Smarter leben

By DER SPIEGEL

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an

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FAQs about Smarter leben:

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Smarter leben episodes:

August 02, 2024 Wohnen: Kurze Routinen für ein sauberes & ordentliches Zuhause (Mit Jennifer Schulz)
Stundenlang aufräumen? Nicht nötig. Mit ein paar kurzen Routinen und sinnvollen Putzplänen sorgen wir schnell für Ordnung. Haushaltsexpertin Jennifer Schulz erklärt, worauf es ankommt.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Instagram: @goldkindchen

10-Min-Putzpläne: Hier

Homepage: goldkindchen.de

Smarter leben:
Wie geht nicht jedes Wochenende fürs Putzen drauf? (Mit Sigrid Neudecker)

Wie ordentlich muss es sein? (Mit Jelena Weber)

Weniger Zeug heißt mehr Zeit (Mit Nina Brach)
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26min
July 26, 2024 Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat - Wdh.)
Smarter leben macht Sommerpause. Ab 3. August gibt's wieder neue Folgen. Damit euch bis dahin nicht die Ideen ausgehen, hier nochmal eine der meistgehörten Folgen des vergangenen Jahres. Es geht um Gesundheit:

Häufiger bewegen, länger schlafen, gesünder essen, mehr entspannen. Wir können viel für unsere Gesundheit tun. Aber es lohnt sich, mit kleinen Schritten zu starten, um dauerhaft gesünder zu leben. Wie es uns gelingt, gesundes Verhalten zur Routine zu machen, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Weitere Infos:
Buch: https://www.droemer-knaur.de/lekutat

Homepage: https://www.carstenlekutat.com/
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40min
July 19, 2024 Freundschaften: Wie wir sie pflegen oder auch beenden (Mit Rebekka Knoll & Rebecca Schild - Wdh.)
Smarter leben macht Sommerpause. Ab 3. August gibt's wieder neue Folgen. Damit euch bis dahin nicht die Ideen ausgehen, hier nochmal eine der meist gehörten Folgen des vergangenen Jahres. Es geht um Freundschaften:

In jeder Lebensphase lernen wir neue Menschen kennen, die uns wichtig werden. Wie es gelingt, alte Freundschaften zu halten und gleichzeitig neue aufzubauen, erklären Psychologin Rebecca Schild und Autorin Rebekka Knoll in dieser Folge. Die beiden sind seit mehr als zwanzig Jahren miteinander befreundet und haben gemeinsam das Buch »Freunde fürs Leben?« geschrieben. Darin geben sie Tipps, wie wir unsere Freundschaften stärken oder uns daraus lösen, wenn sie nicht mehr zu uns passen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Weitere Infos:
Buch: Freunde fürs Leben?

Podcast: platonischnackt.de

Smarter leben: Was gute Freunde auszeichnet – und wie wir sie finden

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34min
July 12, 2024 Psychologie: Warum ein bisschen Narzissmus gesund ist (Mit Sonja Unger)
Narzissmus ist per se nichts Schlimmes. Er kann sogar positive Effekte haben. Welche das sind und wie wir mit extremen Ausprägungen umgehen, erklärt Psychologin Sonja Unger.

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Mehr Infos:

Homepage: psychologie-to-grow.de

Instagram: @psych.sonja.unger

Praxis: psychotherapie-schiltach.de
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29min
July 05, 2024 Beziehung: So gelingt echte Gleichberechtigung (Mit Patricia Cammarata)
Paare, die Aufgaben gerecht teilen, sind glücklicher – das zeigen Studien. Aber oft machen Frauen mehr Hausarbeit, vor allem Mütter stecken im Beruf zurück. Psychologin Patricia Cammarata zeigt Lösungswege auf.

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Mehr Infos:

Buch: Musterbruch. Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung

Homepage: dasnuf.de

Instagram: @dasnuf

Podcast: Mit Kindern leben

Smarter leben:

Liebe: Wie führen wir Beziehungen auf Augenhöhe (Mit Nils Pickert)

Mental Load: Wie sich Paare Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen (Mit Patricia Cammarata)
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34min
July 05, 2024 Podcast-Tipp: Judging Amanda Knox
»Judging Amanda Knox« erzählt in acht Folgen von der Frau, die als »Engel mit den Eisaugen« berühmt wurde. Die US-amerikanische Studentin verbringt ab September 2007 ein Auslandssemester im italienischen Perugia – dann wird sie plötzlich beschuldigt, gemeinsam mit ihrem Ex-Freund und einem dritten Mann ihre Mitbewohnerin getötet zu haben. Brutal und eiskalt. Die Meldung geht um die Welt, Medien stürzen sich auf die Geschichte der »schönen Studentin«, hinter deren perfekter Fassade angeblich eine Teufelin steckt. Heute, mehr als 15 Jahre später, weiß man: Amanda Knox war unschuldig, ihre Verhaftung und Verurteilung eine Kette von Fehlern der Behörden. Doch viele Menschen halten Knox bis heute für eine Mörderin.

Es ist die Geschichte einer maßlosen Dämonisierung – einer falschen Verurteilung in und außerhalb des Gerichtssaals. Um die Dynamik des prominenten Falles zu verstehen, sprechen wir viele Stunden mit Amanda Knox, reisen nach Perugia und damit zum Schauplatz des Mordes und wir beschäftigen uns auch mit dem Hype um True Crime – und damit, was dieser Hype mit uns als Medienrezipient:innen wie auch als Medienschaffenden macht.

Der Doku-Podcast, eine Koproduktion von Undone und DER SPIEGEL.

Bei SPIEGEL+ erscheinen gleich zwei Episoden zum Start – und jede weitere Episode eine Woche früher.
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4min
June 28, 2024 Ferienzeit: Erholsamer Urlaub, ohne zu verreisen (Mit Laura Venz)
Wir müssen nicht wegfahren, um von der Arbeit abzuschalten. Aber für die freie Zeit planen, das sollten wir schon. Erholungsforscherin Laura Venz gibt Tipps.

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Laura Venz: Leuphana.de

Smarter leben:

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen

Entspannung: Wie uns bewusstes Atmen bei Stress hilft

Freizeit: Wie finde ich ein Hobby?
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31min
June 21, 2024 Selbstwert: Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren? (Mit Julia Tanck)
Schon Kleinkinder übernehmen Schönheitsideale. Oft sehen wir an uns zuerst das, was stört. Psychotherapeutin Julia Tanck erklärt in dieser Folge, wie wir ein positives Körperbild entwickeln.

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Mehr Infos:
Buch: Unfiltered. Social Media und unser Körperbild

Homepage: juliatanck.com

Instagram: @psychotherapie.essstoerungen
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33min
June 14, 2024 Urlaub: Wie Zelten wirklich Spaß macht (Mit Ivonne Wolter)
Es gibt so viel mehr als den klassischen Zeltplatz mit Kiosk, Duschhäuschen und Dauercampern. Zeltcamping-Expertin Ivonne Wolter erklärt, wie wir den passenden Ort finden und was wir unbedingt einpacken sollten.

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Mehr Infos:
Homepage: Zeltkinder.de

Merkblatt: Zelten bei Gewitter

Checkliste: Stellplatzwahl auf dem Campingplatz für Familien

Verleih: Leihzelte der Zeltkinder-Facebook-Gruppe

Naturnahes Camping: Infos und Buchungsplattformen

Smarter leben:

Camping: Mit dem Wohnmobil die schönsten Plätze finden

Reisen: Mit dem Zug durch Europa

Urlaub: Wie können wir noch mit gutem Gewissen reisen?

Wandern: Tipps fürs Rucksackpacken, Schuhe, Ausrüstung
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33min
June 07, 2024Erziehung: Was Kinder im Grundschulalter brauchen (Mit Nicola Schmidt)
Mit der Einschulung ploppen neue Themen im Familienalltag auf. Gleichzeitig entwickeln die Kinder ihre Persönlichkeit weiter. Wie Familien diese Lebensphase meistern, erklärt Ratgeberautorin Nicola Schmidt in dieser Folge.

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Mehr Infos:

Buch: »artgerecht – Das andere Schulkinder-Buch«

Homepage: artgerecht-projekt.de

Instagram: @artgerechtprojekt

Wer? Wie? BUZZ! – Der neue Wissens-Podcast für die ganze Familie:

auf Spiegel.de

bei Spotify

bei Apple Podcasts

Weitere Folgen von "Smarter leben":

Erziehung: Grenzen setzen, ohne zu schimpfen (Mit Nicola Schmidt)

BIndungsorientierte Erziehung: Konflikte liebevoll lösen (Mit Eliane Retz)

Erziehung: Wie reden wir mit Kindern über Rassismus? (Mit Tebogo Nimindé-Dundadengar)
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39min

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