In dieser Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der engagierten Aufklärerin Saskia Scheibel, Mitgründerin der Plattform MeNotPause. Saskia bringt nicht nur fundiertes Wissen aus der Gesundheitsbranche mit, sondern auch eine riesige Portion Herzblut, wenn es um die spielerische und verständliche Aufklärung über die Wechseljahre geht.

Die beiden sprechen über den dringend notwendigen Kulturwandel im Umgang mit den Wechseljahren, die Rolle von Community und Austausch – und warum selbst ein simples Kartenspiel helfen kann, mehr Bewusstsein für diese Lebensphase zu schaffen. Saskia teilt offen ihren Weg vom Konzernjob zur zertifizierten Wechseljahreberaterin und zeigt, wie wichtig es ist, rechtzeitig zu informieren, anstatt erst zu handeln, wenn Symptome das Leben beeinträchtigen.

Themen dieser Folge:

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In dieser Folge begrüßt Host Daniela Ullrich eine echte Medienikone: Moderatorin, Journalistin und Buchautorin Katja Burkard. Bekannt aus dem deutschen Mittagsfernsehen Punkt 12 auf RTL, teilt Katja im Wechsel-Wirkung-Plausch sehr persönlich, wie sie durch eine emotionale Achterbahnfahrt in die Wechseljahre „hineingestolpert“ ist – und wie sie sich durch Wissen, Mut und medizinische Unterstützung ein völlig neues Wohlgefühl erarbeitet hat.

Im Gespräch geht es aber nicht nur um Hormontherapien und mentale Belastung, sondern auch um gesellschaftliche Rollenbilder, das Älterwerden vor der Kamera und die Kraft von Selbstakzeptanz. Katja spricht offen darüber, warum 60 für sie kein Rück-, sondern ein Aufbruch ist – und warum sie heute gelassener, ehrlicher und glücklicher ist als je zuvor.

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Katjas Wechseljahre-Message:

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In dieser tiefgründigen und augenöffnenden Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spreche ich mit dem renommierten Wiener Gynäkologen Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzte Phase der Postmenopause. Was passiert im Körper, wenn die Regelblutung seit über einem Jahr ausgeblieben ist? Warum ist gerade jetzt Achtsamkeit so wichtig? Und welche Rolle spielen Hormone – oder eben der Mangel daran – in dieser Lebensphase?

Christian teilt seine jahrzehntelange Praxiserfahrung, erklärt häufige Mythen rund um Verhütung, Libidoverlust, Osteoporose und Herzgesundheit – und spricht offen darüber, warum er in vielen Fällen zur Hormontherapie rät, aber nicht leichtfertig.

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In dieser Folge begrüßt Host Daniela Ullrich eine echte Magic-Lady: Moderatorin, Style-Expertin und Buchautorin Martina Reuter plaudert offen und humorvoll über ihre ganz persönliche Wechseljahres-Reise – von ersten Anzeichen und großer Verunsicherung bis hin zu einem radikalen Neuanfang, der nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch ihre Karriere auf ungeahnte Weise beflügelt hat.

Im Wechsel-Wirkung-Plausch erzählt Martina, wie sie mit einer schrittweisen Ernährungsumstellung die beginnenden Wechseljahre in Schach hielt, 25 Kilo verlor – und sich damit den Weg auf die Laufstege in New York und Los Angeles erkämpfte. Ein Gespräch über Selbstwirksamkeit, Mut zur Veränderung und den Glauben daran, dass kein Traum zu groß ist.

Themen dieser Folge:

Martinas Wechseljahre-Message:

Der besprochene Spucktest: www.permedio.at

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In dieser berührenden und tiefgründigen Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Psychotherapeutin und Businesscoach Martina Eberhart über die oft verborgenen Zusammenhänge zwischen frühen Verletzungen, sogenannten Entwicklungstraumata, und den Herausforderungen der Wechseljahre. Gemeinsam beleuchten sie, wie ein überaktiviertes Nervensystem die Wechseljahre beeinflussen kann, warum manche Symptome auf alte Wunden hinweisen – und wie Frauen diese Zeit als Chance für Heilung und Neubeginn nutzen können.

Martina teilt nicht nur ihre fachliche Expertise, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte: Vom erfolgreichen Wirtschaftskarriereweg über ein Burnout bis hin zur erfüllenden Berufung als Therapeutin. Eine Episode voller Aha-Momente, die Mut macht, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Wege zu gehen.

Themen dieser Folge:

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In dieser Folge begrüßt Host Daniela Ullrich eine echte Verbündete in Sachen Aufklärung: Journalistin Katrin Simonsen, Host des MDR-Podcasts Hormongesteuert, spricht offen über ihre persönliche Wechseljahres-Odyssee – von unerklärlichen Beschwerden über eine lange Suche nach Antworten bis hin zur Erkenntnis: „Es sind die Wechseljahre.“

Im Wechsel-Wirkung-Plausch erzählt Katrin, wie sie durch Symptome wie massives Herzrasen und völlige Erschöpfung aus ihrem Leben katapultiert wurde – und wie aus dieser Krise ein Herzensprojekt entstand: ein Podcast, der Frauen informiert, verbindet und Mut macht.

Themen dieser Folge:

Katrins Wechseljahre-Message:

Über diese Bücher haben wir gesprochen:

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Omega-3 ist in aller Munde – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spricht Daniela mit der Ernährungswissenschaftlerin Alexa Iwan über die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren im Körper und ihre Bedeutung für Frauen in den Wechseljahren. Gemeinsam klären sie, wie sinnvoll eine Supplementierung ist, worauf man bei der Produktauswahl achten sollte und warum pflanzliche Öle wie Leinöl oft überschätzt werden.

Alexa bringt fundiertes Wissen aus der Wissenschaft und praktische Alltagstipps mit. Sie erklärt, wie du deine Omega-3-Versorgung testen kannst, welche Dosis wirklich wirkt – und warum Algenöl für viele Frauen die bessere Wahl ist. Eine Folge voller Aha-Momente, Klartext und echter Hilfe zur Selbsthilfe!

Themen dieser Folge:

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

HINWEIS:

🧪 Aber: Einige hochwertige Algenöle – wie jenes von unserem Partner NORSAN – sind speziell auf einen hohen EPA-Gehalt gezüchtet. Alexa bezog sich im Gespräch wohl auf dieses Produkt.

Danke an unsere aufmerksame Hörerin für den Hinweis!

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Dein Kontakt zu Norsan:

Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft finanziert.

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In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela Ullrich mit der inspirierenden Melanie Berk – auf Instagram bekannt als @hitzefrei. Melanie ist nicht nur Förderschullehrerin, sondern auch Pole-Dance-Fan, Dattelliebhaberin und eine starke Stimme für mehr Aufklärung rund um die Wechseljahre.

Im Gespräch erzählt sie offen und mutig von ihrem persönlichen Tiefpunkt mit 49, der sie in einen freien Fall stürzte – körperlich wie emotional. Was folgte, war ein kompletter Perspektivenwechsel. Melanie spricht über ihre Reise zu mehr Selbstliebe, zuckerfreier Ernährung, intuitivem Essen, hormonellem Wissen und darüber, wie sie heute mit über 16.000 Follower:innen ihre Erfahrungen auf Instagram teilt.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

Melanies Wechseljahre Message:

Melanie findest du auf Instagram unter: @hitzefrei

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Ernährung kann so viel mehr als nur satt machen – sie ist ein kraftvoller Hebel, um Symptome der Wechseljahre zu lindern und neue Energie zu gewinnen. Daniela spricht in dieser Folge mit Susanne Liedtke über ihre persönliche Reise, gängige Irrtümer und darüber, wie der weibliche Körper ab 40 mehr Aufmerksamkeit und echte Freundschaft verdient hat.

Susanne bringt wertvolles Wissen aus der Ökotrophologie, ihrer Plattform Nobody Told Me und ihrem Body Reset Kurs mit. Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf und geben praxisnahe Tipps, wie Ernährung einfach, alltagstauglich und wirksam gelingen kann.

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Diese Episode zeigt, wie vielfältig, überraschend – und manchmal auch überfordernd – die Wechseljahre wirklich sein können. Daniela spricht im Wechsel-Wirkung-Plausch mit Sabine Reisinger über all die Facetten dieser Lebensphase: Von Hitzewallungen über Schlafstörungen bis hin zu Wut, Tränen – und neuen Lebenszielen.

Sabine nimmt uns mit in ihre sehr persönliche Geschichte: Wie sie völlig unvorbereitet in die Postmenopause schlitterte, warum sie ihre Wechseljahre zunächst völlig unterschätzt hat und wie sie heute – mit einer ordentlichen Portion Neugier, Offenheit und Humor – damit lebt. Dabei erzählt sie auch von ihrem Fachgeschäft „s'Fachl“, das sich ganz nebenbei zu einem echten Begegnungsort für Frauen in den Wechseljahren entwickelt hat.

Ein Gespräch voller Aha-Momente, ehrlicher Einblicke und einer wichtigen Botschaft: Es geht nicht darum, alles zu verstehen – sondern darum, sich selbst gut zu spüren und neue Wege zu finden.

Diese Folge ist für alle Frauen, die wissen wollen, wie man sich selbst durch stürmische Zeiten begleitet – und warum es so wichtig ist, darüber zu reden.

Themen dieser Folge:

Sabines Message für Dich:

Kontakt zu s'Fachl Linz & Gmunden:

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