.
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