Die Biohacking-Praxis

By NuGenesis GmbH

Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.

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Die Biohacking-Praxis episodes:

November 11, 2025 #196: Morgenritual, Abendritual: Was funktioniert?
Die Religions-Folge nachhören? Das geht hier auf Spotify oder Apple.
Das grandiose Magnesium L-Threonat aus unserem Longevity Lexikon gibt es hier – plus 10% Rabatt mit dem Code “diebiohacker10”.
Biogena One gibt’s hier.
Jod (Lugolsche Lösung) gibt’s hier, 5% Rabatt mit dem Code “Biohacking5”. Bitte keine Einnahme ohne ärztliche Absprache!
Methylenblau gibt’s hier, 5% Rabatt mit dem Code “Biohacking5”. Bitte keine Einnahme ohne ärztliche Absprache!
Zu den Photobiomodulations-Panels von HigherQi geht es hier, gerade sind sogar zwei Geräte um 100 Euro vergünstigt und es gibt mit dem Code “stefan10” zusätzliche 10 Prozent!
Zum Vitus Handkühler geht’s hier.
Mitocare macht jetzt auch Öle, zum Beispiel MCT-Öl, Omega 3-Öl und Leinöl. 5% Rabatt mit dem Code “Biohacking5”.
Zum Yuvenlife Öl geht’s hier. Wer das Phyto-Öl von Yuvenlife ausprobieren möchte, kann das jetzt mit 25% Rabatt tun, und zwar hier mit dem Code „Biohacker25“. Und zur Folge mit Yuvenlife-Gründer Gerald Wiegand geht’s hier: Apple und Spotify
Zu den neuen Mitocare Aminosäuren geht’s hier. 5% Rabatt mit dem Code “Biohacking5”.
Mehr zur Vitruvian Plattform, mit der sich Andreas am liebsten zerstört, gibt es hier.
Rhodiola Rosea gibt’s hier. Aber nur nehmen, wenn das Morgen-Cortisol einen Schubs braucht!
Kreatin gibt’s hier, 10% Rabatt mit “diebiohacker10”. (Andreas ist mittlerweile bei 15 Gramm pro Tag gelandet!)
Das neue Lithium-Orotat von Moleqlar gibt es hier, 10% Rabatt mit “diebiohacker10”.
Das erwähnte Omega-3-Öl von Biogena One gibt es hier.
Citrullin gibt es hier.
Magnesium gibt es hier, 10% Rabatt mit “diebiohacker10”.
Theanin gibt es hier, 10% Rabatt mit “diebiohacker10”.
Glycin gibt es hier, 10% Rabatt mit “diebiohacker10”.
Eine ordentliche Blueblocker-Brille gibt es hier.
Apigenin gibt es hier, 10% Rabatt mit “diebiohacker10”.
Taurin gibt es hier.
Myo-Inositol gibt es hier, 10% Rabatt mit “diebiohacker10”.
Den Glücksaffen gibt es hier – sichert euch 10% Rabatt mit unserem Code "biohacking10".
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Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected]
Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
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Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner ist beim Ecowing-Verlag erschienen. Bestellen kann man es zum Beispiel hier.
„Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen – auch dank Biohacking. Zum Buch geht es hier.
Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.
Zum Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld geht es hier.
Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden.
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

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1h 12min
November 07, 2025 #195: Alles über Trinkwasser & Wasserstoffwasser
Mehr über Yasin Akgün gibt es hier:
www.aquacentrum.de
Für Hörerinnen und Hörer der Biohacking Praxis gibt es jetzt folgende Goodies:
• mit dem Code biohacking10% gibt es auf alle Produkte von Yasins Aquacentrum 10% Rabatt.
• mit dem Code biohackingturbo100 gibt es den Aquavolta® H2 Turbo 3.0 Wasserstoff Booster 7.er Generation um 100 Euro günstiger, also um 297 Euro statt um 397 Euro.
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1h 13min
November 04, 2025 #194: 30 Fragen zu … Magnesium
Hier noch die drei wichtigen Magnesium-Produkte, die wir in der Folge erwähnt haben:
Siebensalz® Magnesium von Biogena
Magnesium Komplex Qnesium von Moleqlar
Jetzt 10% Rabatt mit dem Code “diebiohacker10” sichern!
Magnesium L-Threonat Kapseln von Moleqlar
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46min
October 28, 2025 #193: Gerechtigkeit für Cortisol!
Folge mit Max Gotzler auf Spotify oder Apple Music hören
Unser heutiges Produkt aus dem Longevity-Lexikon ist das Q10 von MoleQlar. Mit unserem Code MQQ10 sichert ihr euch vom 29.10. bis 09.11.2025 unschlagbare 25 % Rabatt!
Weitere Produkte:
Omega 3
Magnesium 10% mit Code diebiohacker10
Vitamin C 5% mit Code Biohacking5
B-Vitamine 5% mit Code Biohacking5
Ashwagandha
Rhodiola Rosea
Phosphatidylserin
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56min
October 24, 2025#192: NEM neu gedacht: Nahrungsergänzung als Nahrung
Andreas und Stefan haben das Yuvenlife-Öl nach der Aufnahme des Podcasts ausprobiert.
Andreas: „Nicht nur der Biohacker weiß: Wenn es um Zellgesundheit, um den Umgang mit oxidativem Stress oder um eine stabile, positive Stimmung geht – gute Öle spielen überall eine ganz entscheidende Rolle. Schön, wenn sie auch noch schmecken. Meine erste Flasche war nach zwei Wochen leer.“
Stefan: „Man schmeckt die Polyphenole mit ihrer leichten Schärfe super heraus. Und ich mag die knallrote Farbe! Ich habe jetzt mal testweise meine tägliche Dosis von EPA/DHA reduziert. B-Vitamine und NAC – wie von Andreas erwähnt – supplementiere ich sowieso, also sollte die Umwandlung von ALA und EPA, DPA und DHA gut funktionieren.“
Mehr über das Phyto-Öl von Yuvenlife gibt es hier.
Wer das Phyto-Öl von Yuvenlife ausprobieren möchte, kann das jetzt mit 25% Rabatt tun, und zwar hier mit dem Code „Biohacker25“.
Übersichtsartikel und Kohortenstudien zur Mediterranen Ernährung und vergleichbarer Ernährungsformen (z.B. 5 Portionen Gemüse-Obst täglich)
Guasch-Ferre, M., Willett, W. C. The Mediterraneandiet and health: a comprehensive overview. J Intern Med 2021; 290: 549–566
Wang, D. D., Li, Y., Bhupathiraju, S. N., Rosner, B. A., Sun, Q., Giovannucci, E. L., et al. & Hu, F. B. (2021). Fruit andvegetable intake and mortality: results from 2 prospective cohort studies of US men and women and a meta-analysis of26 cohort studies. Circulation, 143(17), 1642-1654
Zu kognitiver Leistungsfähigkeit und „Polypharmazie“ von FDA zugelassenen Nahrungsergänzungsmitteln und Wirkstoffen
Mayburd, A. L., Koivogui, M., & Baranova, A. (2019). Pharmacological signatures of the reduced incidence and the progression of cognitive decline in ageing populations suggest the protective role of beneficial polypharmacy. PLoS ONE, 14(11), e0224315
Zu Vorteilen von Nahrung vs Supplements am Beispiel T2D (auch Infographik unten zum Vergleich der Aufnahme von Antioxidantien)
Lampousi, A., Lundberg, T., Löfvenborg, J. E., & Carlsson, S. (2024). Vitamins C, E, and Β-Carotene and Risk of Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 15(5), 100211
Zur Bioverfügbarkeit von fettlöslichen Nährstoffen in Abhängigkeit der miteingenommen Menge Speiseöl
White, W. S., Zhou, Y., Crane, A., Dixon, P., Quadt, F., & Flendrig, L. M. (2017). Modeling the dose effects of soybean oil in salad dressing on carotenoid and fat-soluble vitamin bioavailability in salad vegetables. American Journal of Clinical Nutrition, 106(4), 1041–1051
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1h 12min
October 21, 2025 #191: Breitfelds Top 5: Die geheimen Sport-Supplements
EAP Mitocare
Folge zu molekularem Wasserstoff
Citrullin
Arginin
Jetzt 5% Rabatt mit dem Code Biohacking5 sichern!
Rote Beete Saft
Rote Beete Pulver
Taurin
Urolithin A
IHHT-Folge
Phosphatidylserin
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October 14, 2025#190: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 16
Neu in dieser Folge: Das Moleqlar Longevity Lexikon - am Ende der Folge erfährst du ab jetzt in etwa zweiwöchigen Abständen etwas über die wichtigsten Longevity Supplements. Dranbleiben!
Produkte & Supplements aus der Folge
!!! auf alle Moleqlar Produkte 10% mit dem Code diebiohacker10 !!!
- Kreatin von Moleqlar aus dem Longevity Lexikon gibt es hier. Mit dem Code MQKREATIN bekommst du bis 20.10. um Mitternacht fantastische 25%!
Biogena Magnesium Siebensalz
Hier findest du das Influencer-Ringlicht.
Zum Lithium von Moleqlar geht es hier.
Zu den Kollagen-Supplements von Biogena geht es hier.
Zu den Q10-Produkten von Biogena geht es hier.
Zu den Coenzym Q10-Kapseln von Moleqlar geht es hier.
Zu den Fisetin-Kapseln von Moleqlar geht es hier.
NAC von Biogena gibt es hier.
Zu den Glynac-Kapseln von Moleqlar geht es hier.
Organisationen & Programme
Zur EGFM (Europäische Geselllschaft für Funktionelle Medizin) geht es hier.
Zum IFMS (Institut für funktionelle Medizin) geht es hier.
Zum M3 Mentoring Programm von Christian Burghardt geht es hier.
Die angesprochene Therapeuten-Liste auf der Website von Michael Nehls gibt es hier.
Zu Werner Ulrich (Annahme der Website-URL, da im Original nur der Name genannt wurde)
Zu Andrew Hubermans NSDR-Programmen auf Spotify geht es hier und hier.
Verwandte Folgen
Hier findest du die Folge zu NAD+: https://biohacking-praxis.podigee.io/188-187-nad-so-fuehlt-sich-jugend-an
…und hier jene zu Kollagen: https://biohacking-praxis.podigee.io/170-169-kollagen-das-bringt-s-so-nimmst-du-s-ein
…und hier der ganze Rest, der auch interessant sein könnte
Persönliche Lieblingsprodukte: Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.
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1h 3min
October 07, 2025 #189: Strom im Microdosing: Ist FSM ein Wundermittel?
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Zu Micuflow geht es hier.
Zu B-E-St geht es hier.
Zur Studie von Cheng et al aus dem Jahr 1982 zur ATP-Erhöhung durch Mikrostrom geht es hier.
Zum Aqua Eterna Gel von Mitocare geht es hier.
Mit dem Code Biohacking5 gibt es 5% Rabatt.
„Der Resonanzeffekt“ von Carolyn McMakin gibt es hier.
„The Body Electric“ von Robert O. Becker gibt es hier.
2021 haben Andreas und Stefan ein Interview mit Ben Greenfield für den „Red Bulletin Innovator“ geführt. Ben Greenfield hat das Interview in seinem Podcast veröffentlicht, zu finden ist er hier.
Folge mit Elena Gross.
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50min
September 30, 2025#188: Max Gotzler: So geht Flow
Das aktuellste Buch von Max ist „Die Flow-Formel“, zu kaufen ist es hier.
Davor schon erschienen sind Max’ Bücher „Biohacking – Optimiere dich selbst“ (gibt es hier) und „Der tägliche Biohacker“ (das gibt es hier).
Zum Flowfest geht es hier.
Max’ Podcast heißt „Die Flowgrade Show“, nachzuhören hier](https://open.spotify.com/show/0TAJ55B0CzBQ6MXm1s7zt4)).
Das Ursprungsbuch des Flow ist „Flow – Das Geheimnis des Glücks“ von Mihaly Csikszentmihalyi, erhältlich hier.
Wer sich von Max und Andreas im Krallerhof umarmen lassen möchte, hat dazu in diesem Jahr noch zweimal die Gelegenheit.
Vom 12. bis 17. Oktober beim Longevity Retreat (Infos hier
Vom 16. bis 20. November beim Longevity & Biohacking Retreat (Infos und Buchung hier.
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1h 10min
September 23, 2025#187: NAD+: So fühlt sich Jugend an
Zum Podcast mit Rob LoCascio, dem Amerikaner, der uns einen KI-Zwilling zur Seite stellen möchte (und damit schon eine gewisse Art ewiges Leben erzeugen möchte), geht es hier.
Und hier findest du die Produkte, die wir angesprochen haben (Werbepartnerschaft):
NAD+ direkt von Andreas
Moleqlar NAD-Messung
Moleqlar NMN
Moleqlar NR
Moleqlar TMG
--> auf alle Moleqlar Produkte bekommst du 10% mit dem Code diebiohacker10.
Weil wir die Folgen mit Sven Gabor Janszky angesprochen haben:
Hier geht es zu Teil 1, hier geht es zu Teil 2 des Biohacking-Praxis-Gesprächs mit dem biohackenden Zukunftsforscher.
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