GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

By Dr. med. Cordelia Schott

Dies ist kein typischer Ärzte-Podcast, sondern Gesundheit einmal anders.

Die Fachärztin Dr. Cordelia Schott gibt dir mit diesem Podcast die Möglichkeit, chronisch kompetent zu werden und Gesundheit zu... more

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GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN episodes:

August 13, 2025Emotionales Essen verstehen und stoppen - mit Julia Sahm
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„Ich weiß, dass es Bullshit ist, aber ich kann nicht aufhören…” Greifst du vielleicht manchmal zu Schokolade oder Chips, wenn du gestresst bist oder dich leer fühlst?
Wenn du jetzt meinst, du wärst einfach nur undiszipliniert, dann liegst du falsch. Vielmehr geht es um Emotionales Essen und davon ist jeder mehr oder weniger betroffen.
Was wäre, wenn dein Essverhalten gar nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit alten, emotionalen Mustern?
Warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können, erfährst du heute im Expertengespräch mit Julia Sahm. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach und Autorin und hat sich auf emotionales Essverhalten spezialisiert.
In dieser Folge erfährst du:
Was emotionaler Hunger wirklich ist – und wie du ihn erkennen kannst
Welche unbewussten Glaubenssätze dich immer wieder in die Essensfalle treiben,
Wie du zwischen echtem Genuss und automatisiertem Essverhalten unterscheiden lernst
Warum Perfektionismus und Helfer-Mentalität oft mit Essmustern zusammenhängen
Welche Rolle deine Kindheit und Prägungen dabei spielen
Und wie ein simples Journal dir helfen kann, dir auf die Spur zu kommen
Diese Folge ist für dich, wenn du Essen manchmal als Ventil benutzt und bereit bist, liebevoller und bewusster mit dir selbst umzugehen. Ganz ohne Diät-Druck oder Schuldgefühle. Dafür mit einer neuen Perspektive.
Hausaufgabe:
„Schreib dich schlank“ ist sicherlich zu übertrieben, aber die Richtung stimmt. Lass dich darauf ein und du wirst in einer Woche Muster erkennen, die du so bisher nicht gesehen hast.
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►Der Podcast von Julia “Lifestyle schlank”: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=xSp9mPc8TBeVZmxBUH-mUw
►Julia Sahm im Netz: https://shinecoaching.de/
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53min
August 06, 2025Schwarzkümmelöl: Warum es plötzlich alle schlucken – und was ich als Ärztin davon halte
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Es wird seit Jahrtausenden im Orient als Heilmittel eingesetzt und als „Gold der Pharaonen“ bezeichnet.
Biohacker lieben es. Kaum ein Öl sorgt aktuell für so viel Wirbel wie Schwarzkümmelöl. Ja, das Zeug ist gerade in aller Munde, wortwörtlich: Influencer feiern es, Heilpraktiker schwören drauf – und viele stehen ratlos davor. Ist es wirklich ein natürlicher Entzündungs-Killer? Oder nur ein cleverer Marketing-Schachzug?
Was steckt wirklich hinter dem Hype um Schwarzkümmelöl?
In dieser Folge erfährst du:
Wie wirkt Schwarzkümmelöl wirklich auf Haut, Immunsystem und Verdauung?
Die wichtigsten Inhaltsstoffe und ihre nachgewiesenen Wirkungen
Was zeigen Studien und was ist belegt?
Echte Erfahrungsberichte und Cordelia persönliche medizinische Einschätzung
Für wen Schwarzkümmelöl sinnvoll sein kann (und für wen nicht)
Worauf du beim Kauf achten solltest
Wie du deine Beobachtungen dokumentierst – für ehrliche, medizinisch sinnvolle Ergebnisse
Wenn du bei diesem Hype mitreden möchtest oder einen interessanten Baustein für deine Gesundheit suchst, solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen.
Hausaufgabe
Teste Schwarzkümmelöl mit deinem persönlichen Notizblatt, das du in den Steady-Extras findest. So erkennst du schnell, was es mit dir macht – und kannst gezielt nachjustieren.
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18min
July 30, 2025Wie Sprache heilt: Hashimoto und die Macht deiner Worte – mit Sandra Mantz
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Hashimoto – für viele ist das nur ein schwieriges Wort, für Millionen Betroffene aber eine echte Herausforderung.
In dieser Folge erwartet dich eine tief bewegende Geschichte rund um Hashimoto, Stimme und den Mut zur Veränderung. Cordelia und ihr Gast Sandra Mantz, Gesprächstherapeutin und Keynote-Speakerin, tauchen tief ein und zeigen eine faszinierende Reise zur eigenen Gesundheit.
Du erfährst heute:
Warum etwa jede zweite Frau in Deutschland Schilddrüsentabletten nimmt und was das über unser Gesundheitssystem verrät.
Warum Sprache weit mehr ist als Worte – und wie bewusste Wortwahl deine Gesundheit und dein Wohlbefinden beeinflussen kann.
Welche Kraft es haben kann, mit dem eigenen Körper, speziell der Schilddrüse, in einen echten Dialog zu gehen.
Praktische Beispiele für positivere Alltagsformulierungen, die nicht nur dein Gehirn, sondern auch deinen Hormonhaushalt beeinflussen können.
Wie du mit einem einzigen positiven Satz pro Tag dein Selbstbewusstsein stärkst
Warum Selbstregulation mehr mit dir selbst zu tun hat, als du vielleicht denkst
Hausaufgabe
So einfach wie effizient. Und Cordelia nennt es eine “Mini-Revolution durch Sprache”. Sei gespannt!
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►Sandra Mantz im Netz: https://newworker-academy.de/kristallgespräch/ und https://newworker-academy.de/gesprache-am-see/
►Sandra Mantz auf Instagram: https://www.instagram.com/sandramantz_official/
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47min
July 23, 2025Wachstumsschmerzen bei Kindern: Was Eltern wirklich wissen müssen (und wie du sofort helfen kannst)
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Viele Eltern kennen es: Mitten in der Nacht weint das Kind vor Schmerzen und am nächsten Morgen ist alles wieder vorbei.
Wachstumsschmerzen, nur ein Mythos? In dieser Folge räumt Cordelia als erfahrene Orthopädin mit Vorurteilen auf und liefert dir Wissen, das wirklich beruhigt.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Woran du Wachstumsschmerzen erkennst – und was sie nicht sind
Warum die Forschung bei der Ursache noch im Dunkeln tappt
Welche Hausmittel, Maßnahmen und Schmerzmittel deinem Kind wirklich helfen können
Wann ärztliche Hilfe nötig ist und welche Alarmsignale du kennen solltest
Die Wachstumsschmerzen-Notfallkarte zum Ausdrucken und immer griffbereit haben.
Diese Episode und Cordelia bringen dir Klarheit über ein oft belächeltes, aber sehr reales Thema: Wachstumsschmerzen bei Kindern.
Warum solltest du diese Folge hören?
Weil du damit nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch Sicherheit schenken kannst – deinem Kind und dir selbst. Cordelia erklärt fundiert, alltagsnah und mit viel Mitgefühl, was wirklich zählt, wenn kleine Beine nachts wehtun.
HAUSAUFGABEN
Wieder schnell gemacht und eine großartige Ressource, wenn es schnell gehen muss und du deinen Lieben helfen willst.
Alle Details und die fertige Karte zum Ausdrucken findest du als Extra-Download für Steady-Abonnenten!
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22min
July 16, 2025Hitzefalle Sommer: So schützt du deine Gesundheit bei Extremtemperaturen
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Hitzewelle, schwere Beine und Kreislaufkollaps, dabei willst du den Sommer doch einfach nur genießen?
Mithilfe dieser Folge schützt du deinen Körper im Sommer. Du erfährst heute:
Wie dein Körper auf Temperaturen ab 30 °C reagiert und warum Hitze krank macht
Warum Kreislauf, Lymphsystem und Gehirn bei Hitze besonders leiden
Die größten Gefahren: von Wasserstau bis Hitzschlag
Konkrete Soforthilfe bei schweren Beinen, Kopfschmerzen & Schlafstörungen
5 sofort umsetzbare Hacks für Alltag, Ernährung und Schlaf
Wie du gezielt Wasser, Salz & Magnesium nutzt, um gesund und leistungsfähig zu bleiben
Warum solltest du diese Folge hören? Weil du damit deinen Körper fit hältst, Risiken minimierst und deinen Sommer genießt – trotz Hitzewelle. Alltagsnah, wissenschaftlich fundiert und mit vielen Aha-Momenten!
HAUSAUFGABEN
Die besten Anti-Hitze-Hacks – von smarter Flüssigkeitszufuhr bis kühlem Fußbad. Die Details und einen exklusiven Wochenplan gibt’s für Steady-Abonnenten als Download!
►Hörempfehlung: Sonnencreme, UV-Index und Co.: https://open.spotify.com/episode/1job8ObGFVw6tsXqywcS2O?si=_z2mncLvRDqOfCOFAcBwRw
►Hörempfehlung: Lichtschutzfaktor 10 durch Tomaten: https://open.spotify.com/episode/4WNd3G1YHLgSIWH8M6YL0T?si=90LeWFJUSnSs8Uhq0HZmJA
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22min
July 09, 2025Stress verstehen, Gesundheit gewinnen – mit Prof. Dr. Eva Peters
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Wie wirkt sich Stress wirklich auf dein Immunsystem aus? Stress als dein Trainingspartner? Und kannst du Stress trainieren?
In dieser Folge hat Cordelia eine ärztliche Kollegin zu Gast, die renommierte Stress- und Psychosomatik-Expertin Prof. Dr. Eva Peters. Zusammen geben beide tiefe Einblicke in die faszinierende Verbindung zwischen Nerven, Immunsystem und Geist.
Du erfährst heute:
Wie Stress deine Immunabwehr beeinflusst – wissenschaftlich belegt und verständlich erklärt
Warum negative Gedanken echte körperliche Beschwerden auslösen können
Die Bedeutung der Psychoneuroimmunologie: Wie Gefühle, Gedanken und Immunzellen zusammenarbeiten
Welche Faktoren entscheidend sind, damit Heilung gelingen kann
Praktische Tools, um Stress gezielt zu regulieren – von Achtsamkeit bis zur Körperwahrnehmung
Überraschende Studienergebnisse zu Placebo, Nocebo und der Macht der Erwartung
Außerdem:
Warum neue Wege der Heilung oft im Kopf beginnen und wie jeder die eigene Gesundheit durch kleine Alltagsentscheidungen stärken kann.
Jetzt reinhören und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Stress, Immunität und Selbstwirksamkeit entdecken!
HAUSAUFGABEN
Sortiere deinen Stress ehrlich in die richtigen Kisten. Wie das geht erklärt dir Frau Prof. Peters. Du wirst überrascht sein.
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Hier geht es zu ihrem Buch: “Stress verstehen. Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen. Ursachen und Symptome erkennen, mit individuellen Strategien Stress bewältigen.” Verlag C.H.Beck
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59min
July 02, 2025Schilddrüsen-Fehlfunktion? Wie sie Gelenke und Muskeln beeinflusst
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Warum sind Schilddrüsenerkrankungen so häufig – und was haben sie mit Gelenkschmerzen, Muskeln und sogar deiner Stimmung zu tun? Fast alles.
Cordelia zeigt dir heute unter anderem:
Warum die Schilddrüse fast jede Körperfunktion beeinflusst (verständlich erklärt)
Was passieren kann, wenn du deine Schilddrüse vernachlässigst oder sie erkrankt
Wie du Warnsignale erkennst
Wie du die Performance deiner Schilddrüse selbst - und ohne Medikamente - unterstützen kannst mit einfachen Ernährungstricks und smarter Prävention
Neugierig? Hör rein und finde heraus, wie du deine Schilddrüse mit einfachen Routinen schützt – und warum ein gesunder Hals dein ganzes Leben verändern kann.
HAUSAUFGABEN
Eine Woche gibt es Checks und Routinen, um deine Schilddrüse zu stärken, du wirst überrascht sein.
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►Hörempfehlung: Vitamin D - Das Sonnenhormon: https://open.spotify.com/episode/1Usj1JNhrdSLdAQmcoe8J1?si=810S-52eRZ2oFJqcL_F8mA
►Hörempfehlung: Mikroplastik als Gesundheitsrisiko: https://open.spotify.com/episode/5pCieHruZIt9qLWDfcCW1t?si=ybL0s2nET-aHfyxTqu5msQ
►Hörempfehlung: Schmerzfrei durch Vitamin C: https://open.spotify.com/episode/4YqQ9kiznzolrHTx008wax?si=xZtsLnjjQJuVUugy9fkaPA
►Hörempfehlung: Kein Stress beim Entspannen: https://open.spotify.com/episode/5QwOn6KmHzA880gNZRHVUn?si=ENuSh2vUQAafOPT98qtMfg
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23min
June 25, 2025Schienbeinkantensyndrom & Shin Splints: Die Wahrheit über Schmerzen beim Laufen
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Die Sonne scheint, es wird Zeit Laufen zu gehen.
Aber hoffentlich nicht bis in die Welt der Laufverletzungen – eine der gefürchtetsten Beschwerden bei Läufern ist das Schienbeinkantensyndrom (MTSS), auch bekannt als Shin Splints.
Was steckt wirklich hinter den berüchtigten Schmerzen an der Schienbeinkante? Wie erkennst du den Unterschied zwischen medialem und lateralem Schienbeinkantensyndrom? Und warum ist das wichtig?
Du erfährst:
Wichtige Unterschiede: Mediales vs. laterales Schienbeinkantensyndrom
Die größten Fehler bei Diagnose und Therapie
Wie du mit gezielten Übungen, Barfußtraining und smarter Prävention Schmerzen vorbeugen kannst
Welches Mineral bei Shin Splints eine unterschätzte Rolle spielt
Konkrete Praxis-Tipps für Läuferinnen und Läufer – vom richtigen Schuhwerk bis zu effektiven Regenerationsstrategien
Du bekommst Klartext, praktische Empfehlungen und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse – alles, was du brauchst, um schmerzfrei und stark durch die Laufsaison zu kommen.
Jetzt reinhören und erfahren, wie du deine Schienbeine schützt und dauerhaft leistungsfähig bleibst!
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Zum sofort umsetzen, du brauchst nur eine Treppenstufe, so einfach, so effektiv.
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33min
June 18, 2025Das tödliche Experiment oder die Tuskegee-Syphilis-Studie - TRUE CRIME
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Wie weit darf medizinische Forschung gehen, bevor sie zur Gefahr wird?
Diese Frage zieht sich wie ein roter Faden durch eine der schockierendsten wahren Geschichten der Medizingeschichte: Die Tuskegee-Syphilis-Studie.
Du erfährst in dieser Episode:
wie Hunderte afroamerikanische Männer jahrzehntelang systematisch getäuscht wurden
warum ihnen selbst nach Entdeckung eines Heilmittels keine Hilfe zuteil wurde
und was dieses Experiment über Macht, Vertrauen und Verantwortung in der Medizin offenbart.
Und warum ist das für dich wichtig?
Weil du nach dieser Folge Medizin anders sehen wirst. Kritischer. Informierter. Selbstbestimmt.
Du lernst, wie leicht Vertrauen missbraucht werden kann – und warum es so wichtig ist, selbst Fragen zu stellen. Diese Geschichte ist nichts für schwache Nerven. Aber sie ist notwendig. Weil Gesundheit Wissen braucht … und Haltung.
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Sei ein Partner im medizinischen Bereich - kein hilfloses Opfer. Klingt dramatisch und darf auch eindrücklich sein.
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26min
June 11, 2025Schmerzfrei durch Vitamin C? - Warum dein Immunsystem und deine Gelenke mehr brauchen als Protein und Sport
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Gelenkschmerzen, Infekte und Müdigkeit trotz bewusster Ernährung und viel Training?
Cordelia plaudert heute aus dem Nähkästchen und verrät, wie unterschätztes Vitamin C dabei eine zentrale Rolle spielen kann. Besonders bei Männern.
Du erfährst:
Warum Vitamin C mehr kann als nur „Erkältungsschutz“
Welche Warnsignale auf einen Mangel hinweisen – und wie du sie erkennst
Für wen eine Extraportion Vitamin C besonders sinnvoll ist
welche Nahrungsergänzungsmittel du nicht kaufen solltest
Plus: Warum Acerola und bunte Pflanzenkost das echte Upgrade für Sportler und Vielbeschäftigte sind!
Diese Folge macht Schluss mit dem Irrglauben, dass eine ausgewogene Ernährung reicht, solange Eiweiß und Bewegung im Spiel sind.
Cordelia zeigt dir anhand eines realen Falles, warum Sport allein nicht schützt – und wie Vitamin C dich in Bewegung hält.
Mit viel Humor, klaren Empfehlungen und wissenschaftlichem Hintergrundwissen.
Jetzt reinhören und deinen Körper neu stärken.
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Am Ende bekommst du eine Hausaufgabe, die einfach klingt – und vielleicht deinen kompletten Ernährungsalltag und deine Gesundheit revolutionieren kann.
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►Hörempfehlung: Magnesium und Wadenkrämpfe: https://open.spotify.com/episode/3xHLwsmJyIUm3U2imJY3cx?si=Hg8SR4eQaSVk4Z--Nu8A
►Hörempfehlung: Omega 3 - Die Wirkung der Fettsäuren: https://open.spotify.com/episode/5URPavp2KLuPWhLzccOlus?si=BRLNJ6qIQlSN7MNzAUTfqg
►Hörempfehlung: Epigallocatechingallat - das Wundermolekül
https://open.spotify.com/episode/01ZJhx5iFOHllLCq4BELg9?si=XHFn6kQqTvSXQtTAKiOxdw
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