Die Biohacking-Praxis

By NuGenesis

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

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FAQs about Die Biohacking-Praxis:

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Die Biohacking-Praxis episodes:

April 14, 2026#230: Welches Fett ins Blut gehört und welches nicht?
Wie du mit Biohacking zum CEO deiner Gesundheit wirst. Strukturiert, durchdacht, effizient. Die Masterclass der Biohacking-Praxis mit Andreas Breitfeld, Melanie Berger und Stefan Wagner hier geht es zu deinem persönlichen Informationsgespräch.
Folgende Premium-Anbieter bieten aktuell für alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis Rabatte*:
Permedio – Sichert euch exklusive Rabatte auf genetische Analysen und die BiohackingBox-Pakete:
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Leela Quantum Tech -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS
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PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER AKTUELLEN FOLGE
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Stichwort B-Vitamine: Vitamin B Komplex von Moleqlar gibt es mit dem Code DIEBIOHACKER10 um 10% günstiger. Bei Mitocare bekommst du den Vitamin B Komplex oder die Variante B-Vitamine + Spurenelemente, jeweils mit BIOHACKING5 mit 5% Rabatt.
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Passende Folgen aus dem Archiv
#100 – Stille Entzündungen: So besiegst du den Endgegner: Spotify | Apple Podcasts
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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE
Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.
„Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.
Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
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56min
April 10, 2026#229: Das Mikrobiom-Science-Update mit Simone Kumhofer
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Moleqlar -10% mit dem Code DIEBIOHACKER10
The Bioregulator Company - 10% mit dem Code PODCAST10
Leela Quantum Tech -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS
Aquacentrum -10% mit dem Code BIOHACKER10%
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Aus der aktuellen Folge
Zum Longevity Code Retreat mit Simone Kumhofer im Krallerhof (19.-21. Juni) geht es hier
Simones Zahnpasten der Wahl sind diese: Panaceo Care Zeolith Zahncreme und Bioemsan Zahncreme.
(Wer sich an Simones Enthusiasmus erinnert, über die Entwicklung ihrer eigenen Zahnpasta: Wir erinnern uns auch. Das Produkt ist fertig und super, aber der Launch lässt immer noch auf sich warten.)
Zusätzlich empfiehlt Simone folgende Xylit-Bonbons:
Zahnkristalle® Xylit & Salbei – DAS ORIGINAL – Zahnpflegende Xylit-Bonbons mit ätherischem Salbeiöl – ohne Zusatzstoffe
von Lebenskraftpur.
Wer zuhause seine eigene Liebeserklärung an Simone Kumhofer (und ans eigene Mikrobiom) mixen möchte, greift zum Beispiel auf die folgenden Zutaten zurück:
Pektin gibts hier
Inulin gibt es als ProLithin A® Kapseln von MoleQlar mit 10% Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10 oder hier von Biogena. Mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 sparst du dort 10 %
Resistente Stärke gibt es zum Beispiel als einen der Bestandteile von ColonBalance®. Das Ballaststoff-Produkt bekommst du bei Biogena mit 10% Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10
Flohsamenschalenpulver bekommst du zum Beispiel als Bestandteil von CleanoCOL hier bei Biogena. Und mit dem Code DIEBIOHACKER10 sparts 10% darauf.
Akazienfasern Sind hier enthalten. Mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 sparst du bei Biogena 10 %
Grünbananenpulver gibt es hier
Weitere Produkte & Empfehlungen aus der Folge
L-Tryptophan von Mitocare – mit Code BIOHACKING5 5 % Rabatt. Und hier bei Biogena sparst du 10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 auf dein Tryptophan.
5-Hydroxytryptophan 100 bekommst du mit 10% Rabatt bei Biogena mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10. Und hier 5-HTP – mit Code BIOHACKING5 5 % Rabatt bei Mitocare.
Passende Folgen aus dem Archiv
Die beiden früheren Folgen mit Simone Kumhofer nachhören? Unbedingt! Und zwar hier #091 All about Mikrobiom mit Expertin Simone Kumhofer und hier #104 Mikrobiom 2: Hurra, Simone ist wieder da.
Die große Folge zu Stress ist aus gegebenem Anlass eine Pflichtfolge. Nachhören: hier #217 Mega-Killer Stress – so kriegst du ihn in den Griff.
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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE
Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.
„Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
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Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
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Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
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1h 23min
April 07, 2026#228: Breitfelds Top 5: Gesunder Darm
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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:
Propionsäure wird am besten gebildet, wenn unsere Darmbakterien Ballaststoffe futtern. Tatsächlich gibt es Propionsäure aber auch als Nahrungsergänzungsmittel, und zwar hier.
PRODUKTE EMPFEHLUNGEN AUS DER FOLGE:
„Schlank mit Darm" von Michaela Axt-Gadermann gibt es hier.
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46min
March 31, 2026#227: Q&A 19: Die Community fragt (und diskutiert), Andreas antwortet
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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:
Der Orthopäde, den Stefan angesprochen hat, ist Dr. Michael Wittke aus Celle, und die angesprochene zahnärztliche Behandlung nimmt Stefan in der Zahnmedizin Praterstraße in Wien in Anspruch.
Unseren neuen Omega-3-Rechner, mit dem du 2 Omega-3-Öle so mischt, dass das ideale 1:1-Verhältnis von EPA und DHA rauskommt, findest du hier.
Magnesium in Top-Qualität mit 10% Rabatt gibt es hier: Siebensalz Magnesium Komplex von Biogena mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 und hier die Magnesium Komplex Kapseln von MoleQLar mit 10% Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10.
Das angesprochene FSM-Gerät ist Micuflow.
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Hochwertiges Omega 3 von MoleQLar mit 10% Rabatt, sowie Zinkkapseln gibt es hier. Sie sind die Basis für jedes Immunsystem, das den Namen verdient. 10% Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10. Oder hier von Biogena - mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 10% sparen auf das Omega-3-Öl.
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PASSENDE FOLGEN AUS DEM ARCHIV:
Wenn du tiefer in die Welt der Peptide eintauchen willst, hör dir unbedingt unsere Folge #152 „Peptide: Die Zukunft der Medizin?“ auf Spotify oder Apple an.
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1h 5min
March 27, 2026#226: Martin Gratzer: Biohacking als Berufung und Beruf
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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:
Das Wichtigste zuerst: „Krasse, wirklich krasse“ (O-Ton Andreas) 40 Prozent Rabatt aufs neue Starter-Bundle von Biogena One und auf das Add One Omega 3 gibt es mit dem Code POLIQUIN40. Und zwar hier.
Mehr über Martin Gratzer?
Hier in seinem Blog auf der Biogena-One-Website.
Hier auf LinkedIn.
Hier auf Instagram.
Und hier bei einem praktischen Biohacking-Vortrag vor österreichischen Leistungssportlerinnen und -sportlern.
Die innovative Quantentechnologie von Leela Quantum Upgrade kannst du jetzt 15 Tage lang komplett kostenlos testen! Nutze dafür einfach diesen Link und unseren Code BIOHACKINGPRAXIS
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1h 11min
March 24, 2026#225: 1:1 live: Andreas coacht Timo, 40
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Für eine optimale Eisenversorgung empfiehlt sich Eisenbisglycinat von MoleQlar, wobei du mit dem Code DIEBIOHACKER10 direkt 10% Rabatt erhältst.
Die Regeneration der Beine (nicht nur nach dem Hyrox-Training) lässt sich durch Massagestiefel von Normatec gut unterstützen.
Dem Energiestoffwechsel kann L-Carnitin von der Arnika Apotheke helfen.
Stefans beinahe zweitliebstes Supplement unterstützt Schlafqualität und Entspannung: Glycin von MoleQlar (spare 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10).
Magnesium-Threonat ist der Hero unter den Magnesium-Verbindungen, wenn es um Fokus und Schlaf geht, nutze den Code DIEBIOHACKER10 für 10% Rabatt bei MoleQlar.
Eine weitere Top-Verbindung ist Magnesium-Bisglycinat von Biogena (spare 10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10).
Die mitochondriale Energie freut sich über Q10 (Ubiquinol) von MoleQlar, auch hier: 10% sparen mit dem Code DIEBIOHACKER10.
Die Aminosäure Taurin als Kapseln von MoleQlar ist immer noch ein Geheimtipp für Herzfunktion und Ausdauer, 10% Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10.
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1h 2min
March 17, 2026#224: Raumluft! Der übersehene Super-Hack
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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:
Mehr zum sehr netten Tim Gray und seinem manchmal sanft übertriebenen Hang zu Alarmismus hier auf Instagram und hier auf YouTube.
Mehr zum Altos Labs Luftmessgerät hier.
Ein preisgünstiges CO2-Messgerät gibt es hier.
Die von Andreas mehrfach erwähnten Bachmaier Ohrstöpsel gibt es hier.
Better Air (das europäische Gegenstück zu Dave Aspreys Start-Up Home Biotic) gibt es hier.
Einen guten Preis-Leistungs-Luftreiniger mit HEPA-Filter gibt es hier.
Mehr zum Schlafsystem-Produzenten Samina gibt es hier.
Die NASA Clean Air Study zur luftreinigenden Wirkung von Pflanzen stammt aus dem Jahr 1989 und ist hier nachzulesen.
Eine gute deutsche Aufarbeitung der NASA-Studie auf Wikipedia gibt es hier.
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Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
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49min
March 13, 2026#223: Dirk Kreuter im Biohacking-Talk: „Ohne Probleme gibt es kein Glück“
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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:
Dirk Kreuter folgen? Am besten auf Instagram. Sein aktuelles Buch „Entscheidung: Umfeld” gibt es hier.
Und hier die auf Sendung angekündigte ziemlich ambitionierte Liste der täglichen Supplements von Dirk Kreuter:
Morgens:
Vitamin C – 1.000 mg
Zink – 50 mg
NAC (N-Acetylcystein) – 600 mg
TUDCA – 500 mg
Vitamin D3
Artischockenextrakt – 500 mg
Cholin – 300 mg
Rhodiola (Rosenwurz) – 500 mg
Alpha-Liponsäure – 600 mg
Abends:
Omega-3 – 4 g (EPA / DHA)
Bierhefe – 600 mg
Berberin – 500 mg
Magnesium – 400 mg
Zink-Bisglycinat – 500 mg
Ashwagandha – 600 mg
Knoblauchextrakt – 1 Kapsel
Coenzym Q10 – 100 mg
Artischockenextrakt – 500 mg
PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER FOLGE:
Kreatin Monohydrat gibt es bei MoleQlar mit dem Code DIEBIOHACKER10 mit 10% Rabatt.
PASSENDE FOLGEN AUS DEM ARCHIV:
Die Testosteron-Krise (und was dagegen hilft): #163 Spotify / #163 Apple
Testosteron hacken für Lebensfreude & Antrieb: #019 Spotify / #019 Apple
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1h 13min
March 10, 2026#222: 3 Studien: NAD+, Berberin & Co., Insulin
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Besprochene Studien & Quellen
Langlebigkeit & HDAC-Inhibitoren: Die Cornell University untersuchte in dieser Studie, wie Kombinationen von Histon-Deacetylase-Inhibitoren die Lebensspanne verlängern können.
NAD+ bei Suchterkrankungen: Eine signifikante Linderung psychiatrischer Belastungen durch NAD-Infusionen bei Substanzgebrauchsstörungen (SUD) zeigt diese Untersuchung von Blum, R. et al..
Alzheimer als Typ-3-Diabetes: De la Monte, S. beschreibt hier, wie metabolische Entgleisungen das volle Spektrum von Alzheimer antreiben.
Lithium & Alzheimer: Spannendes über den Zusammenhang von Lithium-Mangel und Alzheimer findest du in diesem Artikel bei Nature.
Biohacking Tools & Produkte aus der Folge
NAD+ Infusionen & Support: Andreas versorgt Ärztinnen und Ärzte mit hochwertigem NAD+. Am besten Andreas direkt kontaktieren unter [email protected] oder weitere Infos dazu findest du hier.
Mitochondrien-Support: Die Mitochondrienformel Sport von Mitocare wurde entwickelt, um die zelluläre Energieproduktion zu unterstützen.
Sekundäre Pflanzenstoffe: Wir haben über die Synergien von Quercetin, Berberin, Curcumin und Resveratrol gesprochen. Bekommst du alles mit dem Code 'diebiohacker10' bei Moleqlar mit 10% Rabatt.
Longevity-Basics: Ebenfalls Thema waren NMN, hier als Pulver von Moleqlar, Omega 3 (hier als veganes Omega 3 + Vitamin D3 von Moleqlar) sowie die Supplementierung von Lithium. Alles ebenfalls von Moleqlar. Und mit dem Code 'diebiohacker10' 10% sparen.
Experten-Hinweis: Zahngesundheit & NMN
Der liebe Zahnarzt, dessen Name Stefan bei der Aufnahme nicht eingefallen ist, ist Klaus Wamprechtshammer. Und er ist außerdem nicht in Oberösterreich zuhause, sondern in Wien, Graz und Feldkirchen. Seine Einschätzung zum Thema NMN und Zähne, die er uns vor etwas über einem Jahr zugeschickt hat, ist folgende: Als ganzheitlicher Zahnarzt, der eure Folgen von Beginn an mit Begeisterung hört und vieles davon umsetzt, dazu eine kurze Anmerkung. Ja, durch die saure Wirkung wird der Zahnschmelz entmineralisiert und angegriffen. Wenn man sich sofort die Zähne putzt, schaffe ich stärkere defekte, als wenn man mehrfach gut mit Wasser spült und dem Speichel zuerst einige Zeit gibt, den pH-Wert zu normalisieren und den Speichel zu remineralisieren. Wenn es von der Routine her möglich ist, würde ich daher mit dem Zähneputzen zumindest 20 Minuten warten. Dies gilt für alle Säureangriffe im Mund wie zum Beispiel auch bei der Einnahme der essenziellen Aminosäuren. Mehr zu seiner Arbeit findest du auf seiner Website.
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59min
March 06, 2026#221: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 2)
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Produkte und Empfehlungen aus der Folge
Sukkhadas: Besuche die Website von Sukkhadas für weitere Infos und sein monatliches Gratis-Online-Atem-Angebot.
Für die Umsetzung im Alltag haben wir mit Sukkhadas einige Tools und Ressourcen besprochen:
Patrick McKeown: Sein Standardwerk Oxygen Advantage sowie die zugehörige App helfen dir, deine Atemchemie zu optimieren.
James Nestor: Das Buch Atmen ist ein absolutes Muss für jeden, der die Evolution und Kraft des Atems verstehen will.
Mouthtaping & Schlaf: Für die nächtliche Nasenatmung empfiehlt Sukkhadas das Micropore 3M hypoallergenes Pflastertape.
Atem-Tools: Hier gibts den Breathbelt sowie verschiedene Nasaldilatoren für eine bessere Luftzufuhr.
Relaxator: Den Nachfolger des klassischen Relaxators zur Verlängerung der Ausatmung findest du hier.
Hygiene: Ein Neti Pot zur Nasenreinigung unterstützt dich bei der täglichen Routineg, Sukkhadas hat ihn Stefan bei seinem Schnarch-Thema. empfohlen.
Passende Folgen aus dem Archiv
Wenn du tiefer in das Thema psychische Gesundheit und Atmung einsteigen willst, hör unbedingtWeil es auch kurz um das Thema ADHS ging: Hör gerne nochmal in die Episode mit Monika Ridinger rein. Die Folge findest du hier auf Spotify.
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FAQs about Die Biohacking-Praxis:

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