Gesundheitsapps sollen uns an Vorsorgetermine erinnern, Beschwerden einordnen und sogar therapeutisch unterstützen. Aber was können sie wirklich? Darüber spricht Host Diana Helfrich mit der Gynäkologin und Gründerin Prof. Dr. Pia Wülfing. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie digitale Angebote Frauen in den Wechseljahren helfen können. Pia Wülfing erklärt, was eine digitale Gesundheitsanwendung, kurz DiGA, von einer herkömmlichen App unterscheidet, wie eine App auf Rezept funktioniert und welche Anforderungen sie erfüllen muss. Außerdem geht es um die Wechseljahres-App „meno!“, die mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie arbeitet. Das zwölfwöchige Programm soll Frauen dabei unterstützen, Beschwerden und persönliche Stressmuster besser zu verstehen und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln. Behandelt werden unter anderem Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen.

In dieser Folge erfährst du:

• was Gesundheitsapps in den Wechseljahren leisten können
• wie kognitive Verhaltenstherapie bei Hitzewallungen und mehr helfen kann
• warum Stress Wechseljahresbeschwerden zusätzlich verstärken kann
• was eine DiGA von einer gewöhnlichen Gesundheitsapp unterscheidet
• wie Apps auf Rezept verordnet und von der Krankenkasse erstattet werden

Auch Vorsorge ist Thema: Die kostenlose App „PIA“ informiert über gynäkologische Früherkennungsuntersuchungen, erinnert an die Selbstuntersuchung der Brust und hilft dabei, das familiäre Brustkrebsrisiko besser einzuschätzen.

Hier geht es zu Gynäkologin Prof. Dr. Pia Wülfing.

Hier geht es zur App "PIA by Pink".

Hier geht es zur Warteliste für die DiGA "meno!“.

Hier geht es zur anderen Meno-DiGA "Vera".

Hier geht es zur Meno-DiGA "Frieda menova".

Hier geht es zur App "Femna".

Hier geht es zur App "Femfeel".

Hier geht es zur Folge "Brustkrebs. Alles, was du wissen musst " mit Prof. Dr. Pia Wülfing.

Hier geht es zur Folge "Verhaltenstherapie gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Psychologin Sandra Tschöpe".

Hier geht es zum Selbsthilfebuch von Prof. Myra Hunter ("Managing Hot Flushes and Night Sweats. A Cognitive Behavioural Self-help Guide to the Menopause", 2. Auflage von 2020).

Hier könnt Ihr Euch kostenlos anmelden für den Meno-Digitalkongress "Gut durch die Wechseljahre" am 7. Oktober von 18 bis 21 Uhr. Prof. Myra Hunter spricht um 19.10 Uhr, die anderen ExpertInnen sind auch erstklassig!

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"Die unverschämte Frau": SPIEGEL-Bestsellerautorin und Journalistin Miriam Stein kennt Scham schon immer. Nun endlich beginnt sie, diese zu entlarven und sich davon zu lösen. Eine inspirierende Befreiungsgeschichte über Selbstbestimmung und weibliche Freiheit. Vom Ende falscher Scham: eine Befreiungsgeschichte – jetzt überall, wo es Bücher gibt!

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Das Körperbild verändert sich für viele Frauen ab 40 – und mit ihm die Frage, warum wir uns eigentlich bewegen und Sport machen. Um dünner auszusehen oder um uns körperlich und mental besser zu fühlen? Alexa von Heyden hat lange einem unerreichbaren Schönheitsideal nachgeeifert. Heute fragt sie nicht mehr nur: Wie will ich aussehen? Sondern vor allem: Wie will ich mich fühlen?

Im Gespräch mit Julia erzählt die Journalistin und Soulsports-Gründerin sehr offen von ihrem schwierigen Verhältnis zu Essen, Sport und ihrem eigenen Körper. Ihre erste Diät machte sie mit elf, später entwickelte sie eine Bulimie. Erst in der Lebensmitte begann sie, Bewegung nicht länger als Mittel zur Kontrolle zu sehen, sondern als Werkzeug für Selbstfürsorge, innere Stärke und mentale Gesundheit.

Auch die Wechseljahre spielen dabei eine Rolle: Gelenke schmerzen, der Schlaf wird schlechter und Stress lässt sich nicht mehr so leicht wegstecken. Alexa erklärt, warum kurze, verlässliche Routinen ihr gerade dann helfen – und weshalb wir uns selbst auf der Prioritätenliste ruhig ein gutes Stück weiter nach vorn setzen dürfen.

Alexa spricht außerdem darüber, wie sehr Bewegung ihre mentale Gesundheit unterstützt. Pilates wurde für sie in einer schweren familiären Situation zu einem konkreten Werkzeug, mit dem sie Trauer und Stress besser bewältigen konnte. Heute helfen ihr feste Strukturen, regelmäßige Mahlzeiten, Freundschaften und Zeit auf der Matte dabei, auf sich und ihre seelische Gesundheit zu achten.

Eine Folge über Körperideale, Überforderung und die wohltuende Erkenntnis, dass Bewegung keine Strafe sein muss. Und darüber, wie wir lernen können, unserem Körper in der Lebensmitte nicht kritischer, sondern freundlicher zu begegnen.

In dieser Folge erfährst du

- wie sich der Blick auf den eigenen Körper ab 40 verändern kann  

- warum Bewegung mehr für uns tun kann als nur fit zu halten  

- wie aus strenger Disziplin eine freundliche Routine wird  

- was Alexa geholfen hat, ihre Essstörung zu überwinden  

- warum Selbstfürsorge auch unseren Kindern etwas Wichtiges vorlebt 

**Hinweis**: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Essstörungen, psychische Erkrankungen und Suizid. Diese Themen können belastend sein. Wenn du selbst betroffen bist oder dir Sorgen um jemanden in deinem Umfeld machst, hol dir Unterstützung. Die TelefonSeelsorge erreichst du kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123 sowie online unter telefonseelsorge.de. Bei akuter Gefahr wende dich bitte an den Notruf unter 112. Informationen und Beratungsangebote rund um Essstörungen findest du außerdem beim Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG): https://essstoerungen.bioeg.de/hilfe-finden/

Mehr über Alexa von Heyden.

Mehr über Soulspots

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Low-Budget-Longevity: Statt um ein möglichst langes Leben geht es heute darum, mehr gesunde und selbstständige Jahre zu haben. Longevity-Ärztin Dr. Maya Fehling erklärt, warum dafür nicht zwingend teure Diagnostik nötig ist – Zeit, Bewegung und klare Prioritäten aber schon. Gemeinsam mit Host Diana Helfrich schaut sie darauf, welche Krafttests zu Hause erste Orientierung geben können, welche Blutwerte für Frauen ab 40 interessant sein könnten und wann medizinische Tests überhaupt sinnvoll sind. Die entscheidende Frage dabei: Würde das Ergebnis tatsächlich etwas an der persönlichen Gesundheitsstrategie verändern? Außerdem sprechen die beiden über Muskelaufbau in der Lebensmitte, Hormone rund um die Menopause und einen sinnvollen Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln. Denn zwischen guter Prävention und ständigem Optimierungsdruck ist ein wichtiger Unterschied: Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern informierte Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen. 

In dieser Folge erfährst du: 

• warum Krafttraining ab 40 für Muskeln und Knochen so wichtig ist 

• welche einfachen Krafttests erste Orientierung geben können 

• welche Blutwerte Dr. Maya Fehling genauer betrachtet 

• wann teure Untersuchungen mehr verunsichern als helfen können 

• welche Rolle Hormone und soziale Kontakte für gesundes Älterwerden spielen

• Mayas Tipps und Tricks, wie sie selbst ihr Wissen in ihrem eng getakteten Alltag umsetzt

Links zur Folge:

Hier geht es zu Dr. Maya Fehling im Internet.

Hier geht es zu ihrer Praxis auf Instagram.

Hier geht es zur Folge von Julia „Sich verbunden fühlen. Von der heilenden Kraft gelingender Beziehungen - und wie wir sie aufbauen und pflegen können“ vom 18.12.2023 mit Ulrike Scheuermann 

Hier geht es zur Folge „Wo stehe ich hormonell? Sinn und Zweck von Messwerten“ vom 3.3. 2023, mit Dr. Katrin Schaudig.

Hier geht es zur Folge „Ich kann nicht mehr! Burnout oder „nur“ Wechseljahre?“ vom 13. 10. 2023, mit Dr. Katrin Schaudig und einer ihrer Patientinnen. 

Hier geht es zu den aktualisierten NICE-Guidelines aus Großbritannien, in denen es heißt, Hormone sollten zur Therapie depressiver Symptome erwogen werden, wenn sie zeitgleich zu anderen Menopausesymptomen auftreten.

…und hier zur Berichterstattung darüber: 

Hier geht es zu der Studie über die kurzen, intensiven Sporteinheiten, die Maya erwähnt.

Hier geht es zur Harvard Study of Adult Development.

Hier geht es zu Bryan Johnson auf Instagram.

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Einsamkeit kann uns in jeder Lebensphase treffen – auch dann, wenn wir eine Familie haben, in einer Partnerschaft leben oder von vielen Menschen umgeben sind. Gerade in der Lebensmitte können sich Beziehungen, Rollen und der Alltag verändern: Kinder ziehen aus, Freundschaften verlaufen sich, eine Trennung oder die Pflege von Angehörigen stellt das bisherige Leben auf den Kopf.

Doch wann ist Alleinsein erholsam, wann wird daraus Einsamkeit – und was hilft ihr vorzubeugen oder sie zu überwinden? Darüber spricht Julia Schmidt-Jortzig mit Prof. Dr. Maike Luhmann. Die Psychologin und Einsamkeitsforscherin erklärt, warum Einsamkeit keine persönliche Schwäche ist, wie sie sich auf die psychische und körperliche Gesundheit auswirken kann, weshalb es oft Überwindung kostet, wieder auf andere Menschen zuzugehen, vor allem aber: wie es aber trotzdem gelingen kann.

Dabei wird klar: Es braucht nicht immer den großen Neuanfang. Schon kleine, konkrete Schritte können helfen – etwa frühere Kontakte wiederaufzunehmen, regelmäßige Begegnungen zu schaffen oder über gemeinsame Interessen neue Menschen kennenzulernen.

In dieser Folge erfährst du:

• woran du den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit erkennst
• warum man sich auch in einer Partnerschaft einsam fühlen kann
• welche Lebensveränderungen Einsamkeit begünstigen können
• mehr über die große Bedeutung loser Bekanntschaften und loser Gruppen wie Chor oder Nachbarschaft
• wie Einsamkeit Körper und Psyche beeinflusst
• welche kleinen Schritte dabei helfen, neue Verbindung zu knüpfen oder alte wieder zu beleben

Hier gibt es mehr über Prof. Dr. Maike Luhmann:

Hier gobt es mehr Infos zu dem Buch

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Von wegen Blasenschwäche: Gebärmuttersenkung und andere Organsenkungen und ihre Folge, die Belastungsinkontinenz, sind viel verbreiteter, als viele denken – und sie nehmen nach den Wechseljahren noch einmal zu. Viele Frauen spüren ein Druck- oder Fremdkörpergefühl, haben Probleme mit der Blase oder bemerken plötzlich, dass Sport, Husten oder Springen nicht mehr möglich sind ohne nasse Unterhose. In dieser Folge spricht Diana mit der Leiterin des Berliner Beckenbodenzentrums Dr. Kaven Baeßler über ein Thema, über das noch immer viel zu wenig geredet wird: Was genau passiert bei einer Senkung, woran erkennt man sie – und was kann man tun, bevor überhaupt eine Operation ins Spiel kommt? Dabei geht es auch um Beckenbodentraining, Pessare und die Frage, wann Abwarten okay ist – und wann nicht.

Gynäkologin Dr. Kaven Baeßler erklärt außerdem, warum eine Senkung oft nicht plötzlich entsteht, sondern sich über Jahre entwickelt, warum die Wechseljahre eine Rolle spielen und weshalb Standardtipps wie „mach mal Beckenboden“ oft zu kurz greifen. Besonders hilfreich: ihre sehr klare Einordnung dazu, was wirklich hilft, wo die Grenzen konservativer Therapien liegen und worauf Frauen achten sollten, wenn eine OP Thema wird.

In dieser Folge erfährst du:

• woran du eine Gebärmuttersenkung oder Organsenkung erkennst
• warum Inkontinenz und Senkung oft zusammen auftreten
• was gezieltes Beckenbodentraining leisten kann – und was nicht
• wie Pessare und andere Hilfsmittel den Alltag spürbar erleichtern können
• worauf du bei der Wahl einer Operation und einer guten Anlaufstelle achten solltest

Mehr zur Folge:

• Dr. Kaven Baeßler, Leiterin des Berliner Beckenbodenzentrums: https://www.joseph-kliniken.de/kliniken-zentren/zentren/berliner-beckenbodenzentrum
• Zertifizierung / Anlaufstellen: https://www.ag-ggup.de/ (Die Arbeitsgemeinschaft für Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie & Proktologie (AG GGUP) besteht aus PhysiotherapeutInnen, die sich schwerpunktmäßig den Fachgebieten Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie und Proktologie widmen.)
• Beckenboden-Physiotherapie: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/
• Frühere Folge zum Beckenboden ("Gestatten, Beckenboden"): https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com/44-gestatten-beckenboden
• Frühere Folge zum Thema Blase ("Ich muss mal. Die Blase unter Östrogenmangel"): https://meno-an-mich-frauen-mitten-im-leben.blogs.audiorella.com/91-ich-muss-mal-die-blase-unter-oestrogenmangel
• Die Original-Veröffentlichung zum Fragebogen Beckenboden-Risiken (englischsprachig): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5406235/
• NICE-Richtlinie zur Senkungsbehandlung, mit Entscheidungsfindungshilfe (englischsprachig): https://www.nice.org.uk/guidance/ng123/resources/patient-decision-aids-and-user-guides-6725286109

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Pflege kann plötzlich zum beherrschenden Thema werden: nach einem Unfall, einer Erkrankung oder einfach dann, wenn Mutter oder Vater oder der oder die Partner:in im Alltag nicht mehr allein zurechtkommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Pflege konkret organisieren lässt, welche ersten Schritte wichtig sind und was pflegende Angehörige wissen sollten, damit sie nicht alles allein stemmen müssen

Zu Gast ist Marina Engler, Fachjournalistin für das Thema Pflege und Autorin des Ratgebers „Soforthilfe im Pflegefall“. Es geht um die ganz praktische Seite: Wie beantrage ich einen Pflegegrad? Was ist eigentlich Pflege – und was nicht? Welche Hilfe übernimmt ein ambulanter Pflegedienst, was können Angehörige leisten, und was wird besonders kompliziert, wenn die zu pflegende Person nicht am selben Ort lebt? Auch die frühere Pflegestufe bzw. der heutige Pflegegrad, Pflegegeld, Pflegesachleistungen und Entlastungsmöglichkeiten kommen zur Sprache.

Eine Folge für alle, die gerade mitten in diesem Thema stecken, sich sortieren wollen oder merken: Ich muss mich damit bald beschäftigen. Warm, klar und ohne Beschönigung – aber mit vielen konkreten Hinweisen, die wirklich weiterhelfen.

In dieser Folge erfährst du:

• wie du Pflege nach einem Krankenhausaufenthalt Schritt für Schritt organisierst – und warum das Entlassmanagement dabei so wichtig ist
• was heute als Pflege zählt, wann sich ein Antrag lohnt und warum Dokumentation im Alltag helfen kann
• wie du einen Pflegegrad beantragst und warum Ehrlichkeit beim Begutachtungstermin so entscheidend ist
• was ambulante Pflegedienste übernehmen, wie Pflegegeld und Pflegesachleistungen funktionieren und was pflegende Angehörige tatsächlich bekommen
• welche Lösungen es gibt, wenn Eltern oder andere Angehörige weit weg wohnen – und wo du dir Beratung holen kannst

Hier geht es zur website von Marina Engler:

Hier: Ratgeber „Soforthilfe im Pflegefall“

Hier geht es zur App „Mit Pflege leben“: [Link]

Hier beim Pflegewegweiser NRW erhält man Infos zum Wohnumfeld

Hier zur Pflegestützpunkte / Pflegeberatung: [Link]

Infos zum Pflegezeit-Antrag

Hier kann man Pflegedienst suchen und Bewertungen einsehen

HIER ERHÄLST DU TICKETS FÜR DEN STYLEDAY AM 5. DEZEMBER IM CURIOHAUS IN HAMBURG. WIR FREUEN AUF DICH!

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Weil sie uns besonders gut gefällt und so aktuell ist wie am Erstsendetag, dem 2. Februar 2024, haben wir dieses Gespräch nochmal für unsere Sommerpausen-Highlights rausgesucht.

Viele Frauen in der Lebensmitte machen eigentlich alles richtig: Sie ernähren sich bewusst, bewegen sich, achten auf ihren Schlaf. Und trotzdem fühlen sie sich nicht gut. Die Organmedizin findet nichts, Arzt oder Ärztin sagen: alles okay. Aber okay fühlt es sich nicht an. Genau da setzt Dr. Helena Orfanos-Boeckel an. Die Internistin und Nephrologin aus Berlin hat auf Basis ihrer jahrzehntelangen klinischen Erfahrung ein neues Konzept entwickelt: die Nährstoff- und Hormontherapie, für die es eine umfassende Labordiagnostik braucht. Ihr Ansatz: Nicht Krankheiten behandeln, sondern Gesundheit aktiv gestalten. Und das, bevor etwas kaputtgeht. 

In dieser Folge erfährst du:

• Was Nährstofftherapie wirklich bedeutet – und warum sie nichts mit dem Nahrungsergänzungsmittel-Hype zu tun hat
• Welche drei Kategorien von Laborwerten Dr. Orfanos-Boeckel unterscheidet – und warum der „Graubereich" so entscheidend ist
• Warum gute Ernährung allein ab 40 oft nicht mehr ausreicht, um gut versorgt zu sein
• Mit welchen Nährstoffen man laut Dr. Orfanos-Boeckel auch ohne Labor schon starten kann
• Wie du eine Ärztin oder einen Arzt findest, der diesen Ansatz kennt und begleitet

Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Autorin der Bücher Nährstofftherapie, Nährstofftherapie – der Praxisleitfaden und Nährstoff- und Hormontherapie – der Präventionsleitfaden und gilt als Pionierin auf diesem Gebiet. Sie hat lange Nierentransplantations-Patientinnen versorgt – und dabei gelernt, wie man Gesundheit langfristig erhält, statt nur auf Krankheit zu reagieren.

Mehr von Dr. Helena Orfanos-Boeckel:

🌐 Website: praxis-dr-orfanos.de

📸 Instagram: @dr.orfanosboeckel

Hier geht es zu unserer anderen Folge mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel, über Knochengesundheit.

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Podcast Doc Thiemo Osterhaus mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel

Folge 33: "Nährstofftherapie & Supplemente – Risiko oder Nutzen?"

Folge 34: "Hormonoptimierung – Zyklus, Schilddrüse, Wechseljahre & mehr"

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Wir haben dieses, schon etwas zurückliegende, Gespräch – aus aktuellen Anlässen 😉 – nochmal für die Sommer-Highlights rausgesucht, denn wir glauben: Wir Frauen haben gerade mit genau dem Gefühl zu kämpfen, das in der Folge Hauptthema ist: weibliche Wut.

Julia spricht mit Autorin und Moderatorin Lisa Ortgies über dieses Gefühl, das viele Frauen kennen und trotzdem oft wegdrücken. Lisa plädiert dafür, Wut nicht als Ausrutscher, nicht als Makel zu sehen oder es immer auf die Hormone zu schieben, sondern als Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt – im eigenen Leben, in Beziehungen und in den Bildern, die Frauen vom Älterwerden vermittelt werden.

Lisa Ortgies moderiert seit über 20 Jahren frau tv und unter anderem Autorin des Buches „Heißer Scheiß. Liebe, Wut und Leben für Fortgeschrittene.“ Im Gespräch wird schnell klar: Diese Folge ist persönlich, aber nie nur privat. Es geht auch um den feministischen Blick auf Lebensmitte, Zumutungen und den Druck, als Frau bitte "gelassen", "dankbar" und "optimiert" zu altern. Lisa sagt sehr klar: Yoga und Achtsamkeit mögen gut sein – aber davor steht oft etwas anderes: die Erlaubnis, die eigene Wut überhaupt zu fühlen und rauszulassen, denn sie ist berechtigt.

In dieser Folge erfährst du:

• warum weibliche Wut mehr sein kann als ein „schwieriges“ Gefühl
• was Wut mit Scham, Anpassung und Freiheit zu tun hat
• weshalb Älterwerden für viele Frauen auch ein politisches Thema ist
• wie kapitalistische und gesellschaftliche Narrative Frauen zu Mangelwesen machen können meno-an-mich-fr...orella.com
• warum es entlastend sein kann, der eigenen Wut endlich zuzuhören

Mehr zu Lisa Ortgies:

https://lisaortgies.de/

BRIGITTE On-Demand-Videokurs zum Thema Wechseljahre:

https://academy.brigitte.de/course/wechseljahre?utm_source=podcast&utm_medium=meno&utm_campaign=wechseljahre

BRIGITTE-Dossier Wechseljahre:

https://produkte.brigitte.de/products/brigitte-dossier-wechseljahre?utm_campaign=briwebsite&utm_medium=link&utm_source=podcastmenoanmich

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Wechseljahre-Symptome beginnen oft viel früher und viel unscheinbarer, als viele denken. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, stärkere Blutungen, Brustspannen oder innere Unruhe: All das kann schon zur hormonellen Umstellung gehören, lange bevor viele überhaupt an die Wechseljahre denken. In dieser Sommer-Sonderfolge hört ihr eine Wiederausstrahlung einer der ersten Folgen von MENO AN MICH.

Zu Gast ist Gynäkologin und Menopause-Expertin Dr. Katrin Schaudig. Sie erklärt sehr anschaulich, was im Körper passiert, warum die frühen Wechseljahre oft wie eine hormonelle Achterbahnfahrt wirken und weshalb Bluttests in dieser Phase nur begrenzt weiterhelfen. Es geht um Orientierung, Entlastung und die Frage: Woran merke ich eigentlich, ob ich schon mittendrin bin?

In dieser Folge erfährst du:

• warum Wechseljahre oft schleichend beginnen
• welche frühen Symptome häufig übersehen werden
• warum Schlaf, Stimmung und Zyklus so durcheinandergeraten können
• was Hormontests zeigen können – und was nicht
• was im Alltag und im Gespräch mit der Frauenärztin helfen kann

Weiterführende Links:

• Mehr zu Dr. Katrin Schaudig: https://www.hormone-hamburg.de/ueber-uns.html
• Deutsche Menopause Gesellschaft: https://www.menopause-gesellschaft.de/
• Mehr zum Thema Wechseljahre bei BRIGITTE: https://www.brigitte.de/gesund/in-den-wechseljahren/

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Und das ist der Link zur BRIGITTE Academy Finanzen Themenwelt aus unserer Eigenwerbung: www.brigitte.de/academy/finanzen/themenwelt 

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SONDERFOLGE (Wiederholung vom 12. August 2022):

Ist Meditieren nicht das, wo man stundenlang rumsitzt und krampfhaft an nix denkt? Nein, Meditation hat viele Gesichter und Formen. Heute spricht Julia mit Dr. Christine Brähler darüber, welche Meditationsformen es gibt, was Meditation kann, wie sie genau wirkt und wie wir anfangen können, sie zu üben: nämlich einfach mal so - innehalten und sich selbst Aufmerksamkeit schenken. Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin für Mindful Self-Compassion (MSC, Achtsames Selbstmitgefühl). Als Ausbilderin bietet sie zudem international Lehrerweiterbildungen und Seminare an, aber eben auch ganz unterschiedliche Meditations-Formate für Jedermann.

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Wir strahlen die Sonderfolge aus, um auf den neuen Kurs der BRIGITTE Academy "Meditieren lernen" hinzuweisen, den wir in Kooperation mit YogaEasy anbieten. Dabei handelt es sich um einen Zehn-Tage-Online-Kurs mit Yogalehrer Timo Wahl. Über den Link brigitte.de/meno-meditieren-lernen bekommst du zum Launch einen Rabatt von 20 Prozent.

Hier geht es zu Dr. Christine Brähler im Internet.

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Wir freuen uns auf Euch!

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Und das sind die weiteren Angebote aus der BRIGITTE Redaktion:

Masterclass Finanzen: academy.brigitte.de/masterclass?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-premium-kh11&utm_term=shop

Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skin

Krafttraining-Kurs 50 plus der BRIGITTE: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMY

Kostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnen

ETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-m

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