Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker

By Techniker Krankenkasse (TK)Medicine Health & Fitness Mental Health

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Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker episodes

September 21Ist es noch Angst oder schon eine Phobie? Mit Ariana Babori
Angst gehört zum Leben und kann uns schützen. Belastend wird sie, wenn sie überhandnimmt, den Alltag einschränkt oder dazu führt, dass Betroffene bestimmte Situationen immer stärker vermeiden.
In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Ariana Baborie mit Dr. Yael Adler offen über ihre spezifischen Phobien vor Spritzen und Erbrechen. Sie beschreibt, wie sich extreme Angst körperlich anfühlt, wie ihre Phobien entstanden sind und weshalb sie die Beschwerden lange als „Überempfindlichkeit“ abgetan hat. Darüber hinaus
erzählt sie von ihrer Entwicklung und Strategien, die ihr geholfen haben, wieder mehr Freiheit zu gewinnen.
Im Gespräch geht es außerdem um diese Fragen:
Woran erkennt man eine Angststörung bzw. Phobie?
Warum können Vermeidungsverhalten und Scham eine Angststörung verstärken?
Welche Strategien können im Alltag helfen?
Wie können Partner:innen, Familie und Freund:innen unterstützen?
Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:
Phobien und andere Angststörungen: tk.de/techniker/2158810
Warum Angst zum Leben gehört: tk.de/techniker/2122448
Mit dem Body-Scan zu mehr Entspannung: tk.de/techniker/200711
37 min
August 24ME/CFS – eine Krankheit, die bis heute viele Fragen offenlässt. Mit Dr. Carmen Scheibenbogen
ME/CFS kann dazu führen, dass selbst alltägliche Dinge wie Duschen, ein kurzer Gang zum Briefkasten oder ein Telefonat Betroffene für Tage außer Kraft setzt. Viele verlieren einen großen Teil ihrer früheren Belastbarkeit und Selbstständigkeit - und erleben zugleich, dass ihre Situation oft nicht verstanden wird. Die Erkrankung ist chronisch, stark beeinträchtigend und bislang wenig erforscht. Typisch ist, dass sich die Symptome nach körperlicher, geistiger oder emotionaler Belastung deutlich verschlechtern - die sogenannte Post-Exertional Malaise (PEM). Viele Betroffene sprechen von einem "Crash".
In dieser Folge von "Ist das noch gesund?" spricht Dr. Yael Adler mit Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen, Immunologin an der Charité in Berlin. Die Immunologin erklärt, welche Rolle Infektionen, das Immunsystem, die Durchblutung und der gestörte Energiehaushalt spielen können. Sie erläutert außerdem, wie sich die Erkrankung von Long Covid unterscheidet und weshalb Sport oder zu viel Aktivität die Beschwerden verschlimmern können.
Im Gespräch werden unter anderem folgende Fragen beantwortet:
Welche Symptome sind typisch für ME/CFS?
Was passiert bei einem Crash?
Wodurch wird ME/CFS ausgelöst?
Wie wird ME/CFS diagnostiziert?
Welche symptomorientierten Behandlungen gibt es bereits?
Wie hilft Pacing dabei, Crashes zu vermeiden?
Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:
ME/CFS: mehr als nur Erschöpfung
https://www.tk.de/techniker/2016418
Wie sich Long Covid behandeln lässt
https://www.tk.de/techniker/2102262
Chronische Erkrankungen
https://www.tk.de/techniker/2164552
39 min
July 27Krebs vorbeugen: Wie viel haben wir selbst in der Hand? – mit Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder
Krebs entsteht durch genetische Veränderungen, von denen viele zufällig auftreten.
Jedoch beeinflussen auch Bewegung, Ernährung, Rauchen und Alkohol das Krebsrisiko
stärker, als uns häufig bewusst ist.
In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Krebsforscherin Dr. Hanna
Heikenwälder mit Dr. Yael Adler darüber, wie Krebs entsteht und was wir selbst zur
Prävention beitragen können. Sie erklärt, warum Sport die körpereigenen
Schutzmechanismen unterstützt und wie kleine, realistische Veränderungen im
Lebensstil über viele Jahre eine große Wirkung entfalten können. Außerdem geht es um
neue Perspektiven der personalisierten Medizin.
Im Gespräch geht es außerdem um diese Fragen:
Welche Rolle spielen Gene, Zufall und Lebensstil bei der Entstehung von Krebs?
Wie unterstützt Bewegung das Immunsystem und den Stoffwechsel?
Welche Veränderungen im Alltag können das Krebsrisiko langfristig beeinflussen?
Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier
Krebsfrüherkennung
Krebserkrankungen
Bewegung ist wie Körperpflege
47 min
June 29Epilepsie: Was passiert bei einem epileptischen Anfall, Dr. Martin Holtkamp?
Was steckt hinter einem epileptischen Anfall*? Wir klären Ursachen, Auslöser und Behandlungsmöglichkeiten bei* Epilepsie*.*
In dieser Folge von "Ist das noch gesund?" spricht Dr. Yael Adler mit dem Neurologen Dr. Martin Holtkamp darüber, wie epileptische Anfälle entstehen und warum sie auf Außenstehende oft beängstigend wirken. Der Experte erklärt, was bei Epilepsie im Gehirn passiert, welche Auslöser eine Rolle spielen können und was die Erkrankung für den Alltag von Betroffenen konkret bedeutet.
Im Gespräch werden unter anderem folgende Fragen beantwortet:
Gibt es Alters- oder Geschlechtsgruppen, bei denen Epilepsie besonders häufig auftritt?
Wie gefährlich ist Epilepsie für Betroffene?
Welche Risikofaktoren können einen epileptischen Anfall begünstigen?
Was können Betroffene konkret tun, um die Häufigkeit der Anfälle zu reduzieren?
Kann Epilepsie wieder ausheilen?
Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:
Was steckt hinter einem Krampfanfall, Dr. Wimmer?
https://www.youtube.com/watch?v=PWEtzHUMCzA
Langzeit-Video-EEG bei Anfallserkrankungen: https://www.tk.de/techniker/2163150
Podcast: Was hilft, wenn Angst das Leben bestimmt? https://www.tk.de/techniker/2124454
36 min
June 01 Bandscheibenvorfall mit 27: Alina Merkau über Schmerzen, Zuversicht und ein neues Körpergefühl
Rückenschmerzen verbinden viele eher mit einem höheren Alter. Doch auch jüngere Menschen können von Bandscheibenvorfällen betroffen sein. Die Symptome zeigen sich nicht bei allen gleich und sind oft nicht eindeutig.
In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Moderatorin und Unternehmerin Alina Merkau mit Dr. Yael Adler über ihre Diagnose mit Ende 20, starke Schmerzen, Ungewissheit und die Angst vor einer möglichen Operation. Sie erzählt, wie Physiotherapie, Pilates und neue Routinen ihr geholfen haben, ihren Körper besser zu verstehen und mit der chronischen Erkrankung umzugehen.
Im Gespräch geht es außerdem um diese Fragen:
• Woran hast du gemerkt, dass es nicht nur normale Rückenschmerzen oder Verspannungen sind?
• Was macht es mit der Psyche, wenn man mit Ende 20 plötzlich Rückenpatientin ist?
• Was hat dir in der akuten Phase körperlich und mental am meisten geholfen?
Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier
Ursachen von Rückenschmerzen
Bandscheibenvorfall: Symptome, Diagnose und Behandlung
Motivation: Ich schaffe das!
34 min
May 04Nägelkauen, Skin Picking und Co.: Impulskontrollstörungen verstehen mit Dr. Robert Willi
In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Dr. Yael Adler mit Dr. Robert Willi über die
Entstehung von Impulskontrollstörungen. Der Facharzt für Psychotherapeutische Medizin
erklärt, wann aus einem scheinbar harmlosen Verhalten eine psychische Belastung wird,
welche Rolle Anspannung, Gewohnheit und Lebensveränderungen dabei spielen und warum
das Aufhören oft deutlich schwerer ist, als es von außen wirkt. Außerdem geht es um den
Leidensdruck der Betroffenen und die Frage, wann professionelle Hilfe sinnvoll sein kann.
Im Gespräch werden unter anderem folgende Fragen beantwortet:
Wie zeigt sich eine Impulskontrollstörung?
Welche Faktoren können die Entstehung impulsiver Verhaltensweisen begünstigen?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen ADHS und Impulskontrollstörungen?
Warum kann ich mit Nägelkauen oder Skin Picking nicht einfach aufhören?
Wie werden Impulskontrollstörungen behandelt?
Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:
Zwangsstörungen erkennen und behandeln: tk.de/techniker/2162144
Ticstörungen und Tourette-Syndrom: tk.de/techniker/2159504
Hilfreiche Entspannungsverfahren: tk.de/techniker/2166384
26 min
April 06 Haarverlust, Identität und Mut: Sharon Battiste über Alopecia Areata (Haarausfall)
Schauspielerin Sharon Battiste spricht offen über ihre Erfahrungen mit Alopecia Areata und darüber, was es bedeutet, seine Haare zu verlieren – gerade als Frau, wenn Weiblichkeit gesellschaftlich oft stark über das Äußere definiert werden.
In der Folge geht es um sichtbaren Haarverlust und die damit einhergehenden emotionalen Herausforderungen. Sharon spricht über ihren Umgang mit der Diagnose, über Selbstbild und Selbstakzeptanz – und darüber, wie man neue Stärke finden kann, wenn sich das eigene Aussehen verändert. Eine persönliche und ehrliche Folge über Haarverlust, Identität und Weiblichkeit.
Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier
Gesundheit zum Hören: Haarausfall
Interview: Selbstmitgefühl lernen
Selbstfürsorge statt Selbstkritik
27 min
March 09 Narzissmus verstehen und narzisstische Persönlichkeitsstörung erkennen. Mit Dr. Claas-Hinrich Lammers
Was ist Narzissmus wirklich? Wir klären Formen, Anzeichen und Unterschiede zwischen gesunder Selbstliebe und narzisstischer Persönlichkeitsstörung.
Narzissmus gilt oft als Erklärung für Egoismus, Rücksichtslosigkeit oder Machtverhalten. Doch nicht jedes selbstbezogene Verhalten ist automatisch narzisstisch – und Narzissmus ist nicht per se immer negativ. Zwischen gesunder Selbstliebe, narzisstischen Persönlichkeitszügen und einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung bestehen klare Unterschiede.
In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Dr. Yael Adler mit dem Psychiater und Psychotherapeuten Dr. Claas-Hinrich Lammers darüber, was Narzissmus aus psychologischer Sicht bedeutet, welche Formen es gibt und warum vorschnelle Zuschreibungen problematisch sein können. Der Experte erklärt, ab wann eine narzisstische Persönlichkeitsstörung tatsächlich vorliegt und welche Faktoren ihre Entstehung begünstigen.
Außerdem geht es im Gespräch um folgende Aspekte:
• Was ist Narzissmus – und was nicht?
• Typische Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung
• Grandioser vs. vulnerabler Narzissmus
• Narzissmus am Arbeitsplatz und in Beziehungen
• Psychische und körperliche Folgen von Narzissmus
• Therapie bei narzisstischer Persönlichkeitsstörung: Chancen und Grenzen
• Kann Narzissmus auch positive Seiten haben?
Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:
Gaslighting – so schützt du dich vor emotionaler Manipulation: tk.de/techniker/2185944
Toxische Beziehungen erkennen: tk.de/techniker/2119996
Interview: Mehr Kraft durch Selbstmitgefühl: tk.de/techniker/2140668
Warum Empathie so wichtig ist: tk.de/techniker/2123774
35 min
February 09 Autismus: Warum fühle ich mich so anders als andere? Mit Linda Rohde
Autistin und Content Creatorin Linda Rohde spricht offen über ihre Autismus-Diagnose und darüber, wie es sich anfühlt, sich lange anders zu fühlen. Besonders als Frau im Autismus Spektrum.
In der Folge geht es um Masking, Reizüberflutung und soziale Erschöpfung im Alltag. Linda teilt ihre Erfahrungen mit späten Diagnosen, Autismus und ADHS, Neurodivergenz, Empathie und sensorischer Wahrnehmung. Eine persönliche und ehrliche Folge über Selbstakzeptanz und einen verständnisvollen Umgang mit Neurodivergenz.
Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier
ADHS bei Erwachsenen
Entspannen lernen
35 min
January 12Jobwechsel – Ja oder Nein? Wie erkenne ich, ob es Zeit für einen Neuanfang ist? – mit Ragnhild Struss
Unzufrieden im Job, ständig erschöpft oder das Gefühl, sich im Beruf nicht mehr wiederzufinden? Viele Menschen fragen sich im Laufe ihrer Karriere, ob ihre Arbeit noch zu ihnen passt. In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Dr. Yael Adler mit Unternehmerin und Executive Coach Ragnhild Struss darüber, woran man echten Veränderungsbedarf erkennt – und warum Arbeit einen so großen Einfluss auf unsere psychische und körperliche Gesundheit hat. Sie erklärt, weshalb ein vorschneller Jobwechsel nicht automatisch glücklicher macht, wie Job Crafting dabei helfen kann, die eigene Tätigkeit aktiv zu gestalten, und warum Sinn, Werte und Selbstwirksamkeit im Beruf so wichtig sind.
Im Gespräch beantwortet Ragnhild Struss unter anderem folgende Fragen:
Woran merke ich, dass mein Job mir langfristig nicht guttut?
Was ist Job Crafting und wie kann ich meinen aktuellen Job aktiv verändern?
Wie erkenne ich meine Stärken, Interessen und Werte?
Welche Rolle spielen Selbstwert, Kommunikation und Arbeitsweise für die Zufriedenheit im Job?
Und warum lohnt sich ein beruflicher Neuanfang in jedem Alter?
Weitere Informationen zum Thema gibt es hier:
Welcher Job passt zu mir und meiner Gesundheit? tk.de/techniker/2120750
Job Crafting - Raus aus dem Jobfrust: tk.de/techniker/2202658
Stress bei der Arbeit abbauen: tk.de/techniker/2093014
37 min

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Besser, wenn man drüber redet: Das gilt vor allem auch dann, wenn es um die Gesundheit geht - In jeder Folge geht Dr. Yael Adler einem speziellen Thema auf den Grund. Sie spricht zum Beispiel über Depressionen, Akne und oder das Prämenstruelle Syndrom (PMS). Dabei werden auch ganz offen vermeintliche Tabus diskutiert. Denn: Je freimütiger auch über leise Befürchtungen und ernste Krankheiten gesprochen wird, desto besser können wir uns schützen.