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   Number 1: #59 Wechseljahre im Kopf: Das Gehirn baut um

   Plötzlich gereizt, schlaflos oder ständig auf der Suche nach dem richtigen Wort? Willkommen in der Perimenopause. Was viele Frauen nicht wissen: Unser Gehirn ist das zentrale Organ der Wechseljahre. Dr. Katrin Schaudig beschreibt diese Phase so: „Im Gehirn ist jetzt der Teufel los.“ Und tatsächlich haben viele typische Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Brain Fog, Schlafprobleme oder Ängste ihren Ursprung dort. Doch keine Sorge: Das bedeutet nicht, dass etwas mit uns nicht stimmt. Im Gegenteil. Das Gehirn macht gerade das, was es in hormonellen Übergangsphasen schon immer getan hat. Es baut sich um. Ähnlich wie in der Pubertät oder während einer Schwangerschaft passt es sich an neue hormonelle Bedingungen an. Ein großes Update also. Manche Frauen erleben verstärkte Depressionen, Ängste oder andere neurologische Beschwerden. Warum das so ist, erforscht die Neurowissenschaftlerin Prof. Claudia Barth von der Charité Berlin seit vielen Jahren. Sie untersucht, wie Hormone das weibliche Gehirn beeinflussen, warum Frauen in den Wechseljahren anfälliger für bestimmte neurologische Erkrankungen sein können und weshalb deutlich mehr Frauen als Männer an Alzheimer erkranken. In dieser Folge sprechen wir über das faszinierende Zusammenspiel von Hormonen und Gehirn, über Risiken und Chancen dieser Lebensphase und darüber, warum die Wechseljahre vielleicht viel mehr sind als nur das Ende der Fruchtbarkeit. - Hormongesteuert zum Nachlesen - Hormongesteuert #48 Schlafprobleme – was wirklich hilft - Studie „Mapping Perimenopause“ sucht Teilnehmerinnen - Unser Hörtipp: Lisas Paarschitt Wir freuen uns über Feedback und Fragen: [email protected] Inhaltsverzeichnis: 0:02:30 Viele Symptome werden vom Gehirn ausgelöst 0:04:50 Was machen unsere Hormone im Gehirn 0:10:00 Manche Frauen sind sehr hormonsensitiv 0:12:00 Sturm im Neurotransmittersystem 0:14:30 In jedem monatlichen Zyklus verändert sich die Hirnstruktur 0:20:10 Wechseljahre: Im Gehirn ist dann der Teufel los 0:26:50 Sind Hitzewallungen wie kleine Schlaganfälle? 0:34:20 Mehr Frauen erkranken an Demenz – liegt es an den Hormonen? 0:36:00 Warum treten jetzt Panikattacken und Angstzustände auf? 0:40:10 Warum gibt es diese Umbauphasen im Gehirn 0:47:00 Umbau in der Perimenopause 0:49:20 Was gewinnen wir durch das Hirn-Update? 0:54:30 Bei manchen Frauen bleiben Depressionen und andere Symptome 0:55:10 Manche Antidepressiva wirken postmenopausal nicht mehr so gut 1:00:00 Schützt Östrogen vor Demenz? 1:07:00 Studie zur Gehirngesundheit in den Wechseljahren – Teilnehmerinnen gesucht

   August 10, 2026·1h 5min
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   Number 2: #61 Wenn der Eierstock nochmal zuckt

   Drei Jahre Hormongesteuert! Kaum zu glauben, wie viele Fragen, Erfahrungen und Geschichten Ihr in dieser Zeit mit uns geteilt habt. Und weil das Thema Wechseljahre noch lange nicht auserzählt ist, steht ihr – unsere Hörerinnen - in unserer Geburtstagsfolge wieder im Mittelpunkt. Gemeinsam mit Hormonexpertin Dr. Katrin Schaudig beantworten wir eure Fragen. Was gilt bei der Gestagenmonopille, wenn zusätzlich Östrogen genommen wird? Brauche ich zur Hormonspirale zusätzlich noch Progesteron? Kann die Kombinationspille in der Perimenopause eine gute Option sein? Wie wirken sich bioidentische Hormone bei Migräne aus? Und wie stelle ich unter Hormontherapie fest, dass ist postmenopausal bin? Außerdem sprechen wir über ein Thema, das viele von euch umtreibt: den Schutz der Knochen bei beginnender Osteoporose. Wie viel Östrogen ist dafür notwendig? Können höhere Dosierungen Vorteile bringen? Und welche Antworten liefert die aktuelle Forschung? Danke, dass ihr uns seit drei Jahren begleitet. Wir freuen uns auf viele weitere Fragen und spannende Gespräche mit euch. Zum Geburtstag verschenken wir drei Exemplare unseres Buchs "Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go". Wenn Ihr Interesse habt, dann schreibt uns bis zum 14.09.2026 eine Mail mit dem Betreff "Buch" an: [email protected] Über diese Adresse könnt Ihr uns auch Fragen, Anregungen und Kritikpunkte schicken. Links - Hormongesteuert zum Nachlesen - #59 Wechseljahre im Kopf: Das Gehirn baut um - - #56 Mythos Progesteronmangel - #52 PMDS und Migräne: Wenn Hormone krank machen Podcast-Tipp: Innenwelt – der Psychologiepodcast Inhaltsverzeichnis: 0:05:20 Machen uns unsere Eierstöcke nach der Menopause krank? 0:12:30 Osteopenie: Wie viel Östrogen brauche ich für die Knochendichte? 0:18:40 Studie empfiehlt höhere Östrogendosierungen für einen präventiven Effekt 0:21:30 Hörerinnenfragen zur Gestagenmonopille 0:24:10 Warum empfehlt ihr die synthetischen Gestagene? 0:27:00 Darf man die Desogestrelpille mit transdermalem Östrogen nehmen? 0:35:40 Geht in der Perimenopause auch noch eine Kombipille? 0:40:40 Durchgängige Progesteroneinnahme unter Hormonspirale? 0:45:00 Durchgängige Einnahme nach Schleimhaut-Verödung? 0:46:00 Wann muss man zur Spirale Progesteron dazu nehmen? 0:47:30 Kann es unter der Mirena Zysten-Bildung geben? 0:49:33 Migränepatientin und bioidentische Hormone 0:55:50 Wie erkenne ich unter einer Hormontherapie, dass ich postmenopausal bin? 1:00:00 Welcher FSH-Wert steht für Wechseljahre? 1:04:30 Sinkt der FSH-Wert unter bioidentischen Hormonen?

   September 07, 2026·1h 10min
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   Number 3: #60 Gesundheitsreform: Weniger Hilfe in den Wechseljahren

   Schlechte Nachrichten für Frauen in den Wechseljahren: Ab 2027 wird bei den Krankenkassenleistungen gespart. Was bedeutet das für Beratung, Termine und Versorgung? Müssen Frauen künftig länger auf Arzttermine warten? Werden wichtige Beratungen gestrichen? Fest steht: Die Finanzen der gesetzlichen Krankenkassen stehen unter Druck. Mit dem im Juli 2026 verabschiedeten GKV-Beitragsstabilisierungsgesetz sollen die Kosten begrenzt werden, um weitere Beitragserhöhungen zu vermeiden. Fachleute befürchten, dass die Einsparungen nicht ohne Folgen für Patientinnen bleiben werden. Der Berufsverband der Frauenärztinnen und Frauenärzte rechnet bereits mit bis zu 35.000 weniger Behandlungsterminen. Welche Veränderungen erwarten Frauen bei ihrer gynäkologischen Versorgung? Müssen Ärztinnen und Ärzte künftig stärker priorisieren? Was bleibt von der Wechseljahre-Offensive? Wird eine ausführliche Wechseljahre-Beratung künftig zur Privatleistung? Darüber sprechen Katrin Simonsen und Dr. Katrin Schaudig in dieser Folge des Podcasts "Hormongesteuert" mit Dr. Nicole Mattern, Berliner Landesvorsitzende des Berufsverbandes der Frauenärztinnen und Frauenärzte. Sie beleuchten die Hintergründe des Gesetzes, diskutieren die möglichen Folgen für Patientinnen und fragen, wie die frauenmedizinische Versorgung in Zukunft aussehen könnte. Links - Hormongesteuert zum Nachlesen - Hormongesteuert #47 Teure Wechseljahre: Was zahlt die Kasse – und was nicht? - Podcast-Tipp: ARD-Psychologie-Podcast "Die Lösung" Inhaltsverzeichnis: 0:02:50 GKV-Beitragsstabilisierungsgesetz: Wie groß ist die Hoffnung auf Nachbesserung? 0:06:00 Kürzungen passen mit versprochener Politik nicht zusammen 0:09:00 Wie war die Finanzierungslage bisher und was ändert sich? 0:12:20 Wer legt fest, wie viele Patientinnen eine Praxis versorgen darf? 0:15:00 Patientinnenpool muss verkleinert werden 0:17:20 Müssen schwangere Patientinnen weggeschickt werden? 0:21:00 Auch offene Sprechstunden werden nicht mehr extra bezahlt 0:27:50 Kein Anreiz für Ärztinnen, sich niederzulassen 0:29:10 Müssen Gynäkologinnen nun mehr Selbstzahlerleistungen anbieten? 0:36:30 Ausverkauf der Kassensitze 0:41:00 Wird eine bezahlte Wechseljahreberatung kommen? 0:42:30 Frauenärztinnen und Patientinnen müssen sich besser verständigen 0:46:00 Appell an die Patientinnen – Bitte Termine absagen! Fragen und Feedback gern an [email protected]

   August 24, 2026·52min
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   Number 4: #58 Das Geheimnis des Bauchfetts

   Warum nehmen viele Frauen in den Wechseljahren plötzlich zu, obwohl sich an Ernährung und Bewegung kaum etwas verändert? In dieser Folge schauen wir auf neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Hormon FSH, das möglicherweise eine größere Rolle bei Bauchfett, Stoffwechsel und Gehirngesundheit spielt, als bisher angenommen. In dieser Folge mit Hörerinnenfragen sprechen wir über das neue hormonfreie Medikament Elinzanetant, das bei Hitzewallungen eingesetzt wird. Katrin Schaudig erklärt, wie es wirkt, für wen es geeignet ist und welche ersten Erfahrungen es aus der Praxis gibt. Außerdem geht es um diese Fragen: Können Wechseljahresbeschwerden trotz Verhütungspflaster auftreten? Welche Alternativen gibt es, wenn Progesteron nicht vertragen wird? Warum helfen HRT und Östriolcreme nicht gegen vaginale Trockenheit? Welche Hormontherapie kommt für Frauen mit PMDS infrage? Was tun, wenn Myome unter einer Hormontherapie wachsen? Zum Abschluss gibt es eine gute Nachricht: Es gab einen ersten Pilotkurs für angehende Fachärztinnen und -ärzte zum Thema Hormonmedizin. Damit soll in der gynäkologischen Weiterbildung endlich auch das Thema Wechseljahre verankert werden. Links - Hormongesteuert zum Nachlesen - #50 Kälte-Snacks statt Diäten: Neue Wege aus der Gewichtsfalle - #52 PMDS und Migräne: Wenn Hormone krank machen - #27 Wechseljahre: Ein Myom kommt selten allein - Podcast-Tipp: WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna Inhaltsverzeichnis: 0:02:20 Bauchfett und das FSH 0:08:30 FSH regt Fettzellen an 0:09:00 FSH hemmt Fettverbrennung 0:09:20 Bauchfett hat viele FSH-Rezeptoren 0:10:00 FSH fördert Cortisol 0:12:20 Synthetische Gestagene können FSH unterdrücken 0:14:50 Hormonfreies Medikament Elinzanetant gegen Hitzewallungen 0:18:20 Welche Erfahrungen mit Elinzanetant und Fezolinetant? 0:21:50 Manchmal Nebenwirkungen mit anderen Medikamenten 0:23:00 Kann es unter einem Verhütungspflaster noch Hormonschwankungen geben? 0:26:00 Untergewichtig, seit fünf Jahren keine Blutungen mehr und nun beginnen Hitzewallungen 0:29:00 Pflaster mit synthetischem Gestagen gern auch für Frauen in der Postmenopause 0:31:20 Kann ich bei vaginaler Trockenheit auch eine Östriol-Pille nehmen? 0:38:00 PMDS und die späte Perimenopause – welche Hormontherapie? 0:42:00 Myome wachsen unter HRT – muss jetzt die Gebärmutter entfernt werden? 0:48:00 Gute Nachrichten: Endlich Ausbildungsangebot für angehende Fachärztinnen zum Thema Hormone - Erster Pilotkurs von 50 Stunden

   July 27, 2026·58min
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   Number 5: #48 Schlafprobleme – was wirklich hilft

   Nicht schlafen können – das ist eine Horrorvorstellung. Für viele Frauen aber gerade in der Mitte des Lebens sind Ein- oder Durchschlafprobleme Realität und viele sind verzweifelt. Denn, wenn man nicht schlafen kann, fehlt die Kraft für alles. „Mitten in der Nacht macht es "Ping" im Kopf, man wacht auf und weiß, dass man nicht wieder einschlafen kann“, so schildert es Hormonexpertin Dr. Katrin Schaudig. Von eben auf jetzt ist es mit dem Schlafen schwierig. Viele Frauen beschreiben die Schlafstörung als das Symptom, das Sie am meisten belastet. Deshalb haben sich Katrin Schaudig und Katrin Simonsen einen Schlafmediziner eingeladen. Prof. Ingo Fietze behandelt seit vielen Jahren Frauen und Männer mit Schlafstörungen in der Sprechstunde der Berliner Charité. Was ist schlechter Schlaf? Ab wann ist es eine Schlafstörung? Wie tauglich sind die Tipps zur Schlafhygiene? Was bringen pflanzliche Schlafhelfer, Melatonin oder L-Tryptophan? Und ist die Angst vor Schlaftabletten berechtigt? Diese und noch mehr Fragen rund ums Schlafen werden in dieser Folge beantwortet. Links: - Hormongesteuert zum Nachlesen - Podcast-Tipp: Ein Zimmer für uns allein https://1.ard.de/EinZimmerfuerunsallein -Feedback und Anregungen gern an [email protected] Inhaltsverzeichnis: 0:02:30 Was ist schlechter Schlaf? 0:05:20 Wann ist es eine chronische Schlafstörung? 0:07:20 Woher kommen Schlafstörungen in den Wechseljahren? 0:10:50 Menopause kann Trigger sein für Schlafstörung 0:14:20 Gibt es mehr Frauen mit Schlafstörungen? 0:17:30 Kann man sich auch vom guten zum schlechten Schläfer entwickeln? 0:18:50 Hormontherapie gegen Schlafstörungen 0:24:00 Welche Diagnostik macht der Schlafmediziner? 0:29:10 Beim nächtlichen Aufwachen nicht aufregen 0:32:20 Können Baldrian und Melatonin helfen? 0:36:30 Vitamin D und Magnesium oder Ashwaganda für besseren Schlaf 0:38:20 Aminosäure L-Tryptophan hilft 15 Prozent der schlechten Schläferinnen 0:41:10 Stört eventuell zu hohes Cortisol den Schlaf? 0:43:30 Eine Nacht mal schlafen mit Antihistaminika? 0:45:00 Antidepressivum gering dosiert 0:50:00 Was halten Sie von den sogenannten Z-Präparaten? 0:53:00 Das neue Schlafmittel Daridorexant 0:57:10 Wann muss ich das Schlafmittel wieder absetzen? 1:00:00 Z-Präparate können nach Bedarf genommen werden 1:03:00 Kurze Fragerunde mit Hörerinnenfragen

   January 26, 2026·1h 12min
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