Die Biohacking-Praxis

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BIOGENA ONE wird 3 Jahre alt. Über diesen Link bekommst du das ONE Starter Bundle um 50% günstiger, der Geburtstags-Rabatt ist damit schon aktiviert. Gib im Checkout zusätzlich den Code OOWSKQFNP15 ein, dann sparst du weitere 5%. Wer lieber selbst tippt, gibt im Checkout beide Codes ein: Geburtstags-Code ONE-BDAY-26G3H9, Partner-Code OOWSKQFNP15. ACHTUNG: Die Aktion läuft bis einschließlich 10. Oktober 2026 und gilt nur für das Starter Bundle.

·      Was sind Nootropics, und woher kommt das Wort?

·      Wie viel Koffein ist vernünftig, und wann ist der letzte Kaffee zu spät?

·      Was tun, wenn der Kaffee nicht mehr wirkt?

·      Was macht Nikotin zum Nootropikum? Und worauf sollte man achten?

·      Was wirkt sofort, und was braucht Wochen?

·      Rät Andreas zu den exotischeren Mitteln wie Rhodiola, Ashwagandha und Bacopa?

·      Welche Kombinationen passen zusammen, und welche nicht?

·      Für wen sind Nootropics nichts?

·      Kreatin steht für Stefan an erster Stelle im Schrank, und Andreas rührt es in ein warmes Getränk, bis es klar ist: Kreatin Monohydrat von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.

·      Theanin kommt bei Stefan in den Kaffee: L-Theanin Kapseln von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.

·      Über Rhodiola wird laut Andreas noch viel zu wenig geredet: Rhodiola Rosea Kapseln von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.

·      Ashwagandha nimmt Stefan am Abend, Andreas mag es bei sich nicht: Ashwagandha Kapseln von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.

·      Stefans Stack für den Abend besteht aus Magnesium, Glycin und Theanin: Magnesium Komplex und Glycin Pulver von MOLEQLAR, jeweils 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.

·      An Cholin kommt man laut Andreas bei Nootropics nicht vorbei. Citicolin steckt in Gedächtnis-Kraft Gold von Biogena, 10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10.

·      Tyrosin, die Vorstufe von Dopamin: L-Tyrosin 400 von Biogena, 10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10.

·      #102: Smart Drugs: So hackst du dein Gehirn, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.

·      #030: Kaffee: alles, was du wissen musst, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.

·      #234: 3 Studien: kluges Kreatin, starker Griff, mehr Sauerstoff, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.

·      #092: Methylenblau: Die Folge mit der Schlumpf-Zunge, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.

·      Bacopa monnieri · Feng, Fan und Wei, 2026: Auswertung von 25 kontrollierten Studien mit 1.861 gesunden älteren Menschen. Bacopa schnitt bei Lernen und Gedächtnis etwas besser ab als das Scheinpräparat, der Effekt ist klein.

·      Kreatin bei Schlafentzug · Gordji-Nejad u. a., 2026: Kleine Studie mit 29 Erwachsenen und Vorteilen bei Logikaufgaben nach einer durchwachten Nacht. Passt zu Andreas’ Rat, nach einer schlechten Nacht zu Kreatin zu greifen.

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Mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS50 erhältst du 50 % Rabatt auf deine erste Kryotherapie. Jetzt unter www.biogena-biohacking.com buchen.

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·      Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected]

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·      Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.

·      „Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

·      Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.

·      Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.

·      Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.

·      Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

·      Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

·      Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.

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Bei Gerrit Keferstein sitzen Dr. Story, Dr. Verbindung, Dr. Nahrung, Dr. Atmung, Dr. Bewegung, Dr. Naturkraft und Dr. Pharma im selben Team. Er erklärt, wie er ihre Möglichkeiten abwägt, welche Chancen und Grenzen er bei Keto sieht und weshalb er bei Bewegung zuerst an Spielen und Tanzen denkt.

Sein Bild von der Schulmedizin: ein Flugzeugträger, der die Hinweise der kleinen Boote ernst nehmen soll und trotzdem nicht auf jeden Rambo hören kann. Gesundheit ist für ihn auch eine Frage unseres Zusammenlebens, bis hin dazu, wie geduldig er nach einer schlechten Nacht mit seinen Kindern ist.

Zum Schluss erzählt er, warum er seine Arztpraxis geschlossen hat und mit MOJO heute die Lücke zwischen Arzt und Alltag füllen will: mit Gesundheitsbegleitung, ohne Diagnosen und ohne Behandlung von Krankheiten.

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Gerrit Keferstein trainierte Profisportler und wollte verstehen, warum 24 Menschen auf dasselbe Training so unterschiedlich reagieren. Also studierte er Medizin; die Frage, was Menschen leisten und wie sie gesund bleiben, beschäftigt ihn bis heute.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen Gewinnen und Erfolg, den Mut zum Versuch und Stefans ungemütliche Begegnung mit André Agassi (nochmal herzlichen Dank an Steffi Graf!).

Dann tauscht Gerrit das Bild vom Körper als Maschine gegen eine Zimmerpflanze: Welche Bedingungen braucht sie, damit es ihr gut geht? Von dort kommen wir zur Diagnose, die Klarheit schaffen kann und für Gerrit trotzdem nie die ganze Antwort auf die Frage sein darf: Wer bin ich?

Ein Feuerwerk der Gedanken, Ideale und Formulierungen, Gerrit Keferstein in Hochform.

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Bei MOLEQLAR sparst du auf die Nicotinamid Ribosid (NR) Kapseln 25% mit dem Code „MQNR" (gültig vom 16.09.2026 bis 29.09.2026)

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Die Folge dient der Information und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei Schmerzen, Erkrankungen oder nach Verletzungen bitte Training und Übungen fachlich abklären. Zum vollständigen Disclaimer der Biohacking Praxis.

Buche deine Session unter biogena-biohacking.com/breathwork.

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Diese Folge dokumentiert ein persönliches Coaching. Sie ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bitte lass auffällige Blutwerte und Entscheidungen über Medikamente oder Rote-Reis-Produkte ärztlich abklären. Zum vollständigen Disclaimer der Biohacking Praxis.

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Wir haben in der Biohacking-Praxis schon einmal über den Vagusnerv geredet, vor ziemlich genau drei Jahren, und zwar hier: Folge #078 – Pflegt euren Vagusnerv!

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Bei MOLEQLAR sparst du auf die Chrom Kapseln 25% mit dem Code „MQCHROM" (gültig vom 02.09.2026 bis 15.09.2026)

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Wenn du dein Training auch währenddessen optimal unterstützen möchtest, findest du alle Infos auf biogena.com/sports. Mit dem Code SPORTBIOHACK20 bekommst du 20 % Rabatt.

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