Die Biohacking-Praxis

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• Ashwagandha findest du bei Moleqlar (Code DIEBIOHACKER10 für 10 % Rabatt). Ashwagandha gibt es auch bei Biogena, wie immer mit 10 % Rabatt über den Code BIOHACKINGPRAXIS10.
• Auch Berberin bekommst du bei Moleqlar, der Code DIEBIOHACKER10 bringt dir 10 % Rabatt. Biogena hat das Berberin Phytoactive Gold, mit BIOHACKINGPRAXIS10 um 10 % günstiger.
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DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE

Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.

„Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.

Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.

Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.

Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected]

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• Und unseren mittlerweile schon fast berühmten Omega-3-Rechner findest du hier.
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• Curcumin Kapseln bekommst du mit dem Code DIEBIOHACKER10 für 10 % Rabatt bei Moleqlar.
• Stichwort B-Vitamine: Vitamin B Komplex von Moleqlar gibt es mit dem Code DIEBIOHACKER10 um 10 % günstiger. Bei Mitocare bekommst du den Vitamin B Komplex oder die Variante B-Vitamine + Spurenelemente, jeweils mit BIOHACKING5 mit 5 % Rabatt.

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• #100 – Stille Entzündungen: So besiegst du den Endgegner: Spotify | Apple Podcasts

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• Zum Longevity Code Retreat mit Simone Kumhofer im Krallerhof (19.-21. Juni) geht es hier
• Simones Zahnpasten der Wahl sind diese: Panaceo Care Zeolith Zahncreme und Bioemsan Zahncreme.

(Wer sich an Simones Enthusiasmus erinnert, über die Entwicklung ihrer eigenen Zahnpasta: Wir erinnern uns auch. Das Produkt ist fertig und super, aber der Launch lässt immer noch auf sich warten.)

Zusätzlich empfiehlt Simone folgende Xylit-Bonbons:

• Zahnkristalle® Xylit & Salbei – DAS ORIGINAL – Zahnpflegende Xylit-Bonbons mit ätherischem Salbeiöl – ohne Zusatzstoffe von Lebenskraftpur.

Wer zuhause seine eigene Liebeserklärung an Simone Kumhofer (und ans eigene Mikrobiom) mixen möchte, greift zum Beispiel auf die folgenden Zutaten zurück:

• Pektin gibts hier
• Inulin
• Resistente Stärke
• Flohsamenschalenpulver
• Akazienfasern
• Grünbananenpulver gibt es hier

Resistente Stärke (als resistentes Dextrin), Flohsamenschalen und Akazienfaser stecken zusammen in Enhanced Fiber von MoleQlar. Über den Link bekommst du automatisch 10 % Rabatt. Inulin gibt es zum Beispiel in der Darm Formula Plus von Biogena, mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 sparst du dort 10 %.

• L-Tryptophan von Mitocare – mit Code BIOHACKING5 5 % Rabatt. Und hier bei Biogena sparst du 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 auf dein Tryptophan.
• 5-Hydroxytryptophan 100 bekommst du mit 10 % Rabatt bei Biogena mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10. Und hier 5-HTP – mit Code BIOHACKING5 5 % Rabatt bei Mitocare.

• Die beiden früheren Folgen mit Simone Kumhofer nachhören? Unbedingt! Und zwar hier #091 All about Mikrobiom mit Expertin Simone Kumhofer und hier #104 Mikrobiom 2: Hurra, Simone ist wieder da.
• Die große Folge zu Stress ist aus gegebenem Anlass eine Pflichtfolge. Nachhören: hier #217 Mega-Killer Stress – so kriegst du ihn in den Griff.

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Propionsäure wird am besten gebildet, wenn unsere Darmbakterien Ballaststoffe futtern. Tatsächlich gibt es Propionsäure aber auch als Nahrungsergänzungsmittel, und zwar hier.

• „Schlank mit Darm" von Michaela Axt-Gadermann gibt es hier.
• Lust auf die Biohacking-Masterclass mit Andreas Breitfeld, Stefan Wagner und Melanie Berger? Hier der Link zum kostenlosen Beratungsgespräch. Einfach Wunschtermin wählen!

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• Der Orthopäde, den Stefan angesprochen hat, ist Dr. Michael Wittke aus Celle, und die angesprochene zahnärztliche Behandlung nimmt Stefan in der Zahnmedizin Praterstraße in Wien in Anspruch.
• Unseren neuen Omega-3-Rechner, mit dem du 2 Omega-3-Öle so mischt, dass das ideale 1:1-Verhältnis von EPA und DHA rauskommt, findest du hier.
• Magnesium in Top-Qualität mit 10 % Rabatt gibt es hier: Siebensalz Magnesium Komplex von Biogena mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 und hier die Magnesium Komplex Kapseln von MoleQLar mit 10 % Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10.
• Das angesprochene FSM-Gerät ist Micuflow.
• Glycin gibt's bei MoleQLar und mit dem Code DIEBIOHACKER10 erhältst du 10 % Rabatt.
• In Sachen Pharmakogenetik ist Permedio die erste Adresse – nutze den Code BIOHACKING50 für 50 Euro Rabatt auf genetische Analysen.
• Berberin Phytoactive Gold ist ein mächtiges Tool für deinen Stoffwechsel – nutze hier den Code BIOHACKINGPRAXIS10 für 10 % Rabatt von Biogena. Von MoleQlar gibt es die Berberin Kapseln mit 10 % Rabatt und dem Code DIEBIOHACKER10.
• Hochwertiges Omega 3 von MoleQLar mit 10 % Rabatt, sowie Zinkkapseln gibt es hier. Sie sind die Basis für jedes Immunsystem, das den Namen verdient. 10 % Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10. Oder hier von Biogena - mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 10 % sparen auf das Omega-3-Öl.
• Schutz vor EMF bietet dir Defender Shield, damit dein Schlafzimmer zur strahlungsfreien Zone wird.
• Wie du dein Biohacking-Level mit unserer Masterclass massiv steigerst, erfährst du im Gespräch mit Melanie. Buche dir hier dein unverbindliches und kostenfreies Entscheidungsgespräch.

• Wenn du tiefer in die Welt der Peptide eintauchen willst, hör dir unbedingt unsere Folge #152 „Peptide: Was ist dran am Wunderzeug?“ auf Spotify oder Apple an.

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Die Aktion mit 40 % auf das Starter-Bundle und das ADD+ONE Omega 3 (Code POLIQUIN40) ist vorbei. Mit diesem Link bekommst du auf das BIOGENA ONE Starter Bundle weiterhin 5 % Rabatt (Code OOWSKQFNP15).

Mehr über Martin Gratzer?

• Hier in seinem Blog auf der Biogena-One-Website.
• Hier auf LinkedIn.
• Hier auf Instagram.
• Und hier bei einem praktischen Biohacking-Vortrag vor österreichischen Leistungssportlerinnen und -sportlern.

Die innovative Quantentechnologie von Leela Quantum Upgrade kannst du jetzt 15 Tage lang komplett kostenlos testen! Nutze dafür einfach diesen Link und unseren Code BIOHACKINGPRAXIS

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• Für eine optimale Eisenversorgung empfiehlt sich Eisenbisglycinat, zum Beispiel in Eisen & Vitamin C von Biogena. Mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 sparst du 10 %.
• Die Regeneration der Beine (nicht nur nach dem Hyrox-Training) lässt sich durch Massagestiefel von Normatec gut unterstützen.
• Dem Energiestoffwechsel kann L-Carnitin von der Arnika Apotheke helfen.
• Stefans beinahe zweitliebstes Supplement unterstützt Schlafqualität und Entspannung: Glycin von MoleQlar (spare 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10).
• Magnesium-Threonat ist der Hero unter den Magnesium-Verbindungen, wenn es um Fokus und Schlaf geht, nutze den Code DIEBIOHACKER10 für 10 % Rabatt bei MoleQlar.
• Eine weitere Top-Verbindung ist Magnesium-Bisglycinat von Biogena (spare 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10).
• Die mitochondriale Energie freut sich über Q10 (Ubiquinol) von MoleQlar, auch hier: 10 % sparen mit dem Code DIEBIOHACKER10.
• Die Aminosäure Taurin als Kapseln von MoleQlar ist immer noch ein Geheimtipp für Herzfunktion und Ausdauer, 10 % Rabatt mit dem Code DIEBIOHACKER10.

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• Mehr zum sehr netten Tim Gray und seinem manchmal sanft übertriebenen Hang zu Alarmismus hier auf Instagram und hier auf YouTube.
• Mehr zum Altos Labs Luftmessgerät hier.
• Ein preisgünstiges CO2-Messgerät gibt es hier.
• Die von Andreas mehrfach erwähnten Bachmaier Ohrstöpsel gibt es hier.
• Better Air (das europäische Gegenstück zu Dave Aspreys Start-Up Home Biotic) gibt es hier.
• Einen guten Preis-Leistungs-Luftreiniger mit HEPA-Filter gibt es hier.
• Mehr zum Schlafsystem-Produzenten Samina gibt es hier.
• Die NASA Clean Air Study zur luftreinigenden Wirkung von Pflanzen stammt aus dem Jahr 1989 und ist hier nachzulesen.
• Eine gute deutsche Aufarbeitung der NASA-Studie auf Wikipedia gibt es hier.

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• Dirk Kreuter folgen? Am besten auf Instagram. Sein aktuelles Buch „Entscheidung: Umfeld” gibt es hier.

Und hier die auf Sendung angekündigte ziemlich ambitionierte Liste der täglichen Supplements von Dirk Kreuter:

Morgens: Vitamin C – 1.000 mg Zink – 50 mg NAC (N-Acetylcystein) – 600 mg TUDCA – 500 mg Vitamin D3 Artischockenextrakt – 500 mg Cholin – 300 mg Rhodiola (Rosenwurz) – 500 mg Alpha-Liponsäure – 600 mg

Abends: Omega-3 – 4 g (EPA / DHA) Bierhefe – 600 mg Berberin – 500 mg Magnesium – 400 mg Zink-Bisglycinat – 500 mg Ashwagandha – 600 mg Knoblauchextrakt – 1 Kapsel Coenzym Q10 – 100 mg Artischockenextrakt – 500 mg

• Kreatin Monohydrat gibt es bei MoleQlar mit dem Code DIEBIOHACKER10 mit 10 % Rabatt.

• Die Testosteron-Krise (und was dagegen hilft): #163 Spotify / #163 Apple
• Testosteron hacken für Lebensfreude & Antrieb: #019 Spotify / #019 Apple

RABATTE UNSERER PARTNER

Folgende Partner geben allen Hörerinnen und Hörern der Biohacking-Praxis aktuell Rabatt*:

- Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS

- MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10

- BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10

- BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15

- Mitocare: 5 % mit dem Code Biohacking5

- Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50

- Aquacentrum: 10 % mit dem Code biohacker10%

- TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.

WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE

Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.

„Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.

Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.

Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.

Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

MIT UNS KONTAKT AUFNEHMEN

Für den Newsletter der Biohacking-Praxis anmelden? Und regelmäßig Goodies kriegen? Das geht hier auf biohacking-praxis.de

Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected]

DISCLAIMER

Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.

Rabattcodes unserer Partner findest du am Ende der Shownotes.

• Langlebigkeit & HDAC-Inhibitoren: Die Cornell University untersuchte in dieser Studie, wie Kombinationen von Histon-Deacetylase-Inhibitoren die Lebensspanne verlängern können.
• NAD+ bei Suchterkrankungen: Eine signifikante Linderung psychiatrischer Belastungen durch NAD-Infusionen bei Substanzgebrauchsstörungen (SUD) zeigt diese Untersuchung von Blum, R. et al..
• Alzheimer als Typ-3-Diabetes: De la Monte, S. beschreibt hier, wie metabolische Entgleisungen das volle Spektrum von Alzheimer antreiben.
• Lithium & Alzheimer: Spannendes über den Zusammenhang von Lithium-Mangel und Alzheimer findest du in diesem Artikel bei Nature.

• NAD+ Infusionen & Support: Andreas versorgt Ärztinnen und Ärzte mit hochwertigem NAD+. Am besten Andreas direkt kontaktieren unter [email protected] oder weitere Infos dazu findest du hier.
• Mitochondrien-Support: Der Mitochondrien Multi Komplex von Mitocare liefert 13 Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren für die zelluläre Energieproduktion. Über den Link bekommst du automatisch 5 % Rabatt.
• Sekundäre Pflanzenstoffe: Wir haben über die Synergien von Quercetin, Berberin, Curcumin und Resveratrol gesprochen. Bekommst du alles mit dem Code 'diebiohacker10' bei Moleqlar mit 10 % Rabatt.
• Longevity-Basics: Ebenfalls Thema waren NMN, hier als Pulver von Moleqlar, Omega 3 (hier als veganes Omega 3 + Vitamin D3 von Moleqlar) sowie die Supplementierung von Lithium. Alles ebenfalls von Moleqlar. Und mit dem Code 'diebiohacker10' 10 % sparen.

Der liebe Zahnarzt, dessen Name Stefan bei der Aufnahme nicht eingefallen ist, ist Klaus Wamprechtshammer. Und er ist außerdem nicht in Oberösterreich zuhause, sondern in Wien, Graz und Feldkirchen. Seine Einschätzung zum Thema NMN und Zähne, die er uns vor etwas über einem Jahr zugeschickt hat, ist folgende: Als ganzheitlicher Zahnarzt, der eure Folgen von Beginn an mit Begeisterung hört und vieles davon umsetzt, dazu eine kurze Anmerkung. Ja, durch die saure Wirkung wird der Zahnschmelz entmineralisiert und angegriffen. Wenn man sich sofort die Zähne putzt, schaffe ich stärkere defekte, als wenn man mehrfach gut mit Wasser spült und dem Speichel zuerst einige Zeit gibt, den pH-Wert zu normalisieren und den Speichel zu remineralisieren. Wenn es von der Routine her möglich ist, würde ich daher mit dem Zähneputzen zumindest 20 Minuten warten. Dies gilt für alle Säureangriffe im Mund wie zum Beispiel auch bei der Einnahme der essenziellen Aminosäuren. Mehr zu seiner Arbeit findest du auf seiner Website.

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Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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