Lifestyle of Longevity

Die fünf Produkte, die wir auf der black week wish list haben

Wearables, Fitness Geräte, Sportbekleidung, und noch mehr

Wir geben euch Einblicke, warum wir diese Produkte kaufen möchten.

Diese Produktnennungen sind keine Werbekooperationen - wir bezahlen alle davon mit unserem eigenen Geld.

Disclaimer: du brauchst KEINS dieser Produkte, um mit einem Longevity Lifestyle loslegen zu können!

Wir hoffen, euch damit zu inspirieren!

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:

Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:

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Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1pi

Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.

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Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!

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Wir schauen was die Wissenschaft uns darüber verrät wie wir bei einem Infekt schnell wieder gesund werden, und was nur Mythen sind, aus den Bereichen:

• Erholung/Schlaf
• Hausmittel
• Wärme
• Ernährung (aka die Hühnersuppe)
• Flüssigkeit (aka viel trinken)
• Schmerzmedikamente
• Zink, Vitamin D, Vitamin C
• Mentale Gesundheit

Zudem schauen wir uns an, wann und wir du wieder in dein Sportprogramm einsteigen kannst.

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Wahnsinn! Wir haben tatsächlich ein Buch geschrieben.

In dieser Folge erzählen wir dir alles darüber:

• Wo du es kaufen kannst und wann es genau erscheint
• Warum wir es geschrieben haben
• Was der Inhalt ist
• Für wen das Buch geeignet ist

Hier findet ihr den Link zum "Lifestyle of Longevity" Buch

https://amzn.eu/d/2N7u9ex

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Wir besprechen unsere Abendroutinen und die von Longevity Promis wie Andrew Huberman, Peter Attia und Bryan Johnson.

• Don'ts vor dem Schlafengehen
• Wann wir unser Dinner beenden und warum wir nach dem Dinner spazieren gehen
• Nahrungsergänzungsmittel
• Badezimmerroutinen (Skinroutine und Mundhygiene)
• Wind Down Routinen
• Schlafzimmersetup vor dem Schlafen und unsere Schlafenszeit

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Wir sprechen in der heutigen Folge darüber: 

• Warum guter Schlaf so wichtig ist 
• Welche zentralen Schlafphasen es gibt, und wie du Tief- und REM-Schlaf am besten unterstützt 
• Wie du auch ohne Gadgets messen kannst, wie gut dein Schlaf ist
• Was du tun kannst, um besser ein- und durch zu schlafen 

Hier findest du weiteren Content von und Infos zu Chris:

Seinen Podcast AUF UND UP https://open.spotify.com/show/3eXRc2A2vnszF9nZQ0gdgB

Linkedin https://www.linkedin.com/in/chris-surel/

Website https://chrissurel.com/

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Infekten vorbeugen in der Erkältungszeit, wir erklären wie!

• Stärkung des Immunsystems (die überraschende Wichtigkeit des Darms und von Probiotika, Vitamin C, der richtige Lifestyle, Stressmanagement, Impfungen, Sauna, Eisbaden)
• Wie kommen die Keime gar nicht erst in unseren Körper rein (Hygiene, Masken)
• bringen natürliche Heilmittel wie Echinacea, Umckaloabo etwas

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Ihr fragt uns immer wie wir unsere Home-Gyms eingerichtet haben, daher gibt es dazu heute eine ganze Folge.

Wir besprechen

• wie du ohne jegliches Equipment anfängst
• was wir als allererstes kaufen würden
• welche drei Gym-Geräte das beste Investment sind
• welche Pläne wir noch für unsere Home-Gyms haben
• was die Vorteile von Home-Gyms sind
• warum für dich evtl. ein Fitness-Studio besser sein könnte

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In dieser Folge geht es um die Unterschiede von Bio Lebensmitteln zu konventionellem Anbau/Haltung

Wir besprechen folgende Themen:

• Bio-Siegel
• Pestizidrückstände
• welche Produkte besonders belastet sind
• ob man auch Tiefkühlprodukte kaufen sollte
• Schwermetallbelastung
• antiobiotikaresistente Keime
• Preisunterschiede
• wie man Lebensmittel richtig wäscht

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In dieser sehr persönlichen Folge sprechen teilen wir unsere jeweiligen persönlichen Top5 Longevity Hacks - mit dem Fokus auf Effizienz, also möglichst wenig Einsatz für möglichst viel Ertrag!

• Welche Nr1 Routine hat unsere Leben maximal verbessert?
• Was sind unsere Lieblings-Schlaf-Tipps?
• Was hat uns bei Sport und Bewegung so richtig schnell richtig weit gebracht?

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Kati berichtet live von der Longevity Investors Conference in Gstaad.

Sie erzählt

• was das für eine besondere Konferenz ist
• welche drei Frauen sie besonders inspiriert haben
• was die heiß diskutierten Themen waren (eher anwenderorientiert und weniger forschungsfokussiert)
• was sie auch geärgert hat

Ich freue mich über Feedback zur Folge!

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