Welche Bedeutung haben Geburtstage oder christliche Feiertags-Rituale wie Weihnchten noch für uns, wenn wir die Lebensmitte erreichen? Auf welche "Pflichten", die damit zusammenhängen, können – gerade wir Frauen – dann auch gern mal verzichten?

Für wen machen wir das alles noch? Und warum? Und inwiefern können uns alte oder neue Rituale auch helfen, uns in wackligen Zeit zu stabilisieren?

Darüber spricht Julia mit Ursula Ott, langjährige Chefredakteurin des Magazins Chrismon. Durch ihren christlichen Hintergrund schaut sie noch einmal anders auf diese Themen, aber mit einem erfrischend wachen, umtriebigen, klugen Geist.

Ursula Ott hat viele Sachbücher geschrieben, unter anderem diese zwei, die im weitesten Sinne um das Thema kreisen

Ursula Ott

Das Haus meiner Eltern hat viele Räume.

Vom Loslassen, Ausräumen und Bewahren

btb 189 Seiten

ISBN 978-3-442-77056-4

Ursula Ott

Gezwisterliebe.

Vom Streiten, Auseinandersetzen und Versöhnen

btb 205

ISBN-978-3-442-7754-8

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julia auf Instagram

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Was kommt eigentlich nach den Wechseljahren? Über die so genannte Postmenopause wird kaum gesprochen, dabei kommt auch sie für jede Frau. Und sie dauert noch viel länger als die hormonelle Umstellung, nämlich Jahrzehnte. In der heutigen Folge besprechen Diana und Mrs. Menopause, Gynäkologin Dr. Katrin Schaudig, die wichtigsten Fragen der Frauen, deren letzte Blutung schon etwas her ist: Ist das normal, dass ich mit 60 noch schwitze? Wann hört das endlich auf mit den Beschwerden? Soll ich doch noch anfangen mit Hormonen? (Spoiler: Das 10-Jahres-Fenster, das oft genannt wird, ist willkürlich festgelegt.) Und was der richtige Zeitpunkt ist, um damit aufzuhören?

INFOS ZUR FOLGE:

Diese MENO AN MICH-Folgen mit Dr. Katrin Schaudig kommen im Gespräch vor:

„Hormontherapie – ja oder nein?“

„Hormone und der Stoffwechsel: Insulinresistenz“

 Und diese Folge könnte auch sehr nützlich sein:

„HRT – how to? Wann und wie hört man wieder auf mit den Hormonen? Teil 2“

Das Präparat, von dem Dr. Katrin Schaudig spricht, heißt „Femoston Mini“ und enthält 2,5 Milligramm Dydrogesteron und 0,5 Milligramm Östradiol pro Dragée.

Hier geht es zu Aktivoli FreiwilligenBörse.

Hier geht es zu Dr. Katrin Schaudig im Internet.

Hier geht es zu Dr. Katrin Schaudig auf Instagram.

Hier geht es zur Deutschen Menopause Gesellschaft, deren Präsidentin Dr. Katrin Schaudig ist. Dort gibt es auch die Aufzeichnungen der Patientinnenveranstaltungen der Fachgesellschaft, also richtig gute Infos von Topp-Leuten.

Hier geht es zu Dianas Instagram.

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Heute spricht Julia mit Lisa Ortgies. Wer Lisa kennt, weiß: Sie wird in Frauenfragen, in Lebensfragen nie Ruhe geben. Und das ist auch gut so!

Seit über 20 Jahren moderiert sie frau tv und hat mehrere Bücher geschrieben - unter anderem: Ich möchte gern in Würde altern, aber doch nicht jetzt. Vor kurzem ist ihr neues Buch erschienen Heißer Scheiß. Liebe, Wut und Leben für Fortgeschrittene und auch deshalb möchte Julia heute mit ihr darüber sprechen, welche neuen Erkenntnisse, welche Gefühle und Gedanken hinzugekommen sind, seit sie die 50 hinter sich gelassen hat.

Sie sagt: vor allem Wut. Yoga und Achtsamkeit seien ja gut und wichtig. Aber vorher sollten wir Frauen uns unsere Wut erlauben - auf die kapitalistischen Zielgruppen-Narrative, die uns Frauen zu Mangelwesen machen und beschämen. Und auf alles, was uns auch im Privanten davon abhält, das Leben zu führen, nach dem wir uns sehen.

Hier geht es zu Lisas Website

Lisa Ortgies

Heiße Scheiß. Liebe, und Leben für Fortgeschrittene

Verlag Knaur

336 Seiten

ISBN: 978-3-426-44614-0

22 Euro

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Männer kriegen auch Falten, schon klar. Aber was machen die massiven hormonellen Schwankungen bei Frauen in den Wechseljahren mit ihrer Haut? Was die darauf folgenden niedrigen Östrogenspiegel? Und sind Altersflecken hormonell bedingt? Diana im Gespräch mit Gynäkologin Dr. Anneliese Schwenkhagen und Dermatologin Dr. Nicola Otte über Haare an den falschen Stellen, wie man Akne von Rosacea unterscheidet und Laserbehandlungen in der Mittagspause.

INFOS ZUR FOLGE:

Hier geht es zu unserer Folge über Haarausfall.

Hier geht es zu Dr. Anneliese Schwenkhagen im Internet.

Hier geht es zu Dr. Anneliese Schwenkhagen auf Instagram.

Hier geht es zur Deutschen Menopause Gesellschaft und ihrem Eintrag zum Thema Haut und Haare.

Hier geht es zu Dr. Nicola Otte im Internet.

Hier geht es zu Dianas Instagram.

Und: 17-ALPHA-Östradiol kommt in Haarwasser zum Einsatz und wirkt kaum am Östrogenrezeptor. Ganz anders als das 17-BETA-Östradiol. Das ist das Hormon, das der Körper baut und das durch die Haut gelangt.

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Wir tun und schwer mit dem Altwerden, spätestens ab der Lebensmitte. Aber was, wenn man um jeden Tag froh ist, den man erlebt? Wenn älter werden ein ganz greifbares, tägliches Privileg ist? Weil man eine potentiell tödliche Krankheit hat, die einen jeden Tag aus dem Leben holen kann?

Genau das ist die Situation der Autorin Katja Lewina. Sie hat ein prall gefülltes Leben geführt, ein bewegtes Sexleben zudem, und sie hat darüber geschrieben. Ihre Bücher "Sie hat Bock", und "Ex" waren Bestseller. Dann starb, völlig überraschend, ihr siebenjähriger Sohn innerhalb eines Tages in ihren Armen. Und im Zuge dessen wurde der gleiche Herzfehler auch bei ihr festgestellt. Seitdem weiß sie, dass sie jederzeit sterben könnte.

Was hat das mit ihrer Lebensfreude gemacht? Was mit ihrer Zuversicht oder dem Glauben, die eigene Gesundheit in der Hand zu haben? Was mit ihrer Liebe? Wie hat das ihrem Blick aufs Älterwerden verändert? Darüber spricht sie in dieser Folge mit Julia, die ihr Buch "Was ist schon für immer?" sehr gern gelesen hat.

Was ist schon für immer? Katja Lewina

135 Seiten

erschienen bei DuMont Verlag

ISBN 978-3-7558-0007-1

20 Euro

Katja auf Instagram

@katja_lewina

www.katjalewina.de

Folgende Bücher hat Katja im Gespräch empfohlen:

Unversehrt. Eva Biringer

256 Seiten

erschienen bei Harper Collins im Oktober 2024

ISBN: 9783365007983

20 Euro

In die Sonne schauen. Irving D. Yalom

272 Seiten

erschienen bei Penguin Random House 2008

ISBN: 978-3-442-75201-0

22 Euro

Julia auf Instagram

@julia_schmidtjortzig

Falls Ihr ihrem literarischen Schreiben folgen wollt, findet Ihr ihre Arbeit hier:

@lola_hoff_autorin

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Heute hat Diana Wechseljahre-Kommunikatorin und Autorin Anke Sinnigen zu Gast. Die beiden sprechen darüber, wie es gelingt, über die Menopause zu kommunizieren, auch wenn man Hitzewallungen, Brainfog und Erschöpfung gerade im Job am liebsten verbergen möchte. Was man gewinnt, wenn man es tut. Und warum männliche Führungskräfte schief gewickelt sind, wenn sie glauben, das Thema ginge sie ja gar nichts an.

INFOS ZUR FOLGE:

HIER geht es zu Ankes neuem Buch "Wechseljahre. Das Upgrade", erschienen im Herder Verlag.

HIER geht es zu Ankes Kartenset "Lifehacks für die Wechseljahre", ebenfalls bei Herder erschienen.

HIER geht es zu Ankes Seite wexxeljahre.de, mit der von ihr aufgesetzten Arztsuche.

HIER gibt es mehr Infos zur MENO SUPPORT-Studie, die die ersten deutschen Zahlen über die Situation von Frauen in den Wechseljahren am Arbeitsplatz erhoben hat.

HIER geht es zu Welcome Wechseljahre.

HIER geht es zum Menopause Working Pledge. Es gibt in GB auch ein Siegel "Menopause friendly workplace", das Unternehmen erlangen können. Mehr Infos HIER.

HIER geht es zu Ankes Insta-Account.

HIER geht es zu Dianas Instagram.

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Wir freuen und sehr über den Besuch von Stephanie Hielscher vom Podcast 50 über 50., in dem sie Frauen um die 50 dazu intetviewed, wie sie die Lebensmitte erleben.

Ja, und daraus hat sie nun auch ein Buch gemacht, „So alt war ich noch nie“ heißt es, und es versammelt einige dieser Frauen nochmal in schriftlicher Form und leuchtet alle Facetten dieser Phase aus, auch mit ganz praktischen Tipps.

Zeit also, sie mal zu interviewen! Mit Stephanie spricht Julia heute darüber, wie sie selbst die Lebensmitte erlebt, womit sie zu kämpfen hat, was sie gewonnen und was gelernt hat aus den Gesprächen mit den Frauen, die zu Gast in ihrem Podcast waren. Herausgekommen ist ein gut gelaunter, lebenskluger Talk über die Risiken, Chancen und Nebenwirkungen der Lebensmitte. Also: Vorhang und Ohren auf für Stephanie Hielscher!

@stephaniehielscher

@julia_schmidtjortzig oder für ihre literarische Arbeit @lola_hoff_autorin

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So alt war ich noch nie Über das, was uns ab 50 erwartet

Verlag: Rowohlt Taschenbuch

Erscheinungstermin: 12.11.2024

256 Seiten

ISBN: 978-3-499-01508-3

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Für die heutige Folge haben Susanne Liedtke und Dr. Christina Enzmann was zum Essen mitgebracht! Nämlich ein topp-antientzündliches Frühstück und ein ebensolches Mittagessen. Diana spricht den beiden Autorinnen des neuen Buches „Somebody told me: Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren“ darüber, was diese Gerichte auszeichnet und was es mit dem Begriff „Inflammaging“ auf sich hat. Die drei entwickeln drei Regeln, wie man sich möglichst einfach möglichst antientzündlich ernährt. Ganz nebenbei ordnen sie die Diskussion um Kuhmilch ein und sagen, warum es in punkto Antioxidanzien etwas bringt, Kohlgemüse nach dem Schnippeln nicht sofort zu essen... Es gibt reichlich Tipps und Tricks fürs besser Essen in der Lebensmitte.

INFOS ZUR FOLGE:

Hier geht es zu Susannes und Christinas Buch: „Somebody told me: Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren“ (erschienen bei Brandstätter). Ihr findet darin nicht nur ganz viel zur antientzündlichen Ernährung, es geht auch um die Rolle des Blutzuckerspiegels und des Mikrobioms.

Hier geht es zu Susannes Seite nobodytoldme.com, wo es reichlich Infos zu den Wechseljahren gibt (und zu den Body-Reset-Ernährungskursen, die Susanne anbietet).

Hier geht es direkt zu allen Rezepten.

Hier geht es zu Susannes Instagram.

Hier geht es zu Christinas Seite.

Hier geht es zu Christinas Instagram.

Hier geht es zu Dianas Instagram.

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Mit der letzten Blutung wird es unmöglich, ein Kind zu bekommen, egal, wie sehr man es sich wünscht. Was macht das mit Frauen, die sich irgendwann einmal ganz bewusst gegen ein Kind entschieden und eine Schwangerschaft abgebrochen haben, aus ganz und gar unterschiedlichen Gründen? Verändert sich das Gefühl gegenüber dieser Entscheidung im Angesicht der Wechseljahre? Darüber hat sich Julia mit der Autorin Jeannette Diesteldorf unterhalten, die die Geschichten von Frauen gesammelt hat und diese Entscheidung selbst einmal getroffen hat, ohne danach Mutter geworden zu sein. Wie geht es ihr heute damit? Welche Gedanken hat sie dazu?

Zitat: „Die Frauen, mit denen ich gesprochen habe, würden sich heute wieder für einen Schwangerschaftsabbruch entscheiden, auch im Angesicht der Menopause.“

https://www.jeannediesteldorf.de/

Intsa: jeannediesteldorf

 Julia auf Insta julia_schmidtjortzig

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Heute ist Welt-Menopausetag, und das feiern wir mit Autorin und MENO-Aktivistin Miriam Stein, ohne die es die MENO-Welle in Deutschland so nicht gegeben hätte. Diana blickt mit ihr zurück und nach vorne. Und natürlich sprechen die beiden auch über Miriams neues Buch „Weise Frauen“ und inwiefern es eine direkte Fortsetzung ihres Bestsellers „Die gereizte Frau“ ist.

INFOS ZUR FOLGE:

Hier kommt Ihr mit nur einem Klick zur Kleinen Anfrage der CDU/CSU vom Oktober 2023 UND zur Antwort der Bundesregierung.

Hier geht es zum aktuellen Antrag der Unionsfraktion, der am 18. Oktober 2024 im Parlament verhandelt wird. Alle Debatten werden auf bundestag.de gestreamt.

Hier kann man sich die allermeisten Debatten auch nachträglich ansehen.

Hier geht es zum Insta-Account von Dr. Judith Bildau, die ihn (mit-)geschrieben hat. Er ist außerdem über die Schreibtische der Fachgesellschaften (Deutsche Menopause Gesellschaft, Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) gegangen.

Hier geht es zur „Menopause bill“ aus Großbritannien (man muss noch „get file“ anklicken).

Hier geht es zu Miriams Beispieltext (Tipp: wenn man Insta auf dem Desktop benutzt, kann man herauskopieren).

Hier könnt Ihr ganz einfach herausfinden, wer Euer(e) Wahlkreisabgeordnete/r ist. Mit zwei weiteren Klicks könnt Ihr ihm oder ihr gleich schreiben.

Hier geht es zum Insta-Live, das Miriam (nach unserem Gespräch für MENO AN MICH) mit Doro Bär von der CSU gemacht hat (wo sie übrigens sagt, es gebe kein Zurück, die Wechseljahre werden in den nächsten Koalitionsvertrag kommen).

Hier geht es zum Dekret von Joe Biden.

Hier könnt Ihr die Forderungen von #wirsind9millionen nachlesen.

Hier geht es zu Dianas Insta-Account.

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