Health Impact mit Thiemo Osterhaus

By Thiemo OsterhausMedicine Health & Fitness Fitness

Health Impact mit Thiemo Osterhaus episodes

October 06 Was Frauen über die Geburt wissen sollten mit Hebamme Maike Campen #75
Was passiert eigentlich im Kreißsaal und wie gut können sich Frauen auf eine Geburt vorbereiten? Gemeinsam mit Hebamme Maike Campen sprechen wir über Geburtsvorbereitung, medizinische Eingriffe, Kaiserschnitte und die Bedeutung von Selbstbestimmung während der Geburt. Außerdem geht es darum, warum Geburten traumatisch erlebt werden können und welche Rolle die psychische Gesundheit im Wochenbett spielt. Eine Folge über Erwartungen, Ängste und die Realität rund um die Geburt.
Maike Campen Website: https://www.hebamme-maike-campen.de/
Maike Campen auf Instagram: https://www.instagram.com/hebammemaikecampen/?hl=de
Maikes Buch vorbestellen: https://www.amazon.de/-/en/Maike-Campen/dp/375890627X/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.cNKAEGbdntZm8cEqKbCAVw.OQ3Qc0Pyv2LuT5HIYYBvzDcy-AlcNaWcFXUCN1lTyeE&dib_tag=se&keywords=maike+campen&qid=1790770533&s=books&sr=1-1
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00:00 Intro
01:01 Was hat sich in der Geburtshilfe verändert?
05:56 KI, ChatGPT & die Zukunft der Hebammenarbeit
12:27 20 Jahre Hebamme: Was Maike über Geburt und Trauma gelernt hat
23:18 Geburtsvorbereitung: Was hilft wirklich?
25:32 Himbeerblättertee, Datteln & Geburtsvorbereitungs-Mythen
26:21 Akupunktur vor der Geburt
28:22 Osteopathie & manuelle Therapie rund um die Geburt
29:50 Braucht man einen Geburtsvorbereitungskurs?
31:17 Die Rolle des Partners bei der Geburt
38:05 Nährstoffe in Kinderwunsch & Schwangerschaft
42:08 Magnesium in der Schwangerschaft
45:20 Eisenmangel & Eiseninfusionen
49:20 Die große Lücke im Hebammensystem
57:14 Wie würde die ideale Geburtsbegleitung aussehen?
01:02:34 Was braucht eine Frau für eine gute Geburt?
01:09:18 Kann eine Geburt auch heilsam sein?
01:17:40 Ärzte & Hebammen: Wie funktioniert die Zusammenarbeit?
01:20:05 Wann wird eine Geburt traumatisch?
01:26:20 Kontrollverlust unter der Geburt
01:27:23 Gibt es heute mehr Geburtstraumata?
01:30:52 Kaiserschnitt & Geburtstrauma
01:33:56 Schuld, Scham & widersprüchliche Informationen nach der Geburt
01:41:32 Babyblues, postpartale Depression & Psychose
01:42:09 Der Fall Lindsay Clancy
01:43:48 Wochenbett: Warum Versorgung und Ernährung so wichtig sind
01:49:55 Werden psychische Probleme nach der Geburt übersehen?
01:50:35 Erschöpfungsdepression & „Mama-Burnout“
01:57:12 Babyblues oder Depression: Wann sollte man Hilfe suchen?
01:59:30 Fazit
2 hr 3 min
September 22 Psychologin Stefanie Stahl: Mentale Gesundheit zwischen Selbstreflexion, Therapie und KI #74
In dieser Folge spricht Thiemo mit Psychologin und Bestseller Autorin Stefanie Stahl über ihr neues Buch "Ich erklär das jetzt mal psychologisch", Selbstoptimierung, alte Muster und die Frage, warum wir oft nach Kontrolle suchen, statt uns mit unseren eigentlichen Ängsten auseinanderzusetzen. Es geht um Longevity, Gesundheitsoptimierung, das innere Kind, Trigger in Beziehungen, Elternschaft, KI und Psychotherapie.
Eine Folge über Selbstreflexion, mentale Gesundheit und die Frage, wie viel von unserem Verhalten echte Entwicklung ist und wie viel Selbstschutz.
Stefanie Stahl:
Das neue Buch:
https://www.amazon.de/Ich-erkl%C3%A4r-jetzt-psychologisch-gesellschaftliche/dp/3424632996/ref=asc_df_3424632996?mcid=6737770dbe443ab69de484ee45ea282d&th=1&psc=1&tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=804408875673&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7861623840180898301&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1003854&hvtargid=pla-2479560793185&psc=1&hvocijid=7861623840180898301-3424632996-&hvexpln=0
Website:
https://www.stefaniestahl.de/
Instagram:
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Timestamps:
00:00–02:30 Intro & Stefanie Stahls neues Buch
02:30–08:50 Longevity, Tod und Verdrängung
08:50–13:00 Gesundheit als Kontrollversuch
13:00–18:00 Verdrängung und Selbstschutzstrategien
18:00–22:45 Selbstoptimierung oder Flucht?
22:45–24:45 Selbstreflexion und Beziehungen
24:45–28:50 Das Schattenkind erklärt
28:50–31:00 Konfliktscheue und Beziehungsmuster
31:00–36:20 Kindheitsthemen nicht weitergeben
36:20–42:30 Trigger, Autonomie und alte Wunden
42:30–45:50 Worte vs. Interpretation
45:50–52:20 Übung: Drei Positionen der Wahrnehmung
52:20–1:00:20 Elternschaft, Präsenz und Perfektionismus
1:00:20–1:03:00 Angstmarketing in der Health-Bubble
1:03:00–1:08:40 KI statt Psychotherapie?
1:08:40–1:11:15 KI und Einsamkeit
1:11:15–1:19:30 Macht KI uns dümmer?
1:19:30–1:22:30 Selbstreflexion ist Verantwortung
1:22:30–1:27:15 Stefanies Buch & Abschluss
1 hr 7 min
September 01 Schluss mit Erschöpfung, Brain Fog & Daueranspannung! Mit Psychologin Vanessa Salzberg #73
Wie entsteht chronische Erschöpfung und was hilft wirklich dagegen? Psychologin Vanessa Salzberg spricht über mentale Belastung, Nährstoffe, sozialen Druck und Wege aus festgefahrenen Mustern hin zu mehr Energie im Alltag.
Ressourcen Vanessa Salzberg:
Website:
https://psychologinvanessaheun.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/psychologin.vanessasalzberg/
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Timestamps:
00:00 Intro
05:50 Vanessas persönliche Story & Werdegang
10:34 Vanessas Buch
14:04 „Ich muss“ vs. „Ich möchte“
18:19 Drei Arten von Zeit: Arbeitszeit, Freizeit & Müllzeit
20:54 Nährstoffe bei Erschöpfung
23:55 Eisenmangel & Referenzbereich Ferritin
26:23 Weitere wichtige Nährstoffe
28:05 Typische Symptome bei Energiemangel & Erschöpfung
29:34 Hormone messen
30:28 Die Rolle der Ernährung
32:18 Sozialer Druck bei Erschöpfung
36:50 Persönliche Belastungsfaktoren
38:04 Was, wenn ich nicht mache, was ich muss?
40:02 Muster chronischer Erschöpfung durchbrechen
40:38 Quick Fixes bei Erschöpfung
43:16 Morgenroutinen
45:54 Thiemos persönlicher Alltag mit Familie & Kind
48:42 Social Media & Sucht
50:33 Bewegung
55:52 Prokrastination
57:50 Langfristige Helfer & Veränderungen
1:03:24 Blockaden & Ängste
1 hr 18 min
August 20 Warum Frauen Testosteron brauchen & wann eine Therapie sinnvoll sein kann mit Dr. Nicole Weirich #72
Gemeinsam mit Urologin Dr. Nicole Weirich sprechen wir über Frauengesundheit, Menopause und die Rolle von Hormonen wie Östrogen und Testosteron. Dabei geht es unter anderem um "Tabuthemen" wie Libido, Blasengesundheit, Harnwegsinfekte und moderne Therapieansätze in der Urologie.
Ressourcen Dr. Nicole Weirich:
Website:
https://www.nicole-weirich.de/
Instagram:
https://www.instagram.com/praxis_lebenswandel/?hl=de
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Timestamps:
00:00 Intro
01:07 Was macht man als Urologin?
03:28 Typischer Patient
04:45 Frauen als Patientinnen
10:55 Östrogendominanz
13:27 Lifestyle
15:57 Das urogenitale System
22:15 Östrogen-Zugabe
25:29 Pille & Beckenboden
26:44 Bioidentische Hormone
32:06 Harnwegsinfekte
37:42 Östradiol-, Progesteron- & Testosteronmangel
44:02 Testosteron
1:09:31 Lasertherapie
1 hr 31 min
August 11 Veganismus ohne Mangel? Die Militante Veganerin über Vor- & Nachteile einer veganen Ernährung #71
Für wen ist vegane Ernährung wirklich geeignet? Die Militante Veganerin im Gespräch
In dieser Folge trifft medizinische Perspektive auf konsequenten Veganismus: Gemeinsam mit Raffaela Raab (Die Militante Veganerin) sprechen wir darüber, wie gesund eine vegane Ernährung wirklich ist, welche Vorteile sie bieten kann und wo Risiken entstehen. Im Fokus stehen unter anderem ethische Bedenken, kritische Nährstoffe, Supplementierung, Blutwerte, RED-S und die Frage, für wen eine vegane Ernährung geeignet ist.
Ressourcen Raffaela Raab (die Militante Veganerin):
Downloads: https://nvsino.com/en/pages/wie-vegan
Instagram: https://www.instagram.com/diemilitanteveganerin/?hl=de
TikTok: https://www.tiktok.com/@diemilitanteveganerin100
YouTube:https://www.youtube.com/diemilitanteveganerin
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Timestamps:
00:00 Intro
00:47 Warum der Begriff „Militante Veganerin“?
09:09 Provokante Begriffe
11:35 Ethische Bedenken & Implikationen
27:45 Gesundheitliche Vorteile veganer Ernährung
34:19 Führt vegane Ernährung zu einer gesünderen Gesellschaft?
47:17 Corona und weitere virale Erkrankungen
49:57 Pesco-Vegetarier
51:52 Schlaganfallrisiko bei Vegetariern
56:03 Knochenbrüche
1:02:18 Supplementierung bei veganer Ernährung
1:10:46 Eisenmangel vs. Anämie
1:16:50 Blutwerte
1:20:49 Erfahrung als Ärztin
1:24:24 Argumente gegen Veganismus
1:27:37 Experten-Standing
1:32:26 Social Media
1:37:03 RED-S
1 hr 44 min
August 04 Diagnostik für Prävention & Longevity: Ist das Geldverschwendung? mit Hadi Saleh #69
Von Blutwerten über Ganzkörper-MRT bis hin zu Rapamycin und NAD: Gemeinsam mit Hadi Saleh werfen wir einen kritischen Blick auf aktuelle Themen der Longevity- und Präventionsmedizin.
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Hadi Saleh: https://hadi-saleh.com/
Instagram: https://www.instagram.com/drhadisaleh/
Timestamps:
00:00 Intro
01:09 Was ist Geldverschwendung?
04:05 APOE3
05:58 Kosten
08:33 Präventive Maßnahmen ohnehin sinnvoll?
11:52 Liquid Biopsy
19:29 Ganzkörper-MRT
21:53 Blutwerte für 250 €
46:44 Intrazellulärer HTP
48:00 NAD
54:25 Rapamycin
1:00:03 Was ist wirklich Bullshit?
1:04:45 Entwicklung in der Zukunft
1 hr 13 min
July 28 Schläfst du wirklich gut? Das musst du zu Schlaf wissen mit Experte Dr. Martin Schlott #69
Warum fühlen wir uns trotz ausreichend Schlaf manchmal erschöpft? Dr. Martin Schlott erklärt, was während des Schlafs passiert, welche Faktoren unsere Regeneration beeinflussen und wie wir unseren Schlaf nachhaltig verbessern können.
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Dr. Martin Schlott: https://www.martin-schlott.de/
Dr. Martin Schlott auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.martin.schlott/
00:00 Intro
06:27 Was passiert im Schlaf?
07:07 Wie sieht guter Schlaf aus?
07:29 Weitere Pfeiler eines gesunden Schlafs
08:44 Wie subjektive Wahrnehmung besser bewerten?
10:26 Schlaffragebögen
12:26 Cortisol
13:53 Uhrzeit
16:39 Fallbeispiel
20:40 Schlafentzug als Therapie bei Depressionen
22:54 VO₂max
23:59 Organuhr
25:05 Durchschlafprobleme
28:22 Mentalhygiene
33:04 Testosteron im REM-Schlaf
34:40 Letzte Mahlzeit am Tag
38:12 Schlaf nachholen
41:34 Leistungssport & Training am Abend
44:21 Schichtarbeit & Schlaf
49:49 Melatonin (Supplementierung)
52:47 Zu viel Schlaf?
53:57 Tracker & Gadgets
1:04:13 Was tun, um den Schlaf aktiv zu verbessern?
1:13:37 Erdungsmatten
1:20:16 Trazodon
1 hr 30 min
May 19 So erkennst du, ob du an Testosteronmangel leidest – Experte klärt auf #68
Libido, Erschöpfung, Übergewicht & Co.: Hier erfährst du, ob du womöglich an Testosteronmangel leidest.
Wann ist ein Testosteronmangel wirklich ein medizinisches Problem und wann einfach nur Social-Media-Angstmache?
Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Michael Zitzmann, international renommierter Androloge und Endokrinologe am Universitätsklinikum Münster, sprechen wir über Symptome, Diagnostik, Libido, Energie, Fruchtbarkeit und die Frage, wann eine Testosterontherapie wirklich sinnvoll ist.
Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei!
Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utmsource=ytto&utmmedium=social
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Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dcQwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1ecvgKn4VZiAtVRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzMg18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dibtag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=59662405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1
Timestamps:
00:00 Intro
00:35 Warum Testosteronmangel gesellschaftlich oft nicht ernst genommen wird
03:12 Männlichkeit, gesellschaftliche Erwartungen & Tabuisierung
04:34 Libidoverlust als mögliches Warnsignal
05:58 Wodurch entsteht ein Testosteronmangel?
11:33 Longevity, Anti-Aging & der Hype um Testosteron
12:49 Wie häufig ist Testosteronmangel wirklich – und wann ist Lifestyle die Ursache?
16:48 Frühe Warnsignale für einen Testosteronmangel
17:02 Morgenerektionen als diagnostischer Marker
20:40 Zusammenhang zwischen Testosteron & kardiovaskulären Erkrankungen
28:00 Fallbeispiel aus der Praxis
29:12 Statine & sinkende Testosteronspiegel
31:10 Wie sieht eine Testosterontherapie aus?
41:30 Diagnostik: Wie Testosteronmangel richtig abgeklärt wird
48:21 Stress, Psyche & mentale Komponenten
53:21 Cortisolmessung & Stressdiagnostik
58:28 Übergewicht, Leptin & hormonelle Dysregulation
01:05:18 Chronische Entzündungen & Testosteronmangel
01:08:22 RED-S: Energiemangel & Hormonstörungen
01:11:02 Wim Hof, Kälte & Testosteron
01:13:51 Social Media, falsche Vorbilder & mentale Gesundheit
01:16:40 SHBG: Das Transportprotein für Testosteron erklärt
01:24:31 Welche Lifestylefaktoren Testosteron beeinflussen
01:29:00 Körpergewicht, Ernährung & Testosteron
01:29:31 LH & FSH: Die wichtigsten Hormone der Diagnostik
01:30:55 TRT: Wann ist eine Therapie sinnvoll?
01:39:03 Unterschiede zwischen TRT-Präparaten
01:46:22 Testosteron & Verhütung beim Mann
01:53:20 Kann man die Spermienbildung hormonell unterdrücken?
01:53:37 Würde die „Pille für den Mann“ heute noch zugelassen werden?
01:55:00 Sollte man Frauen zusätzlich Testosteron geben?
01:55:41 Wie die Antibabypille gesellschaftlich alles verändert hat
01:56:35 Warum Frauen quantitativ mehr Testosteron als Östrogen haben
01:59:10 Wie würde sich die „Pille für den Mann“ gesellschaftlich auswirken?
02:00:14 Vertrauen, Verantwortung & Verhütung in Beziehungen
02:01:07 Würden sexuell übertragbare Krankheiten dadurch zunehmen?
02:02:14 Supplements bei Testosteronmangel
02:02:25 Ashwagandha – sinnvoll oder überschätzt?
02:02:58 Tamoxifen & alternative Therapieansätze
2 hr 16 min
May 05 Kreatin bei Depression, Schlafmangel & Co: Das sagt die Wissenschaft #67
Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt. Doch was genau sagt die Wissenschaft?
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51 min
April 21 Sterbehilfe: Wer entscheidet über dein Lebensende? #66
Wie sieht “würdevolles Sterben” wirklich aus? Eine Ärztin berichtet
Alle reden über Longevity und kaum jemand darüber, wie wir sterben wollen.
Dr. Kettler spricht über Sterbehilfe, medizinische Grenzen und warum wir uns mit unserem Lebensende auseinandersetzen sollten.
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Dr. Claudia Kettler auf Instagram: https://www.instagram.com/praxis_kettler/
Praxis Kettler: https://praxis-kettler.de/
Timestamps:
00:30 Warum Sterbehilfe?
08:47 Was ist Sterbehilfe?
12:43 Passive vs. aktive Sterbehilfe
13:55 In Würde sterben
19:22 Wer entscheidet sich für Sterbehilfe?
24:17 Betreuung der begleitenden ÄrztInnen
28:02 Wie lange dauert der Prozess?
33:31 Beweggründe
37:55 Finanzierung
41:50 Thiemos persönliche Familiengeschichte
48:10 Betreuung Angehörige
56:30 Wie geht das Umfeld damit um?
01:02:40 Was muss sich gesellschaftlich ändern?
01:09:01 Selbstbestimmungsrecht
01:11:21 Perspektive als Eltern
01:18:53 Warum funktionelle Medizin?
01:30:02 Fazit Sterbehilfe
1 hr 49 min

About Health Impact mit Thiemo Osterhaus

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Der Health Impact Podcast diskutiert evidenzbasierte Tools und Strategien für Gesundheit & Performance, die dir als Trainer und Therapeut dabei helfen, dich in moderner Medizin weiterzubilden oder aber dich dabei unterstützen, deine eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen!