Health Impact mit Thiemo Osterhaus

By Thiemo Osterhaus

Der Health Impact Podcast diskutiert evidenzbasierte Tools und Strategien für Gesundheit & Performance, die dir als Trainer und Therapeut dabei helfen, dich in moderner Medizin weiterzubilden oder... more

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FAQs about Health Impact mit Thiemo Osterhaus:

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Health Impact mit Thiemo Osterhaus episodes:

August 20, 2026 Warum Frauen Testosteron brauchen & wann eine Therapie sinnvoll sein kann mit Dr. Nicole Weirich #72
Gemeinsam mit Urologin Dr. Nicole Weirich sprechen wir über Frauengesundheit, Menopause und die Rolle von Hormonen wie Östrogen und Testosteron. Dabei geht es unter anderem um "Tabuthemen" wie Libido, Blasengesundheit, Harnwegsinfekte und moderne Therapieansätze in der Urologie.
Ressourcen Dr. Nicole Weirich:
Website:
https://www.nicole-weirich.de/
Instagram:
https://www.instagram.com/praxis_lebenswandel/?hl=de
Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei!
Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=ytto&utm_medium=social
Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089
Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dc_QwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1e_cvgKn4VZiAt_VRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzM_g18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dib_tag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=5966_2405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1
Timestamps:
00:00 Intro
01:07 Was macht man als Urologin?
03:28 Typischer Patient
04:45 Frauen als Patientinnen
10:55 Östrogendominanz
13:27 Lifestyle
15:57 Das urogenitale System
22:15 Östrogen-Zugabe
25:29 Pille & Beckenboden
26:44 Bioidentische Hormone
32:06 Harnwegsinfekte
37:42 Östradiol-, Progesteron- & Testosteronmangel
44:02 Testosteron
1:09:31 Lasertherapie
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1h 31min
August 11, 2026 Veganismus ohne Mangel? Die Militante Veganerin über Vor- & Nachteile einer veganen Ernährung #71
Für wen ist vegane Ernährung wirklich geeignet? Die Militante Veganerin im Gespräch
In dieser Folge trifft medizinische Perspektive auf konsequenten Veganismus: Gemeinsam mit Raffaela Raab (Die Militante Veganerin) sprechen wir darüber, wie gesund eine vegane Ernährung wirklich ist, welche Vorteile sie bieten kann und wo Risiken entstehen. Im Fokus stehen unter anderem ethische Bedenken, kritische Nährstoffe, Supplementierung, Blutwerte, RED-S und die Frage, für wen eine vegane Ernährung geeignet ist.
Ressourcen Raffaela Raab (die Militante Veganerin):
Downloads: https://nvsino.com/en/pages/wie-vegan
Instagram: https://www.instagram.com/diemilitanteveganerin/?hl=de
TikTok: https://www.tiktok.com/@diemilitanteveganerin100
YouTube:https://www.youtube.com/diemilitanteveganerin
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Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=ytto&utm_medium=social
Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
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Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dc_QwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1e_cvgKn4VZiAt_VRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzM_g18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dib_tag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=5966_2405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1
Timestamps:
00:00 Intro
00:47 Warum der Begriff „Militante Veganerin“?
09:09 Provokante Begriffe
11:35 Ethische Bedenken & Implikationen
27:45 Gesundheitliche Vorteile veganer Ernährung
34:19 Führt vegane Ernährung zu einer gesünderen Gesellschaft?
47:17 Corona und weitere virale Erkrankungen
49:57 Pesco-Vegetarier
51:52 Schlaganfallrisiko bei Vegetariern
56:03 Knochenbrüche
1:02:18 Supplementierung bei veganer Ernährung
1:10:46 Eisenmangel vs. Anämie
1:16:50 Blutwerte
1:20:49 Erfahrung als Ärztin
1:24:24 Argumente gegen Veganismus
1:27:37 Experten-Standing
1:32:26 Social Media
1:37:03 RED-S
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1h 44min
August 04, 2026 Diagnostik für Prävention & Longevity: Ist das Geldverschwendung? mit Hadi Saleh #69
Von Blutwerten über Ganzkörper-MRT bis hin zu Rapamycin und NAD: Gemeinsam mit Hadi Saleh werfen wir einen kritischen Blick auf aktuelle Themen der Longevity- und Präventionsmedizin.
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Hadi Saleh: https://hadi-saleh.com/
Instagram: https://www.instagram.com/drhadisaleh/
Timestamps:
00:00 Intro
01:09 Was ist Geldverschwendung?
04:05 APOE3
05:58 Kosten
08:33 Präventive Maßnahmen ohnehin sinnvoll?
11:52 Liquid Biopsy
19:29 Ganzkörper-MRT
21:53 Blutwerte für 250 €
46:44 Intrazellulärer HTP
48:00 NAD
54:25 Rapamycin
1:00:03 Was ist wirklich Bullshit?
1:04:45 Entwicklung in der Zukunft
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1h 13min
July 28, 2026 Schläfst du wirklich gut? Das musst du zu Schlaf wissen mit Experte Dr. Martin Schlott #69
Warum fühlen wir uns trotz ausreichend Schlaf manchmal erschöpft? Dr. Martin Schlott erklärt, was während des Schlafs passiert, welche Faktoren unsere Regeneration beeinflussen und wie wir unseren Schlaf nachhaltig verbessern können.
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Dr. Martin Schlott: https://www.martin-schlott.de/
Dr. Martin Schlott auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.martin.schlott/
00:00 Intro
06:27 Was passiert im Schlaf?
07:07 Wie sieht guter Schlaf aus?
07:29 Weitere Pfeiler eines gesunden Schlafs
08:44 Wie subjektive Wahrnehmung besser bewerten?
10:26 Schlaffragebögen
12:26 Cortisol
13:53 Uhrzeit
16:39 Fallbeispiel
20:40 Schlafentzug als Therapie bei Depressionen
22:54 VO₂max
23:59 Organuhr
25:05 Durchschlafprobleme
28:22 Mentalhygiene
33:04 Testosteron im REM-Schlaf
34:40 Letzte Mahlzeit am Tag
38:12 Schlaf nachholen
41:34 Leistungssport & Training am Abend
44:21 Schichtarbeit & Schlaf
49:49 Melatonin (Supplementierung)
52:47 Zu viel Schlaf?
53:57 Tracker & Gadgets
1:04:13 Was tun, um den Schlaf aktiv zu verbessern?
1:13:37 Erdungsmatten
1:20:16 Trazodon
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1h 30min
May 19, 2026 So erkennst du, ob du an Testosteronmangel leidest – Experte klärt auf #68
Libido, Erschöpfung, Übergewicht & Co.: Hier erfährst du, ob du womöglich an Testosteronmangel leidest.
Wann ist ein Testosteronmangel wirklich ein medizinisches Problem und wann einfach nur Social-Media-Angstmache?
Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Michael Zitzmann, international renommierter Androloge und Endokrinologe am Universitätsklinikum Münster, sprechen wir über Symptome, Diagnostik, Libido, Energie, Fruchtbarkeit und die Frage, wann eine Testosterontherapie wirklich sinnvoll ist.
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Timestamps:
00:00 Intro
00:35 Warum Testosteronmangel gesellschaftlich oft nicht ernst genommen wird
03:12 Männlichkeit, gesellschaftliche Erwartungen & Tabuisierung
04:34 Libidoverlust als mögliches Warnsignal
05:58 Wodurch entsteht ein Testosteronmangel?
11:33 Longevity, Anti-Aging & der Hype um Testosteron
12:49 Wie häufig ist Testosteronmangel wirklich – und wann ist Lifestyle die Ursache?
16:48 Frühe Warnsignale für einen Testosteronmangel
17:02 Morgenerektionen als diagnostischer Marker
20:40 Zusammenhang zwischen Testosteron & kardiovaskulären Erkrankungen
28:00 Fallbeispiel aus der Praxis
29:12 Statine & sinkende Testosteronspiegel
31:10 Wie sieht eine Testosterontherapie aus?
41:30 Diagnostik: Wie Testosteronmangel richtig abgeklärt wird
48:21 Stress, Psyche & mentale Komponenten
53:21 Cortisolmessung & Stressdiagnostik
58:28 Übergewicht, Leptin & hormonelle Dysregulation
01:05:18 Chronische Entzündungen & Testosteronmangel
01:08:22 RED-S: Energiemangel & Hormonstörungen
01:11:02 Wim Hof, Kälte & Testosteron
01:13:51 Social Media, falsche Vorbilder & mentale Gesundheit
01:16:40 SHBG: Das Transportprotein für Testosteron erklärt
01:24:31 Welche Lifestylefaktoren Testosteron beeinflussen
01:29:00 Körpergewicht, Ernährung & Testosteron
01:29:31 LH & FSH: Die wichtigsten Hormone der Diagnostik
01:30:55 TRT: Wann ist eine Therapie sinnvoll?
01:39:03 Unterschiede zwischen TRT-Präparaten
01:46:22 Testosteron & Verhütung beim Mann
01:53:20 Kann man die Spermienbildung hormonell unterdrücken?
01:53:37 Würde die „Pille für den Mann“ heute noch zugelassen werden?
01:55:00 Sollte man Frauen zusätzlich Testosteron geben?
01:55:41 Wie die Antibabypille gesellschaftlich alles verändert hat
01:56:35 Warum Frauen quantitativ mehr Testosteron als Östrogen haben
01:59:10 Wie würde sich die „Pille für den Mann“ gesellschaftlich auswirken?
02:00:14 Vertrauen, Verantwortung & Verhütung in Beziehungen
02:01:07 Würden sexuell übertragbare Krankheiten dadurch zunehmen?
02:02:14 Supplements bei Testosteronmangel
02:02:25 Ashwagandha – sinnvoll oder überschätzt?
02:02:58 Tamoxifen & alternative Therapieansätze
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2h 16min
May 05, 2026 Kreatin bei Depression, Schlafmangel & Co: Das sagt die Wissenschaft #67
Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt. Doch was genau sagt die Wissenschaft?
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51min
April 21, 2026 Sterbehilfe: Wer entscheidet über dein Lebensende? #66
Wie sieht “würdevolles Sterben” wirklich aus? Eine Ärztin berichtet
Alle reden über Longevity und kaum jemand darüber, wie wir sterben wollen.
Dr. Kettler spricht über Sterbehilfe, medizinische Grenzen und warum wir uns mit unserem Lebensende auseinandersetzen sollten.
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Dr. Claudia Kettler auf Instagram: https://www.instagram.com/praxis_kettler/
Praxis Kettler: https://praxis-kettler.de/
Timestamps:
00:30 Warum Sterbehilfe?
08:47 Was ist Sterbehilfe?
12:43 Passive vs. aktive Sterbehilfe
13:55 In Würde sterben
19:22 Wer entscheidet sich für Sterbehilfe?
24:17 Betreuung der begleitenden ÄrztInnen
28:02 Wie lange dauert der Prozess?
33:31 Beweggründe
37:55 Finanzierung
41:50 Thiemos persönliche Familiengeschichte
48:10 Betreuung Angehörige
56:30 Wie geht das Umfeld damit um?
01:02:40 Was muss sich gesellschaftlich ändern?
01:09:01 Selbstbestimmungsrecht
01:11:21 Perspektive als Eltern
01:18:53 Warum funktionelle Medizin?
01:30:02 Fazit Sterbehilfe
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1h 49min
April 16, 2026 Magnesium: Das musst du wissen, bevor du es nimmst! #65
Warum Magnesium nicht gleich Magnesium ist – und alles was du zum Thema Magnesium wissen musst!
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Magnesium oft vorschnell empfohlen oder falsch eingeordnet wird und welche typischen Denkfehler dabei passieren. Wir klären, worauf es bei Diagnostik, Blutwerten und Supplementierung wirklich ankommt und warum ein normales Blutbild einen Mangel nicht automatisch ausschließt.
Links:
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Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utmsource=ytto&utmmedium=social
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Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dcQwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1ecvgKn4VZiAtVRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzMg18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dibtag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=59662405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1
Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089
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23min
April 07, 2026 Ist Genetik der Schlüssel zur Prävention? Ärztin ordnet ein #64
Alzheimer und Genetik sind ein viel diskutiertes Thema und lassen sich meist nur in Kombination betrachten.
Genetik bestimmt nicht dein Schicksal – aber sie beeinflusst, wie du auf Stress, Ernährung und Training reagierst.
In dieser Folge spricht Dr. Kira Kubenz darüber, wie genetische Dispositionen in der Prävention genutzt werden können und warum personalisierte Medizin über Standardempfehlungen hinausgeht.
Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei!
Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utmsource=ytto&utmmedium=social
Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dcQwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1ecvgKn4VZiAtVRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzMg18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dibtag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=59662405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1
Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089
Dr. Kira Kubenz:
IhreGene: https://ihregene.de/
Instagram:https://www.instagram.com/dr.med.kirakubenzmsc/
Timestamps:
0:00 Intro
0:37 Relevanz für Genetik?
02:50 Warum Genetik?
04:50 Gen für Medikamentenunverträglichkeit
05:45 Übernahme Krankenkasse
07:57 Prävention im Vordergrund
10:30 Lifestyle Prävention
12:05 Genetik sinnvoll?
13:00 Motivation
15:00 Beispiel: ApoE (Alzheimer)
17:14 Kosten Genetik
19:25 Welche Art der Genetik?
21:20 Individualisierte Genanalyse & Laborfehler
26:50 Unterschied Genetik & Lp(a)
30:00 Omega-3
32:15 Alzheimer Deep-Dive
01:09:00 Pharmakogenetik
01:13:50 Welche Genetik ist weniger sinnvoll?
01:22:01 Mikrobiom & Probiotika
01:27:34 Faszien, Akupunktur & Lipödem/Lymphödem
01:29:25 Salz bei Bluthochdruck
01:34:09 Fazit
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1h 37min
December 16, 2025 Das musst du bei Eisenmangel wissen: Blutwerte, Supplemente & Infusionen #63
Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten, aber zugleich am meisten unterschätzten Nährstoffmängeln.
Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten, aber zugleich am meisten unterschätzten Nährstoffmängeln. In dieser Masterclass-Podcastfolge erkläre ich umfassend, warum Eisen für zahlreiche Prozesse im Körper essenziell ist und weshalb ein Mangel oft lange unentdeckt bleibt. Viele Betroffene verbinden Eisenmangel lediglich mit Müdigkeit oder Haarausfall, dabei ist Eisen unter anderem an der Sauerstoffversorgung, dem Energiestoffwechsel, der Hormonproduktion, der Immunfunktion und neurologischen Prozessen beteiligt. Ein Mangel kann sich entsprechend vielfältig äußern, von chronischer Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und erhöhter Infektanfälligkeit bis hin zu depressiven Symptomen oder Leistungsabfall.
Diese Podcastfolge richtet sich an alle, die Eisenmangel ganzheitlich verstehen möchten und fundierte, wissenschaftlich basierte Informationen suchen, um Symptome einzuordnen, Blutwerte besser zu verstehen und nachhaltige Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.
Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei!
Hole dir kostenlos die Blutwerteliste zur Eisenmangeldiagnostik: https://medletics.ac-page.com/ml-you-blutwerteliste-eisenmangel
Ausbildung zum Health Coach: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=youtube&utmmedium=organisch&utmcampaign=video
Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/
Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=221431973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1
Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089
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1h 3min

FAQs about Health Impact mit Thiemo Osterhaus:

How many episodes does Health Impact mit Thiemo Osterhaus have?

The podcast currently has 91 episodes available.

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