Religion, Glaube, Spiritualität wirken wie Super-Biohacks. Andreas und Stefan in einer ziemlich österlichen Folge über Beten, beichten, singen, fasten, Demut und Dankbarkeit, über Cortisol und Magnesium und die Superkraft Urvertrauen.

Wer das Angebot von Prolon ausprobieren möchte, geht hierher.

Speziell für Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis: Auf alle Prolon-Produkte gibt es mit dem Code „breitfeld25“ satte 25% Rabatt.

Zum Christian Journal von Ben Greenfield geht es hier.

Die Podcast-Folge mit Andrew Huberman bei Christian Hanes gibt es hier.

Das Buch, das Stefan mit Günter Bresnik geschrieben hat, heißt „Die Dominic Thiem Methode“. Erhältlich ist es hier.

Magnesium? Zum Beispiel hier und hier und hier.

Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.

Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner ist beim Ecowing-Verlag erschienen. Bestellen kann man es zum Beispiel hier.

Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.

Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

Vor 10 Jahren hat Valter Longo das Fasten revolutioniert: mit der ersten Methode, bei der man essen kann. Den wissenschaftlichen Background und wie die speziellen 5-Tages-Boxen von Prolon funktionieren, erklärt uns Longo-Vertreter Bastian Mayerhofer.

Erlebt Andreas Breitfeld auf den Biohacking Days in Stuttgart vom 25. bis 27. April 2025! In seiner Session „What the Hack: Longevity“ teilt er wertvolle Insights.

Wann: Samstag, 26. April 2025, 10:45 - 11:30 Uhr, Halle C2, 2D40

Außerdem ist er am Stand von higher QI zu treffen.

Sichert euch eure Tickets mit dem Rabattcode Andreas25 für 2 Euro Ermäßigung.

Mehr Infos: www.messe-stuttgart.de/biohacking/ 

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Zur angesprochenen Nature-Studie über die Senkung des biologischen Alters beim Scheinfasten geht es hier.

Die angesprochene neue Arte-Doku übers Fasten gibt es hier.

Zur angesprochenen Create Cures Foundation von Valter Longo geht es hier.

Zeolith gibt es zum Beispiel hier.

Zeolith von Biogena gibt es hier.

Geprüft rückstandsfreie Aktivkohle gibt es hier und hier.

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40 Stunden Job und 20 Stunden Training pro Woche? Wie das geht, verrät Functional Fitness-Vizeweltmeister und Biohacker Jonas Zistler. Hälfte 2 der Folge gehört Andreas, seinem Produktfetischismus und Affenhand-Boss Marc Nitsche: feinster Nerd-Talk!

Gentests von Permedio: Zu allen speziellen Rabatt-Paketen für Hörerinnen und Hörer der Biohacking Praxis mit allen Rabatt-Codes geht es hier. Besonders interessant für Biohacker:

1) das um 239 Euro reduzierte Kombi-Paket aus Pharmakogenetik und Polygenetischen Risikofaktoren (Rabatt-Code "Biohacking4" im Checkout reduziert den Kombi-Preis von 778 Euro auf 539 Euro)

2) der Pharmakogenetik-Test um 370 statt 389 Euro (Rabattcode Biohacking2).

Jonas Zistler auf Instagram gibt es hier.

Marc Nitsche auf Instagram gibt es hier.

Zu Affenhand geht es hier.

Mit dem Code „BIOHACKING“ gibt es 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment.

(ausgenommen Concept 2, Torque, Gutscheine und bereits reduzierte Produkte)

Zum Atemtrainer “Breathe way Better” geht es hier.

(Das Vorstellungsvideo zeigt Jonas himself!)

Code „BIOHACKING“ für 10 % Rabatt.

Das Gua sha-Massagegerät für crossfit-geplagte Muskeln gibt es hier.

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Zu den Photobiomodulations-Geräten von HigherQi geht es hier.

10 % Rabatt bringt der Code „stefan10“.

D3 und K2 vertragen sich gut. Gute Produkte sind dieses hier und dieses hier.

Ein besonders gut verträgliches Vitamin C gibt’s hier.

Veganes Protein gibt es hier.

Essenzielle Aminosäuren gibt es hier.

Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es hier.

Zink gibt es hier und hier.

Beim Thema Omega 3 ist das optimale Verhältnis von EPA zu DHA 1:1. Dazu geht man bei Norsan-Produkten so vor, wir haben’s für euch ausgerechnet:

Man nimmt zunächst das Omega-3 Total Öl, das gibt es hier.

Sehr viel einfacher ausrechnen lässt sich folgendes: 15% Rabatt gibt’s bei der ersten Norsan-Bestellung mit dem Code „biohacker15“.

Rhodiola Rosea gibt es hier.

Magnesium Siebensalz von Biogena gibt es hier.

Den Magnesium-Komplex von Moleqlar gibt es hier.

Den Magnesium-Mix von Edubily gibt es hier.

Zum Toe Spacer geht es hier.

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Zum Ernährungstracker MyFitnessPal geht es hier.

Zur Theragun Massagepistole mit Infrarot geht es hier.

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Blood Flow Restriction (BFR) Occlusion Cuffs gibt es hier.

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Zur Klimmzugstange geht es hier.

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Zum Vitruvian-Board geht es hier.

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Zu Trainingsmatten geht es hier.

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Mit welchen Nootropica holt man sich Extra-Antrieb, wenn’s zählt? Eine Folge über Dopamin-Abbauhemmer, stotterstartende Oldtimer und Stefans neuen liebsten Morgenstack: Uridin plus Kaffee plus Rhodiola Rosea, außerdem besorgt er sich Citicolin.

Zum angesprochenen Event am Krallerhof (inklusive Käsebuffet) geht es hier.

Methylenblau in Pharmaqualität gibt es hier.

Den Dopamin-Vorläufer L-Tyrosin gibt es hier.

L-Dopa ist in Deutschland und Österreich verschreibungspflichtig. Eine natürliche Quelle von L-Dopa ist Mucuna pruriens (Juckbohne), ein entsprechendes Extrakt gibt es hier.

Piracetam gibt es (nur auf Rezept) zum Beispiel hier.

Modafinil gibt es (nur auf Rezept) zum Beispiel hier.

Eine gute Quelle für Rhodiola Rosea ist diese hier.

Hochwertiges Ashwagandha gibt es hier.

Uridin Monophosphat gibt es hier.

CDP Cholin aka Citicolin gibt es hier.

Kreatin gehört zur Biohacking-Grundausstattung. Ein gutes Produkt ist zum Beispiel dieses.

L-Carnitin kann, wenn es in größeren Mengen und regelmäßig supplementiert wird, Schäden am Mikrobiom des Darms verursachen, Allicin kann diese Schäden theoretisch abwenden. (Das Ganze hat mit TMA und TMAO zu tun.) Es gibt dazu noch keine ernsthaften klinischen Studien. Man kann es mit Allicin also mal versuchen, und mit Carnitin nicht übertreiben. Carnitin gibt es hier. Und Allicin gibt es hier. 

Zu Olga Winklers Re-Gen in Salzburg geht es hier.

Zum Glücksaffen geht es hier. 

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Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden.

Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

Die Folge über Testosteron, Östrogen, SHGB, HGH, bioidente Hormone, Testosteron-Ersatztherapie, wie man das alles vernünftig misst und lenkt und warum das alles wirklich ziemlich wichtig ist, wenn wir ein bisschen länger leben wollen.

Zum Event am Krallerhof geht es hier.

Mehr zu Adon Health gibt es hier.

Mit dem Rabattcode Yourbest20 gibt es 20 Prozent.

Den Podcast von Ben Pakulski mit Thierry Hertoghe kann man hier nachhören.

Zur Website des Hormon-Thierry geht es hier.

Gute Zink-Produkte gibt es hier und hier.

Gute Selen-Produkte gibt es hier und hier.

Die Testosteron-Folge der Biohacking-Praxis mit den kühlenden Unterhosen gibt es hier zum Nachhören.

Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es hier.

Ein hochwertiges Maca-Produkt gibt es hier.

Maca-Pulver in Bio-Qualität gibt es hier.

Den sogenannten „Huberman Testo Stack“ haben wir schon in der Testosteron-Folge der Biohacking-Praxis besprochen (Link weiter oben). Unterstützen kann man zusätzlich durch verschiedene Supplements:

Tongkat Ali gibt es hier.

Fadogia Agrestis gibt es hier.

Zur angesprochenen Greyground-Episode der Biohacking-Praxis geht es hier.

Zur Östrogen-Regulierung kann man DIM (Diindolylmethan) nehmen, das gibt es hier und hier.

Man kann auch zu Indol-3-Carbinol greifen, das gibt es hier.

Zur Peptid-Folge der Biohacking-Praxis geht es hier.

Lugolsche Lösung gibt es hier.

Zum Thema Pharmakogenetik und wie wichtig sie sein kann: hier unsere Folge nachhören.

Und schaut euch eure Pharmakogenetik an! Das österreichische Unternehmen Permedio hat spezielle Biohacking-Angebote mit deutlichen Rabatten.

Rhodiola Rosea gibt es hier.

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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

Kreativer, produktiver, fokussierter arbeiten? Verwende Licht, Bewegung, Screen, Sound und Pausen. Außerdem: Wieso du in Hotellobbys bessere Ideen hast und wann und wie du auf gar keinen Fall binaurale Beats einsetzen sollst.

Ein kostengünstiges Influencer-Ringlicht gibt es hier.

Andrew Huberman schwört ja morgens und vormittags auf LED-beleuchtete Zeichentablets, wie zum Beispiel dieses.

Etwas teurer als Ringlichter und Zeichentablets, aber halt auch ein funktionierende Klassiker: die Tageslichtlampe. Ein ordentliches Modell ist dieses.

Iris ist eine der verbreiteten Technologien zur Anpassung der Monitor-Helligkeit an die Tageszeit. Info und Download hier.

Nightshift gibts im App Store.

Binaurale Beats gibt’s zum Ausprobieren auf Spotify. Wer es spezifischer haben möchte, informiert sich bei Nucalm oder Endel.

Das Album, zu dem Stefan ein ganzes Buch geschrieben hat, ist von Daughter und heißt „Not to Disappear“. Das Buch wurde übrigens gar nicht so melancholisch, wie man denken würde, recht erfolgreich war es außerdem. Hier kann man ins Album reinhören.

Ordentliche Noise Cancelling Headphones in der In-Ear- und der On-Ear-Version gibt es hier und hier.

Es ist schon ein paar Jahre her, aber es war ein schönes Erlebnis: Das Interview, das Andreas und Stefan mit Ben Greenfield geführt haben, kann man hier auf Ben Greenfields eigenem Podcast nachhören oder hier auf redbull.com nachlesen.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit vernünftigem Preis-Leistungs-Verhältnis ist zum Beispiel der hier.

Andreas und Stefan sind wieder zurück auf dem Methylenblau-Bandwagon. Unbedingt auf Schadstoffbelastung achten, vor der Einnahme gut informieren! Ein ordentliches Produkt ist das hier.

Zu Methylenblau gibt es eine eigene Folge der Biohacking-Praxis, zum Nachhören hier.

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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

Diesmal geht es um Rotlicht für den Darm, Peptide, NMN, spätes Training, die endgültige Omega-3-Berechnung, um Quantenphysik, Magnesium, Lipoprotein A, Geschirrspülmittel, Zahnseide und die große Frage: Was tun, wenn’s den Eltern nicht gut geht?

HigherQi ist die Rotlicht-Marke, bei der Andreas ganz genau auf die Qualität aufpasst – da hat man also die Sicherheit, dass alles passt. Mit dem Code „Stefan10“ gibt es 10% Prozent auf alle Produkte. Zum Shop geht es hier.

Die Peptid-Folge der Biohacking-Praxis ist hier nachzuhören.

Andreas’ Vertrauensmann in Sachen Bioregulatoren ist Werner Ulrich. Zu seiner Seite geht es hier.

Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es hier.

Eine qualitativ hochwertige Blueblockerbrille ist diese.

Zur Seite der angesprochenen Halleluja-Sauna geht es hier.

Zur Besser-sehen-Folge der Biohacking-Praxis geht es hier.

Was mit dem tibetischen Rad gemeint ist und wie es unserem freundlichen Hörer Johannes (herzlichen Dank für den Hinweis!) geholfen hat? Hier lang.

Mehr über den Nacktmull gibt es hier. Jede Ähnlichkeit mit realen Personen, tot, lebendig oder ewig lebend, ist rein zufällig.

Stefan und Andreas haben ihre Mathematik-Fähigkeiten bis an die Grenze strapaziert, um auszurechnen, wie man auf das optimale 1:1-Verhältnis von EPA zu DHA kommt.

Man nimmt zunächst das Omega-3 Total Öl. Das gibt es hier.

Variante 1: Man mischt es im Mengenverhältnis 2:5 (oder für die, die es ganz genau wissen möchten: 9:22) mit Omega-3 Arktis. Das gibt es hier.

Variante 2: Man mischt es im Mengenverhältnis 2:1 mit Omega-3 Vegan. Das gibt es hier.

Sehr viel einfacher ausrechnen lässt sich der Rabatt für alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis: Der beträgt nämlich satte 15% bei der ersten Norsan-Bestellung mit dem Code „biohacker15“.

Astaxanthin gibt es hier.

Eine mineralische Sonnencreme, die das Gesicht nicht zinkweiß färbt, ist diese.

Mehr über Leela Quantum gibt es hier.

Mehr über die PreSent Technology gibt es hier.

Pharmakogenetik begegnet uns immer wieder, so auch in dieser Folge. Wer mehr über das Riesenthema des genetischen Checks der Medikamenten-Verträglichkeit wissen möchte: Genetik-Experte Dr. Stefan Wöhrer hat den pharmakogenetischen Test von Andreas ausgewertet, mit extrem überraschenden Ergebnissen. Die ganze Folge zum Nachhören gibt es hier.

Spezielle Rabatte für Gen-Tests von Permedio gibt es für Hörerinnen und Hörer der Biohacking Praxis hier.

Zum angesprochenen Breitband-Probiotikum Omnibiotik 6 geht es hier.

Zu den Folgen der Biohacking-Praxis mit Simone Kumhofer geht es hier und hier.

Qnesium, das Mehrfach-Magnesium von Moleqlar, gibt es hier.

Ein gutes B-Vitamin-Produkt ist dieses hier.

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Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

Der Feind in meinem Fett: Zuviel weißes und vor allem viszerales Körperfett tun uns nicht gut. Vor dem Fettabbau steht die Fettmessung: hier die Folge zu Caliper-Zange, Bioimpedanz, DEXA-Scan und anderen Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung.

Zum Nachhören: die Folge, in der Genetik-Experte Dr. Stefan Wöhrer den pharmakogenetischen Test von Andreas ausgewertet hat – mit extrem überraschenden Ergebnissen.

Spezielle Rabatte für Gen-Tests gibt es für Hörerinnen und Hörer der Biohacking Praxis hier.

Eine sehr preisgünstige Caliperzange zum Herumspielen gibt es hier.

Eine aufwändigere Caliperzange (inklusive Körper-Maßband) gibt es hier.

Bioimpedanz-Waagen sind tatsächlich in der Regel – wie in der Folge erklärt wurde – zwar nicht absolut zuverlässig, aber relativ. Für zuhause sind sie eine vernünftige Möglichkeit, Entwicklungen zu verfolgen. Hier und hier gibt es zwei Modelle mit guten Bewertungen.

Es gibt in nahezu allen größeren Städten im DACH-Raum Einrichtungen, die DEXA-Scans anbieten, am besten googlen.

Weil er angesprochen wurde: Der „belgian blue“ oder „weißblaue Belgier“ ist der Bodybuilder unter den Rinderrassen. Die blauen Belgier verdanken ihren enormen Muskelanteil einer genetischen Mutation im Myostatin-Gen. Dieses Gen reguliert normalerweise das Muskelwachstum, und durch die Mutation wird seine Funktion gehemmt, was zu einem übermäßigen Muskelwachstum führt. Bilder gibt es im Internet zuhauf.

Warum das für Menschen relevant ist? Bryan Johnson unterzog sich 2024 einer Follistatin-Gentherapie. Sie beeinflusst das Myostatin-System. Durch die Erhöhung von Follistatin wird die hemmende Wirkung von Myostatin auf das Muskelwachstum reduziert, was zu einer Zunahme der Muskelmasse führt. Diese Behandlung ist aber äußerst experimentell, Johnson ist mit den Ergebnissen sehr happy, wie er in seiner Netflix-Doku erklärt. (Übrigens wirklich eine tolle Doku.)

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Wer knallharte To-Dos mag, lässt die Folge aus. Wer offene Worte mag, hört rein. Wir reden über Bryan Johnson, ADHS, Motivation, Schokolade, Alkohol, Routinen, über Idioten und den inneren Kreis, Dankbarkeitstagebuch und den Wert der Endlichkeit.

Das Buch, das Andreas angesprochen hat, stammt von Brianna Wiest, heißt „The Mountain is you“ und gibt es hier.

Brianna Wiest beim wirklich unglaublichen Rick Rubin in seinem Podcast Tetragrammaton gibt es hier zum Nachhören.

Mehr zu Schmidt Max im Bayrischen Rundfunk und seine Sendung über Rituale, in der auch Andreas vorkommt, gibt es hier.

Ob Stefan mit seiner Begeisterung für die Netflix-Doku über Bryan Johnson recht hat, kann man hier überprüfen.

NMN gibt es hier.

Methylenblau gibt es hier.

Wer Methylenblau (und zum Beispiel auch Lithium) lieber in der Apotheke besorgt, wendet sich zum Beispiel ans DEZ in Innsbruck, und zwar hier.

Jeden Tag drei Minuten drüber nachdenken, wofür man dankbar ist, geht auch ohne Buch. Aber ein Buch hilft und gibt Struktur. Ein ordentliches Dankbarkeitstagebuch ist das hier.

„My Life in Weeks“: Wer gut damit umgehen kann, die eigene Endlichkeit an der Wand zu sehen, greift hier zu.

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Von Achillessehne bis Leber: Andreas schwärmt von seinen unglaublichen Erfahrungen mit Peptiden, erzählt die Geschichte dieser geheimnisvollen Aminosäure-Verbindungen und von Vladimir Khavinson.

Zur Website von Andreas’ Vertrauensmann in Sachen Peptide und Bioregulatoren Werner Ulrich geht es hier.

Zur Website des St. Petersburger Instituts von Vladimir Khavinson geht es hier.

Die Folge mit Andreas’ 5 verrücktesten Hacks zum Nachhören gibt es hier.

Den angesprochenen Q10-Spray von Simone Kumhofers Allergosan gibt es hier.

Die Folge mit Stefans biohackender Schwester, der Musikerin Anna Müller, gibt es hier zum Nachhören.

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