GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

By Dr. med. Cordelia Schott

Dies ist kein typischer Ärzte-Podcast, sondern Gesundheit einmal anders.

Die Fachärztin Dr. Cordelia Schott gibt dir mit diesem Podcast die Möglichkeit, chronisch kompetent zu werden und Gesundheit zu... more

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GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN episodes:

June 03, 2026Gefäßgeflüster: Blutgefäße gesund halten und Herzinfarkt vorbeugen - mit Andrea Sokol und Dr. Kerstin Schick
Gesundheit lernen. HIER & JETZT.
Deine Gefäße sprechen nicht laut. Sie flüstern.
Sie flüstern, wenn deine Füße kalt sind.
Wenn deine Beine schwer werden.
Wenn dein Blutdruck steigt.
Wenn Entzündung still in deinen Gefäßwänden arbeitet.
Und manchmal flüstern sie jahre- oder jahrzehntelang, bevor Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen plötzlich sehr laut werden.
In dieser Folge spricht Cordelia mit der Gefäßchirurgin und Phlebologin Dr. Kerstin Schick und der Ernährungsberaterin, Phytotherapeutin und Bestseller-Autorin Andrea Sokol über eines der meist unterschätzten Systeme deines Körpers: deine Blutgefäße.
Denn Arteriosklerose ist nicht einfach nur „Kalk im Rohr“. Deine Gefäße sind kein altes Abflussrohr, das irgendwann verstopft. Sie sind lebendiges Gewebe. Sie reagieren auf Rauchen, Stress, Zucker, Bewegungsmangel, Entzündung, Ernährung, Blutdruck, Hormone und sogar darauf, wie bewusst du deinen Alltag führst.
Cordelia, Kerstin und Andrea sprechen darüber, warum Gefäßerkrankungen oft so lange unbemerkt bleiben, was bei Plaques wirklich passiert und warum Prävention so viel mächtiger ist als jede Reparatur im Nachhinein.
Besonders spannend wird es auch beim Thema Frauenmedizin: Frauen sind medizinisch nicht einfach kleine Männer. Herzinfarkte können sich anders zeigen, Studien sind häufig nicht weiblich genug gedacht, und Erkrankungen wie Lipödem und Lymphödem werden bis heute viel zu oft missverstanden.
Andrea Sokol und Dr. Kerstin Schick ändern das mit ihrem Wissen und ihrem neuen Buch „Gefäßgflüster. Für ein starkes Herz und ein gesundes Leben | Der Lifestyle für optimale Herzgesundheit.”
Du erfährst:
Warum stille Entzündung für deine Gefäße so gefährlich werden kann.
Warum du deine Gefäße oft erst bemerkst, wenn sie schon lange gelitten haben.
Was Lipödem und Lymphödem unterscheidet – und warum Betroffene nicht schuld, aber auch nicht machtlos sind.
Warum Gendermedizin für Frauen lebenswichtig sein kann.
Wie Treppensteigen, Hula-Hoop, Trampolin u.v.m. deine Gefäße unterstützen können.
Und warum dein Körper keine perfekten Programme braucht, sondern tägliche, kluge Signale.
Fazit:
Gefäßgesundheit beginnt nicht beim Arzt oder im Krankenhausbett, sondern viel früher. Bei deinem Frühstück, der nächsten Treppe oder deiner Zigarette, die du NICHT rauchst. Das könnte lebenswichtig für dich sein.
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Mach diese Woche deinen persönlichen Gefäß-Check im Alltag: Beobachte, wann du deinen Gefäßen hilfst – und wann du sie heimlich sabotierst.
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Webseite Andrea Sokol andreasokol.de
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46min
May 27, 2026Was Deine Werte über Energie, Stoffwechsel und Longevity verraten
Gesundheit lernen. HIER & JETZT.
Du isst scheinbar gesund. Du schläfst vielleicht genug. Du funktionierst. Und trotzdem kommt plötzlich dieses Tief: müde, gereizt, hungrig, unkonzentriert.
Was, wenn Dein Körper Dir längst zeigt, was los ist – Du aber seine Sprache noch nicht lesen kannst?
In dieser Folge spricht Cordelia über einen Gesundheitsmarker, den viele völlig unterschätzen: Deinen Blutzucker. Nicht als Diabetes-Thema. Nicht als Panikwert. Sondern als stilles Fenster in Deinen Stoffwechsel.
Denn Dein Blutzucker reagiert nicht nur auf Zucker. Er reagiert auf Schlaf. Stress. Bewegung. Hormone. Zyklus. Muskelmasse. Essgeschwindigkeit. Und manchmal erklärt er Dir genau das, was Du bisher für Willensschwäche, Müdigkeit oder „einfach einen schlechten Tag“ gehalten hast.
Du erfährst:
Was Dein Blutzucker mit Energie, Fokus, Heißhunger und Stimmung zu tun haben kann.
Warum dieselbe Mahlzeit an zwei Tagen völlig unterschiedlich wirken kann.
Weshalb schlechter Schlaf Deinen Stoffwechsel am nächsten Tag aus dem Takt bringen kann.
Warum Stress Deinen Blutzucker beeinflussen kann, auch wenn Du gar nichts „Falsches“ gegessen hast.
Was stabile Glukosewerte mit Insulinsensitivität, biologischem Altern und Longevity zu tun haben.
Warum Blutzucker gerade für Frauen spannend ist – besonders bei Zyklus, PMS, PCOS, Perimenopause und Wechseljahren.
Und warum es nicht darum geht, Dich noch strenger zu kontrollieren, sondern Dich endlich besser zu verstehen.
Fazit:
Dein Körper folgt nicht dem Lehrbuch. Und nicht jedes gesunde Verhalten ist für jeden Menschen gleich gesund.
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Diese Woche geht es nicht ums Messen um jeden Preis. Es geht ums Wahrnehmen. Cordelia lädt Dich ein, eine Mahlzeit bewusster zu beobachten – und herauszufinden, was Energie, Hunger, Konzentration und Bewegung nach dem Essen Dir über Deinen Körper verraten können.
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22min
May 20, 2026Propolis, Manuka-Honig, Bienengift: Gesundheit mit der Kraft der Bienen - mit Betül Yönak-Bein von Bedrop
Gesundheit lernen. HIER & JETZT.
Was wäre, wenn ein Schlüssel für mehr Gesundheit direkt aus dem Bienenstock käme statt aus der Apotheke? Bienen können viel mehr als Honig produzieren.
In dieser Folge spricht Cordelia mit Betül Yönak-Bein, Gründerin von Bedrop, über Propolis, Manuka-Honig, Bienengift, Bienenschutz und darüber, warum die Biene für deine Gesundheit und unseren Planeten eine viel größere Rolle spielt, als du vermutlich denkst. Anlässlich des Weltbienentages diskutieren die beiden die faszinierenden Wirkungen von Bienenprodukten und wie du diese nutzen kannst, ohne den Tieren zu schaden.
Und gleichzeitig wird klar: Wenn wir Bienen schützen, schützen wir nicht nur ein Insekt. Wir schützen Nahrung, Vielfalt, Gesundheit und ein Stück Zukunft.
Du erfährst:
Was Propolis eigentlich ist und warum es im Bienenstock wie eine natürliche Schutzbarriere wirkt.
Warum echter Honig nicht automatisch das ist, was im Supermarkt wie Honig aussieht.
Wie du Manuka-Honig besser einschätzen kannst und warum der MGO-Wert so wichtig ist.
Warum Bienengift in Cremes bei Muskeln, Sehnen, Gelenken und Regeneration spannend sein kann.
Was bienenschonend bedeutet und warum echte Naturprodukte auch mal ausverkauft sein müssen.
Und warum schon ein kleiner Lavendeltopf auf deinem Balkon ein Beitrag zum Bienenschutz sein kann.
Fazit:
Bienenprodukte sind kein romantischer Naturtrend, sondern hochspannende Substanzen aus einem der intelligentesten Ökosysteme der Natur.
Sei bewusst. Sei mindful. Sei liebevoll zu den kleinen Lebewesen, die deine große Welt möglich machen.
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Dein persönlicher Bienen-Check und wo du im Alltag einen kleinen, echten Beitrag leisten kannst.
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HÖREMPFEHLUNG:
Hörempfehlung: Folge #173 – Propolis statt Kortison? - Betül Yönak-Bein (bedrop) über die Kraft der Bienenprodukte
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52min
May 13, 2026Kein Labor hat das erfunden – die Natur schon längst: Das stärkste Antioxidans der Welt heißt Astaxanthin
Gesundheit lernen. HIER & JETZT.
Was, wenn einer der stärksten Schutzstoffe der Natur nicht aus dem Labor kommt, sondern aus einer winzigen Alge?
In dieser Folge beleuchtet Cordelia Astaxanthin – den Farbstoff, der nicht nur zahlreiche Obst- und Gemüsesorten rosa färbt, sondern auch Lachse, Garnelen und Flamingos und in der Forschung als außergewöhnlich starkes Antioxidans gilt.
Durch zahlreiche Studien ist gesichert: Astaxanthin ist in der Natur ein essenzieller Schutzfaktor gegen Umweltstress. Die Frage ist: Was kann der Stoff in deinem Körper?
Du erfährst:
Warum oxidativer Stress wie biologisches Rosten funktioniert.
Was Astaxanthin in der Zellmembran so besonders macht.
Was die Forschung sagt zu Wirkungen auf Haut, Sport, Gehirn, Stoffwechsel und Gelenke.
Warum du dir diesen Namen merken musst: Haematococcus pluvialis.
Und was die Fett-Regel ist, weil Astaxanthin sonst nicht wirken kann.
Fazit:
Astaxanthin ist kein Wundermittel, aber ein faszinierender Baustein für Zellschutz, Regeneration und bewusste Prävention.
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Prüfe diese Woche, ob dein innerer Rostschutz gut aufgestellt ist – und achte bewusst darauf, welche Quellen und Qualitätsmerkmale bei Astaxanthin entscheidend sind.
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HÖREMPFEHLUNG:
Hörempfehlung: Folge #244: Kollagen-Mythen entlarvt: Anti-Aging, Gelenke, Sehnen – Medizin statt Marketing
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35min
May 06, 2026Star-Chirurg Paolo Macchiarini: Wie Hoffnung, Hybris und Hightech-Medizin Menschenleben kosteten TRUE CRIME
Gesundheit lernen. HIER & JETZT.
Ein Star-Chirurg. Eine künstliche Luftröhre. Stammzellen. Eine der berühmtesten Kliniken Europas. Und ein Versprechen, das nach medizinischer Revolution klang.
In dieser True-Crime-Folge erzählt Cordelia den wahren Fall Paolo Macchiarini – einen Fall über Hoffnung, Hybris, Hightech-Medizin und die gefährliche Frage: Wann wird Fortschritt zum Menschenexperiment?
Du erfährst:
Wie ein einziger Mann die gesamte Medizinwelt an der Nase herumgeführt hat
Wie aus Hoffnung Druck werden kann
Welche roten Flaggen Du bei medizinischen Versprechen kennen solltest
Warum eine Zweitmeinung kein Misstrauen sein muss, sondern Selbstführung
Was du daraus für dich und deine Gesundheit lernen kannst
Fazit:
Medizinischer Fortschritt ist großartig. Aber echter Fortschritt braucht mehr als berühmte Namen. Nämlich Daten, Transparenz, Verantwortung und die Demut, den Menschen nie dem eigenen Ego unterzuordnen.
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Prüfe diese Woche bewusst eine Gesundheitsbehauptung, eine Nachricht oder ein großes Versprechen mit mehr Abstand: Wer sagt das? Was wird behauptet? Was wird weggelassen? Und wer profitiert davon, dass Du es glaubst?
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30min
April 29, 2026Hormontests bei Frauen: Do It Yourself — Wenn die Schulmedizin dich allein lässt
Gesundheit lernen. HIER & JETZT
Müde, gereizt, Zykluschaos, Gewicht rauf – und keiner schaut richtig hin? Dann wirken Hormon-Selbsttests wie die perfekte Lösung. Aber genau hier wird es spannend: Was hilft dir wirklich weiter – und was bringt nur bunte Zahlen ohne echten Nutzen?
Cordelia gibt dir heute einen Rundumblick auf Hormon-Selbsttests, wo ihre Grenzen liegen und warum ein einzelner Wert dich auch komplett in die Irre führen kann.
Du erfährst:
Was Blut-, Speichel- und Urintests wirklich können.
Warum Ovulationstests bei Kinderwunsch eine wichtige Ausnahme sind.
Warum ein Symptomtagebuch oft wertvoller ist als ein teurer Schnelltest.
Wie du dich auf einen Arzttermin so vorbereitest, dass du endlich ernst genommen wirst.
Fazit:
Nicht jeder Selbsttest ist Unsinn. Aber ohne Kontext kann er dich eher verunsichern als weiterbringen. Wer den eigenen Körper versteht, Muster erkennt und klug vorbereitet handelt, ist klar im Vorteil.
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Beobachte deinen Körper und erkenne Muster. Und prüfe deine echten Hebel im Alltag.
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HÖREMPFEHLUNG:
Hörempfehlung: Folge #234 – Schilddrüsenfehlfunktion? Wie sie Gelenke und Muskeln beeinflusst
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30min
April 22, 2026Heilung beginnt im Kopf: Wie Gedanken deine Gesundheit verändern können - mit Annette Müller
Gesundheit lernen. HIER & JETZT
In dieser Folge spricht Cordelia mit Annette Müller über geistiges Heilen, Gedankenhygiene und die Frage, wie stark Gedanken tatsächlich auf Gesundheit und Heilung wirken können. Annette Müller ist Autorin, Heilerin und Gründerin der ersten Klinik für energetisches Heilen in Deutschland.
In dieser Folge räumt sie mit Mythen, Schuldgefühlen und falschen Hoffnungen auf und zeigt anhand einer echten Patientengeschichte, was medizinisch sinnvoll ist – und was nicht.
Du erfährst:
warum Gedanken ein wichtige Rolle spielen bei Heilung
warum sie mehr sind als bloßes Kopfkino
weshalb Gedankenhygiene deine Gesundheit beeinflussen kann
warum Schulmedizin und geistiges Heilen sich nicht ausschließen müssen
Fazit:
Gesundheit beginnt nicht erst bei Symptomen. Wer lernt, Gedanken bewusster wahrzunehmen und innerlich anders mit sich umzugehen, kann Heilung auf einer tieferen Ebene mit beeinflussen.
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Stell dir eine Woche lang immer wieder bewusst diese eine Frage von Annette.
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51min
April 15, 2026Burnout erkennen, bevor du zusammenbrichst: Daniel Weiner über mentale Gesundheit und sein neues Buch EntrepreneurShit
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Erfolg sieht von außen oft glänzend aus. Innen fühlt er sich manchmal ganz anders an: nach Druck, Erschöpfung, Schlafproblemen und dem Gefühl, dass noch zwei Wochen so weitergehen und du kippst um.
In dieser Folge spricht Cordelia mit Verleger Daniel Weiner so offen wie selten über mentale Krisen, Warnsignale, Dauerstress und die Frage, wie du rechtzeitig gegensteuerst, bevor dein Körper die Notbremse zieht.
Du erfährst:
woran du erkennst, dass mentale Belastung längst körperlich geworden ist
warum Erfolg und Verantwortung Menschen heimlich in die Erschöpfung treiben können
warum Social Media, Alkohol oder Dauerbeschäftigung keine echte Regeneration sind
weshalb Me-Time, Journaling, Tageslicht und Bewegung dein Nervensystem wieder in Richtung Heilung bringen können
Fazit:
Mentale Krisen entstehen selten schlagartig, meistens bauen sie sich leise auf. Sei ehrlich mit dir selbst und schütze so nicht nur deine Psyche, sondern deine gesamte Gesundheit.
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Nimm dir diese Woche jeden Tag ganz bewusst Zeit nur für dich und mache etwas simples mit viel Hebel.
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► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-weiner-dw/
► Instagram: https://www.instagram.com/dan.wein?igsh=MTdmNWl2a2JpZTlibw==
► Website: www.danielweiner.de
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Erfolg durch Systeme: Morgenroutine, Stille, Umfeld ist alles - mit Maurice Bork
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April 08, 2026Ostern vorbei, Energie im Keller? So wirst du Frühjahrsmüdigkeit und Zuckerhunger los
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Ostern ist vorbei, aber Dein Körper benimmt sich, als wäre Ausnahmezustand. Blähbauch. Heißhunger. Verdauungschaos. Müdigkeit trotz Schlaf. Und die meisten denken dann, sie müssten einfach nur wieder ein bisschen weniger essen. Genau das greift oft zu kurz. Cordelia zeigt in dieser Folge, was Feiertage wirklich mit dem Mikrobiom machen können, warum plötzlich die falschen Bakterien das Kommando übernehmen und wieso Deine Frühjahrsmüdigkeit auch aus dem Bauch kommen kann.
Du erfährst:
Was Zucker, Alkohol, fettiges Essen und zu wenig Ballaststoffe auslösen können
Warum ein gestörtes Mikrobiom Blähbauch, Heißhunger, Trägheit und Verdauungsprobleme fördern kann
Wie sich lösliche und unlösliche Ballaststoffe unterscheiden und warum genau diese Unterscheidung so entscheidend ist
Und warum Dein Darm viel mehr mit Stimmung, Immunsystem und Entzündungen zu tun hat, als den meisten bewusst ist
Fazit:
Nach Feiertagen braucht Dein Körper oft klügere Unterstützung, um erstaunlich schnell wieder mehr Energie, Ruhe im Bauch und ein deutlich besseres Körpergefühl zu bekommen.
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Zu dieser Folge gibt es diesmal einen besonders starken Zusatz: den kompletten 7-Tage-Darm-Resetplan mit konkreten Tagesphasen, genauen Mahlzeiten, Snacks, Trinkmenge und klaren Do’s und Don’ts — von der sanften Ausleitphase über die Aufbauphase bis zur Konsolidierung.
Enthalten sind unter anderem konkrete Kombinationen wie Haferflocken mit Leinsamen und Apfel, Linsensuppe, Kichererbsen-Salat, Topinambur, Sauerkraut, Flohsamenschalen, Bohnen-Bowl, Kimchi, Kefir und mehr. Genau das ist der Unterschied bei Steady: nicht nur Wissen, sondern direkt umsetzbare Anleitung für den Alltag.
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April 01, 2026Haltungstrainer entlarvt: Machen Geradehalter deinen Rücken stark oder schwach?
Gesundheit lernen. HIER & JETZT.
Sie versprechen eine bessere Haltung, weniger Nackenstress und einen geraderen Rücken. Aber was, wenn genau das zur Falle wird? Cordelia erklärt, warum ein Geradehalter dein Problem oft nicht löst, weshalb Haltung im Nervensystem beginnt und was deinem Rücken stattdessen wirklich helfen kann. Denn eine Bandage trainiert nicht, sie kompensiert. Und Kompensation ist meistens keine Lösung.
Du erfährst:
Warum Haltungstrainer sich gut anfühlen, aber oft zu kurz greifen
Was tägliches Tragen auslösen kann
Wann Bandagen sinnvoll sein können – und wann nicht
Welche einfachen Schritte deine Haltung wirklich verbessern können
Fazit:
Haltung beginnt im Gehirn – nicht im Gurt.
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Du bekommst eine kleine Challenge, die aufdeckt, wie stabil deine Haltung wirklich ist. Danach wirst du deinen Rücken mit anderen Augen sehen.
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