GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

By Dr. med. Cordelia Schott

Dies ist kein typischer Ärzte-Podcast, sondern Gesundheit einmal anders.

Die Fachärztin Dr. Cordelia Schott gibt dir mit diesem Podcast die Möglichkeit, chronisch kompetent zu werden und Gesundheit zu... more

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FAQs about GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN:

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GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN episodes:

January 29, 2025 Fermentation - wie du mit natürlichen Probiotika deine Gesundheit optimierst
Lerne Gesundheit HIER & JETZT
Was erst einmal kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach – und könnte ein Schlüssel zu mehr Energie und einem stärkeren Immunsystem für dich sein.
Fermentierte Lebensmittel können deinen Darm unterstützen, Entzündungen reduzieren und deine Energie steigern. Sie helfen dir, Nährstoffe besser aufzunehmen, dein Immunsystem zu stärken und sogar Stress abzubauen – und das alles auf natürliche Weise!
In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum Fermentation weit mehr ist als nur ein alter Food-Trend.
✅ Wie fermentierte Lebensmittel deine Darmflora positiv beeinflussen können – und warum das wichtig ist.
✅ Welche häufigen Fehler du beim Fermentieren vermeiden solltest.
✅ Wie du mit einfachen Rezepten selbst fermentieren kannst – ohne teure Geräte.
✅ Welche fermentierten Lebensmittel du unbedingt in deinen Alltag integrieren solltest, um langfristig von den Vorteilen zu profitieren.
Ob Fermentation eine komplizierte Wissenschaft ist oder ein leckerer Weg zu mehr Wohlbefinden – diese Episode gibt dir praktische Tipps und inspirierende Ideen, wie du Fermentiertes ganz easy in deinen Alltag integrieren kannst.
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23min
January 22, 2025 Osteochondrose: Schock oder Chance?
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Was wie ein Schreckgespenst klingt, ist eigentlich harmlos, gehört aber zu den am häufigsten missverstandenen Erkrankungen der Wirbelsäule.
Osteochondrose kann bei manchen schreckliche Schmerzen auslösen – und bei anderen gar nichts. Trotzdem solltest du wissen, was dieses Austrocknen deiner Bandscheiben bedeutet, denn fast jeder ist irgendwann betroffen.
In dieser Episode erfährst du:
✅ Was Osteochondrose wirklich ist und warum der Begriff oft Panik auslöst.
✅ Warum die Aussage: „Kann man nichts machen.” völlig falsch ist.
✅ Wie einfache Bewegungen wie echte Medizin für deine Wirbelsäule wirken – und welche Bewegungen das sind.
✅ Welche Ernährung und Übungen deine Bandscheiben stärken können.
✅ Wie du die Angst vor Rückenschmerzen in Motivation für einen gesünderen Rücken verwandelst.
Ob Osteochondrose ein Schicksal ist, das dich in den Rollstuhl bringt, oder eine Chance, aktiv deine Gesundheit zu stärken, erfährst du heute. Diese Episode enthüllt dir einfache Tipps und motivierende Beispiele, wie du Bewegung und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst.
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5 effektive Übungen zur Stärkung der Bandscheiben und der umgebenden Muskulatur:
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38min
January 15, 2025Dopamin - Dein Glückshormon mit Nebenwirkungen
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Wie wäre es, dein Gehirn endlich auf Erfolg zu programmieren?
In dieser Folge dreht sich alles um Dopamin die Droge deines Gehirns und das Hormon, das dich motiviert, antreibt und dir kleine Glückskicks verschafft.
Doch Vorsicht: Dopamin kann dein bester Freund sein – oder dein schlimmster Feind. Das Glückshormon Dopamin hat Einfluss auf dein Verhalten, deine Motivation und deine Emotionen. Bist auch du im Dopamin-Dilemma?
In dieser Folge erfährst du:
Wie Dopamin dein Verhalten und deine Gesundheit steuert – vom Handy-Check bis zur endlosen Netflix-Session.
Warum du manchmal wie ferngesteuert handelst – obwohl du es besser weißt.
Wie du dein Belohnungssystem hacken kannst, um langfristige Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
Welche Lebensmittel dein Dopamin smart boosten – für mehr Fokus, Energie und gute Laune.
Warum Bewegung, Schlaf und Sonnenlicht entscheidend sind, um deinen Dopaminspiegel zu stabilisieren.
Aber: Du kannst lernen, wie du deinen Dopaminspiegel nachhaltig und natürlich regulierst – für ein gesünderes, glücklicheres und fokussierteres Leben.
Mit dabei: Einfache Übungen zum Dopamin-Detox und motivierende Einsichten, wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst. Und: Warum Musik manchmal der schnellste Dopamin-Booster ist.
HAUSAUFGABEN: Schnapp dir drei der sechs Quicktipps für mehr Dopaminkontrolle und ziehe es eine Woche lang durch.
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► Hörempfehlung: Kein Stress beim Entspannen - 3 Anti-Stress-Biohacks: https://open.spotify.com/episode/5QwOn6KmHzA880gNZRHVUn?si=nQ2K85YwQp660IIsAGlCpg
► Hörempfehlung: Rote Bete als Geheimwaffe für mehr Leistung: https://open.spotify.com/episode/6pY2BHBXTebKKKVv6nryLj?si=d8ed772fb2324182
► Hörempfehlung: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit: https://open.spotify.com/episode/2O24qpzPSGEY2EDvOBpD3x?si=7f3f1fc8598e452d
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28min
January 08, 2025Abnehmen mit Köpfchen und die Rolle der Leber verstehen
Lerne Gesundheit HIER & JETZT
In dieser Episode spricht Cordelia mit Tammo von BitterLiebe über nachhaltige Wege zum Wunschgewicht. Statt kurzfristiger Diäten geht es um ein tieferes Verständnis der körperlichen Prozesse.
Diese Episode beleuchtet:
Warum klassische Kaloriendefizite oft nicht zum Ziel führen
Verschiedene Ernährungsformen von OMAD bis Intervallfasten
Die Kunst des Leberwickels, einfach und schnell selbst angewendet
Tammo bringt sein Fachwissen aus Ökotrophologie- und Heilpraktiker-Ausbildung ein und räumt mit gängigen Abnehm-Mythen auf. Die wichtigste Botschaft: Abnehmen ist eine individuelle Reise, die Geduld und Verständnis für den eigenen Körper erfordert. Mit den richtigen Strategien kann der Weg zum Wunschgewicht gelingen - nachhaltig und gesund.
Mit dabei: Praxisnahe Anleitungen für Leberwickel, Ernährungstipps und motivierende Insights für die eigene Abnehm-Reise. Und du erfährst, was “Gemüsefleisch” ist. 😉
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56min
January 01, 2025In 3 Schritten zu einem gesunden 2025 – So setzt du deine Vorsätze um
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Frohes neues Jahr! Diese Neujahrsfolge kann dich in drei einfachen Schritten zu einem fitteren, gesünderen und glücklicheren 2025 führen.
Willst du wissen, wie du deine guten Vorsätze wirklich umsetzen kannst und das mit Spaß? Warum dein Mindset mächtiger ist als jede Diät oder Wunderpille? Was ein Gesundheits-Manifest ist und warum Ernährung, Bewegung und ein starkes Mindset dein perfektes Team sind?
In dieser Folge erfährst du:
Wie du deinen Tag gesünder und fokussierter beginnen kannst.
Warum dein Darm eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit spielt.
Die drei größten Gesundheitsfallen und wie du sie knackst.
HAUSAUFGABEN:
Schreib dein Gesundheitsmanifest.
Und wenn du Cordelia auf Steady unterstützt, erhältst du eine liebevoll erstellt Vorlage, die du täglich nutzen kannst. Steady
Sei bewusst, Sei mindful. Dein bestes Gesundheitsjahr beginnt heute – hör rein und mach den ersten Schritt!
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► Hörempfehlung: Deine Gesundheit ist wie eine Glühbirne: https://open.spotify.com/episode/35qKCFvLB9h1KHR2ywOL8u?si=AywCaC2yTB2J-jK9keV8ZQ
► Hörempfehlung: Lebensmittel, die glücklich machen und Darmbakterien, die dein Verhalten steuern - Dein Bauch ist dein erstes Gehirn: https://open.spotify.com/episode/6dkixWug43zlOt1S6MQrU3?si=gvmD5YGpS2moXnrzVJ_M7A
► Hörempfehlung: Dein wertvollster Besitz ist deine Lebenszeit - Für Mariá: https://open.spotify.com/episode/1uIrXkzvbVXMGetjj6L6Bh?si=0RuFHkGMSlCfliQDlByn7w
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31min
December 25, 2024Tod auf dem elektrischen Stuhl - Mord oder Innovation? | True Crime
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Ungefähr acht Minuten. So lange dauerte der Todeskampf von William Kemmler.
Frohe Weihnachten – oder doch nicht?
Heute nimmt Cordelia dich mit in die dunkle Vergangenheit der Justizgeschichte. Der verurteilte Mörder William Kemmler wird zum ersten Menschen, der durch Elektrizität hingerichtet wird. Was als Fortschritt verkauft wird, endet in einem grausamen Experiment.
Diese Episode beleuchtet:
Die tragische Geschichte von William Kemmler.
Wie Elektrizität im Körper wirkt – vom Töten bis zum Heilen.
Was der elektrische Stuhl mit moderner Medizin zu tun hat.
Wie wir Verantwortung im Umgang mit Technologien übernehmen können.
Außerdem gibt es eine kleine Herausforderung für dich: Ein Fakt in der Folge ist falsch – finde ihn und gewinne VIP-Tickets für Cordelias Bühnenshow oder einen Videocall mit ihr!
Hausaufgaben:
Tatsächlich gibt es auch an Weihnachten welche, genau drei kleine Aufgaben. Reflektieren, hinterfragen und Verantwortung übernehmen.
Sei bewusst. Sei mindful. Und sei gespannt auf diese True Crime Geschichte. Hör rein!
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21min
December 18, 2024Erkältungsviren ausgetrickst! Diese 6 Strategien musst du kennen
Lerne Gesundheit HIER & JETZT
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen die Erkältungssaison ohne einen einzigen Schnupfen überstehen, während andere gefühlt ständig krank sind?
In dieser Episode erfährst du die wissenschaftlichen Hintergründe von Erkältungen, lernst raffinierte Tricks der Viren kennen und bekommst praktische Strategien, wie du dein Immunsystem optimal unterstützen kannst.
In dieser Episode erwarten dich:
Die Strategien der Erkältungsviren: Erfahre, wie Rhinoviren funktionieren und warum sie so erfolgreich sind.
Die drei Verteidigungslinien deines Körpers: Entdecke, wie dein Immunsystem arbeitet und was du tun kannst, um es zu stärken.
Mythen entlarvt: Macht Kälte wirklich krank? Wissenschaftliche Fakten hinter bekannten Erkältungsmythen.
Praktische Präventions-Strategien: Von der richtigen Händehygiene bis zur optimalen Nasenatmung - konkrete Tipps für den Alltag.
Cordelias persönliche Erfahrungen: Wie sie selbst einer Erkältung knapp entkommen ist und was sie daraus gelernt hat.
Freu dich auf eine spannende Reise durch die Welt der Erkältungsprävention mit wertvollen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Alltagstipps!
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► Hörempfehlung: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit: https://open.spotify.com/episode/2O24qpzPSGEY2EDvOBpD3x?si=AFGnTDcXSr6XSCYpVm1K9w
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39min
December 11, 2024Massagen: Mehr als nur Entspannung – Mythen, Fakten und praktische Tipps
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Hast du dich jemals gefragt, ob Massagen tatsächlich heilen können oder ob das alles nur Mythen sind? In dieser Episode entdecken wir, wie du einen guten Masseur erkennst, wann eine medizinische oder eine Wellness-Massage sinnvoll ist und welche Risiken bestehen.
In dieser Episode erwarten dich:
Medizinische vs. Wellness-Massagen: Erfahre, wann welche Art von Massage sinnvoll ist und wie sie gezielt eingesetzt werden können.
Massagegadgets für zuhause: Erhalte einen Überblick über die Wirksamkeit von Massagegeräten und deren sinnvollen Einsatz im Alltag.
Massagen als Geschenk: Finde heraus, welche Massagearten sich als Geschenk für verschiedene Personen eignen und wie du damit Freude bereiten kannst.
Ein Blick hinter die Kulissen von RTL: Cordelia nimmt dich mit zu ihrem Live-Auftritt im Studio und dem Deh in ihrer Praxis.
Freu dich auf eine spannende Reise durch die Welt der Massagen mit wertvollen Tipps und Erkenntnissen!
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► Hörempfehlung: Gesichtsmassagen: Humbug oder hilfreich? https://open.spotify.com/episode/2xEP757vREhVZoqFw3YFPs?si=cbII3fMdSyWeFQeJHOFtzw
► Hörempfehlung: RTL_Reportage bei mir in der Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz: https://open.spotify.com/episode/23yMhegPNYm1VuCWmMWlvm?si=4579d44d87864be4
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19min
December 04, 2024Mehr Power im Winter: Beerige Ernährungs-Hacks mit Andrea Sokol
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Wie kannst du in der dunklen Jahreszeit dein Immunsystem stärken und gleichzeitig Entzündungen reduzieren? Andrea Sokol und Cordelia teilen heute ihre besten Tipps. Andrea ist Fernsehmoderatorin, Regisseurin, Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin, schreibt erfolgreiche Kochbücher und Ratgeber und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA.
In dieser Folge verrät Andrea, wie sie ihren verletzten Knöchel ohne Cordelia heilen konnte, weil sie das Superfood Schwarze Johannisbeere eingesetzt hat. Diese Beeren sind wahre Nährstoffwunder. Mit einem Vitamin-C-Gehalt, der den von Zitronen übertrifft, decken bereits 100 Gramm den täglichen Bedarf. Sie wirken u.a. entzündungshemmend und können bei Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzemen Linderung verschaffen, die Herzgesundheit unterstützen u.v.m.
Dich erwartet geballtes Wissen und wie du kleine Änderungen mit großer Wirkung umsetzen kannst.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
Warum sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren und eine bewusste Ernährung dein Immunsystem stärken und Entzündungen lindern können.
Wie Andrea Sokol durch gezielte Ernährungsumstellungen beeindruckende gesundheitliche Erfolge bei chronischen Beschwerden erzielt hat.
Praktische Tipps, damit du gesünder durch die Feiertage kommst, Gewichtszunahmen vermeiden und langfristig Genuss mit gesunden Gewohnheiten verbinden lernst.
Hör rein und lass dich motivieren, das Beste für deinen Körper und deine Gesundheit herauszuholen!
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► Hörempfehlung: Viel mehr als nur eine Beere - Die schwarze Holunderbeere in der Medizin: https://open.spotify.com/episode/4Fth8s94s55PGr3VQzm4ZK?si=XmUKIzLRScGCoXqVTluekA
► Hier findest du Andreas YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCDCXrk-VTHzncKbx-Jh0lvQ
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47min
November 27, 2024Die Tsavo-Menschenfresser - Wenn der Schmerz zum Killer wird - TRUE CRIME
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Diese Folge nimmt dich mit ins Jahr 1898, nach Afrika, in die Tiefen der Wildnis von Tsavo. Dort verschwinden Nacht für Nacht Menschen – ohne jede Spur. Es beginnt wie eine unheimliche Legende, doch was sich wirklich abspielt, ist grausamer als jede Phantasie. Am Ende werden über 130 Menschen Opfer brutaler Angriffe. Aber wer oder was steckt dahinter? Und warum wurden die Opfer so gnadenlos gejagt?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Eine wahre Geschichte, die spannender ist als jeder Horrorfilm.
Die dramatische Jagd auf die Menschenfresser von Tsavo.
Was uns diese Geschichte über Überleben, Schmerz und Verhalten verrät.
Welche überraschenden Lehren du für deine Gesundheit ziehen kannst.
Was hat diese Menschenfresser wirklich beeinflusst, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es heute darüber und was hat das mit deiner Gesundheit zu tun?
Hör rein, wenn du dich traust und lerne. Achtung, nichts für schwache Nerven.
👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫
Ja, es hat mit Schmerz zu tun. Nein, du sollst niemandem ein Ohr abkauen – aber vielleicht eines auf dich legen.
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