🔥 Hitzewallungen verstehen – und endlich ernst nehmen

In dieser Folge von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit der Wiener Gynäkologin Kerstin Aiginger darüber, was wirklich hinter den plötzlichen Hitzeattacken steckt – und warum sie viel mehr sind als nur ein bisschen Schwitzen.

Du erfährst, was in deinem Körper passiert, wenn dein inneres Thermostat plötzlich verrücktspielt, warum Hormonschwankungen (nicht nur der Mangel!) eine zentrale Rolle spielen – und welche Möglichkeiten es gibt, deine Lebensqualität spürbar zu verbessern.

Denn eines ist klar:

🎧 Das erwartet dich in dieser Episode:

Zitate & Gedanken aus der Episode

Dein Kontakt zu Kerstin Aiginger:

Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft mit gynial finanziert.

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Was passiert, wenn die eigene Expertise auf die harte Realität des eigenen Körpers trifft? In dieser Folge des WechselWirkung-Plauschs spricht Daniela Ullrich mit Adaeze Wolf – holistische Ernährungsberaterin, Autorin und Coach – über den Moment, in dem das Wissen allein nicht mehr reichte.

Adaeze ist das Gesicht hinter „Naturally Good“ und eigentlich Expertin für Hormonbalance. Doch dann kamen die Wechseljahre früher als erwartet und mit einer Wucht, die sie selbst überraschte. Ein ehrliches Gespräch über das Gefühl, sich im eigenen Körper fremd zu fühlen, die Tücken der Selbstständigkeit mit Brainfog und warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern die Basis für das neue „Upgrade“ ist.

Wichtige Themen dieser Folge:

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

Die Wechseljahre-Message von Adaeze Wolf:

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Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und die plötzliche Veränderung der Körpermitte fühlen sich für viele Frauen wie ein Kontrollverlust an. Oft herrscht die Überzeugung vor, dass diese Symptome unvermeidbare Begleiterscheinungen des Älterwerdens sind, gegen die man machtlos ist. Doch was, wenn ein entscheidender Hebel für hormonelle Balance direkt auf unserem Teller liegt?

In dieser Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela Ullrich mit der Moderatorin und Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis. Anastasia lebt seit fast 20 Jahren ohne Industriezucker und beweist mit 57 Jahren eindrucksvoll, dass man in der zweiten Lebenshälfte fitter, strahlender und vitaler sein kann als mit Mitte 30.

Gemeinsam räumen sie mit dem Vorurteil auf, dass Zuckerverzicht mit eiserner Disziplin oder Freudlosigkeit zu tun hat. Vielmehr geht es um die Rückgewinnung der eigenen Energie und einen liebevollen, achtsamen Umgang mit dem Körper, der gerade in den Wechseljahren neue Bedürfnisse anmeldet.

🎧 Das erwartet dich in dieser Episode:

Zitate & Gedanken aus der Episode

Dein Kontakt zu Anastasia Zampounidis:

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Was passiert, wenn die Wechseljahre nicht leise anklopfen, sondern mit Anfang 30 durch eine Krebsdiagnose die Tür eintreten? In dieser Folge vom WechselWirkungPlausch begrüßt Daniela Ullrich die Bestseller-Autorin und „Queen of Schlagfertigkeit“, Nicole Staudinger.

Nicole wurde mit 32 Jahren durch eine Chemotherapie und die Entfernung ihrer Eierstöcke über Nacht in die Menopause katapultiert. Ein Schockstart, der sie nicht nur körperlich, sondern auch kommunikativ herausforderte. Heute spricht sie „Tacheles“ darüber, warum wir aufhören müssen, alles schönzureden, warum Harmonie kein Wert an sich ist und wie uns der sinkende Östrogenspiegel dabei hilft, endlich den „inneren Mittelfinger“ zu zeigen und für uns selbst einzustehen.

Ein Gespräch über das Überleben, das Neuerfinden und die radikale Ehrlichkeit sich selbst gegenüber – gewürzt mit einer ordentlichen Portion Humor und ganz viel Klarheit.

Wichtige Themen dieser Folge:

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

Nicoles Wechseljahre-Message:

Dein Kontakt zu Nicole Staudinger:

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Die Vorstellung, dass Hitzewallungen, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme im Job einfach „weggelächelt“ werden müssen, ist für viele Frauen bittere Realität. Aus Angst, als weniger belastbar oder gar „schwierig“ wahrgenommen zu werden, bleibt ein Thema, das Millionen betrifft, im Büroflur oft ein Tabu.

Dabei sind die Wechseljahre längst keine reine Privatsache mehr, sondern eine wirtschaftliche Notwendigkeit. Wenn Unternehmen wegschauen, entstehen nicht nur menschliche Belastungen, sondern auch massive volkswirtschaftliche Kosten durch Fehltage und den Verlust von wertvollem Know-how.

In dieser Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Host Daniela Ullrich mit Katharina Goldmann. Als Verantwortliche für die Öffentlichkeitsarbeit bei Astellas Pharma zeigt sie, dass es auch anders geht. Astellas ist in diesem Bereich ein echter Pionier und beweist, wie ein Pharmaunternehmen den Kulturwandel von innen heraus gestaltet – weg von der Sprachlosigkeit, hin zu echter, strukturierter Unterstützung.

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Was passiert, wenn eine der bekanntesten Stimmen des Landes beschließt, den Optimierungswahn über Bord zu werfen und stattdessen das „wackere Welken“ zu feiern? In diesem Wechsel-Wirkung-Plausch begrüßt Daniela Ullrich die Bestseller-Autorin und Podcasterin Ildikó von Kürthy.

Ildikó spricht so offen wie kaum eine andere über die ungeschminkte Wahrheit der Lebensmitte: von hormonellen Tsunamis und der Rettung durch die moderne Medizin bis hin zu tief sitzenden Ängsten, die sie fast ein Leben lang begleitet haben. Ein Gespräch über den Mut, sich auf der großen Bühne (sogar bei GNTM!) zu zeigen, über die Akzeptanz von Verlusten und das tiefe Glück, das heute eher auf dem Sofa als in der Champagnerflasche wartet.

Wichtige Themen dieser Folge:

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

Ildikós Wechseljahre-Message:

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Was wäre, wenn wir das Älterwerden nicht als Abbau, sondern als Chance zur Neuerfindung begreifen? In dieser Folge spricht Daniela Ullrich mit Swaantje Taube – Cancer-Survivorin, Content-Creatorin und Autorin – über den Mut, nach einer schweren Diagnose das Leben radikal neu zu gestalten.

Swaantje teilt ihre persönliche Reise: Von der Chemotherapie, die sie von heute auf morgen in die Postmenopause katapultierte, bis hin zu ihrer Entdeckung, dass Longevity (ein langes, gesundes Leben) kein teures Marketing-Buzzword sein muss, sondern im eigenen Alltag beginnt. Ein Gespräch über die „Superpower Happiness“, die Kraft der Muskeln und warum wir zum Großteil unserer Gesundheit selbst beeinflussen können.

Du bist nicht allein auf diesem Weg – lass dich inspirieren, wie du mit kleinen Stellschrauben deine eigene Vitalität zurückeroberst.

Wichtige Themen dieser Folge:

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

„Happiness ist meine Superpower. Das Glücklichsein bestimmt mein ganzes Leben – es ist meine Haltung.“

Swaantjes Wechseljahre Message:

In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre trifft Glamour auf Hormonchaos – und genau das macht dieses Gespräch so besonders.

Daniela spricht mit Spiritual- und Longevity-Coach Theodora Conte – aufgenommen im Grand Hotel in Wien, wenige Stunden vor dem Wiener Opernball. Zwischen Abendkleid und Blitzlicht geht es um Perimenopause, Postmenopause, innere Transformation und die Frage:

Was, wenn die Wechseljahre kein Abstieg sind – sondern dein kraftvollstes Erwachen?

Theodora erzählt offen von ihrem ersten Hitzewallungs-Schock im Fernsehstudio, spricht über Hypersensibilität, Bewusstseinsarbeit und erklärt, warum Longevity mehr mit Gemeinschaft als mit Biohacking zu tun hat.

🎙️ Darum geht’s in dieser Episode:

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

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In den Wechseljahren verändert sich das hormonelle Schutzsystem unseres Körpers grundlegend. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verlieren wir auch einen wichtigen natürlichen Entzündungsdämpfer.

Viele Frauen merken das ganz direkt: Der Bauch reagiert empfindlicher. Die Gelenke melden sich. Die Beine fühlen sich schwer an. Und plötzlich verträgt der Körper Dinge nicht mehr, die früher völlig problemlos waren.

Der Begriff „antientzündliche Ernährung“ klingt für viele erst einmal nach Verzicht, Disziplin und „ab morgen darf ich nichts mehr essen“. Doch genau das ist der größte Irrtum.

Antientzündlich zu essen bedeutet nicht, sich alles zu verbieten – sondern den Stoffwechsel in den Wechseljahren bewusst zu unterstützen. Es geht nicht um Diät. Es geht um Selbstfürsorge.

In dieser Episode von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Chemikerin und zertifizierten Hormoncoachin Bettina Leidl. Bettina lebt selbst mit Lipödem – einer chronischen Fettverteilungsstörung, bei der Entzündungsprozesse eine zentrale Rolle spielen – und zeigt, wie Ernährung zu einem echten Hebel für mehr Energie, weniger Beschwerden und ein neues Körpergefühl werden kann.

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Dein Kontakt zu Bettina Leidl:

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Was passiert, wenn eine Frau in der Perimenopause beschließt, sich nicht mehr anzupassen – sondern sich selbst zu feiern? In dieser Folge des WechselWirkung-Plauschs spricht Daniela Ullrich mit der Moderatorin, Autorin und „Agent of Joy“ Milka Loff Fernandes über Perimenopause, Partnerschaft, Wut und Dankbarkeit.

Milka zeigt uns: Freude ist kein nettes Extra, sondern ein politischer Akt. Es geht um gebrochene Beine, gebrochene Muster – und um das große „Wer bin ich jetzt eigentlich?“. Ein Gespräch über Agency, Stillstand als Entwicklung und Frauen, die endlich aufhören, leise zu sein.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

Milkas Wechseljahre-Message:

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