Schluss mit den Food Wars - wir schauen darauf was die Fakten zu der Longevity-Tauglichkeit von Soja, Gluten, Milch und Eiern sind!

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommer, Sonne, Offline-Zeit: Diese Folge ist dein Reminder, wie heilsam es sein kann, das Smartphone auch mal beiseitezulegen. Wir sprechen über die wissenschaftlich belegten Vorteile von Digital Detox – und warum gerade der Sommer die perfekte Zeit für einen digitalen Reset ist.

Du erfährst:

– wie Social Media, Bildschirmzeit und Notifications dein Gehirn und deine Gesundheit beeinflussen

– warum ständige Reize deine Schlafqualität verschlechtern und dein Stresslevel erhöhen

– was Digital Detox wirklich bringt – laut aktueller Studienlage

– wie du dein Dopaminsystem resetten und deine Konzentration stärken kannst

– welche 11 einfachen, aber effektiven Hacks dir helfen, digitale Gewohnheiten zu verändern

hier der Link zum erwähnten Deutschlandfunk Streitkultur Gespräch mit Kristine:

https://share.deutschlandradio.de/dlf-audiothek-audio-teilen.html?audio_id=dira_78CC116264BE11F073F2B883034C2FA0

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wasser ist essentiell - und gerade ein super Hype!

Wieviel sollten wir denn idealerwesie trinken? Und was?

Entzieht Kaffee wirklich Flüssigkeit?

Und sollte ich Leitungswasser filtern?

All das besprechen wir in dieser neuen Folge!

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommer, Sonne – und Selbstzweifel? In dieser Folge sprechen wir über negative Self Talk, der sich gerade in der Bikinisaison besonders laut melden kann. Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper anzunehmen? Welche Rolle spielen Vergleichsdenken, soziale Medien und alte Glaubenssätze? Und vor allem: Wie können wir lernen, liebevoller mit uns selbst zu sprechen?

Wir zeigen dir:

• Wie destruktive Gedanken entstehen – und wie du sie erkennst
• Warum Body Neutrality oft hilfreicher ist als Body Positivity
• Konkrete Tools & Reframings für mehr Selbstmitgefühl im Sommer
• Was das alles mit Longevity, mentaler Gesundheit & Lebensqualität zu tun hat

Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Bikini manchmal unwohl fühlst – und bereit bist, deine innere Stimme neu auszurichten.

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle reden über Mikroplastik, also reden wir mit!

Ist es wirklich ein Problem und wenn ja, warum?

Woher kommt das ganze Mikroplastik?

Wie können wir es vermeiden?

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weil wir super viele Fragen bekommen zu der Art und weise wie wir KI für Longevity einsetzen, habe wir mal eine kleine Tech-Folge gemacht

Wir erklären (ganz einfach) wie man einen Longevity Coach mit Ki erstellen kann

Und wie wir sie nutzen

Viel Spaß beim Experimentieren!

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge zeigen wir dir drei smarte Strategien, wie du mit Sport im Urlaub umgehen kannst. Ob du komplett abschalten willst, deine Routine beibehalten oder im Urlaub richtig durchstarten möchtest: Wir haben für jeden Typ passende Hacks dabei. Du erfährst, warum komplette Off-Weeks sogar leistungsfördernd sein können, wie du Bewegung easy in den Urlaubsalltag integrierst, und welche Tools & Tricks dir helfen, auch unterwegs motiviert zu bleiben. Wir teilen auch, wie wir persönlich unseren Sommer sportlich gestalten. Und du bekommst eine realistische Einschätzung, was nach einer Sportpause mit Muskeln & Ausdauer passiert. Lass dich inspirieren und finde deine perfekte Sommerstrategie!

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir hatten dolle Tonprobleme. bei dieser Aufnahme - Sorry! Daher kommt jetzt ein neuer Wurf!

In dieser Folge schauen wir warum Frauen zwar länger leben als Männer, aber mehr Zeit ihres Lebens in Krankheit verbringen.

Wir klären auf wo es Datenlücken gibt

... welche Besonderheiten es bei den Top-Krankheiten bei Frauen gibt, und

... worauf du beim Arztbesuch achten solltest.

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir waren auf der ZEIT für Forschung-Konferenz und wollte euch berichten was wir gelernt haben.

Wir haben die Relevanz der Nierengesundheit verstanden

Wir durften eine hitzige LiveDebatte über Blutzuckertracking bei Menschen ohne Diabetes hören

Und wir haben uns gefreut, dass Krafttraining für Frauen zelebriert wurde.

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge klären wir, welche Fette & Öle in deine Longevity-Küche gehören.

Butter oder Margarine? Welches Öl zum Braten, welches über den Salat? Und wie sieht es mit Vollfett- oder fettarmen Milchprodukten aus? Wir schauen uns aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen an, sprechen über Oxidation, Lagerung, Qualität und helfen dir, dein perfektes Fett-Setup für zuhause zusammenzustellen.

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:

Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

https://linktr.ee/lifestyleoflongevity

Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!

Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi

Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter

Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an [email protected]

Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.