🍷 Frauen, Alkohol und Sucht: Herausforderungen, Unterschiede, Folgen und Wege zu einem nüchternen Leben.

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nathalie Stüben über ein oft tabuisiertes Thema: Frauen und Alkoholsucht. Natalie erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen und teilt wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Buch, das sich mit Frauen und Sucht auseinandersetzt.Gemeinsam beleuchten sie Unterschiede im Trinkverhalten von Männern und Frauen, die gesundheitlichen Folgen des Alkoholkonsums und gesellschaftliche Mythen, die Frauen besonders betreffen. Themen wie der Teleskop-Effekt, der beschreibt, warum Frauen schneller unter den Folgen des Alkohols leiden, und der späte Einstieg in die Abhängigkeit werden ebenso diskutiert wie die Rolle von Scham und Selbststigmatisierung.

Takeaways:

Mehr zu Nathalies neuem Buch "Frauen und Alkohol": https://amzn.to/3XX7h6B

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💡 Wie kannst du Stress widerstehen, innere Stärke aufbauen und dein volles Potenzial entfalten?

Erfahre, wie Atemtechniken nicht nur das autonome Nervensystem, sondern auch die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Atmung positiv beeinflussen können.

Das Gespräch bietet praktische Einblicke in die Magie des Eisbads, wie es den Flow-State fördert, den Hormonhaushalt reguliert und die Stressresilienz stärkt. Außerdem teilt Daniel umsetzbare Tipps, wie du mit Box Breathing und kalten Duschen deinen Alltag stressfreier gestalten kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit der Wim Hof Methode deine mentale und physische Stärke entfalten kannst!

Takeaways:

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👶 Warum tickt die biologische Uhr manchmal schneller?

Takeaways:

Mit dem Code KINDPOD könnt ihr euch den Ebook "Kinderwunsch" unter https://www.sunday.de/kinderwunsch-ebook.html kostenlos herunterladen.

Mehr zu Dr. Darja Wagner: https://paleo-mama.de/

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In dieser Episode von HEALTHWISE diskutieren Nils Behrens, Lisa Irani und Anna Eckert über toxische Beziehungen und deren Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit – ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird. Sie zeigen, wie manipulatives Verhalten und Narzissmus unseren Alltag beeinflussen und warum es so schwer ist, sich daraus zu lösen.

Du erfährst, welche Warnsignale du erkennen kannst, wie Traumabonding und Abhängigkeit dich gefangen halten – und vor allem, wie du zurück zu dir selbst findest. Mit ehrlichen Einblicken und praktischen Tipps lernst du, Grenzen zu setzen, Resilienz zu stärken und dein Selbstwertgefühl aufzubauen.

Achtsamkeit, Journaling und radikale Akzeptanz werden als kraftvolle Werkzeuge vorgestellt, um toxische Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten. Diese Episode ist eine Einladung, dein Wohlbefinden in die Hand zu nehmen und selbstbestimmt zu leben.

Takeaways:

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In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Nils Behrens und Erik Jäger tief in die Welt der sportlichen Neujahrsvorsätze ein. Sie sprechen über die typischen Stolpersteine und zeigen, wie man mit einer positiven Einstellung und realistischen Zielen echte Fortschritte erzielen kann – ohne sich von seinem Ego ausbremsen zu lassen.

Mit spannenden Einblicken erklären sie die Unterschiede zwischen Maximalkraft- und Hypertrophietraining und verraten, warum Klimmzüge ein unterschätzter Schlüssel zum Erfolg sind. Nils Behrens teilt dabei seine persönlichen Strategien für effektiven Fettabbau, bessere Bewegungsqualität und die Kunst, auch in stressigen Zeiten aktiv und gesund zu bleiben.

Doch es geht nicht nur um Training: Die beiden diskutieren, wie wichtig Routinen, Gemeinschaft und die richtige Ernährung für nachhaltige Erfolge sind – und wie man mit Rückschlägen umgeht, ohne die Motivation zu verlieren. Diese Episode steckt voller Inspiration, praxisnaher Tipps und spannender Geschichten, die zeigen, wie Gesundheit und Fitness zu einem festen Bestandteil des Lebens werden können.

Takeaways:

Mehr zu Erik Jäger:https://www.instagram.com/hauptstadttrainer/?hl=en

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In diesem Gespräch stehen die oft verdrängten Themen Tod und Trauer im Fokus. Eric Wrede, einst Musiker und heute Bestatter, teilt seine Erfahrungen und Gedanken zum Umgang mit dem Lebensende. Er spricht über die Bedeutung von Trauerarbeit, die Wichtigkeit, offen über den Tod zu sprechen, und darüber, wie aus der Auseinandersetzung mit diesem sensiblen Thema positive Impulse entstehen können. Auch das Buch "Auf Leben und Tod" wird besprochen, das verschiedene Blickwinkel auf Sterben und Abschied aufzeigt. In dieser tiefgehenden Diskussion thematisieren Eric Wrede und Nils Behrens Tod, Suizid, Verlust und Trauer. Nils Behrens ergänzt mit persönlichen Erlebnissen und reflektiert über Empathie, Humor und die Notwendigkeit, schwierige Themen anzusprechen, um eine offene Abschiedskultur zu fördern. Auch die Rolle von Glauben und Nachhaltigkeit im Sterben wird thematisiert.

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In dieser Episode von Healthwise präsentiert Nils Behrens das neue Sunday Natural Sonderheft FOCUS Fit & Gesundheit Extra, das seit dem 20.12. am Kiosk erhältlich ist. Das Heft liefert auf 13 Seiten wertvolle Einblicke in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel und beleuchtet deren Rolle in einem gesunden Lebensstil, für einen gesunden Start in das neue Jahr 2025.

Nils gibt einen Überblick über die Inhalte des Sonderhefts:

Das Sonderheft bietet praktische Tipps und fundiertes Wissen, um deine Gesundheit aktiv zu gestalten.

Takeaways:

Das Magazin ist ab 20.12.2024 für zwei Wochen am Kiosk erhältlich!

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Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

„Glück ist die Abwesenheit von Unglück“ - Stefanie Stahl ist Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und Glücks-Expertin. Welche Faktoren entscheiden letztendlich ob wir glücklich sind oder nicht? Dieser Frage gehen unser Podcast-Host Jennifer Knäble und ihr Gast nach: Stefanie Stahl hat das Konzept vom „inneren Kind“ entwickelt. Ihr Buch dazu („Das Kind in Dir muss Heimat finden“) steht seit bald 8 Jahren ununterbrochen in den Bestsellerlisten und wurde in über 30 Sprachen veröffentlicht. Das Grundkonzept erklärt sie in dieser Episode HEALTHWISE: Jeder von uns trägt das Sonnenkind und Schattenkind in sich. Dabei steht das Schattenkind für Schwierigkeiten und negative Erfahrungen der Kindheit, die uns - oft unterbewusst - bis ins Erwachsenenleben begleiten und unser Selbstbewusstsein maßgeblich beeinflussen. An diesen alten Prägungen zu arbeiten und verinnerlichte Glaubenssätze zu hinterfragen, ist maßgeblich für den Weg zum eigenen Glück. Wie funktioniert es, dieses „innere Kind“ zu heilen? Welche Fragen können wir uns stellen, um zu erkennen, ob eine Partnerschaft noch eine Chance hat oder schon am Ende ist? Wieso suchen sich manche Menschen immer wieder die falschen Partner aus? Und wie können wir unseren Kindern das Selbst- und Urvertrauen mitgeben, dass sie später als Erwachsene durchs Leben trägt? Antworten in dieser Folge HEALTHWISE.

Alkohol ist die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man sie nicht nimmt.“ Doch warum eigentlich? In dieser Folge enthüllt Bestsellerautor Bas Kast spannende Fakten über die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol – von erhöhtem Krebsrisiko bis hin zu neurodegenerativen Schäden. Gleichzeitig räumt er mit hartnäckigen Mythen auf, wie der angeblichen Schutzwirkung von Rotwein, und zeigt auf, wie Alkohol wirklich auf unseren Körper wirkt.

Takeaways:

Mehr zu Bas Kast : https://www.youtube.com/@baskastofficial

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In dieser Episode von HEALTHWISE nehmen Nils Behrens und Jason Raffington dich mit in die faszinierende Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Sie stellen ein cleveres Pyramiden-Modell vor, das zeigt, welche Supplements wirklich zählen: von unverzichtbaren Basisnährstoffen wie Magnesium, Vitamin D und Omega-3 bis hin zu zielgerichteten Ergänzungen wie Q10, Zink und B-Vitaminen.

Takeaways

Individuelle Bedürfnisse beeinflussen die Auswahl der Supplements.

Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

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